Ang 7 Pinakamahusay na Essential Oil Para sa Pang-alis ng Sakit ng Ulo at Sakit ng Migraine

Mga Mahahalagang Langis

Kung naghahanap ka ng pinakamahusay na mahahalagang langis para sa sakit ng ulo at pananakit ng migraine, napunta ka sa tamang lugar. Narito ang 7 pinakamahusay na mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo at migraine, batay sa kanilang napatunayang bisa at kaligtasan. 1. Ang langis ng lavender ay isa sa pinakasikat at epektibong mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo at migraine. Kilala ito sa mga katangian nitong nakakapagpakalma at nakakarelax, na makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo. 2. Ang langis ng peppermint ay isa pang mahusay na mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo at migraine. Makakatulong ito sa paglamig at pagre-refresh ng mga katangian upang mapawi ang sakit at tensyon. 3. Ang langis ng rosemary ay isa pang mahusay na mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo. Ang mga nakapagpapasiglang katangian nito ay maaaring makatulong upang mapataas ang sirkulasyon at mapawi ang pananakit ng ulo. 4. Ang chamomile oil ay isa pang popular na essential oil para sa pananakit ng ulo. Ang mga katangian nito na nakakapagpakalma at nakapapawing pagod ay makakatulong upang maibsan ang pananakit ng ulo at migraine. 5. Ang langis ng Eucalyptus ay isa pang mahusay na mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo. Ang paglamig at pagre-refresh ng mga katangian nito ay makakatulong upang mapawi ang sakit at pag-igting. 6. Ang langis ng luya ay isa pang mahusay na mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo. Ang mga katangian nito sa pag-init at pagpapasigla ay makakatulong upang mapataas ang sirkulasyon at mapawi ang pananakit ng ulo sa pag-igting. 7. Basil oil ay isa pang mahusay na essential oil para sa pananakit ng ulo. Ang mga nakapagpapasiglang katangian nito ay maaaring makatulong upang mapataas ang sirkulasyon at mapawi ang pananakit ng ulo.

Na-update noong Setyembre 28, 2021 7 minutong pagbasa

Bakit Gumagamit ang Mga Tao sa Mga Essential Oil at Aromatherapy para sa Pananakit ng Ulo

Tumibok. Presyon. Sakit.

Kapag ang mga pamilyar na sensasyon na iyon ay nagmula sa kanilang pangit na ulo (sa literal) alam mong oras na para kumilos.

So anong gagawin mo?

Abutin ang ibuprofen o acetaminophen?

Siguro.
Sa mga araw na ito, parami nang parami ang mga tao na umabot sa mga mahahalagang langis sa halip.

Maaaring mukhang isang hindi malamang na pagpipilian, ngunit para sa mga nakaranas ng kanilang kapangyarihan sa pagpapagaling, ito ang natural na unang hakbang.

Ang pananaliksik sa mga nakaraang taon ay nakumpirma na ang mahahalagang langis (na karaniwang Ang puro likido ng Inang Kalikasan) ay potensyal na mabisang natural na mga remedyo para sa maraming kondisyon ng kalusugan kabilang ang pananakit ng ulo, migraines, sinus, at pangangasiwa ng pananakit.

Ang pananakit ng ulo ay hindi kailanman nakakatuwa, lalo na kapag ito ay madalas.

At tanungin lamang ang sinumang dumaranas ng pag-atake ng migraine at sasabihin nila sa iyo kung gaano ito nakakaapekto sa kalidad ng buhay at pagiging produktibo ng isang tao.

At dahil iba-iba ang ugat ng pananakit ng ulo, kung minsan ay mahirap malaman kung ano ang dapat gawin upang maiwasan o mabawasan ang mga hinaharap at ang kanilang mga sintomas.

Ang pananakit ng ulo ay maaaring sanhi ng:

Hindi pinamamahalaang talamak na stress at pagkabalisa
Dehydration
Pagbabago ng hormone
Pag-inom o pag-alis ng alak
Mababang asukal sa dugo
Kakulangan ng pagtulog
Mga allergy
Pag-alis ng caffeine
Withdrawal syndrome (mga gamot)
Pagkasensitibo sa liwanag
Mga pagbabago sa paningin
Pagsisikip/ sinus

Paano gumagana ang mga EO para maibsan ang pananakit ng ulo

Ang mga mahahalagang langis (EOs) ay nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan at maaaring magpapataas ng kagalingan.

Kaya nilamapawi ang pag-igting ng kalamnan, pasiglahin ang daloy ng dugo (lalo na sa noo/ulo), balansehin ang mga hormone (lalo na ang babae),magbigay ng pain relief(analgesic),bawasan ang pamamaga,maibsan ang kasikipanat mga isyu sa paghinga,pagbutihin ang kalidad ng pagtulog, kumilos bilangmga calmative at sedatives sa isip, mood, at nervous system.

Ang mga EO ay lubos na puro aromatic compound na kinukuha mula sa materyal ng puno o halaman gaya ng balat, dahon, bulaklak, ugat, dagta, prutas, o nut.

Ang mga ito ay itinuturing na isang anyo ng herbal na gamot at holistic na pagpapagaling, at ang kanilang therapeutic application ay madalas na tinutukoy bilang aromatherapy.

Higit sa 300 iba't ibang aktibong aromatic compound ang karaniwang makikita sa iyong karaniwang bote ng EO.(1)

kaligtasan ng pinto mga bata

Ang mga compound na ito ay may mga katangiang pharmacological na nakakaimpluwensya sa halos bawat sistema, bawat organ, bawat cell sa iyong katawan.

Ilang patak lang ng EO ang kailangan mo para makaranas ng potensyal na epekto sa pagbabawas ng sakit.

Ang 7 Pinakamahusay na Essential Oil Para sa Sakit ng Ulo

Langis ng lavender

Analgesic (pawala ng sakit)
Pang-alis ng pamamaga
Vasodilator (nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo upang maiwasan ang pag-igting ng kalamnan)
Ang paglanghap ng mahahalagang langis ng lavender ay natagpuan na isang posibleng epektibo at ligtas na paggamot para sa talamak na pamamahala ng migraines ayon sa isang klinikal na pagsubok na inilathala sa European Neurology. (2)

Langis ng peppermint

Analgesic (pampawala ng sakit)
Pang-alis ng pamamaga
Ang pangunahing aktibong sangkap nito, ang menthol, ay lumilikha ng isang cooling effect na makapagpapawi ng pananakit at pananakit
Muscle relaxant
Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo
Ang pangkasalukuyan na paggamit ng peppermint essential oil ay natagpuang makabuluhang bawasan ang pananakit ng ulo ng tensyon pagkatapos lamang ng 15 minuto at mga epektong tumatagal ng higit sa isang oras. (3)

Langis ng mansanilya

Analgesic (pawala ng sakit)
Pang-alis ng pamamaga
Sedative
Ang topical application ng chamomile essential oil (Matricaria chammomila l)ay maaaring maging epektibo sa pag-alis ng pananakit ng migraine, bagaman higit pang pananaliksik ang kailangan. (4)

Langis ng eucalyptus

Analgesic (pawala ng sakit)
Pang-alis ng pamamaga
Ang epekto ng paglamig nito ay makapagpapawi ng pananakit at pananakit
Muscle relaxant
Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo
Binubuksan ang mga daanan ng ilong at maaaring mapawi ang presyon ng sinus at sakit ng ulo ng sinus
Ang paglanghap ng eucalyptus essential oil ay napatunayang nakapagpapawi ng sakit (5)

Langis ng rosemary

Analgesic (pawala ng sakit)
Nagpapabuti ng sirkulasyon
Nakakatanggal ng mga kirot at kirot
Pinapaginhawa ang kasikipan
mahahalagang langis ng rosemary (Rosemary officinalis) ay maaaring magkaroon ng mga kapaki-pakinabang na epekto para sa pananakit ng ulo na dulot ng withdrawal syndrome. (6)

Langis ng kamangyan

Analgesic (pawala ng sakit)
Pang-alis ng pamamaga
Sedative

Langis ng puno ng tsaa

Pinapaluwag ang masikip na kalamnan na ginagawa itong isang magandang opsyon para sa pananakit ng ulo
Decongestant na maaaring makatulong sa sakit ng ulo ng sinus

Ang iba pang potensyal na epektibong EO para sa pananakit ng ulo ay:

Bergamot
Marjoram

Ang mga kalamangan at kahinaan ng mga EO para sa pananakit ng ulo

Ang mga kalamangan:

Ang mga EO ay makapangyarihan – medyo malayo ang mararating. Halimbawa, alam mo ba na ang 30 lbs ng mga bulaklak ng lavender ay napupunta sa isang bote lamang? Ang isang patak lamang ay nag-aalok ng maraming aktibong compound na maaaring magbigay ng makabuluhang lunas sa sakit mula sa tension-type na pananakit ng ulo.
Ang mga purong mahahalagang langis ay dapat na 100% natural. Nangangahulugan ito na mayroon kang direktang access sa parmasya ng kalikasan at karunungan ng halaman sa pagpapagaling.
Kung maingat mong gagamitin ang mga EO at ubusin ang mga ito nang may pag-iingat, malamang na makaranas ka ng kaunti o walang mga side effect. (Hindi tulad ng karamihan sa mga pharmaceutical.)
Isipin ang mga EO bilang mga tool para sa preventative na pangangalagang pangkalusugan na medyo abot-kaya at naa-access. At hindi tulad ng mga parmasyutiko, maaari kang maghalo ng maramihang mga langis upang ma-maximize o mapahusay ang kanilang mga epektong nakapapawi ng ulo.

Ang Cons:

Ang mga EO ay makapangyarihan – ang hindi kinakailangang mataas na konsentrasyon ay maaaring maging sanhi ng mga ito na maging irritant at maaari pang magpalala ng pananakit ng ulo o tensyon.
Sa kasamaang palad, mayroong maraming mga adulterated na produkto ng EO sa merkado na nagtatampok ng mga mapanlinlang na claim at label.Tinatantya na higit sa 75% ng lahat ng EO sa merkado ay maaaring diluted o kontaminado ng sintetikong materyal.(7)
Kahit na ang mga EO ay maaaring magbigay ng lunas sa sintomas ng sakit ng ulo, hindi ito nakakagamot sa lahat.(Tandaan: Kung nakakaranas ka ng malubha o paulit-ulit na pananakit ng ulo o matinding pananakit ng ulo mangyaring magpatingin kaagad sa iyong doktor.)
May mga kontraindikasyon na dapat malaman para sa paggamit ng EO. Halimbawa – hindi dapat gamitin ang eucalyptus kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o may epilepsy. Maaaring talaga ang labis na paggamit ng langis na itomaging sanhi ng pananakit ng ulo.
Kailangan ang mas malalim na pananaliksik upang tuklasin ang mga kakayahan sa pag-alis ng sakit ng ulo at migraine ng EO. Karamihan sa mga pag-aaral ay isinagawa sa mga hayop o umaasa sa personal na pansariling karanasan na maaaring magbago ng mga resulta.

Paggamit ng Mga EO na May Iba Pang Natural na Alternatibong Paggamot at Pang-iwas na Pangangalaga Para sa Sakit ng Ulo

Pinakamahusay na gumagana ang mga EO kapag ginamit bilang bahagi ng isang kumpletong holistic na plano na gumagana upang matugunan ang iba't ibang potensyal na sanhi ng pananakit ng ulo.

Tandaan na ang pananakit ng ulo ay sanhi ng:

Hindi pinamamahalaang talamak na stress at pagkabalisa
Dehydration
Pagbabago ng hormone
Pag-inom o pag-alis ng alak
Mababang asukal sa dugo
Kakulangan ng pagtulog
Pag-alis ng caffeine
Withdrawal syndrome (mga gamot)
Pagkasensitibo sa liwanag
Mga pagbabago sa paningin
Mga allergy
Pagsisikip/ sinus

Kaya narito ang maaari mong gawin upang matiyak na namumuhay ka nang malusog upang maiwasan ang mga hinaharap (kung maaari):

ameda tubing adapter target

De-stress sa yoga atpagninilay
Mag-hydrate– uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng tubig araw-araw
Pakainin ang iyong sarili nang maayos, iwasan ang stress, at magpahinga nang mabuti upang mapanatiling balanse ang mga hormone. (Maaaring kailanganin mong humingi ng medikal na patnubay kung kailangan ng karagdagang aksyon dito.)
Makabuluhang bawasan ang pag-inom ng alak at dagdagan ng activated charcoal at electrolytes kung imbibing.
Bawasan ang paggamit ng labis na carbohydrates, sugars, at mga pagkaing naproseso upang mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo.
Matulog ng isang average ng 6.5-8 na oras sa isang gabi,subukan itong sleep meditation, at sakagamitin ang mahahalagang langis na ito para sa pinabuting kalidad ng pagtulog.
Gumamit ng blue light blocking glass at tool gaya ng iPhone night mode at desktop app f.lux. Ito ay lalong kapaki-pakinabang sa gabi.
Kumuha ng komprehensibong taunang pagsusulit sa paningin.
Gamitin ang mahahalagang langis na ito para sa mga allergy.
Maaaring makatulong ang acupuncture at acupressure sa ilang mga kaso.
Panatilihin ang isang log ng sakit ng ulo upang matukoy ang mga posibleng pag-trigger.

Psychosomatics:

Posible bang mayroong mental/emosyonal na link sa iyong sakit ng ulo/migraine?

Sakit sa psychosomaticay tumutukoy sa paraan ng iyong mga emosyon, pag-iisip, paniniwala, at hindi malay na mga persepsyon na lumikha ng isang estado ng dis-ease at dis-comfort sa katawan.

Kung nais mong gawin ang isang hakbang pa, ang malawak na pananaliksik ni Dr. John Demartini samga karamdaman at pananawnag-aalok ng karagdagang mga posibilidad para sa paghahanap ng kaluwagan.

Iminumungkahi niya ang mga sumusunod na salik na maaaring mag-ambag sa kondisyon:(8)

Sakit ng ulo:

Isang salungatan sa pagitan ng mga aksyon ng iyong katawan at ng iyong pinakamataas na priyoridad na kaluluwaintuitive na gabay.
Pagpuna sa sarili
Ang pagpapawalang-bisa sa iyong sarili ng ad bilang resulta ng salungatan na ito

Migraines:

Hindi makatotohanang mga inaasahan ng sarili o ng iba na mamuhay sa labas ng kanilang pinakamataas na halaga
Mataas o labis na hinihingi na mga pamantayan sa sarili o iba pa (sobrang trabaho)
Isang panloob na salungatan sa pagitan ng inaasahan o ninanais at kung ano ang aktwal na nangyayari

Nag-aalok siya ng mga sumusunod na bagong pattern ng paniniwala at pagpapatibay:(8)

Sakit ng ulo at Migraine:

Nagpapasalamat ako sa patnubay ng aking kaluluwa at umaayon sa mga mensahe nito araw-araw.
Ibinahagi ko ang layunin ng aking kaluluwa sa pang-araw-araw na mga hakbang sa pagkilos.
Nagtakda ako ng makatotohanang mga layunin na may makatotohanang mga time frame.
Nakikita ko ang kabanalan sa pagitan ng katotohanan at katotohanan.
Ang aking katawan, isip, at kaluluwa ay magkakasuwato.

OTC (over-the-counter) na gamot:

Ang sobrang paggamit o talamak na paggamit ng mga pain-reliever tulad ng acetaminophen (aka paracetamol) o ibuprofen ay maaaring humantong sa rebound na pananakit ng ulo at iba pang side effect.

Mahalaga ring tandaan na ang mga gamot na ito ay mga band-aid na nagtatakip ng mga sintomas ngunit hindi tumutugon sa ugat ng isyu.

Paano Pumili ng Mga De-kalidad na EO para sa Pananakit ng Ulo

Ang mga produktong mababa ang kalidad ay maaaring may bahid ng mga additives, filler, o iba pang kemikal na maaaring makasama sa iyong kalusugan at maaaring magpalala ng iyong sakit ng ulo.

Narito ang 7 hindi kapani-paniwalang tip upang matulungan ka:

1 – Maghanap ng mga sertipikadong organic therapeutic grade essential oils.

2 – Suriin kung nagawa na ang pagsubok.

3 – Magsaliksik sa kumpanya.

4 – Suriin ang label.

5 – Suriin ang presyo.

6 – Suriin ang Latin na pangalan.

7 – Mag-check in sa iyong sarili.

Paano Gumamit ng Mga EO Para sa Sakit ng Ulo at Pang-alis ng Migraine – 3 Mabisang DIY Oil Blends

Narito ang tatlong epektibong timpla na nagsisilbing natural na lunas sa sakit ng ulo. May mga detalyadong tagubilin upang matulungan kang bumuti ang pakiramdam sa anumang oras batay sa uri ng pananakit ng ulo:

1. Pag-igting ng ulo

Roll-On Blend

7 patak ng Peppermint
7 patak ng Tea Tree
7 patak ng Eucalyptus
20 patak ng carrier oil (ibig sabihin: fractionated coconut oil, jojoba oil)

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa lalagyan ng roller at ilapat nang topically sa mga templo, likod ng ulo, leeg, at balikat.

enfamil enspire vs neuropro

Inhaler Blend

10 patak ng Peppermint
10 patak ng Tea Tree
10 patak ng Eucalyptus

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa lalagyan ng inhaler at huminga nang mabagal, mahaba, malalim.

Huwag kalimutang hawakan ang iyong mas mababang tiyan.

Makakatulong din ito sa iyong nervous system na huminahon.

Magagamit mo ito nang mabilis,guided pranayama(paghinga ng yoga) session.

Diffuser Blend

5 patak ng Peppermint
5 patak ng Tea Tree
5 patak ng Eucalyptus
200 ML ng tubig

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa oil diffuser at huminga nang mabagal, mahaba, malalim.

2. Sakit ng ulo ng migraine

Roll-On Blend

4 na patak ng Peppermint
4 na patak ng Roman Chamomile
3 patak ng Lavender
3 patak ng Frankincense
20 patak ng carrier oil (ibig sabihin: fractionated coconut oil, jojoba oil)

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa lalagyan ng roller at ilapat sa mga templo, likod ng ulo, leeg, at balikat.

Inhaler Blend

10 patak ng Peppermint
10 patak ng Roman Chamomile
5 patak ng Lavender
5 patak ng Frankincense

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa lalagyan ng inhaler at huminga nang mabagal, mahaba, malalim.

Huwag kalimutang i-engage ang iyongibabang tiyan.

Makakatulong din ito sa iyong nervous system na huminahon.

Diffuser Blend

5 patak ng Peppermint
5 patak ng Roman Chamomile
3 patak ng Lavender
3 patak ng Frankincense
200 ML ng tubig

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa oil diffuser at huminga nang mabagal, mahaba, malalim.

3. Sakit ng ulo ng sinus

Roll-On Blend

7 patak ng Rosemary
7 patak ng Eucalyptus
7 patak ng Tea Tree
20 patak ng carrier oil (ibig sabihin: fractionated coconut oil, jojoba oil)

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa lalagyan ng roller at ilapat sa mga templo, noo, at ilalim ng mata.

Inhaler Blend

10 patak ng Rosemary
10 patak ng Eucalyptus
10 patak ng Tea Tree

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa lalagyan ng inhaler at huminga nang mabagal, mahaba, malalim o huminga lang nang normal – pareho pa rin ang papasok ng mga aktibong molekula sa iyong katawan.

Diffuser Blend

5 patak ng Rosemary
5 patak ng Eucalyptus
5 patak ng Tea Tree
200 ML ng tubig

Mga Tagubilin:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa oil diffuser at huminga nang mabagal, mahaba, malalim.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: