Ang Tanging Gabay sa Pagbubuntis na Kakailanganin Mo: Buwan-Bulan na Pag-unlad ng Sanggol

Kung naghahanap ka ng pinakakomprehensibong gabay sa pagbubuntis doon, huwag nang tumingin pa sa 'The Only Pregnancy Guide You'll Ever Need: Month-By-Month Baby Development.' Sinasaklaw ng gabay na ito ang lahat mula sa paglilihi hanggang sa kapanganakan at higit pa, para makasigurado kang nakukuha mo ang pinakatumpak at napapanahong impormasyon na magagamit. Makakahanap ka ng impormasyon sa lahat mula sa kung ano ang aasahan sa bawat trimester hanggang sa kung paano pangalagaan ang iyong bagong panganak. Mayroon ding seksyon sa mga karaniwang komplikasyon sa pagbubuntis at kung paano haharapin ang mga ito. Dagdag pa, ang gabay ay nagsasama ng isang madaling gamiting buwan-buwan na kalendaryo ng mga milestone sa pag-unlad ng sanggol, upang masubaybayan mo ang pag-unlad ng iyong anak sa bawat hakbang ng paraan. Ikaw man ay isang unang beses na ina o isang batikang propesyonal, 'Ang Tanging Gabay sa Pagbubuntis na Kakailanganin Mo: Buwan-Bulan na Pag-unlad ng Sanggol' ay ang perpektong mapagkukunan upang matulungan ka sa bawat yugto ng iyong pagbubuntis.

Na-update noong Enero 4, 2023 10 minutong pagbasa

Ano Ang 5 Signs Ng Pagbubuntis?

Ang pinakakaraniwang senyales ng pagbubuntis ay hindi na regla, malambot na suso, morning sickness, mood swings, at pagkapagod.Magbasa pa tungkol sa mga sintomas ng pagbubuntis dito.

Anong Linggo Nagsisimula ang Mga Sintomas ng Pagbubuntis?

Karamihan sa mga kababaihan ay naghihinala ng pagbubuntis pagkatapos ng hindi nakuhang regla, kadalasan mga apat na linggo pagkatapos ng iyong huling regla. Bago iyon, maaaring mayroon ka nang mood swings, malambot na suso, pagduduwal, at pagkapagod ngunit maaaring nauugnay ito saMga sintomas ng PMS.

Anong Bahagi Ng Suso ang Sumasakit Sa Maagang Pagbubuntis?

Ang iyong mga suso at utong ay maaaring makaramdam ng malambot o puno, tulad ng kapag malapit ka nang magkaroon ng iyong regla. Ang mga pagbabago sa dibdib ay karaniwan sa mga unang linggo ng pagbubuntis, na kadalasang bumababa pagkatapos ng unang trimester. Ang lambot ng suso at utong ay maaaring bumalik sa buong pagbubuntis mo upang maghanda para sa pagpapasuso. (1)

Ano ang Pakiramdam ng Tiyan sa Maagang Pagbubuntis?

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng banayad na pananakit ng tiyan na mayroon o walang kaunting pagdurugo sa maagang pagbubuntis. Nangyayari ito habang lumalawak ang matris upang mapaunlakan ang iyong lumalaking sanggol. (2)

Paano Mo Masasabi Kung Ikaw ay Buntis Nang Walang Napalampas na Panahon?

Nang walang napalampas na regla o iba pang sintomas ng pagbubuntis, ang pagkuha ng pregnancy test ay ang tanging paraan upang makumpirma ang pagbubuntis. Ayon sa Opisina sa Kalusugan ng Kababaihan, ang mga pagsusuri sa pagbubuntis sa bahay ay 99% tumpak (kasing-tumpak ng isang qualitative hCG blood test na ginawa sa opisina ng doktor.) (3)

Ano ang Ilang Mga Hindi Pangkaraniwang Palatandaan ng Maagang Pagbubuntis?

Ang mga pagbabago sa hormonal at pagtaas ng dami ng dugo ay maaaring magdulot ng mga kakulangan sa ginhawa, kabilang ang: (4)

• Parang metal na lasa sa bibig
• Kakaibang panaginip
• Nadagdagang laway
• Nosebleed
• Mga sensitibong ngipin at gilagid
• Sakit sa likod
• Gas
• Mas malaking paa
• Acne
• Pagtitibi
• Malakas na hilik
• Varicose at spider veins
• Nadagdagang pawis

Maagang Pangangalaga sa Prenatal

Kung pinaghihinalaan mo ang isang pagbubuntis, isaalang-alang ang pagkuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis upang makumpirma. Papayagan ka nitong makakuha ng wastong pangangalaga sa prenatal at matiyak ang isang malusog na pagbubuntis.

Mag-iskedyul ng pagbisita sa isang OB-GYN o isang midwife. Karaniwang kasama sa mga pagbisita sa prenatal ang mga pisikal na eksaminasyon, mga pagsusuri sa dugo, at mga pagsusulit sa ultrasound, depende sa yugto ng iyong pagbubuntis.

Kung hindi ito isang high-risk na pagbubuntis, magtatakda ang iyong doktor ng buwanang pagsusuri mula 1-7 buwan, pagkatapos ay bawat dalawang linggo mula 7-8 buwan. Sa huling buwan ng iyong pagbubuntis, magtatakda ang iyong doktor ng lingguhang pagsusuri hanggang sa manganak ka. (5)

Ang regular na pagsusuri sa prenatal ay makakatulong sa:

1. Bawasan ang Mga Panganib ng Mga Komplikasyon sa Pagbubuntis.

Sa panahon ng iyong mga regular na pagsusuri, hikayatin ka ng iyong doktor na gawin itokumain ng malusog,manatiling hydrated, manatiling aktibo sa pamamagitan ng pagsasanaymga pagsasanay na ligtas sa pagbubuntis, uminom ng prenatal vitamins , at iwasan ang mga mapaminsalang substance tulad ng alak, tabako, at mga recreational na gamot.

Ang pangangalaga sa prenatal ay naglalayong suportahan ang pag-unlad ng fetus at kontrolin ang mga kondisyon bago ang pagbubuntis tulad ngaltapresyonatdiabetes.

2. Bawasan ang Mga Panganib ng Mga Komplikasyon sa Pangsanggol.

Ang paninigarilyo (kahit secondhand smoke) at pag-inom ng alak sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapataas ng panganib ng Sudden Infant Death Syndrome. (6)

Bukod pa rito, ang pag-inom ng alak ay nagdaragdag ng panganib para sa fetal alcohol spectrum disorder. Ang mga karamdamang ito ay maaaring magdulot ng malformed facial features, hindi nabuong ulo, intelektwal na kapansanan, mahinang paggana ng utak tulad ng koordinasyon at memorya, at mga komplikasyon sa mga buto, bato, at puso. (6)

Maaaring mangyari ang mga fetal alcohol spectrum disorder at iba pang pangmatagalang problema sa fetal kahit na may mababang pag-inom ng alak sa panahon ng pagbubuntis. (6)

Ang Kahalagahan Ng Pag-inom ng Prenatal Vitamins

Ang pagkuha ng 400 micrograms ng folic acid araw-araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga abnormalidad ng neural tube ng 70%. Ang isang neural tube ay bumubuo sa utak at gulugod. (6)

Ang folic acid ay matatagpuan sa mga pagkaing nakabatay sa butil tulad ngtinapay,pasta, atmga cereal. Ang folate, isang kaugnay na anyo ng folic acid, ay matatagpuan sa berde, madahong mga gulay tulad ngkangkongat kale. (6)

Mga Gamot at Sangkap na Dapat Iwasan Sa Pagbubuntis

• Mga Paggamot sa Acne

Ang mga gamot sa acne ng Isotretinoin, tazarotene, at spironolactone ay natagpuan na nagiging sanhi ng malubhang kapansanan sa katutubo kapag ginamit ng mga buntis na kababaihan. (7)

• Sobra O Hindi Ligtas na Dietary Mga pandagdag

Ang mas mataas kaysa sa normal na dosis ng nalulusaw sa taba na bitamina A, D, E, at K ay maaaring nakakalason para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga umaasang nanay ay dapat sumunod sa medikal na payo ng kanilang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at uminom lamang ng mga iniresetang prenatal na bitamina. I-clear ang anumang karagdagang supplement sa iyong doktor. (8)

• Herbal Mga pandagdag

Ang mga herbal supplement ay hindi kinokontrol ng gobyerno. Ang mga sangkap, dosis, produksyon, packaging, pagiging epektibo, at mga side effect ng mga suplementong ito ay hindi alam, na maaaring mapanganib sa isang buntis at sa kanyang lumalaking sanggol. (8)

• Caffeine

Bawasan ang iyong pagkonsumo ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari itong mapataas ang panganib ng pagkalaglag o mababang timbang ng kapanganakan. (9)

Ang pang-araw-araw na pag-inom ng caffeine ay hindi dapat higit sa 200 mg para sa mga buntis na kababaihan, na katumbas ng 2 mug ng instant na kape. (10)

Mga Supplement sa Postpartum

Kung magpasya kang uminom ng mga postpartum supplement, pumili ng mga produkto na nagsasaad ng kanilang pagsunod sa CGMP (Current Good Manufacturing Practices) na kinokontrol ng FDA (U.S. Food and Drug Administration.)

Tinitiyak ng CGMP ang kalidad ng mga produkto ng gamot upang makatulong na maiwasan ang mga kadahilanan ng panganib tulad ng kontaminasyon at paghahalo ng mga sangkap. (11)

Ano ang Aasahan: Isang Gabay sa Buwan-Buwan

Buwan 1

Pag-unlad ng Sanggol

Ang inunan at ang maagang bahagi ng mukha ng iyong sanggol ay nabubuo sa panahong ito.

Pagkatapos ng ikaapat na linggo, ang puso ay tumibok ng 65 beses kada minuto. (12)

Mga sukat: 1/4 pulgada ang haba, mas maliit sa isang butil ng bigas.

Ano ang Karaniwan

Ang morning sickness, malambot na suso, pag-iwas sa pagkain, madalas na pag-ihi, at pagkapagod ay karaniwan sa unang buwan.

Sasailalim ka sa pregnancy test, internal pelvic exam, pap smear, at mga pagsusuri sa dugo at ihi sa iyong prenatal checkup. Ang iyong taas, timbang, at presyon ng dugo ay susuriin, at magrereseta ng mga prenatal na bitamina. Hihilingin din sa iyo na kumpletuhin ang isang komprehensibong kasaysayan ng medikal ng pamilya. (13)

Buwan 2

Pag-unlad ng Sanggol

Ang mga tampok ng mukha, tainga, braso, binti, daliri, at paa ng iyong sanggol ay umuunlad sa oras na ito.

Ang utak at sistema ng nerbiyos ay mahusay na binuo habang ang digestive tract, sensory organ, at mga buto ay nagsisimulang bumuo.

Ang mga tibok ng puso ay karaniwang nakikita sa paligid ng anim na linggo. (12)

Mga Panukala: Mga isang pulgada ang haba o kasing laki ng cherry.

Ano ang Karaniwan

Ang morning sickness, pag-iwas sa pagkain, pagkapagod, at mood swings ay karaniwan.

Ang iyong pagtaas ng timbang at presyon ng dugo ay susubaybayan, at ang iyong ihi ay susuriin para sa impeksyon at dugo para sa anemia at HIV. Sasailalim ka sa isang internal pelvic exam at isang pap smear kung hindi mo ginawa noong nakaraang buwan, at maaari ka ring magkaroon ng genetic testing. (14)

Buwan 3

Pag-unlad ng Sanggol

Ang lahat ng mga organo at paa ng iyong sanggol ay nabuo na ngayon. Ang fetus ay maaari ding magbukas at magsara ng kanilang mga kamao at bibig, at ang mga ngipin ay nagsisimulang mabuo sa ilalim ng gilagid. Ang mga sistema ng ihi at sirkulasyon at atay ay gumagana.

Bagama't umuunlad ang reproductive organ, hindi pa makikita ang kasarian sa ultrasound. (12)

Higit pa, dahil ikaw at ang iyong sanggol ay lumampas sa kritikal na yugto ng pag-unlad, ang posibilidad ng pagkalaglag ay bumaba sa 2-4% sa pagtatapos ng ikatlong buwan. (15)

Mga sukat: Apat na pulgada ang haba, kasing laki ng plum.

Ano ang Karaniwan

Habang nag-a-adjust ang iyong katawan sa mga pagbabago sa hormone, maaari kang makaramdam ng hindi gaanong pagduduwal at moody, at maaaring bumalik ang iyong gana, na magreresulta sa pagnanasa sa pagkain. Maaari mo ring mapansin ang paglaki ng iyong ibabang tiyan.

lactose formula para sa mga sanggol

Maaari mong marinig ang tibok ng puso ng iyong sanggol sa unang pagkakataon ngayong buwan. Bukod sa nakagawiang pagtaas ng timbang at pagsubaybay sa presyon ng dugo, maaari kang magkaroon ng (CVS) chorionic villus sampling upang matukoy ang mga genetic disorder. (16)

Buwan 4

Pag-unlad ng Sanggol

Papasok ka na ngayon sa ikalawang trimester. Ang mga daliri, paa, kuko, buhok, talukap ng mata, pilikmata, at kilay ng iyong sanggol ay mahusay na nabuo, at ang mga buto at ngipin ay mas siksik. Ang fetus ay maaari na ngayong gumawa ng mga mukha, mag-unat, pagsuso ng kanilang hinlalaki, at kahit na humikab.

Pagkatapos ng ika-apat na buwan, ang sistema ng nerbiyos ay nagsisimulang gumana. Ang kasarian ay makikita rin sa ultrasound. (12)

Mga sukat: Anim na pulgada ang haba, kasing laki ng isang abukado.
Timbang: Apat na onsa

Ano ang Karaniwan

Ang iyong mga sintomas ay karaniwang humupa habang ang iyong mga hormone ay nagpapatatag. Maaaring hindi ka nasusuka, masigla kahit na! Maaari ka ring makaramdam ng hindi gaanong moody, bagama't maaaring magkaroon ng heartburn sa pagtaas ng iyong matris sa iyong tiyan.

Pagkalipas ng apat na buwan, maaari mong maramdaman ang mga galaw ng iyong sanggol na parang mga paru-paro sa iyong tiyan.

Ang lahat ng nakagawiang pagsubaybay ay magpapatuloy bilang karagdagan sa tibok ng puso at laki ng pangsanggol. Isang ultratunog upang suriin ang edad ng pangsanggol at ang (AFP) alpha-fetoprotein test ay maaaring ibigay upang suriin ang mga depekto sa neural. Ang iyong doktor ay maaari ring mag-alok ng isang amniocentesis test upang suriin ang mga abnormal na chromosome. (17)

Buwan 5

Pag-unlad ng Sanggol

Ang iyong sanggol ay patuloy na nagtatayo ng kalamnan habang ang lanugo, o malambot na pinong buhok, ay tumatakip sa mga balikat, likod, at mga templo upang protektahan ang fetus. Sinasaklaw na ngayon ng Vernix caseosa o isang maputing patong ang balat ng iyong sanggol na inaakalang pinoprotektahan ito mula sa matagal na pagkakalantad sa amniotic fluid. (12)

Mga sukat: Sampung pulgada ang haba, kasing laki ng saging.

Timbang: Mga isang libra

Ano ang Karaniwan

Sa paglaki ng iyong matris at bumalik ang iyong gana sa pagkain, maaaring tumaas ka na ng 5-15 pounds sa buwang ito. Ang pagdadala ng sobrang timbang ay maaari ding maging sanhi ng pagkapagod. Ang ilang mga buntis na ina ay nakakaranas din ng paninigas ng dumi, bloating, at pagkalimot, akautak ni nanay.Ang iyong pusod ay maaaring magsimulang lumabas din.

Nagpapatuloy ang regular na pagsubaybay ngayong buwan. Maaaring ibunyag ng ultrasound ang itinalagang kasarian ng iyong sanggol at anumang anomalya sa pag-unlad ng fetus. (18)

Buwan 6

Pag-unlad ng Sanggol

Ang mga finger at toe print ng iyong sanggol ay nakikita na ngayon, at ang mga mata ay nagsisimulang bumukas. Ang balat ay mukhang translucent pa rin, ngunit ang fetus ay nakakatugon na sa mga tunog at maaari pa ngang magsinok.

Ang mga premature na sanggol na ipinanganak sa buwang ito ay maaaring mabuhay nang may masinsinang pangangalaga. (12)

Mga sukat: 12 pulgada ang haba, kasinghaba ng isang uhay ng mais.

Timbang: Mga dalawang libra

Ano ang Karaniwan

Ang iyong tiyan ay magsisimulang makaramdam ng pangangati habang ang balat ay umaabot. Ang ilan ay nakakaranas din ng hypertension, pananakit ng ulo, paninigas ng dumi, heartburn, pagdurugo ng gilagid, pagdurugo ng ilong, leg cramps, namamagang bukung-bukong at paa, varicose veins, almoranas, at pagkapagod dahil sa pagdadala ng mga sobrang timbang.

Ang regular na pagsubaybay ay magpapatuloy sa iyong prenatal checkup, at maaari ka ring masuri para sa gestational diabetes. (19)

Buwan 7

Pag-unlad ng Sanggol

Ang pandinig ng iyong sanggol ay maayos na ngayon at maaaring tumugon sa tunog, liwanag, at sakit sa pamamagitan ng madalas na paggalaw at pagbabago ng mga posisyon. Ang fetus ay patuloy din sa pagbuo ng mga reserbang taba sa katawan. (12)

Mga Panukala: Mga 14 pulgada ang haba, kasing laki ng kabocha squash.

Timbang: Mga 2-4 pounds

Ano ang Karaniwan

Ang iyong mga kasukasuan ng balakang ay lumalambot bilang paghahanda para sa kapanganakan, at ang iyong lumalaking tiyan ay naglalagay ng presyon sa iyong pelvis, na nagiging dahilan upang ito ay lumawak. Ang isang mas malawak na pelvis ay nagdudulot sa iyo na magwaddle habang naglalakad. (20)

Maaari ka ring makaranas ng pag-cramping sa iyong mga kamay at paa at maaaring magsimulang magkaroon ng Braxton Hicks contractions kapag ang tiyan ay sumikip at nagkontrata upang matulungan ang cervix na maghanda para sa panganganak. (21)

Mula buwan-buwan, ang iyong mga prenatal checkup ay nakatakda na para sa bawat dalawang linggo. Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa iyong presyon ng dugo, timbang, at ihi, ang pag-unlad, at posisyon ng iyong sanggol ay susuriin din. Kung ang uri ng iyong dugo ay Rh-negative, maaari kang bigyan ng Rhogam shot upang maiwasan ang mga komplikasyon. (21)

Buwan 8

Pag-unlad ng Sanggol

Malapit na mama! Sa pagpasok mo sa ikatlong trimester, maaaring mas madalas sumipa ang iyong sanggol. Mabilis ding umuunlad ang utak, na ang karamihan sa mga panloob na organo at sistema ay gumagana na. Ang mga baga ay maaaring mangailangan ng mas maraming oras upang bumuo, ngunit ang iyong sanggol ay patuloy na lumalaki at nagrereserba ng taba sa katawan. (12)

Mga Panukala: Mga 18 pulgada ang haba o kasing laki ng isang napa repolyo.

Timbang: Mga 5 pounds

Ano ang Karaniwan

Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nakakakuha ng kalahating kilong bawat linggo. Ngayon sa walong buwan sa iyong pagbubuntis, maaari kang makaranas ng mas matinding heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain, at presyon sa iyong mga baga, organo, o pelvis.Inat marksmaaari ring lumitaw, at ang mga contraction ng Braxton Hicks ay maaaring dumating nang mas madalas.

Magpapatuloy ang regular na pagsubaybay, at susuriin ang tibok ng puso, paglaki, at laki ng iyong sanggol. Ang isa pang pagsusuri sa ultrasound ay maaaring hilingin upang kumpirmahin ang posisyon ng iyong sanggol, na dapat ay nakababa sa dulo ng ikawalong buwan. (22)

Buwan 9

Pag-unlad ng Sanggol

Ang iyong sanggol ay halos handa nang makilala ka, mama! Ang mga baga ay halos ganap na, at ang iyong sanggol ay maaari na ngayong kumurap, humawak, igalaw ang ulo, at tumugon sa liwanag, mga tunog, at pagpindot. (12)

Mga sukat: 17-19 pulgada ang haba, kasing laki ng ulo ng romaine lettuce.

Timbang: 5.5-6.5 pounds

Ano ang Karaniwan

Habang bumababa ang iyong sanggol sa iyong pelvis at malayo sa iyong mga baga, maaari kang huminga nang mas maluwag. Gayunpaman, ang pagtulog ay maaaring maging mas mahirap dahil sa laki ng iyong tiyan.

Pagkabalisa tungkol sa kapanganakan ng iyong sanggolay karaniwan din. Ang ilang mga buntis na ina ay nagkakaroon din ng nesting instinct upang ihanda ang tahanan para sa pagdating ng sanggol.

Nakaiskedyul ka na ngayon para sa lingguhang prenatal checkup kung saan magpapatuloy ang lahat ng nakagawiang pagsubaybay. Sa karaniwan, ang mga umaasang mama ay nakakakuha ng 35 pounds mula sa simula ng kanilang pagbubuntis hanggang sa mga huling linggo at maaaring mawalan ng isang libra o dalawa kapag malapit na ang panganganak.

Maaaring suriin ng iyong doktor kung ang iyong cervix ay hinog na at lumalawak sa pamamagitan ng paggawa ng panloob na pagsusuri. Gayundin, ang iyong ari at tumbong ay maaaring masuri para sa (GBS) group b streptococcus disease, na maaaring nakamamatay at nagdudulot ng matinding impeksyon sa mga bagong silang. (23)(24)

Buwan 10

Taliwas sa popular na paniniwala, ang full-term na pagbubuntis ay 39-40 na linggo, na tumatagal ng isang buntis sa ika-sampung buwan. Ang ilang kababaihan ay lumampas pa sa kanilang takdang petsa, na itinuturing na late-term (41 linggo) at post-term (42 linggo pataas.) (12)

Pag-unlad ng Sanggol

Binabati kita, nagawa mo ito, mama! Ang iyong sanggol ay handa na para sa labas ng mundo.

Sa mga huling linggong ito, inaasahang manganak ka anumang oras. Maaaring hindi gaanong gumagalaw ang iyong sanggol dahil walang gaanong puwang sa loob ng iyong sinapupunan at maaaring nasa ulo-unang posisyon upang maghanda para sa kapanganakan. (12)

Ano ang Karaniwan

Ang iyong sanggol ay maaaring bumaba pa sa iyong pelvis, kaya hindi ito komportable para sa iyo. Kung lumampas ka sa iyong takdang petsa at hindi pumasokkusang paggawa, maaaring himukin ka ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa pamamagitan ng mga gamot upang matulungan kang mag-labor. (12)

15 Babala na Palatandaan ng Pagbubuntis: Ano ang Dapat Abangan at Kailan Tawagan ang Iyong Doktor

1. Labis na pagsusuka
2. Pagtatae
3. Lagnat
4. Masakit na pag-ihi
5. Malabong paningin
6. Patuloy na pagkahilo
7. Matinding pananakit ng tiyan
8. Malalapananakit ng likod
9. Mga pulikat ng kalamnan
10. Madalas malalasakit ng ulo
11. Pamamaga ng mukha, kamay, at paa
12. Pagdurugo ng ari o pagtagas ng likido
13. Nabawasan ang paggalaw ng fetus pagkatapos ng 28 linggo
14. Premature contraction bago ang 37 linggo ng pagbubuntis na nangyayari tuwing 10 minuto o mas madalas
15. Iniisip na saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol (25)

Mga Dapat At Hindi Dapat Habang Nagbubuntis

Dalawa

• Magtrabaho sa iyongplano ng kapanganakan.
• Uminom ng folic acid atbitamina Dupang suportahan ang pag-unlad ng utak, buto, at kalamnan ng iyong sanggol.
• Kumain ng maraming itlog upang mapanatili ang iyongcholinemga antas.
• Siguraduhin na ang iyongAng mga antas ng bakal ay pinakamainam.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa kahalagahan nglangis ng isdaatmga omega-3.
• Magsanaymga pagsasanay sa prenatal.
• Isipin kung ano at gaano karami ang iyong kinakain. Ang pagpapanatiling malusog ng iyong katawan ay nagpapanatili sa iyong sanggol na malusog.
• Manatiling hydrated.
• Subaybayan ang mga galaw ng iyong sanggol, lalo na mula sa linggo 24. Kung ang iyong sanggol ay hindi gaanong gumagalaw, tawagan kaagad ang iyong doktor.
• Matulog nang nakatagilid upang mabawasan ang panganib ng panganganak ng patay, lalo na sa ikatlong trimester. (26)
• Ingatan mo ang iyongkalusugang pangkaisipan.
• Pamahalaan ang iyong stress sa pamamagitan ngnagmumuni-muni.
• Magsanaypagmamalasakit sa sarilihabang lumalaki at nagbabago ang iyong katawan.
• Magtipon ng impormasyong pangkalusugan tungkol sa mga pagbabakuna na ligtas sa pagbubuntis upang palakasin ang iyong mga antibodies na maaaring maipasa sa iyong sanggol, kabilang ang mga bakuna sa ubo, trangkaso, at COVID-19.
• Palaging dalhin ang iyong mga dokumento sa pagbubuntis upang gabayan ang mga propesyonal sa kalusugan sa isang emergency.
• Tandaan ang mga babalang palatandaan ng pagbubuntis na nakalista sa itaas.

Hindi dapat

• Manigarilyo ng tabako, uminom ng alak, o uminom ng mga recreational drugs.
• Uminom ng higit sa 200 mg o dalawang tasa ng kape sa isang araw. (10)
• Makipag-ugnayan sa sports o scuba diving. (26)

Mga Pangkaraniwang Panganib sa Pagbubuntis

Mataas na Panganib na Pagbubuntis

Tumutukoy sa pagbubuntis na may mas mataas na panganib sa kalusugan para sa ina, kanyang anak, o pareho.

Ectopic na Pagbubuntis

O apagbubuntis ng tubalna kadalasang nangyayari sa fallopian tube kaysa sa matris.

Cervical Incompetence

Isang mahinang cervix na nagdudulot ng napaaga na panganganak o pagkakuha.

Preterm Labor

Nangyayari kapag ang mga regular na contraction ay nagbubukas ng iyong cervix sa pagitan ng mga linggo 21-36, na maaaring magdulot ng napaaga na panganganak.

Preeclampsia/Eclampsia

Preeclampsiaay tinukoy bilang isang biglaang pagtaas ng presyon ng dugo. Kung hindi makontrol, maaaring magkaroon ng eclampsia, na kinabibilangan ng mga seizure. Ang mga ito ay maaaring nakamamatay o magdulot ng malubhang komplikasyon para sa ina at sa kanyang sanggol.

Maramihang Pagbubuntis

Kambal, triplets, o higit pa na nangangailangan ng karagdagang pangangalaga sa prenatal.

Mga Salik na Nakakaapekto sa Iyo at sa Kalusugan ng Iyong Sanggol

Edad ng Ina

Ang edad ng ina na 35 taong gulang pataas lamang ay nagdudulot ng panganib para sa preterm delivery, congenital disabilities, o miscarriage. (27)

Maternal W walong Gain /Obesity

Pinapataas ang panganib para sa preeclampsia, gestational diabetes, at C-section delivery. (28)

Iron-Deficiency Anemia

Maaaring magdulot ng mababang timbang ng kapanganakan, preterm na kapanganakan, at mas mabagal na postpartum recovery rate. (29)

Folic acid Kakulangan

Maaaring magdulot ng malubhang congenital na kapansanan sa gulugod, spinal cord, o utak at maaaring maging sanhi ng kamatayan. (30)

Kakulangan sa Bitamina D

Maaaring humantong sa preeclampsia. (31)

Kakulangan sa DHA

Maaaring ilagay sa panganib ang pagbuo ng fetus. (32)

Kakulangan ng Omega-3 Fatty Acid

Maaaring makompromiso ang pag-unlad ng utak ng pangsanggol. (33)

5 Mga Paraan ng Pagkontrol sa Kapanganakan

1. Ligation O Vasectomy

Mga permanenteng paraan ng pagkontrol sa panganganak na nangangailangan ng mga medikal na pamamaraan.

2. Mga LARC (Long-Acting Reversible Contraceptive)

Kapag naipasok na ng doktor, ang mga IUD o intrauterine device at hormonal implants ay maaaring maiwasan ang pagbubuntis sa loob ng sampung taon at tatlong taon, ayon sa pagkakabanggit.

3. Mga Short-Acting Contraception

Nangangailangan ng medikal na reseta at dapat inumin araw-araw (mga tabletas, mini-pill), nakakabit linggu-linggo (patch), ipinasok linggu-linggo (vaginal ring), at pinangangasiwaan ng doktor tuwing tatlong buwan (shot.)

4. Barrier Contraception

Condom, sponge, cervical cap, diaphragms na ginagamit mo bago makipagtalik.

5. Mga Paraan ng Kalendaryo

Paggamit ng mga app o home kit upang subaybayan ang iyong obulasyon at pagkamayabong, pagkatapos ay iwasan ang pakikipagtalik o paggamit lamang ng birth control sa mga araw kung kailan ka malamang na mabuntis. (34)

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: