Gabay sa BLW: Ang Mga Dapat at Hindi Dapat gawin ng Baby-Led Weaning

Pagdating sa pag-alis ng iyong anak sa mga solidong pagkain, may ilang iba't ibang paraan na maaari mong gawin. Ang isang popular na paraan ay ang baby-led weaning (BLW). Kasama sa BLW ang pagbibigay sa iyong sanggol ng mga finger food para pakainin ang kanilang sarili, sa halip na mga puree o iba pang mashed na pagkain. Ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang hayaan ang iyong sanggol na tuklasin ang mga bagong texture at lasa, at makakatulong sa kanila na bumuo ng kanilang mahusay na mga kasanayan sa motor. Gayunpaman, may ilang bagay na dapat tandaan kung nagpaplano kang mag-BLW kasama ang iyong sanggol. Narito ang isang mabilis na gabay sa mga dapat at hindi dapat gawin ng baby-led weaning.

Na-update noong Enero 26, 2023 18 minutong pagbasa

Ano ang ibig sabihin ng BLW?

Ang BLW o baby-led weaning ay isang diskarte sa pagpapakain na nagbibigay-daan sa iyong anak na kontrolin ang kanilang karanasan sa oras ng pagkain. Ang mga sanggol ay nagpapakain sa kanilang sarili mula pa sa simula, gamit ang mga pagkaing gamit sa daliri sa halip na mga puré na pinapakain ng kutsara.

Ang mga magulang ay nagpapakilala ng mga pagkain at ang sanggol ang kumokontrol kung gaano karami ang kanilang kinakain. Sa ganitong paraan ng komplementaryong pagpapakain, ang iyong anak ay nagpapatuloy sa pagpapasuso o pagpapadede ng bote habang sinusubukan din ang iba't ibang pagkain.

Si Dr. Gill Rapley ay kinikilala bilang BLW pioneer na nagsimulang magsalita tungkol sa paraan ng pagpapakain na ito noong 2001. Inilathala niyaBaby-Led Weaning : Pagtulong sa Iyong Sanggol na Mahilig sa Masarap na Pagkainkasama si Tracey Murkett noong 2008.

Ayon kay Dr. Rapley, maaaring mali na sabihin na ang BLW ay kabaligtaran ng spoon-feeding dahil hindi ito eksaktong paraan ng pagpapakain. Sa halip, tinukoy niya ito bilang isang pangunahing diskarte sa pagkain at mga sanggol. (1)

Kasama sa konsepto ng BLWlahatsa mga sumusunod:

• Pagtitiyak na ang iyong anak ay kumakain nang nakapag-iisa (siya ang magpapasya kung gaano karami ang kanilang kakainin, kung gaano katagal ang oras ng pagkain, at dapat silang nagpapakain sa sarili)
• Nag-aalok ng masustansyang pagkain sa iyong sanggol
• Pagbibigay ng mga finger food na maaari nilang hawakan gamit ang kanilang mga kamay
• Pagbabahaginan ng mga oras ng pagkain ng pamilya

Ipinaliwanag pa ni Dr. Rapley na ang pagpapasyang pakainin ang iyong anakdaliri pagkainhindi BLW ang pagsisikap na magpasok ng ilang pagkain sa kanilang mga bibig. Ang paggawa nito ay simpleng pag-awat gamit ang mga finger food. (1)

Sa parehong paraan, ang independiyenteng pagpapakain gamit ang mga finger food ay hindi rin maituturing na totoong BLW kung madalas itong ginagawa ng iyong anak sa labas ng mga oras ng pagkain ng pamilya.

Ipinaliwanag din ni Dr. Rapley na ang pagtitiwala ay isang malaking salik sa BLW .

Ang iyong gawain ay maghandamga pagkain na ligtas para sa sanggol, ngunit dapat mong pagkatiwalaan ang iyong sanggol na malaman kung kakain siya o hindi, kung ano ang kakainin mula sa mga opsyon na iyong inihanda, kung gaano karaming makakain, at kung kailan sila matatapos kumain.

Nangangahulugan ito na sa BLW, hindi mo dapat pilitin ang iyong sanggol na kainin ang lahat ng iyong inihanda. Maaari itong maging magulo, ngunit hindi mo mapipili kung paano gustong kainin ng iyong anak ang kanilang pagkain.

Ang kaligtasan ay ang pangunahing kahalagahan, siyempre. Dapat mong pangasiwaan ang mga pagkain ng iyong sanggol, ngunit hindi ka maaaring makagambala maliban kung sila nasasakal .(2)

Paano mo sisimulan ang pag-awat ng sanggol? Sa anong edad maaaring magsimulang mag-BLW ang iyong sanggol, at ano ang mga pinakamahusay na unang pagkain na ibibigay sa kanila? Maaari mong gawin ang isang halo ngbaby-led weaning at purées? Anong mga panganib sa pagsakal ang dapat mong iwasan? Maghanap ng mga sagot sa ibaba.

Mga Benepisyo ng Baby-Led Weaning

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang BLW ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong sanggol sa maraming paraan. Maaaring kabilang sa mga benepisyo ang: (3(4)

• Pagpapabuti ng kanilang fine motor skills, chewing skills, hand-eye coordination, at dexterity.
• Maaaring makatulong na maiwasan ang iyong anak mula sa maselan o maselan na pagkain
• Mas mababang panganib ng labis na katabaan o pagiging sobra sa timbang
• Madaling paghahanda ng pagkain dahil kumakain ang iyong sanggol ng parehong pagkain gaya ng iba pang miyembro ng pamilya
• Nagagawa nilang ibahagi ang mga oras ng pagkain sa pamilya
• Maagang pagpapakilala sa iba't ibang pagkain
• Kalayaan (ang iyong anak ang may kontrol)
• Kontrol ng gana (natututo silang huminto kapag busog na sila)
• Mas kaunting gastos (hindi mo na kailangang bumili ng purée)
• Walang pag-aalalapaggunita ng pagkain ng sanggol
• Ipinapaalam sa iyo ng mga lutong bahay na pagkain ng sanggol kung ano ang nasa kanilang pagkain
• Maginhawa sa pagkain sa labas dahil ang iyong anak ay makakain ng mga regular na pagkain sa mesa
• Ang iyong anak ay nasisiyahan sa isang ganap na pandama na karanasan habang sila ay nag-e-explore, nag-iinspeksyon, at nakakatikim ng iba't ibang lasa at texture ng pagkain
• Magandang gawi sa pagkain
• Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na ang pagpapakilala ng iba't ibang pagkain, kabilang ang mga karaniwang allergens tulad ngitlogat mani, ay maaaring makatulong sa iyong anak na maiwasan ang pagkakaroon ng mga allergy sa hinaharap. (3)

Ngunit palaging kumunsulta sa iyong sanggol pedyatrisyan , lalo na kung ang iyong anak ay nagpapakita ng mga palatandaan ng posibleng allergy sa ilang partikular allergens o kung mayroong family history ng allergy.

Dahil ang iyong sanggol ay maaari ding matuto ng self-regulation salamat sa BLW, maaaring mas malamang na maunawaan niya ang pakiramdam ng pagkabusog at hihinto sa pagkain pagkatapos.

Kung ginagawa mo ang tradisyunal na paraan ng pagpapakain ng kutsara, mas madali para sa iyo na makalusot ng ilang kagat pa (habang ginagambala ang iyong anak gamit ang mga eroplano, halimbawa), kahit na puno na sila.

Sa pamamagitan ng pag-aaral ng self-regulation, maaaring mas mahusay na makontrol ng iyong anak ang kanilang pagkain.

Sa Anong Edad Maaari Akong Magsimula ng BLW?

Bagama't inirerekomenda ng AAP (American Academy of Pediatrics) ang eksklusibong pagpapasuso sa unang anim na buwan ng iyong sanggol, maaaring handa nang kumain ang ilang bata.mga solidong pagkainsa apat na buwan. (2)

Ngunit kailangan mong tiyakin na talagang handa sila bago bigyan sila ng mga solidong pagkain sa unang pagkakataon.

Maaari ba akong Magsimula ng BLW Sa 5 Buwan?

Oo, ngunit kung nagpapakita lamang sila ng mga palatandaan ng pagiging handa na kumain ng mga solidong pagkain. Ang pagsisimula ng masyadong maaga ay maaaring mapataas ang kanilang panganib na mabulunan.

Suriin kung ang iyong anak ay nagpapakita ng mga palatandaang ito:

• Umupo sa kanilang sarili
• Nagpapakita ng kontrol sa leeg
• Nagpapakita ng interes sa pagkain (sandal, ibinuka ang bibig, o sinusubukang kumuha ng pagkain)
• Maaaring gumamit ng mga paggalaw ng panga upang ilipat ang pagkain sa likod ng kanilang bibig
• Nagpapakita ng pinaliit na tongue-thrust reflex (itinutulak ang dila para idura ang isang bagay na inilagay mo sa kanilang bibig)

Paghahanda Para sa BLW Bilang Magulang

Hindi lang ang iyong sanggol ang dapat maging handa para sa pag-awat na pinangunahan ng sanggol. Mahalaga rin na handa kang suportahan ang iyong anak sa pag-aaral kung paano alisin ang sarili sa pamamagitan ng pagsasanay na ito.

Turuan ang Iyong Sarili Tungkol sa BLW

Ang pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol ay may maraming pagkakaiba mula sa tradisyonal na pag-awat o pagpapakain sa kutsara. Mahalagang gawin ito nang maayos upang makuha ng iyong sanggol ang pinakamaraming benepisyo mula sa paraan ng pagpapakain na ito.

Ngunit tinitiyak din ni Dr. Rapley sa mga magulang na hindi mo kailangang gawin ito nang perpekto, na binabanggit na ang ilang mga online club ay nag-aalis ng mga ina na hindi tunay na mga BLW.

Gayunpaman, habang siya ay pabor na hayaan kang mahanap kung ano ang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong sanggol, sinabi rin niya na ang iyong sanggol ay maaaring ganap na tamasahin ang BLW panghabambuhay na benepisyo kung susundin mo ang tamang paraan. (1)

enfamil neuropro sa mexico

Kaya, kahit na nakakaakit na kainin ang iyong sanggol ng lahat ng pagkaing inihanda mo, huwag gawin ito. Sa halip, dapat mong matutunang magtiwala sa mga instinct ng iyong anak. Malalaman nila kung ano ang gusto nila, kung gaano karami ang dapat nilang kainin, at kainin ito sa sarili nilang bilis.

Sa paggawa ng BLW, kailangan mong tiyakin na susundin mo ang lahat ng mga salik na ito:

• Bigyan ang iyong anak ng masustansyang pagkain
• Maghanda ng mga pagkaing daliri na angkop sa edad
• Hayaan ang iyong anak na sumali sa mga oras ng pagkain kasama ang iba pang miyembro ng pamilya
• Pahintulutan ang iyong anak na kumain nang nakapag-iisa

Humingi ng Payo Mula sa Mga Health Professional

Ang pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol ay hindi para sa lahat.

Maaaring hindi ito naaangkop o hindi ligtas para sa mga batang may mga isyu sa motor, pag-unlad, o medikal. Halimbawa, ang mga premature na sanggol ay maaaring lumaki sa ibang pagkakataon at magiging handa lamang sila kapag nasa anim na buwan na sila mula sa kanilang orihinal na petsa ng kapanganakan.

Ang pagtalakay sa iyong diskarte sa pagsisimula ng mga solido sa pediatrician ng iyong anak ay maaaring makatulong.

Maaaring i-refer ka ng iyong pedyatrisyan sa isang dietitian o nutritionist kung ang iyong anak ay nangangailangan ng isang espesyal na diyeta upang matugunan ang ilang mga pangangailangan sa nutrisyon.

Kung ang iyong anak ay may kilalang allergy sa pagkain, maaaring kailanganin mo ring humingi ng payo mula sa ibang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, tulad ng isang allergist.

Alamin ang Pagkakaiba Ng Nabulunan Kumpara sa. Nakabusangot

Maaaring magkapareho ang pagkakasakal at pagbuga, ngunit magkaiba ang mga ito. (3)

Ang pagbuga ay dahil sa gag reflex ng iyong sanggol, isang mekanismong pangkaligtasan na maaaring maiwasan ang mabulunan.

Ang iyong anak ay maaari ring mabulok sa pagkaing natikman niya sa unang pagkakataon dahil ito ay bago sa kanilang panlasa.

Ang mga palatandaan ng pagbuga ay maaaring kabilang ang:

• Malakas na gurgling, ubo, o sputtering
• Nagre-regurgitate ng nilunok na pagkain pabalik sa kanilang bibig
• Maaaring itulak pasulong ang dila ng sanggol
• Posibleng pagdura o pagsusuka
• Posibleng pula ang mukha

Madalas itong napagkakamalang mabulunan, ngunit ito ay isang normal na bahagi ng pagsubok ng mga bagong pagkain.

Kung nakikilala mo ang mga palatandaan ng pagbuga, huwag subukang tulungan ang iyong sanggol o pigilan sila sa pagsusuka. Ang paggawa nito ay maaaring humantong sa pagkabulol.

Ngunit kung ang iyong sanggol ay nasasakal, mahalagang humanap ng mga paraan upang maalis ang bara. Dahil ito ay mapanganib, matutong kilalanin ang mga palatandaang ito ng pagkabulol:

• Nahihirapang umubo o huminga
• Nakakatakot na tingin
• Mataas na tunog habang humihinga
• Maaaring maging asul din ang mukha at labi

Ang mga nasasakal na sanggol ay maaaring nahihirapang gumawa ng tunog.

Matuto ng First Aid

Ang mga sanggol at maliliit na bata ay mausisa at mahilig maglagay ng mga bagay (nakakain o hindi nakakain) sa kanilang mga bibig. Kaya, maaari silang mabulunan sa iba't ibang mga item, kung sila ay pinapakain o nag-BLW.

Palaging magandang ideya na matutunan ang mga karaniwang pamamaraan ng first-aid, kabilang ang:

• CPR (cardiopulmonary resuscitation)
• Heimlich maneuver (upang alisin ang isang bagay na nagdulot ng pagkabulol)

Maililigtas ng mga ito ang iyong sanggol habang naghihintay ka sa pagdating ng mga serbisyong pang-emergency.

Depende sa kung saan ka nakatira, maaari kang kumuha ng mga online na klase o sumali sa mga live na kurso sa iyong lugar.

Kilalanin ang mga Panganib sa Nabulunan

Isa sa pinakamalaking hadlang na kinakaharap ng BLW ay naniniwala ang maraming magulang at mga propesyonal sa kalusugan na mayroon itong mas mataas napanganib na mabulunankaysa sa tradisyonal na pag-awat.

Ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga sanggol na BLW ay hindi mas malamang na mabulunan sa kanilang pagkain kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng kutsara. (4)(5)

Gayunpaman, mahalagang kilalanin ang mga panganib na mabulunan upang mabawasan ang posibilidad na masuffocate ang iyong anak sa kanilang pagkain. Maaari mo ring talakayin ito sa iyong pedyatrisyan.

Ang ilang mga pagkain ay maaaring magdulot ng mataas na panganib na mabulunan, depende sa kung paano sila inihahanda. Iwasang ibigay ang mga kilalang panganib na mabulunan sa iyong sanggol:

• Mga matitigas na prutas at gulay (celery, carrots, mansanas, atbp.)
• Buong cherry tomatoes
• Buong seresa, ubas, raspberry, at berry
• Mga bola ng melon
• Mga pinatuyong prutas (tulad ng mga pasas, petsa, prun, atbp.)
• Buo o tinadtad na mani
• Malagkit na peanut butter at isa pang nut butter
• Matigas na tipak ng karne
• Mga hot dog at iba pang matigas at naprosesong karne na pagkain
• Isda na may buto
• Malaking tipak ng keso
• Matigas na tinapay
• Matigas na cookies at meryenda (tulad ng mga granola bar,pagngingipin ng mga biskwit, cereal, pretzel, popcorn, at corn chips)
• Matigas na kendi
• Mga jelly beans
• Mga marshmallow

Maaari mo pa ring ibigay ang ilan sa mga pagkaing ito sa iyong sanggol, ngunit siguraduhing ihanda ang mga ito upang hindi sila mabulunan.

Halimbawa, maaari kang magluto ng prutas, gulay, at karne hanggang malambot. Maaari mo ring gupitin ang mga bilog na prutas at gulay tulad ng mga ubas, berry, cherry, at cherry tomatoes sa mga mapapamahalaang hiwa.

Iba Pang Mga Pagkaing Dapat Iwasan

Ang ilang mga pagkain ay hindi eksaktong nakakasakal na mga panganib ngunit dapat pa ring iwasan dahil ang iyong sanggol ay hindi pa handang tunawin o hawakan ang mga ito.

• Iwasan ang pagbibigay ng pulot sa mga batang wala pang isang taong gulang dahil maaari itong magdulot ng botulism, isang nakakalason na kondisyon na hindi pa kayang hawakan ng isang bata na lumalaki pa ang tiyan. (6)
• Ang kulang sa luto na karne at runny na mga itlog ay maaaring magdulot ng panganib sa sakit na dala ng pagkain. (7)
• Ang mga hindi pasteurized na produkto ng pagawaan ng gatas at mga karne ng tanghalian ay maaaring magpataas ng panganib ng listeria, isang malubhang impeksyon sa bacterial. (8)
• Iwasan ang mga cookies, chips, cereal, at mga naka-pack na pagkain, kahit na ang ilan ay ibinebenta bilang pinatibay ng bakal. Maaari silang puno ng mga additives, naglalaman ng hindi malusog na trans-fats at vegetable oils, at kulang sa nutrients.
• Mahalaga rin na iwasan ang mga junk food at tsokolate.
• Ang mga sanggol ay talagang nangangailangan ng taba (malusog na taba tulad ng mga MUFA o monounsaturated na taba) para sa tamang paglaki at pag-unlad. Kaya, subukang huwag pumili ng mga pagkaing mababa ang taba (vs. full fat) para sa iyong sanggol maliban kung pinapayuhan ng iyong pediatrician. (9)
• Hindi matunaw ng tiyan ng iyong anak ang buong gatas ng baka (maliban kung ito ay nasapormula ng sanggol) hanggang sa sila ay hindi bababa sa isang taong gulang. (10)
• Iwasang magdagdag ng asin, asukal, o mga artipisyal na sweetener sa pagkain ng iyong sanggol. Wala silang anumang nutritional value, maaaring itago ang natural na lasa ng mga pagkain, at maaaring makaapekto sa mga kagustuhan sa pagkain ng iyong anak. Ang madalas na pagkain ng maaalat o matamis na pagkain ay maaaring magpapataas ng mga panganib ng labis na katabaan at iba pang mga alalahanin sa kalusugan. (11)

Bagama't dapat mong iwasan ang asin at asukal, maaaring mainam na gumamit ng ilang halamang gamot at pampalasa upang magdagdag ng iba't ibang lasa sa pagkain ng iyong anak.

Pagpapakilala ng Allergens

Noong nakaraan, sinabihan ang mga magulang na iwasan ang mga allergens sa pagkain ng kanilang mga anak hanggang sa matiyak nilang hindi allergic ang bata sa kanila.

Ngunit ang mga kamakailang pag-aaral at mga klinikal na pagsubok ay nagpapakita na ang maagang pagpapakilala ng allergen ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga allergy sa pagkain kahit na sa mga bata na may mga kadahilanan ng panganib. (12)

Upang maiwasan ang allergy sa mani at itlog, maaari mong ipakilala ang mga pagkaing ito kapag ang iyong sanggol ay nasa anim na buwang gulang, ngunit hindi bago sila apat na buwang gulang.

Dapat mong pakainin ang iyong anak ng magkakaibang diyeta upang maisulong ang pag-iwas sa allergy, kabilang ang iba pang potensyal na allergens.

Ayon sa mga pag-aaral, ang paggamit ng hydrolyzed formula (na may mga nasirang protina ng gatas) sa unang taon ng buhay ay hindi lumilitaw na may parehong mga proteksiyon na benepisyo laban sa allergy sa pagkain o pagkasensitibo sa pagkain gaya ng pagpasok ng mga allergens. (12)

Ang mga alituntunin sa itaas ay inirerekomenda ng mga sumusunod:

• American Academy of Allergy, Asthma, at Immunology
• American College of Allergy, Asthma, at Immunology
• Canadian Society para sa Allergy at Clinical Immunology

Ang mga eksperto sa allergy na ito ay hindi nangangailangan ng screening bago ang pagpapakilala ng allergen, ngunit maaaring mas gusto ng ilang magulang na magpasuri sa kanilang mga anak bago ipakilala sa kanila ang mga pagkaing ito.

Kung naniniwala kang maaaring allergic ang iyong anak sa isang bagay, maaari kang dumaan sa pre-screening. Gayundin, siguraduhing makipag-usap sa iyong pedyatrisyan bago ipakilala ang mga ito allergens .

Siyempre, mahalagang bantayang mabuti ang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi pagkatapos ipakilala ang iyong anak sa isang potensyal na allergen. Ang ilang mga sintomas ay maaaring kabilang ang:

• Mga pantal
• Makating labi, mata, bibig, at balat
• Namamagang labi
• Maluha-luha ang mga mata
• Mga paghihirap sa paghinga

Agad na humingi ng medikal na atensyon kung ang iyong sanggol ay nagpapakita ng anumang palatandaan ng kahirapan sa paghinga. Ang isang matinding reaksiyong alerhiya ay maaaring maging banta sa buhay.

Ipagpatuloy ang Milk Feeds

Ipinaliwanag ni Dr. Rapley na ang pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol ay hindi tungkol sa pagpapalit ng gatas ng ina o pormula sa pagkain. Sa halip, ito ay tungkol sa pagpapakilala sa iyong anak sa mga pagkaing pandagdag sa kanilang mga feed ng gatas. (13)

Mahalaga pa rin na ipagpatuloy ang pagbibigay ng parehong dami ng gatas o formula sa iyong sanggol habang natutong kumain ng higit pa sa mga pantulong na pagkain na ito.

Maaaring Kailangan Mo ng Mga Pagbabago sa Diyeta

Itinataguyod ng BLW ang pagpayag sa iyong sanggol na sumali sa mga oras ng pagkain ng pamilya, ngunit ang mga pagkaing inihanda para sa mga matatanda at mas matatandang bata ay maaaring hindi angkop sa iyong anak.

Maaaring kailanganin ang ilang pagbabago sa diyeta, lalo na dahil nagpo-promote ang BLW ng mga masusustansyang pagkain.

Iwasan ang mataas na proseso at pinong pagkain.

Kung hindi mo ito mapigilan, mahalagang turuan ang iyong mga nakatatandang anak, ibang miyembro ng pamilya, o tagapag-alaga na huwag bigyan ang sanggol ng ilan sa kanilang pagkain.

Tanggapin Ang Gulo

Ang BLW ay maaaring maging mas magulo kaysa sa tradisyonal na pag-awat dahil kinokontrol ng iyong anak ang pagkain at maaaring paglaruan ito, lalo na sa mga unang ilang linggo ng pagsunod sa pamamaraang ito.

Tanggapin na maaari itong maging magulo, ngunit maaari ka ring maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang gulo:

langis ng oregano para sa buni

• Pumili ng malakibibo smock na ilalagay sa balikat at dibdib ng iyong sanggol.
• Pumili ng amataas na upuanna may madaling matanggal, puwedeng hugasan na takip ng tray.
• Lagyan ng mga garbage bag o iba pang floor mat ang sahig upang mahuli ang gulo.

Gayundin, huwag patuloy na linisin ang mukha ng iyong sanggol habang kumakain maliban kung ang pagkain ay nakapasok sa kanilang ilong.

Pag-unawa sa Mga Cues ng Iyong Sanggol

Ang iyong sanggol ba ay nagtatapon ng pagkain o pinaglalaruan lang ito at naglalagay ng pagkain sa kanilang mga tasa? Hindi nila sinusubukang salungatin o inisin ka, mama.

Ayon kay Dr. Rapley, lahat ito ay bahagi ng mga paggalugad ng iyong anak at maaari talagang maging mga pahiwatig para sa isang bagay na hindi nila maipaliwanag sa mga salita. (14)

Nagtatapon ng Pagkain sa Paligid

Mga posibleng dahilan kung bakit ginagawa ito ng iyong anak:

• Hindi pa sila gutom
• Kumain na sila ng sapat
• Gusto nila ng ilang pagkain ngunit hindi ang partikular na pagkain na ito
• Sila ay pagod o nakakaramdam ng sakit
• Nadidismaya sila sa isang bagay, tulad ng pakiramdam na nakulong sa kanilang highchair.

Iminumungkahi ni Dr. Rapley na gawin ang sumusunod:

• Tanggapin (at subukang maunawaan) kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng iyong anak.
• Huwag mag-alok ng higit pa sa parehong pagkain na ibinabato nila.
• Lumipat sa susunod na mga pagpipilian sa pagkain.
• Huwag kunin ang pagkain at ibalik ito sa kanilang tray.
• Kunin ang nahulog na pagkain at ilagay ito sa gilid ng sarili mong plato. Kung nakikita ng iyong anak ang pagkain at sa kalaunan ay naging interesado dito, maaari niyang hilingin ito sa iyo palagi.

Naglalaro ng Pagkain

Maaaring ito ang ilang dahilan kung bakit ginagawa ito ng iyong anak:

• Nag-eeksperimento lang sila sa mga bagay tulad ng hugis, gravity, atbp.
• Kung ibinaon nila ang kanilang pagkain sa mga tasa, maaaring ginagaya lang nila ang mga nasa hustong gulang na nagsawsaw ng kanilang tinapay sa isang mangkok ng sopas o cucumber stick sa isang sawsaw.

Iminumungkahi ni Dr. Rapley na gawin ang sumusunod:

• Hayaang mag-eksperimento ang iyong anak sa lahat ng gusto niya maliban kung talagang nakakainis ito sa iyo.
• Kung talagang gusto mong pigilan sila sa paggawa nito, maaari mong malumanay na harangin ang kanilang kamay at pigilan sila.
• Huwag magalit. Sa halip, maaari mong sabihin sa iyong anak,Wala doon, baby. Maaari mo bang ibigay ito sa akin, mangyaring?
• Maaari mo ring piliing panatilihing hindi maabot ang tasa hanggang sa gusto ng iyong anak na uminom.
• Huwag pagalitan o parusahan ang iyong anak. Sa halip, manatiling kalmado at nakatuon.

lumingon Daliri pagkain Malayo

Mga posibleng dahilan kung bakit ginagawa ito ng iyong anak:

• Gusto nilang kopyahin ang iba.
• Sinusubukan nilang matuto ng mga bagong kasanayan (tulad ng pagpapakain sa kanilang sarili) at gustong maging mas mahusay.

Iminumungkahi ni Dr. Rapley ang sumusunod:

• Sumama sa kung ano ang gusto ng iyong sanggol (ito ay baby-led weaning, pagkatapos ng lahat).
• Maligayang pagdating at kilalanin ang mga nagawa ng iyong anak.
• Suportahan sila sa pagsisikap na matutunan kung paano gamitinmga kagamitan sa pagpapakain.
• Ngunit huwag magtaka kung gusto rin ng iyong anak na bumalik sa paggamit ng kanilang mga kamay sa pagkain. Maaari itong mangyari kahit na natutunan kung paanogumamit ng kutsara. Again, suportahan na lang ang gusto nilang gawin.

Kasama ang Iyong Baby

Magpakita ng suporta sa iyong anak sa pamamagitan ng pagsama sa kanila sa oras ng pagkain.

Siguraduhing naroon din sa buong pagkain para sa kanilang kaligtasan. Maaari mong bantayan ang mga palatandaan ng nabulunan o posibleng mga reaksiyong alerhiya.

Ang pagkain kasama ang iyong sanggol ay maaari ring hayaan kang magmodelo ng magagandang gawi sa pagkain.

Ang pagpayag sa iyong sanggol na sumali sa mga pagkain ng pamilya ay makakatulong din na isulong ang kanilang mga kasanayan sa pakikipagkapwa.

Paano Ko Sisimulan ang Baby-Led Weaning?

Bago simulan ang iyong anak sa BLW, siguraduhin na ikaw (o ang tagapag-alaga ng iyong anak) at ang iyong anak ay handa sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon sa itaas at pagsuri para sa mga palatandaan ng pagiging handa.

Kapag sigurado ka na na handa ka na, maaari mong simulan ang BLW sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod:

Piliin ang Tamang Kagamitan

• Kunin ang iyong anak ng mataas na kalidad na highchair o booster seat na ligtas na makakasuporta sa kanyang katawan. Tiyaking mayroon itong footrest, at ang iyong anak ay maaaring umupo sa isang posisyon na nagpapanatili sa kanilang mga balakang at tuhod sa loob ng 90-degree na anggulo.
• Ang isang adjustable highchair ay maaaring maging perpekto dahil maaari itong lumaki kasama ng iyong sanggol.
• Pumili ng food-grade siliconemga kutsarao hindi kinakalawang na asero na mga tasa at iba pang kagamitan sa pagpapakain (kung handa nang gamitin ang iyong sanggol). Kung gagamit ka ng plastic, pakitiyak na ito ay BPA-free. Ang BPA (bisphenol-A) ay isang karaniwang lason sa mga produktong plastik. (15)
• Bigyan ang iyong anak ng smock o oversized na bib para mahuli ang lahat ng gulo.
• Maghanap ng mga opsyon, tulad ng mga bag ng basura, upang ihanay ang sahig para sa mas madaling paglilinis pagkatapos kumain.

Maaari ka pa ring pumili ng mga mangkok at plato para sa pagkain ng iyong sanggol o ilagay ang mga ito nang direkta sa tray ng highchair.

Maghanda ng Mga Pagkain Ayon sa Age at Developmental Milestones

Upang mabawasan ang mga panganib na mabulunan, isaalang-alang ang mga salik na ito sa paghahanda ng pagkain ng iyong anak.

Ang mga mas batang sanggol ay gagamit ng palmar grasp (lahat ng mga daliri na sinusubukang hawakan ang pagkain), kaya maaaring mahirapan silang humawak sa maliliit na piraso ng pagkain.

Magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng pagkain sa mga patpat o hiwa na kasing laki ng mga daliri ng nasa hustong gulang. Maaari nilang kunin ang mas malaking piraso ng pagkain at kainin ang dulo na dumidikit sa kanilang kamay.

Palaging bantayan ang iyong anak habang kumakain upang maiwasan niyang ilagay o itulak ang buong pagkain na dumikit sa kanilang bibig. Maaari nitong iikot iyon piraso ng pagkain sa isang panganib na mabulunan .

Habang nagsisimula silang makabisado sa paghawak ng pagkain, maaari mo silang bigyan ng mas maliliit na cube ng pagkain.

Habang gumagawa ng BLW, ang iyong sanggol ay maaari ring gumawa ng paggalaw ng raking upang subukang kunin ang isang maliit na piraso ng pagkain. Sa ganitong uri ng paghawak, susubukan ng iyong anak na kulutin ang kanilang hinlalaki at unang dalawang daliri.

Ang mga mas maliit, kasing laki ng gisantes na pagkain ay mainam para sa pagpapakain sa sarili kung alam na ng iyong anak kung paano gamitin ang pincer grasp (hintuturo at hinlalaki upang hawakan ang pagkain). Ang pincer grasp ay maaaring umunlad kapag sila ay pito hanggang walong buwang gulang.

Maaari mong mapansin na ang iyong sanggol ay magkakaroon ng mas mahusay, mahusay na kontroladong pincer grasp sa pagtatapos ng kanilang unang taon.

Paano Maghiwa ng Pagkain Para sa BLW

Ilang halimbawa ng mga pagkain na maaari mong ihanda ayon sa edad ng iyong anak:

Para sa 4-9 na Buwan

• mansanas:Huwag bigyan ng hilaw na mansanas ang iyong sanggol. Sa halip, hiwain at pasingawan o lutuin hanggang malambot.
• Abukado: Mayroong ilang mga paraan upang maghatid ng hinogavocado sa BLW. Maaari mo itong gupitin sa mga mapapamahalaang cube o makakapal na hiwa na may kalahati pa ng balat para mahawakan ng iyong sanggol.
• Mga saging: Balatan ang saging at hatiin sa kalahati pagkatapos ay hatiin ang kalahati. Ito ay mag-iiwan sa iyo ng mas makapal na piraso na mas madaling makuha.
• Brokuli: I-steam ang florets hanggang lumambot.
• Mga itlog: Haluin ang itlog hanggang sa ito ay maihalo at lutuin ito bilang omelet. Gupitin ang omelet sa makapal na piraso. Maaari ka ring maghain ng mga hard-boiled na itlog na hiniwa sa apat na bahagi. Huwag magbigay ng ranni o kalahating lutong itlog sa iyong sanggol.
• karne: Magluto ng karne hanggang malambot. Ang karne sa buto (tulad ng drumsticks o ribs) ay maaaring mainam para sa pangkat ng edad na ito. Ang iyong anak ay maaaring kumagat ng karne nang hindi nasasakal ang mas malaking piraso.
• Mga pancake: Hatiin ang pancake sa kalahati o hiwain ito sa maliliit na piraso.
• Kamote: Gupitin ito sa makapal na wedges at singaw o inihaw hanggang lumambot.

Para sa 9-12 Buwan

• Mga mansanas. Maaari kang maghain ng niluto o steamed na mansanas sa maliliit na piraso.
• Abukado: Maaari kang pumili ng maliliit na tipak o manipis na hiwa ng hinog na abukado. Maaari ka ring magdagdag ng mga buto ng abaka o gluten-free na mga mumo ng tinapay para sa pagkakayari.
• Mga saging: Maaari kang maglingkodsagingbilang manipis na mga piraso o maliliit na cubes. Maaari ka ring magdagdag ng ilang durog na baby puff.
• Brokuli: Maaari mong bigyan ang iyong anak ng inihaw o steamed florets (mayroon man o walang pampalasa para sa pampalasa).
• Mga itlog: Maaari kang maghain ng mga tipak ng nilagang itlog o piniritong itlog (ngunit hindi masyadong malaki para mabulunan ang mga ito)
• karne: Ang karne ay dapat palaging luto hanggang malambot, ngunit maaari kang maghain ng mas makapal na piraso, ginutay-gutay, o giniling na karne (tulad ng mga bola-bola) sa pangkat ng edad na ito.
• Mga pancake: Maaari mong putulin ang mga ito sa maliliit na piraso.
• Kamote: Maaari mong ihain ang steamed o roastedkamotesa makapal na wedges o tinadtad na mas maliliit na piraso.

Para sa Isang Taon At Higit Pa

• Mga mansanas. Maaari mong bigyan ang iyong anak ng luto o hilaw na mansanas, ngunit gayunpaman, subaybayan na hindi sila kumagat ng malalaking tipak na maaaring mabulunan ng mga panganib.
• Abukado: Maaari mong ihatid ang avocado bilang isang bangka. Gupitin ang abukado sa kalahati (pahaba), pagkatapos ay bigyan ang iyong anak ng kutsarang magagamit nila sa pag-scoop ng malambot na laman.
• Mga saging: Maaari mong ihain ang buong saging na maaari nilang kagatin mula sa itaas. Ang iyong anak ay maaari ding matutong magbalat ng saging sa edad na ito kung gusto niyang kumain ng higit pa.
• Brokuli: Maaari mong lutuin ang mga florets na mayroon o walang ilang pampalasa para sa pampalasa.
• Mga itlog: Maaaring ang iyong anak ang maghiwa ng omelet o nilagang itlog sa paraang gusto nila.
• karne: Ang karne ay dapat pa ring lutuin hanggang malambot, ngunit maaari kang maghain ng mas malalaking piraso at ginutay-gutay o giniling na karne.
• Mga pancake: Buong pancake na maaaring hiwain ng iyong anak sa maliliit na piraso.
• Kamote: Huwag ihain nang hilaw. Maaari mong bigyan ang iyong anak ng ilang lutong wedges o tinadtad na piraso.

Habang papalapit ang iyong sanggol sa kanilang unang kaarawan at higit pa, ang kanilang mga pagpipilian sa pagkain ay maaaring maging mas katulad ng sa iyo.

Maaari mong simulan ang pagpapakilala sa kanila sa mga pagkain tulad ng spaghetti, deconstructed tacos, at mas malaking bahagi ng pagkain na kinain nila sa mas bata pa. Maaari mong ilagay ang mga pagkaing ito sa isang plato nang hindi pinuputol ang mga ito sa maliliit na piraso.

Ngunit kahit na sa mas matatandang mga bata, kailangan mo pa ring tiyakin na walang mga panganib na mabulunan o ang mga pagkain ay mababawasan bago ito ibigay sa iyong anak.

Panatilihing Simple ang Unang Pagkain

Panatilihing simple ang mga unang pagkain ng iyong anak para sa mga nagsisimula sa BLW at maging sa tradisyonal na pag-awat. Ang pag-aalok ng isang pagkain sa isang pagkakataon ay maaari ring makatulong sa iyo na matukoy ang mga posibleng pag-trigger ng allergy.

Iwasang maglagay ng masyadong maraming pagkain sa plato o tray ng pagkain ng iyong sanggol. Maaari itong maging napakalaki. Sa halip, maaari kang magsimula sa ilang mga opsyon at tingnan kung alin ang pipiliin ng iyong anak.

Maaari mong idagdag sa kanilang tray ng pagkain kung gusto nilang kumain ng higit pa. Suriin ang mga visual na pahiwatig at umangkop sa mga kagustuhan ng iyong anak.

Unti-unting Mag-alok ng Mga Variety ng Pagkain

Ang BLW ay tungkol sa pagbibigay sa iyong anak ng mga masusustansyang pagkain. Kaya, maaari kang unti-unting mag-alok ng mas maraming uri ng pagkain.

Maaari mo ring panatilihing kawili-wili ang mga oras ng pagkain sa pamamagitan ng pag-aalok sa iyong anak ng iba't ibang texture ng pagkain.

Ang malambot, hinog na prutas tulad ng mga avocado at saging ay maaaring maging pinakamahusay na sanggolmga unang pagkain. Ngunit ang karne at itlog ay maaaring magbigay sa kanila ng karagdagang texture at lasa.

Dagdag pa, ang mga ito ay mga pagkaing mayaman sa bakal na makakatulong sa pagtugon sa mga isyu ng mga sanggol na hindi nakakakuha ng sapat na mahalagang mineral na ito mula sa kanilang pagkain habang gumagawa ng BLW. (16)

Sabay-sabay na Kumain at Sundin ang Mga Iskedyul sa Oras ng Pagkain ng Pamilya

Bagama't maaaring gusto mong tumuon sa iyong anak at hayaan silang kumain nang mag-isa, ipinaliwanag ni Dr. Rapley na ang pagkain kasama ang pamilya ay isa sa mga mahalagang salik sa BLW. (1)

Kaya, maaari mo ring subukan na isama ang pagpapakain sa sanggol sa mga oras ng pagkain ng pamilya.

Mga Tip sa Kaligtasan ng BLW

• Iwasan ang mga panganib na mabulunan at maghanda ng mga pagkain ayon sa edad o yugto ng pag-unlad.
• Mahigpit na pangasiwaan ang lahat ng oras ng pagkain at subukang huwag mag-multitask habang kumakain ang iyong anak.
• Subaybayan ang anumang reaksiyong alerdyi.
• Tiyaking nakaupo ang iyong sanggol sa oras ng pagkain.
• Dapat ding maging alerto ang iyong sanggol sa buong pagkain. Kung ang iyong sanggol ay nagsisimulang magmukhang inaantok habang kumakain, alisin ang pagkain.
• Pumili ng mga ligtas na kagamitan sa pagpapakain at amataas na upuanmay tray.
• Ipaliwanag ang BLW sa mga nakatatandang bata at iba pang tagapag-alaga.
• Huwag hayaang gumalaw ang iyong sanggol, lalo na kung mayroon silang pagkain sa kanilang bibig o mga kamay.
• Huwag hayaang kumain ang iyong sanggol sa loob ng kotse maliban kung mayroong isang nasa hustong gulang na nakakaunawa sa BLW na nakaupo sa kanila.
• Palaging suriin ang temperatura at lambot ng pagkain bago ito ibigay sa iyong anak.
• Suriin ang bibig ng iyong sanggol kung mayroon silang natitirang pagkain sa mga gilid ng kanilang mga pisngi o nakadikit sa bubong ng kanilang bibig.
• Huwag ipasok ang iyong daliri upang makuha ang pagkain. Hangga't maaari, subukang hayaan ang iyong anak na pangasiwaan ang pag-aalaga ng mga pagkain na nakaipit sa kanilang bibig. Kung kinakailangan, maaari mong hikayatin silang magpatuloy sa pagnguya, lunukin ang pagkain na may gatas o tubig, o iluwa ito.

Mga Pagkain sa Pag-awat ng Baby-Led

Mga Prutas Para sa BLW

Bilang isang patakaran, ang mga malambot na pagkain tulad ng mga prutas ay maaaring ihain nang hilaw, ngunit palaging lutuin ang mas mahirap (tulad ngmansanas) upang mabawasan ang panganib na mabulunan.

Narito ang ilang prutas na maaari mong hayaang subukan ng iyong sanggol:

• Hiniwang abukado
• Hiniwang saging
• Dinurog, hiniwa ng manipis o kalahating blueberries,strawberry, o iba pang mga berry
• Hiniwang melon (na may mga hukay o buto na inalis)
• Hiniwang hinog na mangga
• Orange wedges (ngunit alisin ang mga buto at matigas na lamad)
• Hiniwang peras (maaaring ihain nang hilaw lamang kung malambot at hinog na)
• Hiniwang mansanas (luto hanggang malambot)
• Hiniwang hinog na peach o nectarine

Mga Gulay Para sa BLW

Tulad ng mga prutas, kailangan ding lutuin ang mga gulay hanggang sa maging malambot ang mga ito para makain ng iyong sanggol. Ang mga exemption ay malambot na maaaring kainin nang hilaw, tulad ng mga kamatis.

Ito ang ilan sa mga gulay na maaari mong ibigay sa iyong sanggol; tiyaking luto ang mga ito (pinasingaw, inihurnong, inihaw, o ginisa):

• kamote
• Butternut squash
• Mga karot
• Green beans
• Mga kamatis
• Brokuli
• Zucchini o summer squash
• Beets
• kangkong

OK ba ang Pipino Para sa Baby-Led Weaning?

Oo. Ang pipino ay maaaring maging isang magandang pagpipilian para sa BLW dahil ang panlabas na bahagi nito ay mas mahirap at maaaring gawing mas madali ang paghawak ng isang slice para sa iyong sanggol. Ngunit ang panloob na bahagi ay mas malambot at madaling kainin.

Mga Protina Para sa BLW

Huwag ihain ang iyong anak ng hilaw o kalahating lutong karne, manok, o isda. Maaari nitong ilagay sa panganib ang iyong anak para sa mga sakit na dala ng pagkain, lalo na't ang kanilang mga tiyan ay lumalaki pa at maaaring hindi nila matunaw nang maayos ang mga pagkaing ito.

Narito ang ilang pinagmumulan ng karne at halaman na mayaman sa mga protina na maaari mong ibigay sa iyong anak, siguraduhing inihain ang mga ito nang luto:

• Matigas na itlog o omelet
• manok
• karne ng baka
• Kordero
• Inihurnong o inihaw na isda (tulad ng bakalaw o salmon), inalis ang kaliskis at buto
• Hummus
• Baked beans, hiwa o minasa
• Banayad na inihurnong tofu strips

Ang ilang mga isda ay naglalaman ng mataas na antas ng mercury. Ito ay isang nakakalason na mabibigat na metal na maaaring makaapekto sa pag-unlad at kalusugan ng iyong anak. (17)

Sa pagpili ng pagkain ng iyong sanggol, lumayo sa mga sumusunod na high-mercury na isda:

• Tuna
• Pating
• Orange na magaspang
• Isda ng espada
• Albacore
• Asul na marlin
• Grouper
• basyo ng dagat
• Karaniwang solong
• gandang atlantic

Buong Butil Para sa BLW

Kung maaari, pumili ng gluten-free na buong butil para sa pagkain ng iyong sanggol, lalo na kapag nagsisimula.

Ngunit kung gusto mo ring ipakilala ang gluten (isang allergen) sa iyong anak bilang bahagi ng pag-iwas sa allergy, siguraduhing suriin sa iyong pedyatrisyan.

Siguraduhin na ang buong butil at mga pagpipilian sa tinapay ay hindi masyadong matigas o siksik (mga panganib na mabulunan).

Ilang opsyon na maaari mong subukan:

• Whole-grain toast
• Mga muffin na walang gluten
• Inihurnong oatmeal strips
• Mga pancake na whole-grain
• Whole wheat pasta, niluto hanggang malambot (kung OK ka sa pagkain na naglalaman ng gluten)

Dairy Para sa BLW

Inirerekomenda ni Dr. Rapley na ipagpatuloy ang pagpapakain ng gatas kahit na nagsisimula sa pag-awat ng sanggol. Itinuturo niya na ang mga pantulong na pagkain ay ipinakilala sa yugtong ito ngunit hindi dapat palitan ang gatas ng ina o formula bilang pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon ng iyong anak. (1)

Ang pagawaan ng gatas ay isang karaniwang allergen. Ngunit tulad ng mga mani o itlog, maaari mo ring ipakilala ang pagawaan ng gatas sa iyong 6 na buwang gulang na anak upang posibleng maiwasan ang mga allergy sa pagkain. (12)

Gayunpaman, dapat mong suriin sa pediatrician ng iyong sanggol bago ibigay ang mga sumusunod na pagkain, lalo na kung ang iyong anak ay may alam na allergy sa mga protina ng gatas ng baka:

• Plain, full-fat na yogurt (Greek-style o regular)
• Banayad na cheddar cheese
• Keso ng ricotta
• Cream
• cottage cheese
• Mozzarella cheese
• Swiss at cheddar cheese

Siguraduhin na ang mga hiwa ng keso ay hindi masyadong malaki dahil ang malagkit na pagkain na ito ay maaaring maging isang potensyal na panganib na mabulunan.

magandang biblikal na mga pangalan ng babae

Palaging mahalaga na suriin ang label ng pagkain upang matiyak na ang iyong anak ay binibigyan mo lamang ng mga pasteurized na produkto ng pagawaan ng gatas.

Huwag bigyan ang iyong anak ng keso mula sa di-pasteurized na gatas o mga malambot na keso na hinog sa amag, gaya ng:

• Brie
• Camembert
• Roquefort

Maaari Ka Bang Gumawa ng Pinaghalong Baby-Led Weaning At Purées?

Oo. Ang paghahalo ng BLW at purée ay maaaring nakakalito, ngunit magagawa mo pa rin ito. Gayunpaman, hindi mo dapat ibigay sa iyong anak ang mga kutsarang paunang nilagyan ng puré na pagkain.

Ayon kay Dr. Rapley, ang pagtulong sa iyong anak na kumain gamit ang isang kutsara habang binibigyan din sila ng mga finger food ay hindi isang halo ng BLW at spoon-feeding. Sa halip, iniisip ng BLW pioneer na iyon ay kumbensyonal na pag-awat. (1)

Tandaan mo yan BLW ay tungkol sa pagtitiwala sa iyong anak na pumili ng pagkaing gusto niyang kainin.

Narito ang ilang paraan para hayaan ang iyong anak na magpakain sa sarili ng mga purée:

• Direktang ilagay ang purée sa tray o mangkok ng pagkain ng iyong anak at hayaan silang isawsaw ang kanilang kamay dito. Maaari kang magmodelo ng paglubog at paglalagay ng iyong mga daliri sa iyong bibig.
• Ang isa pang pagpipilian ay ang maglagay ng ilang preloaded na kutsara sa plato, ngunit sila ang dapat magdesisyon kung aling kutsara ang pipiliin. Gayunpaman, maaaring mahirap ito, lalo na kung hindi pa nila alam kung paano humawak ng kutsara.
• Maaari ka ring mag-alok ng mga purée bilang sawsaw para sa kanilang finger foods. Halimbawa, maaari nilang isawsaw ang kanilang toast o carrot stick sa isang avocado purée.

Ilang BLW Recipe na Subukan

Mga Hiwa ng Avocado na May Patong

Mga sangkap

• Isang hinog na abukado
• 1 tsp lemon juice
• Mga materyales sa patong tulad ng mga buto ng abaka, walang gluten na mumo ng tinapay, o dinurog na baby puff

Mga Tagubilin sa Paghahanda

1. Hatiin ang abukado sa kalahati.
2. Alisin ang binhi.
3. Kunin ang malambot na laman.
4. Maaari mo ring balatan at gupitin ayon sa gusto mong laki at hugis. Okay lang na mag-iwan ng balat sa ibabang bahagi para hawakan ng iyong anak.
5. Banayad na ihalo sa lemon juice. Makakatulong ito na mapanatili ang pagkawala ng kulay ng iyong mga hiwa ng avocado.
6. Magwiwisik ng ilang materyal na patong sa mga sibat o hiwa ng avocado.
7. maglingkod.

Asul na salad

Mga sangkap

• ½ tasa ng broccoli florets
• ½ tasa ng green beans
• ½ tasang cucumber sticks
• ½ tasang tinadtad na kamatis
• ½ tsp EVOO (extra virgin olive oil)
• 1 tsp lemon juice
• Isang hard-boiled egg, quartered

Mga Tagubilin sa Paghahanda

1. I-steam ang broccoli florets at green beans hanggang lumambot. Huminahon.
2. Paghaluin ang mga broccoli florets, green beans, cucumber sticks, tinadtad na kamatis, lemon juice, at EVOO sa isang mangkok.
3. Itaas kasama ang itlog.
4. maglingkod.

Makakahanap ka ng iba pang mga pagkain ng sanggol na ihahanda sa aming artikulo saMga recipe ng BLW.

MGA SANGGUNIAN

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(2) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

(3) https://preventallergies.org/baby-gagging-vs-choking/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(7) https://www.scph.org/sites/default/files/editor/ConsumerAdvisoryRequirements.pdf

(8) https://www.cdc.gov/listeria/prevention.html

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15141428/

(10) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Why-Formula-Instead-of-Cows-Milk.aspx

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(13) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923435/

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: