Ito Ang 7 Pinaka-Healing Essential Oils Para sa Katawan at Isip

Mayroong pitong mahahalagang langis na karaniwang ginagamit para sa pagpapagaling ng katawan at isipan. Ang mga langis na ito ay lavender, peppermint, eucalyptus, rosemary, lemon, chamomile, at tea tree. Ang bawat langis ay may sariling natatanging benepisyo na makakatulong upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Ang langis ng Lavender ay isa sa pinakasikat na mahahalagang langis para sa kakayahang magsulong ng pagpapahinga at kalmado ang isip. Maaari din itong gamitin upang makatulong na mabawasan ang pagkabalisa, stress, at insomnia. Ang langis ng peppermint ay isa pang sikat na mahahalagang langis na kilala sa kakayahang mapabuti ang panunaw at mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Maaari din itong gamitin upang makatulong na mapawi ang pananakit ng ulo, pananakit ng kalamnan, at pagsisikip sa paghinga. Ang langis ng eucalyptus ay karaniwang ginagamit upang makatulong na mapawi ang pagsisikip sa paghinga at i-clear ang mga sinus. Maaari din itong gamitin upang makatulong na mapawi ang pananakit ng kalamnan at paninigas. Ang langis ng rosemary ay kilala sa kakayahang mapabuti ang sirkulasyon at mapawi ang pananakit ng kalamnan. Maaari din itong gamitin upang makatulong na mapabuti ang memorya at konsentrasyon. Ang langis ng lemon ay kilala sa kakayahang palakasin ang immune system at mapabuti ang panunaw. Maaari rin itong magamit upang makatulong na mapawi ang stress at pagkabalisa. Ang langis ng chamomile ay karaniwang ginagamit upang makatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog at mapawi ang pagkabalisa. Maaari din itong gamitin upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at paginhawahin ang balat. Ang langis ng puno ng tsaa ay isang mabisang natural na antibacterial at antifungal agent. Maaari itong magamit upang makatulong sa paggamot sa mga kondisyon ng balat tulad ng acne, eczema, at balakubak.

Na-update noong Oktubre 7, 2020 4 minutong pagbasa

Ano ang Essential Oils?

Ang mga essential oils (EO) ay mga extract ng halaman na may mataas na konsentrasyon na pinaniniwalaang makakatulong na mapabuti ang pisikal, mental, emosyonal, at maging espirituwal na kalusugan at kagalingan ng isang tao kapag ginamit nang tama.

Ang mga EO ay nagmula sa iba't ibang uri ng materyal ng halaman – balat at dagta ng puno, mga ugat, halaman, tangkay, bulaklak, buto, mani, at maging prutas.

Isipin ang mga EO bilang esensya ng halaman.

Ang essence na ito ay naglalaman ng maraming aktibong compound na maaaring mag-alok ng maraming benepisyo sa kalusugan habang sinusuportahan ang mga mekanismo ng pagpapagaling ng katawan.

Maaaring makipag-ugnayan at maimpluwensyahan ng mga EO ang iyong katawansistema ng nerbiyos,immune system,sistema ng pagtunaw,sistema ng paghinga, atbp.

Ano ang Aromatherapy?

Ang aromatherapy ay isang anyo ng komplementaryong at alternatibong gamot (CAM) na kinabibilangan ng paggamit ng mahahalagang langis para sa mga layuning panterapeutika.

Ang 7 Pinaka-Healing Essential Oils

Ang pinakamaraming nakapagpapagaling na EO ay mag-aalok ng maraming katangian upang suportahan ang katawan tulad ng halimbawa:

pwede bang maghalo ng formula

• Pang-alis ng pamamaga
• Antibacterial
• Antiseptiko
• Antifungal
• Antiviral
• Calmative, Sedative
• Pampawala ng sakit

Langis ng peppermint (peppermint)

Ang mahahalagang langis ng Peppermint ay isang tunay na maraming nalalaman na langis na makakatulong sa maraming iba't ibang mga kondisyon mula sa mga isyu sa paghinga hanggang sa mga problema sa pagtunaw.

Ito rin ay pinaniniwalaan na nakakatulong sa pagpapatahimik ng isip at pagpapalabas ng takot.

Kapag ginamit sa pagninilay-nilay ito ay makakatulong sa iyodagdagan ang intuwisyonhabang tinutulungan kang makaisipmalikhaing solusyonsa mga problema at hamon.

Profile: Paglamig

Langis ng kamangyan(Boswellia carterii)

Ang langis na ito ay nakakatulong na palakasin ang immune system at mahusay para sa paglaban sa mga impeksiyon.

Ito rin ay nagsisilbing pampakalma na nakakatulongpamahalaan ang stressat ilabas ang nerbiyos na tensyon.

Kapag ginamit sa pagmumuni-muni maaari itong lumikha ng isang nakapapawi epekto nanakakapagpapataas ng mood.

Profile: Grounding

Langis ng lavender (lavender angustifolia)

Ang mahahalagang langis ng Lavender ay isa sa pinakasikat at malawakang ginagamit na mga langis sa aromatherapy.

Tulad ng peppermint, makakatulong ito sa maraming iba't ibang isyu.

Makakatulong ito sa iyo na bawasan ang presyon ng dugo, bawasan ang pananakit ng ulo, mapabilis ang paggaling ng balat, mapabuti ang insomnia, at malabanan pa ang mga impeksiyong bacterial at fungal.

Kapag ginamit sa pagninilay-nilay ito ay makakatulongbuksan ang iyong panloob na paningin, bigyan ka ng kalinawan, pagbutihin ang insight.

Profile: Pagpapakalma

Langis ng Tea Tree (Melaleuca alternifolia)

Ang langis na ito ay kilala sa mga anti-inflammatory properties at antifungal properties nito.

Ito ay isang makapangyarihang antiseptiko na makakatulong na panatilihing malinis ang mga sugat at maiwasan ang mga impeksyon habang pinapabilis ang paggaling ng balat.

Ang langis ng puno ng tsaa ay nakakalason kapag natutunaw at dapat lamang gamitin nang pangkasalukuyan.

Profile: Pagpapagaling

Citrus Oils: Lemon, Sweet Orange, Grapefruit, & Bergamot

Ang mga langis ng sitrus ay mahusay para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagpapahusay ng mga daanan ng detox ng katawan.

Makakatulong ang mga ito na pasiglahin ang lymphatic drainage, na karaniwang nangangahulugang tumutulong sila sa pag-alis ng sistema ng dumi sa katawan.

Kapag ginamit sa meditation lemon oil ay maaaring makatulong na mapataas ang focus, ilabas ang negatibiti, iangat ang iyong mood, at linanginkamalayan ng kaligayahan.

Profile: Nagpapasigla

Langis ng clove (Mabangong syzygium)

Ang langis ng clove ay isang makapangyarihang pampamanhid na makakatulong na mapawi ang pananakit ng arthritis, kagat ng pukyutan, kagat ng insekto, at mga impeksiyon.

Kapag ginamit sa meditation clove oil ay makakatulongmagpapalabas ng tensyonat negatibiti habang niyayakap ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Profile: Nagpapainit

Langis ng oregano (Oregano vulgaris)

Ang Oregano ay isang makapangyarihang antibacterial, antifungal, at antiviral na makakatulong na protektahan ka laban sa maraming impeksyon.

Isa rin itong mabisang insect repellent at gumagawa para sa isang kahanga-hanga at mabangong karagdagan sa kusina.

Profile: Nagpapainit

Iba pang mga EO na nag-aalok ng maraming benepisyo sa pagpapagaling:

• Langis ng eucalyptus
• Langis ng mansanilya ng Romano
• Ilang Ilang
• punungkahoy ng sandal
• Tanglad
• Geranium
• Helichrysum

Ang Sabi ng Agham

Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga EO ay may kakayahang tumulong sa maraming karamdaman.

Immunity at Sipon:

• Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
• Paggamotsiponatubo
• Mga impeksyon sa sinus
• Masakit na lalamunan
• Malamig na sugat

Kondisyon ng Balat:

• Nakapapawing pagodeksema
• Paggamot ng warts
• Pagpapagaling ng kagat ng insekto
• Pagtulongsunog sa arawatnasusunog ang balat
• Pangangalaga sa balat
• Anti-aging
• Acne

Nagpapaalab na Kondisyon at Pananakit:

• Nakapapawing pagod na mga sintomas ng arthritis
• Pagpapawi ng sakit at kakulangan sa ginhawa
• Sakit sa kalamnan
• Sakit sa paa
• Pagtugon sa mga sintomas ng allergy
• Tennis elbow

Kalusugang pangkaisipan:

• Stress atpagkabalisa
• Depresyon
• Hindi pagkakatulog

Iba pa:

• Diabetesat balanse ng asukal sa dugo
• Nakapapawi ng pananakit ng ulo at migraine
• Paggamot ng almoranas
• Paglago ng buhokat balakubak
• Pagduduwalat morning sickness
• Pamamahala ng timbang
• Pagtitibi

Paano Gumamit ng Essential Oils Para sa Pagpapagaling

Pangkasalukuyan na Paggamit:

Palaging palabnawin ang iyong essential oil blend na may carrier oil tulad ng coconut oil o jojoba oil kung direkta kang nag-aaplay sa balat.

Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, manatili sa 1-2 patak ng EO bawat kutsarita ng carrier oil.

Huwag kailanman maglagay ng mga EO sa mga bahagi ng mucous membrane tulad ng iyong mga mata, ilong, o ari dahil maaari itong magdulot ng pangangati.

Pro tip: Ang isang magandang bagay tungkol sa mga EO ay maaari kang maghalo at maghalo ng iba't ibang mga langis upang mapahusay ang kanilang mga nakapagpapagaling at nakakagaling na epekto.

Paglunok:

Gumawa ang U.S. Food and Drug Administration (FDA) ng isang komprehensibong listahan ng mga EO na isinasaalang-alang' karaniwang kinikilala bilang ligtas '(GRAS) para sa paglunok sa kondisyon na ang mga langis ay hindi natunaw, walang solvent, at natupok sa angkop na dami at gaya ng inilarawan.

Ang listahang ito ay hindi kumpleto.

mga pangalan ng boy african

Hindi kinokontrol ng FDA ang mga EO kaya nasa iyo ang gumawa ng sarili mong pagsasaliksik at gumawa ng sarili mong mga desisyon kapag naghahanap upang bumili ng anumang langis.

Magandang ideya na kumain lang ng supplement-grade, certified organic na mga produkto ng EO dahil ayaw mong lumala ang mga sintomas kapag nakakain ng mga pestisidyo at iba pang nakakapinsalang kemikal.

Magandang ideya din na gumamit ng mga capsule ng vegetable gel na maaari mo ring idagdag ang EO.

Dilute ang EO ng MCT oil o olive oil kung gagamit ka ng capsule method.

Maaari ka ring matutolutuin nang ligtas na may mahahalagang langis.

Paglanghap:

Maaari mong gamitin ang alinman sa isang inhaler para sa isang mas direktang aplikasyon o isang diffuser para sa isang mas direktang aplikasyon.

Ang paglanghap ng mga mahahalagang langis ay hindi kasing-epektibo ng pangkasalukuyan na aplikasyon o paglunok para sa paninigas ng dumi o mga layunin ng pagtunaw.

Kung ikaw ay huminga o magpapakalat ng iyong mga langis, siguraduhing isama ito sa isang masahe sa tiyan para sa pinakamahusay na mga resulta.

Ano ang mga side effect ng essential oils?

Kapag ginamit nang ligtas at maingat, ang mga EO ay karaniwang nag-aalok ng kaunti hanggang sa walang mga side effect bagama't ito ang mga bagay na dapat bantayan:

• Mga reaksiyong alerdyi
• Pangangati ng balat
• Paglala ng mga sintomas

Gusto mong tiyakin na gumagamit ka ng 100% purong mahahalagang langis na hindi natunaw at sertipikadong organic.

Tinitiyak nito ang pinakamataas na benepisyo at potency sa pagpapagaling at maaari ka ring maprotektahan laban sa mga potensyal na nakakapinsalang kemikal at solvents.

Kapag direktang gumagamit ng mga EO sa balat tulad ng paggamot sa kulugo, napakahalagang palabnawin ang mga langis gamit ang isang carrier oil.

Hindi mo nais na mag-apply ng maayos na mga langis nang direkta sa balat dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati ng balat at masamang reaksyon lalo na kung ikaw ay may sensitibong balat.

Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay nakikitungo sa nasunog na balat.

Palaging magsagawa ng patch test sa isang hindi apektadong lugar at maghintay ng 24 na oras bago magpatuloy sa apektadong lugar.

Tandaan: Walang ebidensya na nagsasaad na ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamutin o pagalingin ang Covid-19.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: