Postpartum Depression: Mga Sintomas at 21 Paraan Upang Palakihin ang Kagalingan Bilang Bagong Nanay

Postpartum

Bilang isang bagong ina, normal na makaramdam ng pagod at pagod. Ngunit kung ang mga damdaming ito ay hindi nawala pagkatapos ng ilang linggo o lumala sa paglipas ng panahon, maaari kang dumaranas ng postpartum depression (PPD). Ang PPD ay isang malubhang kondisyon sa kalusugan ng isip na maaaring makagambala sa iyong kakayahang makipag-bonding sa iyong sanggol at pangalagaan ang iyong sarili. Kasama sa mga sintomas ang malungkot, pagkabalisa, o kawalan ng pag-asa; pakiramdam na hindi nakakonekta sa iyong sanggol; pagkakaroon ng problema sa pagtulog; at nakakaranas ng mga pagbabago sa gana o timbang. Kung sa tingin mo ay maaaring dumaranas ka ng PPD, mahalagang humingi ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Pansamantala, may mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapataas ang iyong kagalingan. Narito ang 21 mga paraan upang magsimulang bumuti ang pakiramdam: 1. Lumabas ng bahay para mamasyal o lumanghap ng sariwang hangin araw-araw, kahit ilang minuto lang. 2. Gumugol ng oras sa ibang matatanda, kahit na nakikipag-chat lang sa telepono o nakikipagkita para magkape. 3. Maglaan ng oras para sa iyong sarili araw-araw, kahit 10 minuto lang para magbasa o maligo. 4. Kumain ng masusustansyang pagkain at iwasan ang caffeine at alkohol. 5. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto tatlong beses sa isang linggo. 6. Kumuha ng sapat na tulog, kahit na nangangahulugan ito ng pag-idlip sa araw. 7. Iwasang gumawa ng malalaking desisyon, tulad ng pagsisimula ng bagong trabaho o paglipat, sa panahong ito. 8. Humingi ng propesyonal na tulong kung nahihirapan kang makayanan. 9. Sumali sa isang grupo ng suporta para sa iba pang mga ina na may PPD. 10. Makipag-usap sa iyong kapareha o isang pinagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong nararamdaman. 11. Isulat ang iyong mga saloobin at damdamin sa isang journal. 12. Magpahinga sa social media. 13. Gumawa ng isang bagay na malikhain, tulad ng pagpipinta o scrapbooking. 14. Magboluntaryo ng iyong oras upang makatulong sa iba. 15. Gumugol ng oras sa mga hayop. 16. Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng malalim na paghinga o pagmumuni-muni. 17. Makinig sa pagpapatahimik na musika. 18. Magsindi ng ilang mabangong kandila. 19. Maligo ng mainit

Na-update noong Enero 26, 2023 9 minutong pagbasa

Kapag Nanganak ang mga Bagong Ina, Nagiging Depress ba Sila?

Tinatantya na kasing dami ng isa sa pitong kababaihan ang nakakaranas ng PPD (postpartum depression) sa loob ng unang taon pagkatapos ng kapanganakan. Dahil ang taunang rate ng kapanganakan ay nasa humigit-kumulang 4 na milyon sa US, maaaring mangahulugan ito na maaaring makaapekto ang PPD sa humigit-kumulang 600,000 bagong ina bawat taon. (1)

Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga numero ay maaaring triple sa gitna ng COVID-19 pandemic, posibleng dahil satakot ng mga nanay sa pagiging ina, paghihiwalay, at pagkakasakit. (2)(3)

PPD ay hindi isang kapintasan ng karakter o isang tanda ng kahinaan, mama. Ito ay isang kondisyong medikal na karaniwang nararanasan ng mga bagong ina . Huwag mong isipin na ikaw ang may kasalanan.

Gayunpaman, mahalagang humingi ng tulong kung mayroon ka o pinaghihinalaang mayroon kang PPD dahil maaari itong maging mahirap na pangalagaan ang iyong bagong sanggol o ang iyong sarili.

Maaaring nagtatanong ka tulad ng:

Ano ang mga palatandaan ng postpartum depression ?

Gaano katagal bago mawala ang postpartum?

Bakit napakahirap ng postpartum?

Paano ko haharapin ang postpartum?

Makakahanap ka ng mga sagot at higit pang impormasyon tungkol sa PPD sa ibaba.

Ano ang Postpartum Depression?

Ang PPD o postpartum depression ay isang kondisyong medikal na maaaring maranasan ng isang ina pagkatapos ng isang bagong sanggol. Ito ay isang uri ng perinatal depression (ang perinatal period ay mula sa pagbubuntis hanggang dalawang taon pagkatapos ng panganganak).

Kadalasan, nangyayari ang PPD sa unang taon pagkatapos ng kapanganakan, ngunit maaari mo pa ring maranasan ito kapag ang iyong sanggol ay higit sa isang taong gulang.

Mayroong maraming mga palatandaan at sintomas ng postpartum depression. Gayunpaman, madalas itong nauugnay sa matinding kalungkutan, kawalang-halaga, pagod, o pagkabalisa (pag-aalala) natumatagal ng mahabang panahon pagkatapos manganak.

Maaaring magsimulang magpakita ang mga sintomas ng PPD sa loob ng isa hanggang tatlong linggo pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol. Minsan, maaaring mas matagal bago lumitaw ang mga sintomas, ngunit maraming nanay ang nakakaranas nito sa loob ng unang tatlong buwan. (4)

Mga Palatandaan at Sintomas ng Postpartum Depression

Maaari kang magkaroon ng PPD kung mayroon kang lima o higit pa sa mga sumusunod na senyales at sintomas na tumatagal ng higit sa dalawang linggo. (5)(6)

hindi pagkatunaw ng mahahalagang langis

Mga pagbabago sa iyong nararamdaman:

Nakakaramdam ng lungkot
Umiiyak ng walang dahilan
Pagkakaroon ng depressed mood (7)
Nagkakaroon ng matinding mood swings
Pakiramdam ng pagkakasala o kahihiyan (8)
Pakiramdam ng kawalang-halaga
Pakiramdam ng pagkataranta o takot

Mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain:

Hirap sa pag-iisip, pag-concentrate, at paggawa ng mga desisyon
Pagkawala ng kasiyahan/interes sa mga aktibidad na dati mong kinagigiliwan
Mga pagbabago sa gana
Pagkawala ng enerhiya o pagtaas ng pagkapagod
Dagdagan ang mga pisikal na aktibidad na walang layunin (tulad ng pacing, pagpiga ng kamay, o kawalan ng kakayahang umupo nang tahimik)
Mabagal na paggalaw o pananalita (sapat na malubha upang maobserbahan ng iba)
Problema sa pagtulogo sobrang tulog

Mga pagbabago sa iyong damdamin tungkol sa iyong sarili at sa iyong sanggol:

Kawalan ng interes sa iyong sanggol
Hindi nakakaramdam na nakagapos sa iyong sanggol
Nakakaramdam ng labis na pagkabalisa tungkol sa o kapag kasama mo ang iyong sanggol
Mga pakiramdam ng pagiging isang masamang ina
Takot na saktan ang sanggol o ang iyong sarili (8)
Mga saloobin ng kamatayan
Mga ideya ng pagpapakamatay (9)

Kailan Dapat Magpatingin sa Isang Doktor

Kung nakaranas ka ng marami (hindi bababa sa lima) ng mga sintomas na binanggit sa itaas sa loob ng mahigit dalawang linggo
Lumalala ang iyong nalulumbay o pagkaguilty na damdamin
Matinding pag-iisip ng pagpapakamatay at/o pananakit sa iyong anak
Nagkakaproblema ka sa pag-aalaga sa iyong sanggol o paggawa ng mga pang-araw-araw na gawain

Makakahanap ka ng tulong mula sa PSI hotline ( Postpartum Support International ) sa pamamagitan ng pagtawag sa 1-800-944-4773 o pag-text ng Tulong sa 800-944-4773 (English) o 971-203-7773 (Spanish).

Kung mayroon kang matinding damdamin at sa tingin mo ay maaari mong saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol, maaari mong tawagan ang Lifeline hotline ( National Suicide Prevention Lifeline ) sa 1-800-273-TALK (8255) o mga serbisyong pang-emergency sa 911.

Paano Ko Haharapin ang Postpartum Depression?

Makakatulong ang isang mental health counselor sa PPD. Gayunpaman, mayroon ding iba pang mga paraan upang matulungan kang makayanan.

Narito ang 21 paraan upang makayanan ang PPD at mapataas ang kagalingan bilang isang bagong ina:

batang lalaki sa dekorasyon ng nursery

Pagkilala at pagbabawas ng iyong mga stressors; matuto ng bagomga gawi sa pamamahala ng stress.
Paghahanap ng emosyonal na suporta mula sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan.
Pagsali sa grupo ng suporta ng isang ina at natututo mula sa kanilang mga karanasan.
Pagkuha ng mabuting nutrisyon sa pamamagitan ngkumakain ng anti-inflammatory diet.
Magpahinga hangga't kaya mo(natutulog ka kapag natutulog ang iyong sanggol).
Igalaw ang iyong katawan nang maingat at regularnagsasanay ng yoga.
Ang paggawa ng mga bagay na ginagawa mo upang makapagpahinga bago ka manganak (tulad ng pagbabasa ng libro, pakikinig sa musika, paglalakad, atbp.)
Linangin aaraw-araw na pagsasanay sa pasasalamatpara sa mas mabuting kalusugan ng utak.
Kumuha ng aaraw-araw na pagsasanay sa pagmumuni-muni.
Simulan ang pagbibigay pansin sa mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan, kahit na sa maikling sandali.
Paghahanap ng ilang oras para sa akin (maglaan ng oras upang lumabas at bisitahin ang iyong mga kaibigan o iyong kapareha)
Pag-aaral na humingi ng tulong.
Magsanay ng paghinga.
Manatiling hydratedsa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig araw-araw.
Tanggapin na hindi mo magagawa ang lahat ng mag-isa.
Gamitmahahalagang langis upang makatulong na mapabuti ang iyong kalooban.
Uminom ng dekalidad na probiotic araw-araw at kumainpre at probiotic-rich na pagkain.
Alamin kung paano isamapag-iisipsa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ipinapakita ng mga pag-aaral iyonpagbigkas ng mantramakatutulong sa pagpapatahimik ng balisang isipan.
Huwag uminom ng alak dahil maaari itong maging isang depressant o nakikipag-ugnayan sa iyong PPD na gamot. Mahalaga rin na iwasan ang alkohol kung ikaw ay nagpapasuso dahil maaari mo itong maipasa sa iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong gatas ng suso. (10)
Huwag uminom ng mga recreational na gamot (tulad ng damo) dahil maaaring makaapekto ito sa kung paano gumagana ang iyong katawan at magdulot ng mga problema sa iyong PPD na gamot (at maipasa sa iyong sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina). (10)

Paano Nasusuri ang PPD?

Walang mga partikular na pagsusuri upang masuri ang postpartum depression. Gayunpaman, ito ay isang tunay na sakit na maaaring makaapekto nang malaki sa kalusugan ng kababaihan. Hindi dapat ito basta-basta.

Kung ikaw ay isang bagong ina na nakakaranas ng mga sintomas o senyales na nabanggit sa itaas, humingi ng pagsusuri ng isang medikal na propesyonal.

Ang iyong OB-GYN ay maaaring gumawa ng mga referral sa isang psychiatrist o iba pang mga propesyonal sa kalusugan ng isip.

Upang masuri kung mayroon kang PPD, gagawa ang iyong doktor ng masusing pagtatasa, kabilang ang mga medikal at psychiatric na pagsusuri. Makakatulong ito na alisin ang mga sakit sa pag-iisip o mga pisikal na problema na may katulad na mga sintomas sa depresyon (kabilang ang mga kakulangan sa bitamina atmga problema sa thyroid). (5)

Mga Sanhi ng PPD: Bakit Napakahirap ng Postpartum?

Maraming dahilan kung bakit mahirap ang panahon pagkatapos ng panganganak (postpartum) at maaaring mauwi sa depresyon:

Ang proseso ng panganganak ay pisikal na mahirap sa iyong katawan.
Pagod ka pagkatapos ng panganganak, ngunit hindi ka rin makakapagpahinga dahil nauuna ang mga pangangailangan ng iyong sanggol.
Nakakaranas ka ng maraming pisikal na pagbabago sa iyong katawan: mga hormone, pagkawala ng dugo, pagkawala ng sustansya, tiyan, dibdib, at metabolismo. (6)
Ang iyong katawan ay dumaan sa maraming pagbabago sa hormonal. Ang biglaang pagbaba sa antas ng progesterone at estrogen hormone ay maaaring makaapekto sa iyong mood at cycle ng pagtulog. (7)
Maaari ring mabilis na bumaba ang mga hormone sa thyroid, na nagpaparamdam sa iyo na matamlay, pagod, at nalulumbay. Ang thyroid gland sa iyong leeg ay gumagawa ng mga hormone na ito upang tulungan ang iyong katawan na gamitin at mag-imbak ng enerhiya mula sa pagkain. (8)

Mga Salik sa Panganib

Ang ilang mga bagong ina ay may mas mataas na panganib ng depresyon kaysa sa iba. Mayroong ilang mga kadahilanan ng panganib na maaaring maging mas malamang na makaranas ka ng PPD.

Ang mga sumusunod ay ang pinakakaraniwang salik na nag-aambag sa pagtaas ng panganib na magkaroon ng PPD: (9)

Hindi planado o hindi ginustong pagbubuntis
Mas bata ka sa 19
Mga gene o family history ng depression (dahil ang mga magulang ay nagpapasa ng mga gene sa kanilang mga anak, maaari kang magkaroon ng mas mataas na panganib para sa PPD kung mayroon kang isang miyembro ng pamilya na may depresyon)
Nakaraang karanasan o diagnosis ng major depression, mental health condition (bipolar disorder), at iba pang mood disorder
Nakaka-stress na mga pangyayari sa buhay (sakit o pagkamatay ng isang mahal sa buhay)
Sekswal o pisikal na pang-aabuso
Mga problema sa iyong kapareha (kabilang ang kamakailang breakup)
Ang pagiging single mom
Domestikong karahasan
Ikaw ay walang trabaho o may mababang kita
Mga problema sa kalusugan (diabetes, mga problema sa puso, mataas na presyon ng dugo, atbp.)
Limitadong edukasyon
Walang pinansyal o emosyonal na suporta mula sa pamilya o mga kaibigan
Paninigarilyo, pag-inom ng alak, at/o paggamit ng mga recreational drugs
Mga komplikasyon sa mga nakaraang pagbubuntis (premature birth o ang iyong sanggol ay ipinanganak bago ang 37 linggo, congenital disabilities, pagbubuntis, o pagiging buntis na may multiple)
Problema sa pagpapasuso o pag-aalaga sa isang nakaraang sanggol (dahil sa mga kondisyon ng kalusugan ng bata o dahil nahihirapan kang mag-adjust sa pagiging isang ina)

Ang pagkakaroon ng mga kadahilanan ng panganib ay hindi awtomatikong nangangahulugan na magkakaroon ka ng PPD, ngunit maaari nilang dagdagan ang iyong mga pagkakataon.

Mahalagang kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang suriin kung ikaw ay nasa panganib para sa PPD. Ang screening sa panahon ng prenatal checkup ay makakatulong sa iyo na makakuha ng maagang paggamot.

Pag-iwas

Screening

Inirerekomenda ng USPSTF (U.S. Preventive Services Task Force) ang impormasyon sa kalusugan at pagsusuri sa depresyon sa mga buntis o postpartum na kababaihan. (11)

Pagpapayo

Inirerekomenda din ng USPSTF ang mga interbensyon sa pagpapayo o therapy upang makatulong na maiwasan ang perinatal depression (kabilang ang postpartum depression) sa mga buntis na may mataas na panganib. (11)

Matutulungan ka ng isang tagapayo na maunawaan kung ano ang iyong nararamdaman, malaman ang iyong mga takot, lutasin ang ilang mga problema, at makayanan ang mga bagay na maaaring bumabagabag sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Kung mayroon kang mas mataas na panganib para sa PPD, matutulungan ka ng iyong healthcare provider na makakuha ng paggamot.

Maging tapat sa iyong doktor tungkol sa iyong buhay, damdamin, at pagbubuntis, mama. Matutulungan ka nila na makahanap ng mga tagapayo para sa paggamot.

Mga Komplikasyon ng Postpartum Depression

Kung hindi magagamot, ang postpartum depression ay maaaring makaapekto sa iyo at sa iyong pamilya:

Epekto Sa mga Nanay

Maaari itong makaapekto sa iyong kalusugan at kalidad ng buhay.
Maaari itong umunlad sa talamak na depressive disorder.
Maaaring magdulot ito ng mga isyu sa pakikipag-ugnayan sa iyong sanggol.

Gayunpaman, kahit na ginagamot ang PPD, maaari nitong mapataas ang iyong panganib ng mga hinaharap na yugto ng malaking depresyon. (8)

Epekto Sa Mga Sanggol

Maaari itong makaapekto sa kapakanan ng iyong sanggol, lalo na kung sila ay ipinanganak nang wala sa panahon, may mababang timbang ng kapanganakan, o may iba pang mga komplikasyon sa kalusugan.
Maaaring mag-ambag ito sa mga problema sa pagtulog at/o pagpapakain para sa iyong sanggol.
Maaari rin itong humantong sa mas mahinang pag-unlad ng cognitive, wika, motor, sosyal-emosyonal, at adaptive na pag-uugali na maaaring umabot sa pagbibinata. (12)

Gaano Katagal Para Maalis ang Postpartum?

Pananaliksik na inilathala saPediatricsjournal (2020) ay nagpapakita na ang postpartum depression ay maaaring magpatuloy kahit hanggang tatlong taon pagkatapos ng kapanganakan. (13)

Hanggang sa 25% ng mga ina ay nagpapakita pa rin ng mga palatandaan ng PPD, nangunguna sa mga mananaliksik na magrekomenda ng maternal depression screening pagkatapos ng postpartum period (mula sa pagbubuntis hanggang dalawang taon pagkatapos ng kapanganakan).

Paggamot sa Postpartum Depression

Suporta sa Pamilya at Panlipunan

Inirerekomenda ng NIMH (National Institute of Mental Health) na humingi ng suporta sa pamilya. Minsan, maaaring makilala ng mga miyembro ng pamilya ang mga unang palatandaan ng postpartum depression. (14)

Dahil mahalaga ang paggamot para sa paggaling, makakatulong ang iyong pamilya na hikayatin kang humanap ng tulong, magbigay ng emosyonal na suporta, at tumulong sa mga pang-araw-araw na gawain, kabilang ang pag-aalaga sa iyong sanggol.

Inirerekomenda din ng NIMH na humingi ng tulong mula sa mga grupo ng adbokasiya tulad ng Postpartum Support International o paghahanap ng iba pang grupo ng suporta upang matulungan kang makayanan ang PPD.

Mga psychotherapy

Inirerekomenda ng APA (American Psychiatric Association) na gamutin ang mga buntis o nagpapasusong kababaihan na may pangunahing depressive disorder gamit ang psychotherapy (talk therapy) nang walang gamot. (15)

Itinuturing itong first-line na paggamot para sa banayad hanggang katamtamang depresyon o pagkabalisa.

Mga karaniwang paraan ng talk therapy na ginagamit para sa PPD:

CBT ( Cognitive Behavioral Therapy )

Nakakatulong ito na pamahalaan ang iyong mga negatibong kaisipan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pag-iisip at pagkilos.
Tinutulungan ka ng iyong therapist na matukoy ang mga negatibong kaisipan o pag-uugali at magtakda ng mga layunin upang magsimulang mag-isip at kumilos nang naiiba.

IPT ( Interpersonal Therapy )

Tinutulungan ka nitong makilala at harapin ang mga kundisyon o problema sa iyong personal na buhay at iba pang interpersonal na relasyon (sa iyong kapareha, pamilya, kapitbahayan, o trabaho).
Maaari din itong makatulong sa iyo sa pagharap sa pagkakaroon ng kondisyong medikal o pagkawala ng isang mahal sa buhay.
Kasama sa ilang karaniwang diskarte ang paglalaro ng papel, pagsusuri ng desisyon (pagmamasid nang mabuti sa kung paano ka gumagawa ng mga desisyon), pagsagot sa mga tanong na bukas-tapos (hindi lang oo o hindi mga tanong), at pagsusuri sa komunikasyon (kung paano ka nakikipag-usap sa iba).

Mga antidepressant

Ang gamot na antidepressant ay maaaring maging pangunahing paggamot para sa mga ina na may matinding pagkabalisa o PPD.

Inirerekomenda pa rin ng APA at iba pang mga eksperto sa kalusugan, kabilang ang ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists). pagpapasuso kahit kunin mo mga antidepressant . Gayunpaman, siguraduhing suriin muna sa iyong doktor.(labing lima)

Tandaan na ang mga antidepressant ay nauugnay sa sexual dysfunction at katulad na mga side effect (nabawasan ang sekswal na pagnanais, atbp.) sa mga kababaihan sa loob ng isa hanggang tatlong linggo mula sa simula ng paggamot. Makipag-usap sa iyong doktor para makapagrekomenda sila ng komplementaryong therapy (tulad ng ehersisyo, acupuncture, ogamit ang mahahalagang langis). (16)

Estrogen Patch

Maaari ring irekomenda ng iyong doktor ang pagsusuot ng estrogen patch upang mapataas ang mga antas ng hormone sa iyong katawan. Gayunpaman, hindi ito maipapayo kung ikaw ay nagpapasuso dahil ang hormone ay maaaring maipasa sa iyong sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina. (17)

Baby Blues O Postpartum Dysphoria

Ano ang Postpartum Dysphoria?

Ang baby blues ay ang pakiramdam ng pag-aalala, pagod, o kalungkutan na nararanasan ng isang bagong ina pagkatapos ng panganganak.

Ipinaliwanag ng CDC (Centers for Disease Control and Prevention) na ang baby blues, na kilala rin bilang postpartum dysphoria, ay iba sa PPD.

Ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa hanggang 85% ng mga bagong ina at karaniwang tumatagal lamang ng ilang araw, pagkatapos ay nawawala nang walang anumang medikal na paggamot. (18)

Ang mga salik na maaaring makaapekto sa intensity ng baby blues ay maaaring kabilang ang: (19)

Nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili sapagiging ina
Nadagdagang stress dahil sa pag-aalaga ng bata

Ipinakikita ng mga pag-aaral na kahit na maaaring makaimpluwensya sa kanila ang mga sikolohikal na kadahilanan, ang baby blues ay walang kaugnayan sa depression syndrome.

Bagama't ang baby blues ay maaari ding magpakita ng mga panahon ng pagkamayamutin, pagkabalisa, pagkabalisa, at pag-iyak nang walang dahilan, ang mga sintomas ay karaniwang tumatagal lamang ng isang linggo o dalawa, pagkatapos ay malulutas sa kanilang sarili. Kadalasan, hindi ito nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain. (20)

Sa kabaligtaran, ang postpartum depression ay maaaring makaapekto sa iyo sa emosyonal at pisikal at magpatuloy sa loob ng maraming buwan. Ang paghanap ng paggamot ay mahalaga dahil maaaring hindi ito mawala nang mag-isa. (20)

Sintomas ng Baby Blues

Ilan sa mga pinakakaraniwang sintomas ng baby blues: (21)

Umiiyak sa hindi malamang dahilan
Insomnia (kahit natutulog ang iyong sanggol)
Pagkabalisa
Pagkapagod
kawalan ng pasensya
Pagkairita
Pagkabalisa
Kalungkutan
Nagbabago ang mood
Mahinang konsentrasyon

Postpartum Psychosis

Bagama't maaaring kailanganin ng paggamot ang postpartum depression, ang postpartum psychosis ay isang malubhang sakit sa pag-iisip na itinuturing na isang medikal na emergency. Nangangailangan ito ng agarang medikal na atensyon dahil ang mga sintomas ay maaaring lumala at ilagay sa panganib ka at ang iyong anak. (22)

Ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng sakit sa isip na ito ay maaaring kabilang ang mga sumusunod: (22)

Pag-uugali na wala sa pagkatao
Masyadong naghihinala o natatakot
Sobrang nalilito ang pakiramdam
Pagkabalisa
Pagpapakita ng mga senyales ng depresyon o mahinang mood (umiiyak, nawalan ng lakas, nawawalan ng gana, pagkabalisa, pagkabalisa, o problema sa pagtulog)
Mga maling akala (pagbabahagi ng mga paniniwala o kaisipang malamang na hindi totoo)
Hallucinations (pang-amoy, pandinig, nakikita, o pakiramdam ng mga bagay na wala roon)
Manic mood (mabilis na magsalita at mag-isip, at mataas ang pakiramdam)
Isang pinaghalong manic at mababang mood (o mabilis na pagbabago sa pagitan ng mga mood na ito)
Pagkawala ng inhibitions

Postpartum Depression at Bagong Ama

Ang mga bagong ama ay maaari ding makaranas ng mga sintomas ng postpartum depression, na maaaring kabilang ang:

natatanging mahabang pangalan ng babae

Pagkapagod
Mga pagbabago sa pagtulog o pagkain

Hanggang 21% ng mga bagong tatay ang maaaring nakaranas ng PPD. (23)

Ang mga ama ay maaaring magkaroon ng mas mataas na panganib na makaranas ng PPD kung:

Nakakaranas sila ng mga problema sa pananalapi
Mayroon silang kasaysayan ng depresyon
Mas bata sila (ngunit ang pag-aaral ay hindi nagpahiwatig ng eksaktong edad ng magulang na ituring na bata)

MGA SANGGUNIAN

(1) https://www.postpartumdepression.org/resources/statistics/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33844945/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34816146/

(4) https://medlineplus.gov/ency/article/007215.htm

(5) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(6) https://minddoc.de/magazin/en/baby-blues-postpartum-depression/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363269/

(8) https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression/Major-Depressive-Disorder-with-Peripartum-Onset

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3742364/

(11) https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/perinatal-depression-preventive-interventions

(12) https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2770120

(13) https://publications.aap.org/pediatrics/article/146/5/e20200857/75352/Trajectories-of-Maternal-Postpartum-Depressive

langis ng magnanakaw para sa sakit sa tenga

(14) https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871019/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6711470/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782667/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19272290/

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16142048/

(20) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(21) https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/

(22) https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-partum-psychosis/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20819960/

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: