Essential Oils Para sa Pagtatae at Pagkabalisa ng Tiyan: Gumagana ba ang mga Ito?

Kung naghahanap ka ng natural na paraan para gamutin ang pagtatae o sumasakit ang tiyan, maaaring iniisip mo kung makakatulong ang mahahalagang langis. Ang mga mahahalagang langis ay isang sikat na natural na lunas para sa iba't ibang karamdaman, kabilang ang mga isyu sa pagtunaw. Mayroong ilang katibayan na nagmumungkahi na ang ilang mahahalagang langis ay maaaring makatulong upang mapawi ang pagtatae at pagkasira ng tiyan. Ang langis ng peppermint, halimbawa, ay ipinakita na mabisa sa pagpapagamot ng irritable bowel syndrome (IBS). Ang langis ng luya ay maaari ring makatulong upang mapawi ang pagduduwal at pagsusuka. Mayroong ilang iba't ibang mga paraan na maaari mong gamitin ang mga mahahalagang langis para sa pagtatae o sakit ng tiyan. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis sa isang baso ng tubig at inumin ito, o maaari mong idagdag ang langis sa isang diffuser at lumanghap ito. Maaari mo ring ilapat ang langis nang direkta sa iyong tiyan. Kung gumagamit ka ng mahahalagang langis sa unang pagkakataon, mahalagang magsimula sa isang maliit na halaga at unti-unting taasan ang dosis. Mahalaga rin na pumili ng isang de-kalidad na langis mula sa isang kagalang-galang na mapagkukunan. Kung naghahanap ka ng natural na paraan para gamutin ang pagtatae o sakit ng tiyan, maaaring sulit na subukan ang mahahalagang langis.

Pangkalahatang-ideya

Ang pagtatae ay nailalarawan sa pamamagitan ng maluwag, matubig na pagdumi at karaniwang tumatagal ng 1-2 araw (talamak na pagtatae).

mga langis para sa sakit

Madalas itong natural na reaksyon sa pagtuklas ng mga lason at nakakapinsalang mikrobyo sa digestive tract.

Ang pagtatae ay may posibilidad na malutas sa sarili nitong maliban kung mayroong isang mas malubhang pinagbabatayan na kondisyon tulad ng Irritable bowel syndrome (IBS) atnagpapaalab na mga sakit sa bitukatulad ng kay Crohn.

Kabilang sa mga karaniwang sanhi ng kundisyong ito ang pagkalason sa pagkain, mga virus, allergy sa pagkain o pagkasensitibo, stress o pagkabalisa, o bacteria/parasites/fungi.

Ang mga sintomas ng pagtatae ay maaaring kabilang ang matubig na dumi, tatlo o higit pang araw-araw na pagdumi, pananakit ng tiyan, pag-cramping, pagdurugo, hindi pagkatunaw ng pagkain, dugo o uhog sa dumi, lagnat, atpagduduwal.

Ang isa sa mga pinakamalaking sanhi ng pag-aalala sa pagtatae ay ang dehydration.

Ito ay mahalaga sauminom ng sapat na likido, mas mabuti ang tubig na may mga electrolyte at herbal teas.

Uminom ng mataas na kalidad na probiotic araw-araw upang labanan ang mga impeksyon atpalakasin ang mga antas ng 'magandang' bacteria sa iyong bituka.

Kung naghahanap ka ng higit pang natural na mga remedyo upang matugunan ang maluwag na dumi at mga sintomas ng pagtatae, maaaring makatulong din ang mga mahahalagang langis at aromatherapy.

Essential Oils Bilang Mga remedyo sa Bahay

Ang mga mahahalagang langis (EOs) ay mataas na konsentrado na mga extract ng halaman na naglalaman ng daan-daang aktibong compound na kilala na sumusuporta sa malusog na paggana ng katawan at kagalingan.

Ang paggamit ng mahahalagang langis ay umabot ng daan-daang taon at sa maraming iba't ibang kultura ng mundo at mga pamamaraan ng pagpapagaling tulad ng Ayurveda atTradisyunal na Chinese Medicine.

Maaaring mag-alok ang mga EO suporta sa immune system ( tandaan na ang tungkol sa 80% ng iyong immune system ay matatagpuan sa iyong gastrointestinal tract! )

russian unang pangalan ng lalaki

Ang mga EO ay nagtataglay ng malakaspang-alis ng pamamaga, antibacterial, antiviral, at antispasmodic properties.

Kapag ginamit nang may pag-iingat at pag-iisip, makakatulong ang mga ito sa iyong digestive system.

Ang Pinakamahusay na Essential Oils Para sa Pagtatae

Langis ng peppermint (Peppermint)

• analgesic
• Antibacterial
• Antiemetic
• Gastrointestinal antitoxic
• Pang-alis ng pamamaga
• Antispasmodic
• Tulong sa pagtunaw

Ang mahahalagang langis ng peppermint ay malawak na kilala bilang isang upset tummy soother dahil makakatulong ito sa pagrerelaks ng mga digestive muscle kapag nag-cramping.

Maaari itong magbigay ng panlamig na sensasyon salamat sa pangunahing aktibong tambalan nito - menthol.

Ang isang 2007 Italian na pag-aaral sa mga epekto ng panloob na pagkonsumo ng peppermint oil ay nakakita ng higit sa 50% na pagbawas sa mga sintomas ng IBS tulad ng pagtatae, bloating, at abdominal discomfort sa gitna ng 75% ng mga test subject nito. (1)

Contraindications: hindi angkop para sa mga buntis na kababaihan, mga sanggol, maliliit na bata, mga may hiatal hernia, o makabuluhang gastroesophageal reflux disease.

Langis ng luya (Zingiber officinale)

• analgesic
• Antibacterial
• Antiemetic
• Pang-alis ng pamamaga
• Antioxidant
• Antispasmodic
• Tulong sa pagtunaw
• Tonic para sa bituka ng bituka

Sa Ayurvedic na gamot, ang mahahalagang langis ng luya ay ginagamit upang matugunan ang mga isyu sa bituka at atay, gas, sira ang tiyan, at anemia.

Ito ay may mataas na nilalaman ng gingerols, isang aktibong compound na may mataas na anti-inflammatory properties. Ang langis ng luya ay isa ring mahusay na pantulong sa pagtunaw na nakakatulong na lumikha ng init sa loob at mapawi ang pagduduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Contraindications: mga taong may diabetes, mga isyu sa gallbladder, at mga kondisyon sa puso. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng langis ng luya kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.

Langis ng lemon(Citrus limon)

• Antibacterial
• Antifungal
• Antioxidant
• Antiemetic
• Antispasmodic
• Pampalakas ng immune system

Ang mahahalagang langis ng lemon ay isang makapangyarihang ahente ng antibacterial na tumutulong upang patayin ang mga nakakapinsalang bakterya.

Makakatulong din ito na balansehin ang mga antas ng digestive acid sa bituka.

Nag-aalok din ang Lemon ng maraming benepisyo sa kalusugan dahil ito ay isang makapangyarihang antioxidant at anti-inflammatory na mayaman sa Vitamin C.

Contraindications: Ang lahat ng citrus oil, kabilang ang lemon, ay phototoxic – maaari silang maging sanhi ng pangangati ng balat, at dapat na iwasan ang direktang sikat ng araw 12 oras pagkatapos gamitin.

Iba pang mahahalagang langis na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagtatae at kalusugan ng pagtunaw:

• Chamomile– Iminumungkahi ng mga pag-aaral ng hayop na ang chamomile oil ay maaaring mag-alok ng antidiarrheal at antioxidant properties. (2)
• haras– Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Biomed Research International, ang fennel oil ay may kapangyarihang mapawi ang parehong paninigas ng dumi at pagtatae kasama ng utot, kabag, irritable colon, at pananakit ng tiyan. (3)
• Oregano– Madalas na itinuturing na 'antibiotic ng kalikasan' dahil sa malakas na antibacterial effect nito sa bituka na bacteria.
• Kamangyan– sumusuporta sa immune system at mabisang anti-inflammatory.
• Anis- ang mala-licorice na pampalasa na ito ay natagpuan upang makatulong na maibsan ang pagdurugo, pagtatae, reflux, at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa IBS. (4)
• Puno ng tsaa– Kilala bilang isang mabisang antiseptic at healer ng sugat, ang tea tree essential oil ay dapat na ilapat lamang nang topically athindi kailanmankinain dahil ito ay nakakalason.

Paano Gumamit ng Essential Oils Para sa Pagtatae

Pangkasalukuyan na paggamit:

pull up review

Para sa pangkasalukuyan na paggamit, paghaluin ang 2-3 patak ng EO sa bawat 1 kutsarita ng carrier oil tulad ng coconut oil o olive oil. Gamitin ang recipe ng Upset Tummy Rx sa ibaba.

Paglunok:

Gamitin ang recipe sa ibaba para gumawa ng sarili mong Rehydration Elixir.

naalala ang mga pagkain ng sanggol

Paglanghap:

Ang paggamit ng essential oil diffuser ay ang hindi gaanong puro na paraan para mag-apply ng essential oils para sa pagtatae.

Para magamit ito, maghalo lang ng 15-17 patak ng EO sa iyong diffuser at magdagdag ng tubig.

Siguraduhin na ang silid na iyong ibinabahagi ay nasa isang mahusay na maaliwalas na silid.

Kung mayroon kang kondisyon sa paghinga tulad ng hika o COPD , kumunsulta sa iyong healthcare provider bago huminga ng anumang mahahalagang langis.

Mga Alalahanin sa Kaligtasan

• Kapag ang mga mahahalagang langis ay ginagamit nang ligtas at maingat, kadalasang nag-aalok ang mga ito ng kaunti hanggang sa walang nakakapinsalang epekto.
• Palaging pumili ng mataas na kalidad, certified organic, therapeutic-grade na mga produkto na hindi natunaw o nahawahan. Maghanap ng mga brand ng food o supplement grade na tahasang nagsasaad na sila ay ligtas para sa pagkonsumo.
• Ang mga mahahalagang langis ay hindi kinokontrol ng FDA (Food & Drug Administration), kaya, sa kasamaang-palad, maraming produkto sa merkado ang maaaring matunaw o kontaminado.
• Maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga timpla ng mahahalagang langis dahil ang paghahalo ng mga EO ay kadalasang nagpapalakas ng mga nakapagpapagaling na epekto.
• Tiyaking alam mo ang mga kontraindikasyon para sa bawat langis na iyong gagamitin. Ang ilang mga langis ay hindi angkop para sa mga sanggol, maliliit na bata, mga buntis at mga babaeng nagpapasuso, at mataas na presyon ng dugo o epilepsy.
• Kung nakakaranas ka ng anumang masamang reaksyon o pangangati ng balat habang gumagamit ng anumang langis, ihinto kaagad ang paggamit.
• Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang mahahalagang langis na panggamot, lalo na kung mayroon kang kondisyong medikal o umiinom ng anumang iniresetang gamot.

Dalawang Recipe ng Essential Oil Para sa Pagtatae

Nabalisa ang Tummy Rx

Maaaring pagandahin at palakasin ng mga essential oil blend ang mga nakapagpapagaling na epekto ng mga solong EO.

Gamitin ang pangkasalukuyan na timpla na ito upang paginhawahin ang sumasakit na tiyan anumang oras:

• Tatlong kutsarang langis ng niyog
• Siyam na patak ng peppermint oil
• Siyam na patak ng roman o german chamomile oil
• Apat na patak ng langis ng haras
• Apat na patak ng langis ng anise

Ilapat ang timpla sa iyong tiyan at malumanay na kuskusin sa isang pabilog na paggalaw, na nagpapahintulot sa mga langis na tumagos sa balat at sa daluyan ng dugo, mga tisyu, at mga organo.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, mag-apply ng dalawang beses sa isang araw - umaga at gabi.

Rehydration Elixir

Punan ang isang baso ng alkaline na tubig (400-500 ml) at idagdag ang sumusunod upang lumikha ng natural at walang kemikal na Rehydration Elixir:

• ¼ kutsarita ng asin sa dagat
• Isang kutsarang pulot
• ½ kutsarita ng bikarbonate
• Isang patak ng organic atsupplement-grademahahalagang langis ng lemon*
• Isang patak ng organic atsupplement-grademahahalagang langis ng luya*

* Siguraduhin na ang mga mahahalagang langis ay sertipikadong organic at malinaw na may label bilang supplement grade o ‘safe to ingest.’ Kung hindi mo ito nakikitang malinaw na nakabalangkas sa label, huwag itong kainin.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: