celebs-networth.com

Asawa, Asawa, Pamilya, Estado, Wikipedia

Nakuha ng Sipon? Ang Essential Oils na ito ay Maaaring Makakatulong sa Iyong Bumuti ang Pakiramdam

Mga Mahahalagang Langis

Kung masama ang pakiramdam mo at sa tingin mo ay nilalamig ka, may ilang mahahalagang langis na maaaring makatulong sa iyong pakiramdam. Ang langis ng peppermint, halimbawa, ay may menthol na makakatulong sa pag-alis ng iyong mga sinus. Ang langis ng eucalyptus ay maaari ding makatulong sa pagsisikip. Ang langis ng lemon ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong immune system at labanan ang impeksiyon. Ang langis ng puno ng tsaa ay may mga katangiang anti-namumula at antibacterial na makakatulong na mapawi ang namamagang lalamunan.

Na-update noong Nobyembre 23, 2020 9 minutong pagbasa

Bakit Gumagamit ang Mga Tao sa Mga Essential Oil para sa Pagpapawi ng Sintomas ng Sipon

Dahil sa kanilang maramihang nakapagpapagaling na katangian, ang mataas na kalidad, mga organikong mahahalagang langis ay itinuturing na isa sa mga pinakaepektibong natural na lunas para sa mga sintomas ng karaniwang sipon o trangkaso.

mga tema ng silid-tulugan ng sanggol na lalaki

Isipin ang mga mahahalagang langis (EO) bilang bahagi ng parmasya ng Inang Kalikasan.

Ang mga ito ay lubos na puro aromatic compound na kinukuha mula sa materyal ng puno o halaman gaya ng balat, dahon, bulaklak, ugat, dagta, prutas, o nut.

Ang mga EO ay itinuturing na isang uri ng herbal na gamot sa daan-daang taon ng maraming kultura sa buong mundo.

Ang kanilang therapeutic application ay tinutukoy bilang aromatherapy.

Bagama't ito ay isang umuusbong na larangan ng pananaliksik, ang mga pag-aaral hanggang sa kasalukuyan ay nagpapakita na ang maraming EO ay maaaring maging epektibo bilang mga alternatibong therapy para sa paggamot sa mga kondisyon sa paghinga at gayundin sa bacterial, fungal, at viral infection na maaaring magdulot ng mga sintomas na tulad ng sipon o trangkaso.

(Palaging humingi ng medikal na payo o kumunsulta sa iyong doktor kung lumalala ang iyong mga sintomas.)

Paano Gumagana ang Mga EO Para Magbigay ng Panlamig

Ang mga EO ay nag-aalok ng dalawang-pronged na diskarte sa cold relief.

Ang una ay sa pamamagitan ng pagtulong na panatilihing balanse at malusog ang iyong katawan hangga't maaari upang maiwasang magkasakit sa simula pa lang.

Paano sinusuportahan ng mga EO ang cold prevention:

Ang pangalawa ay sa pamamagitan ng pagtulong upang maibsan ang mga sintomas tulad ng mga problema sa paghinga, baradong ilong, patuloy na ubo, at pananakit ng katawan.

Ang paglanghap ng mga EO ay makakatulong sa iyong huminga nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daanan ng hangin.

Ang pagsasabog ng mga langis ay isang epektibong paraan upang makamit ito.

Pagbawas ng mga Sintomas:

  • Bawasan ang ubo(antitussive)
  • Bawasan ang lagnat(febrifuge)
  • Bawasan ang pamamaga(pang-alis ng pamamaga)
  • Maluwag ang uhog(expectorant)
  • Pampawala ng pananakit/pamamaga ng lalamunan(analgesic)
  • Maaliwalas na sinus, mga daanan ng ilong, at respiratory tract(decongestant)

Ang 10 Pinakamahusay na Essential Oil para sa Sipon at Panahon ng Trangkaso

Langis ng puno ng tsaa(Melaleuca alternifolia)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Antifungal
  • Pang-alis ng pamamaga
  • Antiviral
  • Pampapigil ng ubo
  • Decongestant
  • Expectorant
  • Pinasisigla ang immune system

Ipinapahiwatig din ng mga pag-aaral na ang mahahalagang langis ng puno ng tsaa ay may proteksiyon na epekto laban sa virus ng trangkaso. (1)

Ginagamit din ito para sa mga impeksyon sa respiratory tract, sinusitis, rhinitis, laryngitis, at brongkitis.

Contraindications:Nakakalason kung natutunaw, maaaring magdulot ng pangangati (magsagawa ng patch test bago)

Langis ng peppermint(peppermint)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Pang-alis ng pamamaga
  • Antiviral
  • Pampapigil ng ubo
  • Decongestant
  • Expectorant
  • Pampababa ng lagnat

Ang Menthol, ang aktibong tambalan sa peppermint essential oil, ay isang pampaginhawa sa lalamunan at silencer ng ubo kung kaya't ito ay kasama sa napakaraming formula ng pag-ubo. (2)

Kasama sa iba pang panterapeutika na gamit ang pananakit ng ulo, migraine, sinus congestion, sinusitis, mental at pisikal na pagkahapo, at tension relief.

Contraindications: mga batang wala pang 6 taong gulang, mataas na presyon ng dugo, mga babaeng buntis at nagpapasuso

Langis ng rosemary(Rosmarinus officinalis)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Antifungal
  • Antiseptiko
  • Antiviral
  • Pampapigil ng ubo
  • Decongestant
  • Expectorant
  • Pinasisigla ang immune system

Sa peer-reviewed journalMga Alternatibong Therapies sa Kalusugan at Medisina,ang mga aktibong sangkap sa rosemary essential oil, tulad ng 1.8-cineole at linalool, ay nagtataglay ng makapangyarihang mga katangian ng antimicrobial na lumalabas na epektibo laban sa maraming nakakapinsalang bakterya at fungi kabilang ang E.coli at mga mutant na lumalaban sa droga ng Candida albicans. (3)

Kasama sa mga panlunas na gamit ang pananakit, pananakit ng ulo, migraine, suporta sa respiratory system, at sinus congestion.

Contraindications:Ang mga buntis na kababaihan, epilepsy, mataas na presyon ng dugo, ay maaaring nakakalason kung natutunaw sa maraming dami.

Langis ng eucalyptus(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Antifungal
  • Pang-alis ng pamamaga
  • Antiseptiko
  • Antiviral (daanan ng paghinga)
  • Pampapigil ng ubo
  • Decongestant
  • Expectorant
  • Pampababa ng lagnat
  • Pinasisigla ang immune system

Kapag nilalanghap o iniinom nang pasalita, ang pangunahing aktibong sangkap sa eucalyptus essential oil, 1.8-cineole, ay maaaring magbigay ng lunas para sa nagpapaalab na mga problema sa paghinga tulad ng bronchitis, rhinosinusitis, hika, at COPD (chronic obstructive pulmonary disease). (4)

Maaari rin nitong bawasan ang pagtatago ng mucus na sanhi ng impeksyon. (5)

Kasama sa iba pang mga therapeutic na gamit ang mga impeksyon sa respiratory tract, sipon, trangkaso, lagnat, pananakit, pananakit ng ulo, at pagkapagod.

Paghaluin ang 2-3 patak ng langis ng eucalyptus bawat 1 kutsarita ng langis ng niyog at lumikha ng iyong sariling DIY chest rub. (Idagdag ang peppermint at rosemary para sa karagdagang epekto.)

Contraindications:Yaong may mataas na presyon ng dugo, epilepsy, mga buntis at nagpapasuso, mga batang wala pang 6 taong gulang

Langis ng luya(Zingiber officinale)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Pang-alis ng pamamaga
  • Antioxidant
  • Antiseptiko
  • Pampapigil ng ubo
  • Expectorant
  • Pampababa ng lagnat
  • Pinasisigla ang immune system

Ang langis ng luya ay maaaring makatulong sa isang nakompromisong immune system sa pamamagitan ng pagpapahusay ng antibody immune response ayon sa isang pag-aaral sa mga daga na may nakompromisong kaligtasan sa sakit. (6)

Ang mga anti-inflammatory properties nito ay ginagawa itong isang mahusay na opsyon para sa pananakit at pananakit ng katawan, sipon, panginginig, trangkaso, sinus congestion, malamig na mga paa, at pagkapagod.

Contraindications:Maaaring magdulot ng pangangati ng balat kung direktang inilapat sa balat, gumamit ng carrier oil, at magsagawa ng patch test.

Langis ng lemon(Citrus limon)

  • Antibacterial
  • Antifungal
  • Antioxidant
  • Antiseptiko
  • Pampapigil ng ubo
  • Decongestant
  • Pampababa ng lagnat

Ang mahahalagang langis ng lemon ay epektibo sa pagpapasigla ng lymphatic system, na isang mahalagang bahagi ng immune system dahil ito ay nag-iimbak at nagdadala ng mga puting selula ng dugo sa buong katawan sa pamamagitan ng lymph fluid.

Kung mas maraming lymph ang malayang nakakagalaw sa buong katawan mo, mas malaki ang pagkakataon mong maiwasan ang mga impeksyon, sipon, atsakit.

Contraindications: Ang non-distilled lemon oil ay phototoxic – iwasan ang direktang pagkakalantad sa sikat ng araw nang hindi bababa sa 12 oras pagkatapos mag-apply nang topical, maaaring magdulot ng pangangati ng balat (magsagawa ng patch test)

Langis ng kamangyan(Boswellia carterii)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Pang-alis ng pamamaga
  • Antiseptiko
  • Antioxidant
  • Pampapigil ng ubo
  • Expectorant
  • Pinasisigla ang immune system

Kasama sa mga panterapeutika na gamit ng Frankincense ang mga kondisyon sa paghinga, ubo, sipon, brongkitis, at pagkapagod sa isip.

Ang mga singaw nito ay nagbubukas ng mga daanan ng ilong.

Ang kamangyan ay maaaring pasiglahin ang immune system sa pamamagitan ng pagpapasigla sa aktibidad ng immune cell, at natuklasan ng isang pag-aaral na ito ay nagpapataas ng aktibidad ng lymphocyte (puting selula ng dugo) ng 90%. (7)

Contraindications: walang kilala

Langis ng sandalwood(puting sandalwood, spiked sandalwood)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Pang-alis ng pamamaga
  • Antiviral
  • Antiseptiko
  • Kalmado
  • Expectorant
  • Pampababa ng lagnat
  • Sedative

Kasama sa panlunas na paggamit ng Sandalwood ang mga ubo, namamagang lalamunan, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, tensyon sa nerbiyos, at depresyon.

Contraindications:Walang alam

Langis ng mansanilya(Matricaria recutita, Chamaemelum nobile)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Antifungal
  • Pang-alis ng pamamaga
  • Antiseptiko
  • Pampawala ng pagod
  • Kalmado
  • Pampababa ng lagnat
  • Sedative
  • Pinasisigla ang immune system

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpahiwatig na ang paglanghap ng singaw gamit ang Chamomile ay maaaring magpakalma ng mga sintomas ng karaniwang sipon. (8)

Contraindications:Walang alam

Langis ng lavender(Lavender angustifolia)

  • Pampawala ng sakit
  • Antibacterial
  • Antifungal
  • Pang-alis ng pamamaga
  • Antiseptiko
  • Pampawala ng pagod
  • Antiviral (daanan ng paghinga)
  • Kalmado
  • Pampapigil ng ubo
  • Decongestant
  • Pinasisigla ang sistema ng paghinga

Ang mahahalagang langis ng lavender ay isang mahusay na opsyon kung nahihirapan ka ring matulog o nakakaranas ng mas mataas na stress at pagkabalisa kasama ng iyong mga sintomas.

magandang malakas na pangalan ng lalaki

Contraindications:Spike lavender (Lavandula latifolia) ay dapat na iwasan sa panahon ng pagbubuntis

Iba pang mga langis na maaaring maging kapaki-pakinabang:

  • Tanglad
  • Bergamot
  • Langis ng clove
  • Langis ng oregano

Ang Mga Kalamangan at Kahinaan ng mga EO para sa Ubo

Ang mga kalamangan:

  • Ang mga EO ay makapangyarihang maliit na cold-busting agent – ​​medyo malayo ang nagagawa. Halimbawa, alam mo ba na kailangan ng kalahating kilong dahon ng peppermint para mapuno ang isang maliit na 15 ml na bote? At mga 45-60 lemons para punan ang isang bote. Ang isang patak lang ay nag-aalok ng maraming aktibong compound na maaaring maka-impluwensya sa paraan ng paggana ng iyong katawan pagkatapos lamang ng ilang minuto.
  • Ang mga de-kalidad na EO ay dapat na 100% natural, hindi na-filter, at organic - lalo na kung ginagamit mo ang mga ito para sa panggamot o therapeutic na layunin.
  • Kung maingat mong gagamitin ang mga EO at ubusin ang mga ito nang may pag-iingat at alam mo ang mga kontraindikasyon, malamang na makakaranas ka ng kaunti o walang mga side effect. (Hindi tulad ng karamihan sa mga over-the-counter na gamot sa sipon at trangkaso.)
  • Isipin ang mga EO bilang iyong unang linya ng depensa at pang-iwas na pangangalagang pangkalusugan na medyo abot-kaya at naa-access. At hindi tulad ng mga gamot, maaari kang maghalo ng maraming langis nang magkasama upang ma-maximize o mapahusay ang kanilang mga epekto sa pagpapagaling at pagpapalakas ng immune.

Ang Cons:

  • Ang mga EO ay makapangyarihan – ang paggamit ng mga maling uri, paggamit sa mga ito sa maling paraan, o paggamit ng sobra ay maaaring maging sanhi ng mga ito na maging irritant at maaari pang lumala ang iyong mga sintomas ng sipon at trangkaso.
  • Sa kasamaang palad, mayroong maraming mga adulterated na produkto ng EO sa merkado na nagtatampok ng mga mapanlinlang na claim at label.Tinatayang higit sa 75% ng lahat ng EO sa merkado ay natunaw o nahawahan ng sintetikong materyal.. (9)
  • Kahit na ang mga EO ay maaaring mag-alok ng maramihang mga benepisyong panggamot at panterapeutika, hindi lahat ng ito ay nakapagpapagaling. (Kung nakikitungo ka sa isang malubha o patuloy na ubo o lagnat, nahihirapang huminga, o lumalala ang iyong mga sintomas kumunsulta sa iyong manggagamot o medikal na tagapagkaloob bago gamitin ang mga ito.)
  • Alalahanin ang mga kontraindiksyon para sa bawat langis na iyong ginagamit - marami sa mga ito ay hindi angkop para sa mga sanggol, maliliit na bata, o mga buntis at nagpapasusong babae.
  • Dahil ang pananaliksik sa larangan ng aromatherapy ay medyo bago, karamihan sa mga pag-aaral ay mga pag-aaral sa hayop. Kahit na ang anecdotal na katibayan at pangmatagalang paggamit sa katutubong gamot ay nagpapahiwatig ng pagiging epektibo ng mga EO, higit pang pananaliksik ang kailangan upang ganap na tuklasin ang kapangyarihan at potensyal ng langis.

Paggamit ng Mga EO Sa Iba Pang Natural na Alternatibong Cold Treatment

Dahil hindi sila isang lunas-lahat, ang mga EO mismo ay hindi gagaling sa iyong sipon o trangkaso. (Walang talagang lunas kapag nahuli mo ang mga bug na ito, ang tanging magagawa na lang ay alisin ito at pamahalaan ang mga sintomas.)

Ang pinakamahusay na paraan upang i-maximize ang therapeutic potential ng EO ay sa pamamagitan ng paggamit sa mga ito bilang isang regular na bahagi ng isang multi-faceted, well-rounded approach sa healing at wellness.

Sa Yoga, tinitingnan namin ang pagpapagaling bilang isang multi-layered na karanasan na nangangailangan ng pagtatrabaho sa maraming antas - pisikal, energetic, at mental/emosyonal.

Narito kung paano mo ito maisasabuhay:

Pisikal:

Narito ang5 karagdagang nakakagulat na mga hack na suportado ng aghampara kapag may sakit ka.

Energetic:

Naniniwala ang mga Yogi na ang mga pisikal na sintomas ay ang panlabas na pagpapakita ng mga isyu sa daloy ng enerhiya (prana/chi).

Mayroong pitong masiglang sentro (chakras) sa tradisyon ng yogic na tumatakbo sa gitnang linya ng katawan.

Ang mga sentrong ito ay mga puyo ng tubig para sa banayad na mahahalagang enerhiya at puwersa ng buhay upang maglakbay sa mga channel ng ating katawan.

Kapag ang enerhiya ay dumadaloy nang walang pagbara sa mga channel ng katawan, mayroong kagalingan, kalusugan, at kabuoan.

Lumilitaw ang mga pisikal na sintomas bilang resulta ng naka-block o stagnant na vital energy/prana.

Ang isang paraan upang ilipat ang enerhiya sa pamamagitan ng katawan at matiyak ang isang malusog na daloy ay sa pamamagitan ng pagsasanayPranayama(paghinga ng yoga) ng ilang minuto sa isang araw.

Ang 3-5 minuto lamang ng mga diskarte sa paghinga ay makakatulong sa iyong pakiramdam.

Mental/emosyonal:

Sakit sa psychosomaticay tumutukoy sa paraan ng iyong mga emosyon, pag-iisip, paniniwala, at hindi malay na mga persepsyon na lumikha ng isang estado ng dis-ease at dis-comfort sa katawan.

Ang may-akda at tagapagtatag ng Hay House Publishing na si Louise Hay ay nagsulat ng isang buong aklat na nagkokonekta sa mga salik na psychosomatic sa iba't ibang uri ng mga sintomas at estado ng kalusugan.

Sa Heal Your Body, iminumungkahi niya na ang isang sipon o trangkaso ay maaaring konektado sa mga pattern ng pag-iisip na ito:

Karaniwang sipon

  • Masyadong maraming nangyayari nang sabay-sabay
  • Pagkalito sa isip, kaguluhan
  • Maliit na masakit
  • Ang paniniwala na nakakakuha ako ng tatlong sipon tuwing taglamig

Influenza

  • Tugon sa mass negativity at paniniwala
  • Takot
  • Paniniwala sa mga istatistika

Nag-aalok siya ng mga sumusunod na pagpapatibay at mga bagong pattern ng paniniwala upang makatulong na mapawi ang mga sintomas:

  • Hinahayaan ko ang aking isip na magpahinga at maging payapa
  • Ang kalinawan at pagkakaisa ay nasa loob ko at sa paligid ko
  • Lahat ay maayos
  • Lampas ako sa mga paniniwala ng grupo o sa kalendaryo
  • Malaya ako sa lahat ng kasikipan at impluwensya

Paano Pumili ng Tamang De-kalidad na EO para sa Sipon at Trangkaso

Kung gumagamit ka ng mga EO para sa mga layuning panggamot, napakahalagang pumili ng mga de-kalidad na organic na tatak na mapagkakatiwalaan mo.

mga langis para sa sunog ng araw

Sa kasamaang palad, ang EO market ay hindi kinokontrol ng mga awtoridad tulad ng FDA (Federal Food & Drug Administration) kaya walang gaanong kontrol sa kalidad.

Narito ang 7 tip upang matulungan kang malaman kung aling langis ang tama para sa iyo:

Palaging pumili ng certified organic at therapeutic grade

Mag-ingat sa mga taktika sa marketing na naglalagay ng label sa mga langis bilang natural ngunit hindi therapeutic o certified organic.

Ang mga sintetikong langis ay ang pinakamababang grado ng mga uri ng langis at ang kanilang mga epektong nakakapagpaginhawa ng pagkabalisa ay minimal kung mayroon man.

Ito ang dahilan kung bakit madalas na nakikita ng mga tao na ang mga EO ay hindi gumagana.

Ang mga langis na may label na natural at dalisay ay isang hakbang sa itaas ng synthetic ngunit malamang na labis na naproseso kaya nawawala ang kanilang therapeutic power.

Ang mga therapeutic grade na langis ay hindi gaanong naproseso kaysa sa mga natural na langis ngunit maaaring nagmula sa mga halamang gamot at halaman na naglalaman ng mga pestisidyo at kemikal.

Suriin ang katiyakan ng kalidad sa pamamagitan ng pagsubok

Ang pinakaepektibong pagsubok ay tinatawag na GC/MS (gas chromatography at mass spectrometry).

Maaaring makakita ng mga additives, mixed oil, solvents, at iba pang kemikal ang GC/MS testing.

Nagbibigay din ito ng sinusukat at detalyadong account ng mga kemikal na sangkap ng langis.

Tingnan ang kumpanya - sila ba ay kagalang-galang?

Ibinubunyag ba nila ang mga resulta ng pagsubok?

Ibinunyag ba nila kung saan kinukuha ang langis?

Kinukuha ba ang mga halaman at halaman sa pinakamainam na oras upang mapakinabangan ang kalidad at bisa?

Muli, alalahanin ang mahuhusay na marketer kumpara sa magagandang produkto.

Suriin ang label.

Nakalagay ba ang selyong 'certified organic'?

Ang pangalan ba ng Latin dito ay kasama ng karaniwang pangalan?

Sinasabi ba nito kung ito ay para sa mga layuning panterapeutika?

Isinasaad ba ng label kung maaari itong gamitin para sa panloob na layunin o kung ito ay para sa pangkasalukuyan o aromatic na paggamit?

Huwag magtipid o magmura.

ay enfamil nutramigen recalled

Ang presyo ba ay katulad ng iba pang katulad na laki ng mga produkto sa merkado?

Ang isang kapansin-pansing mababang presyo ay madalas na isang babala na palatandaan na ang langis ay mababa ang kalidad o adulterated.

Ito ang iyong kalusugan - hindi mo gustong magtipid o magmura sa mga EO.

Ang mas mataas na kalidad na mga langis ay maaaring mag-utos ng isang premium na presyo, na sulit kung gusto mo ang pinakamataas na kalidad at nakapagpapagaling na potensyal.

Tiyaking nasa label ang Latin na pangalan ng langis.

Kadalasan ang isang uri ng halaman ay maaaring magkaroon ng pareho o magkatulad na karaniwang mga pangalan ngunit magkaibang mga uri.

Ang iba't ibang mga varieties ay madalas na nag-aalok ng iba't ibang mga compound ng kemikal at iba't ibang mga benepisyo.

Ang mga Latin na pangalan para sa mga EO ay kilala bilang kanilang mga siyentipikong pangalan.

Ang mga Latin na pangalan ay may posibilidad na nasa italics.

Obserbahan ang feedback ng iyong katawan at magtiwala sa iyong intuwisyon.

Matutong maging iyong sariling hukom at gamitin ang iyong mga pandama upang masuri ang langis.

Kung nakakaranas ka ng isang 'off' na reaksyon sa amoy o ang langis ay hindi sumipsip sa iyong balat isaalang-alang na isang pulang bandila.

Bigyang-pansin kung paano tumugon ang iyong katawan sa langis.

Gamitin ang iyong intuwisyon at pagkatiwalaan ito kapag nakakuha ka ng feedback.

Tandaan - ang mga tao ay maaaring magkaroon ng iba't ibang reaksyon sa mga langis.

Dahil lamang na ang isang EO ay kilala na may pagpapatahimik na epekto, hindi ito nangangahulugan na ang bawat tao ay makakaranas ng parehong epekto.

Lahat tayo ay binubuo nang iba at may sariling natatanging biochemistry na nakikipag-ugnayan sa mga langis.

H2 2 DIY Essential Oil Blends Para Natural na Magamot ang Iyong Ubo

Steam Inhalation Therapy: Cold Rescue Blend

Ito ay perpekto para sa nasal congestion, namamagang lalamunan, ubo, o anumang mga isyu sa paghinga o baga.

Ang kailangan mo lang ay ilang kumukulong tubig at isang mangkok.

Cold at Flu Diffuser Blend

Gumagana ang mga essential oil diffuser sa pamamagitan ng pag-aerosol ng mga aktibong compound sa hangin.

Sa pamamagitan ng paggamit ng mga sumusunod na langis na may makapangyarihang antiviral at antibacterial na mga katangian, nakakatulong kang linisin ang hangin sa paligid mo.

Hindi lamang gumagana ang mga diffuser bilang antiseptics sa kapaligiran, habang nilalanghap mo ang mga aromatic compound na nililinis mo rin ang iyong respiratory tract, kung saan nagsisimula ang mga sipon at mga virus.

Halo:

  • 3 patak ng Eucalyptus
  • 3 patak ng Rosemary
  • 3 patak ng Frankincense
  • 2 patak ng Lemon

Mga Tagubilin:

  • Idagdag sa 200 ML ng tubig sa iyong diffuser

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: