Maaaring Tumulong ang Mga Essential Oil na ito sa Pamahalaan ang Mga Sintomas ng COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)

Mga Mahahalagang Langis

Kung isa ka sa 16 na milyong Amerikano na nabubuhay na may COPD, alam mo na ang mga sintomas ay maaaring nakakapanghina. Ang kakapusan sa paghinga, pag-ubo, at pagkapagod ay ilan lamang sa mga paraan na maaaring gawing hamon ng COPD ang mga pang-araw-araw na gawain. Bagama't walang lunas para sa COPD, may mga paggamot na makakatulong sa pamamahala ng mga sintomas. Ang isang maaasahang opsyon ay mahahalagang langis. Ang mga mahahalagang langis ay puro mga extract ng halaman na ginamit sa loob ng maraming siglo para sa kanilang mga katangian ng pagpapagaling. Sa mga nakalipas na taon, naging popular ang mga ito bilang natural na paraan para gamutin ang iba't ibang kondisyon ng kalusugan. Mayroong ilang siyentipikong ebidensya upang suportahan ang paggamit ng mahahalagang langis para sa COPD. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang langis ng eucalyptus ay epektibo sa pagbabawas ng pamamaga ng daanan ng hangin sa mga daga na may COPD. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang isang timpla ng mahahalagang langis ay epektibo sa pagbabawas ng pag-ubo, paghinga, at paghinga ng paghinga sa mga taong may COPD. Kung interesado kang subukan ang mahahalagang langis para sa COPD, may ilang bagay na dapat tandaan. Una, mahalagang pumili ng mga de-kalidad na langis mula sa isang mapagkakatiwalaang pinagmulan. Pangalawa, siguraduhing palabnawin ang mga langis bago gamitin ang mga ito. At pangatlo, magsimula sa isang maliit na halaga upang makita kung ano ang reaksyon ng iyong katawan. Kung naghahanap ka ng natural na paraan upang pamahalaan ang iyong mga sintomas ng COPD, maaaring sulit na subukan ang mahahalagang langis.

Na-update noong Enero 6, 2021 5 minutong pagbasa

Pangkalahatang-ideya

Ang COPD (chronic obstructive pulmonary disease) ay isang sakit sa baga na nagdudulot ng talamak na pamamaga ng daanan ng hangin at pagbawas sa paggana ng baga.

Ang mga sintomas ng COPD ay kinabibilangan ng:

Kinakapos na paghinga
Kawalan ng kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain
humihingal
Paninikip sa dibdib
Pagkapagod
Talamak na ubo na may uhog
Madalas na impeksyon sa paghinga

Ang mga sanhi ng COPD ay maaaring kabilang ang:

Paninigarilyo
Talamak na pagkakalantad sa mga gas at kemikal
Emphysema (pagkasira ng bronchioles)
Talamak na brongkitis

Maaaring kabilang sa mga opsyon sa paggamot sa COPD ang:

naalala ang mga pagkain ng sanggol noong 2021

Ang unang hakbang ay huminto sa paninigarilyo at huminto sa pagpasok ng usok ng sigarilyo sa iyong respiratory system.
Gamot sa anyo ng mga inhaler (bronchodilators, steroids)
Antibiotics para sa mga impeksyon sa respiratory tract
Oxygen therapy
Therapy sa bentilasyon

Kung ikaw o isang mahal sa buhay ay nakakaranas ng mga sintomas ng COPD, maaaring makatulong ang natural na mga opsyon sa pagpapagaling tulad ng aromatherapy na mapataas ang kalidad ng buhay.

Pakitandaan na habang ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong mga sintomas, hindi nila pagagalingin o babaligtarin ang kundisyong ito.

Palaging kumunsulta sa iyong manggagamot o medikal na propesyonal bago gumamit ng mahahalagang langis para sa COPD.

Essential Oils Bilang Mga remedyo sa Bahay

Ang mga mahahalagang langis (EOs) ay mataas na konsentrado na mga extract ng halaman na naglalaman ng daan-daang aktibong compound tulad ng monoterpenes na kilala sa kanilang antioxidant,pampalakas ng immune, atanti-inflammatory properties. (1)

Maaaring gamitin ang mga EO bilang epektibong natural na paggamot para sa iba't ibang kondisyon tulad ng:

Maraming EO ang tumutulong sa pagsuporta sa immune system at makapangyarihang antibacterial, antiseptic agent, at natural na decongestant at expectorant.

Ang Pinakamahusay na Essential Oils Para sa Mga Sintomas ng COPD

Langis ng eucalyptus (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

analgesic
Antibacterial
Antiviral (daanan ng paghinga)
Antifungal
Antiseptiko
Pang-alis ng pamamaga
Decongestant
Febrifuge
Suporta sa immune system
Suporta sa sistema ng paghinga

Kapag nilalanghap, ang pangunahing aktibong sangkap sa eucalyptus essential oil, 1.8 cineole, ay maaaring magbigay ng lunas para sa nagpapaalab na mga problema sa paghinga tulad ng rhinosinusitis, bronchitis, hika, at COPD. (2)

Maaari rin nitong bawasan ang pagtatago ng mucus na sanhi ng impeksyon. (3)

Ang Cineole ay ipinakita rin na may mga katangian ng antitussive (anti-cough). (4)

Contraindications: Yaong may mataas na presyon ng dugo, epilepsy, mga buntis at nagpapasusong kababaihan, mga batang wala pang anim na taong gulang.

Ang ilang patak lamang ng eucalyptus ay makakatulong na buksan ang mga daanan ng hangin at magbigay ng pansamantalang ginhawa.

Langis ng kamangyan (Boswellia carterii)

analgesic
Antibacterial
Pang-alis ng pamamaga
Antitussive
Expectorant

Kabilang sa mga panterapeutika na gamit ng Frankincense ang mga kondisyon sa paghinga, ubo, sipon, at brongkitis.

Ang mga singaw nito ay nagbubukas ng mga daanan ng ilong.

Maaaring pasiglahin ng kamangyan ang immune system sa pamamagitan ng pagpapalakas ng aktibidad ng immune cell, at natuklasan ng isang pag-aaral na pinapataas nito ang aktibidad ng lymphocyte (puting selula ng dugo) ng 90%. (5)

Contraindications: walang kilala

Langis ng peppermint (Peppermint)

analgesic
Antibacterial
Pang-alis ng pamamaga
Antitussive
Decongestant
Expectorant

Ang aktibong tambalan nito, ang menthol, ay isang kilalang cough suppressor. (4)

Binibigyan ng Menthol ang peppermint oil ng panlamig na pandamdam nito na makakatulong na mapawi ang sakit na kadalasang nauugnay sa patuloy na pag-ubo.

Ang langis ng peppermint ay nagpakita rin ng isang antispasmodic na epekto (pinipigilan ang mga contraction ng kalamnan) sa lugar ng lalamunan at mga kalamnan ng bronchial, na nagpapahiwatig ng pagpigil sa ubo. (6)

Contraindications: mga batang wala pang anim na taong gulang, mataas na presyon ng dugo, mga buntis at mga babaeng nagpapasuso.

Langis ng puno ng tsaa (Melaleuca alternifolia)

analgesic
Antibacterial
Pang-alis ng pamamaga
Antitussive
Decongestant
Expectorant

Ang populasyon ng Aboriginal ng Australia ay gumamit ng mahahalagang langis ng puno ng tsaa sa loob ng daan-daang taon. Dinurog ng mga katutubo ang mga dahon ng puno ng tsaa at nilalanghap ito upang gamutin ang sipon at ubo.

Ngayon, ang puno ng tsaa ay isang makapangyarihang antimicrobial agent na nagpoprotekta laban sa bacterial, viral, at fungal na impeksyon sa respiratory tract. (7)

Tulad ng eucalyptus, ang mga singaw ng tea tree oil ay nagbubukas sa sinus at mga daanan ng ilong, na binabawasan ang mga problema sa paghinga.

Ipinapahiwatig din ng mga pag-aaral na ang mahahalagang langis ng puno ng tsaa ay may proteksiyon na epekto laban sa influenza virus (antiviral activity). (8)

Contraindications: Nakakalason kung natutunaw, maaaring makairita (magsagawa ng patch test bago)

Langis ng lemon (Citrus limon)

Antibacterial
Pang-alis ng pamamaga
Antitussive
Decongestant

Sa aromatherapy, ang lemon essential oil ay tradisyonal na ginagamit upang paginhawahin ang mga namamagang lalamunan, mga kondisyon ng bronchial, at laryngitis.

Ang D-limonene, isa sa mga aktibong compound sa lemon oil, ay isang malakas na antioxidant na makakatulong sa pamamaga na nauugnay sa ubo.

Ang mahahalagang langis ng lemon ay epektibong nagpapasigla sa lymphatic system, isang mahalagang bahagi ng immune system, dahil ito ay nag-iimbak at nagdadala ng mga puting selula ng dugo sa buong katawan sa pamamagitan ng lymph fluid.

Ang mas maraming lymph ang maaaring malayang gumagalaw sa iyong katawan, mas malaki ang iyong pagkakataong maiwasan ang mga impeksyon, sipon, at sakit.

Contraindications: Ang non-distilled lemon oil ay phototoxic – iwasan ang direktang pagkakalantad sa sikat ng araw nang hindi bababa sa 12 oras pagkatapos mag-apply nang topically, maaaring magdulot ng pangangati ng balat (magsagawa ng patch test)

Ang iba pang mga EO na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga sintomas ng COPD ay:

Langis ng mira
Langis ng bergamot
Langis ng lavender

Paano Gumamit ng Essential Oils Para sa Mga Sintomas ng COPD

Maaari mong i-diffuse ang mga EO sa isang diffuser upang malanghap ang mga aktibong compound.

Tiyaking maayos ang bentilasyon ng silid kung saan ka diffusing, at huwag patakbuhin ang diffuser nang mas mahaba sa isang oras sa bawat pagkakataon.

Maaari mo ring gamitin ang mga EO nang topically sa pamamagitan ng pag-dilute sa mga ito ng carrier oil tulad ng coconut oil o jojoba oil.

Dumikit sa 2-3 patak ng EO bawat 1 kutsarita ng carrier oil.

Recipe ng Pampalamig sa Dibdib

Ang homemade chest rub na ito ay isang hindi nakakalason na alternatibo sa magandang lumang Vicks vaporub. Sa kasamaang palad, naglalaman ang Vicks ng mas mababa sa mga paborableng sangkap, kabilang ang mga sintetikong kemikal at maging ang petrolyo.

Halo:

¼ tasa ng cacao butter (carrier oil)
¼ tasa ng langis ng niyog (carrier oil)
15 patak ng langis ng Eucalyptus
15 patak ng Peppermint essential oil
10 patak ng Tea tree oil
5 patak ng Frankincense

Mga Tagubilin:

Bahagyang matunaw ang cacao butter at coconut oil sa isang maliit na palayok.
Idagdag ang lahat ng EO at haluing mabuti.
Ilipat ang timpla sa maliliit na garapon o anumang lalagyang hindi tinatagusan ng hangin na may takip.
Hayaang lumamig nang buo bago ipahid sa dibdib at likod kung kinakailangan.
Tandaan: Huwag ilapat sa mga butas ng ilong o anumang lugar na may mga mucous membrane.
Pro tip: Para sa isang hindi masyadong magulo, on-the-go application, maaari mong idagdag ang timpla sa mga walang laman na lalagyan ng lip balm at direktang ilapat.

Steam Inhalation Therapy

Ang isa pang opsyon ay ang paggamit ng steam inhalation upang maipasok ang singaw ng mga langis nang malalim sa iyong mga daanan ng ilong, lalamunan, dibdib, at respiratory system.

Ubo na may Mucus Blend:

2 patak ng Eucalyptus
2 patak ng Tea tree
2 patak ng Frankincense

Mga Tagubilin:

Punan ang isang malaking mangkok o palayok ng tubig na kumukulo.
Magdagdag ng mahahalagang langis.
Maglagay ng tuwalya o kumot sa ibabaw mo upang maglaman ng singaw.
Huminga ng malalim at mabagal.

Diffuser Blend

3 patak ng Eucalyptus
3 patak ng Rosemary
3 patak ng Frankincense
2 patak ng Lemon

Mga Tagubilin:

Magdagdag ng 200 ML ng tubig sa iyong diffuser

Mga Alalahanin sa Kaligtasan

Bagama't ang ligtas at maingat na paggamit ng mga EO ay kadalasang nagdudulot ng kaunti hanggang sa walang mga side effect, pinakamahusay na magpatuloy nang may pag-iingat, lalo na para sa mga kondisyon sa paghinga tulad ng COPD.

Ang paggamit ng essential oil diffuser ay minsan ay nakakairita sa mga daanan ng hangin.

Gamitin lamang ang pinakamataas na kalidad, certified organic, 100% therapeutic grade EOs para makuha ang buong benepisyong panggamot.

Sa kasamaang-palad, maraming mahahalagang produkto ng langis sa merkado ang maaaring diluted o kontaminado ng mga nakakalason na kemikal, pestisidyo, at solvent na maaaring magpalala ng mga sintomas sa paghinga.

Kung ikaw ay isang pasyente ng COPD, kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng anumang EO para sa iyong mga sintomas.

Ang ilang EO ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot, kaya magpatuloy nang may pag-iingat.

Marunong ding malaman ang mga kontraindikasyon para sa bawat langis na iyong gagamitin dahil maraming EO ang hindi angkop para sa mga sanggol, maliliit na bata, mga buntis na kababaihan, at mga taong may mga kondisyon tulad ngaltapresyonat epilepsy.

Mga Pagbabago sa Holistic na Pamumuhay Upang Mas Mahusay na Pamahalaan ang COPD

Ang paggawa ng mga partikular na pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong na bawasan ang dalas o kalubhaan ng mga flare-up at exacerbation ng COPD:

Tumigil sa paninigarilyo bilang unang aksyon at humanap ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong stress at pagkabalisa, na maaaring magpalala ng mga sintomas.
Kinukuha araw-arawpranayama(yogic breathwork) pagsasanay atpaghinga sa tiyanay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng stress, balansehin ang iyong nervous system,mas mababang antas ng pamamaga, at palakasin ang kalusugan ng baga.
Makakatulong din ang regular na pagsasanay sa yogapalakasin ang kaligtasan sa sakit.
Sundin ang isanganti-inflammatory diethindi bababa sa 80% ng oras.
Matutong isamapag-iisipsa iyong pang-araw-araw na buhay.
Magsanay ng magandang gawi sa kalinisan sa pagtulog upang makuhamataas na kalidad ng pagtulogtuwing gabi. (Maaari itong makatulong na mapababa ang mga stress hormone at pamamaga. Pinapalakas din nito ang iyong immune system.)
Ang supplement na may Vitamin D3, magnesium, fish oil, CoQ10, at turmeric ay maaari ding makatulong na mapanatiling malakas ang iyong katawan at respiratory system.
Mamuhunan sa isang mataas na uri ng air filtration system upang maalis ang mga potensyal na irritant at mapabuti ang kalidad ng hangin sa bahay.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: