Baby-Led Weaning Foods: Ano ang Ipapakain sa Iyong Anak at Pinakamagandang Oras Para Magsimula

Pagdating sa pag-awat ng iyong sanggol sa mga solidong pagkain, mayroong dalawang pangunahing paraan na maaari mong piliin - tradisyonal na pag-awat o pag-awat ng sanggol. Sa tradisyunal na pag-awat, ikaw bilang magulang ang namamahala sa kung kailan at kung ano ang kinakain ng iyong sanggol. Gayunpaman, sa pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol, ang iyong anak ay nasa driver's seat, pumipili kung kailan siya handa nang magsimula ng mga solidong pagkain at kung ano ang gusto niyang kainin. Kung isinasaalang-alang mo ang pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol, malamang na iniisip mo kung anong uri ng mga pagkain ang dapat mong ihandog sa iyong anak. Narito ang isang pagtingin sa ilan sa mga pinakamahusay na opsyon para sa mga pagkaing inaawat ng sanggol, gayundin kung kailan ang pinakamagandang oras upang magsimula. Pagdating sa baby-led weaning foods, gugustuhin mong mag-alok sa iyong anak ng iba't ibang opsyon mula sa bawat grupo ng pagkain. Kabilang dito ang mga bagay tulad ng mga prutas at gulay, mga protina, butil, at pagawaan ng gatas. Mahalagang mag-alok din ng iba't ibang mga texture, dahil ang iyong anak ay mag-e-explore ng mga bagong texture at panlasa habang kumakain sila. Ang pinakamainam na oras upang simulan ang pag-awat ng sanggol ay kapag ang iyong anak ay nasa 6 na buwang gulang. Ito ay kung kailan sila magsisimulang magpakita ng interes sa pagkain at magagawa nilang umupo at itaas ang kanilang ulo nang mag-isa. Kung nagsimula ka nang mas maaga, ang iyong anak ay maaaring hindi handa sa pag-unlad at maaaring mabulunan ang pagkain.

Na-update noong Enero 26, 2023 14 minutong pagbasa

Pangkalahatang-ideya

Ang kritikal na pag-unlad at paglaki ng utak ay nangyayari mula sa kapanganakan hanggang dalawang taong gulang. Ngunit sa karamihan ng mga bata na kumakain lamang ng maliit na halaga ng pagkain, mahalagang gawin ang bawat kagat bilang bilang.

Inirerekomenda ng US Dietary Guidelines Advisory Committee na bigyan ang iyong anak ng mga pagkaing mayaman sa sustansya upang makadagdag sa pagpapasuso o formula ng sanggol kapag handa na sila. (1)

Kaya, hayaan ang iyong anak na kumain ng iba't ibang pagkain mula sa lahat ng grupo ng pagkain, iwasan ang mga idinagdag na asukal at junk food.

Ang pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol ay maaaring maging isang magandang paraan upang hikayatin ang iyong anak na bumuo ng malusog na mga gawi sa pagkain. Nagagawa nilang subukan ang iba't ibang panlasa at texture habang nagbabahagi ng mga pagkain ng pamilya.

Sa halip na magsimula sa mga purée o mga garapon ng pagkain ng sanggol tulad ngLittle Spoon at Yumi, binibigyan mo ang iyong anak ng ilang finger food upang subukan mula sa simula.

Ngunit kung kumakain sila tulad ng iba pang miyembro ng pamilya, maaari mo rin ba silang bigyan ng ice cream at peanut butter? Paano ang pipino,piniritong itlog, pakwan, at yogurt? Anong mga pagkaing daliri ang maaari mong ibigay sa iyong 6 na buwang gulang? OK lang bang lumipat sa BLW mula sa purée?

Makakakita ka ng mga sagot sa mga tanong na ito sa ibaba, at higit pang impormasyon tungkol sa kung ano ang ipapakain sa iyong anak at ang pinakamagandang oras para magsimula.

Ano ang BLW?

BLW(baby-led weaning) ay isang diskarte sa pagpapakain na naisip ni Dr. Gill Rapley noong 2001. (2)

Ito ay tungkol sa pag-alok sa iyong sanggol ng masustansyang pagkain na maaari niyang hawakan at pakainin sa sarili habang nagbabahagi ng mga oras ng pagkain sa iba pang miyembro ng pamilya.

Makakatulong ito na mahasa ang mahusay na mga kasanayan sa motor ng iyong anak, koordinasyon ng kamay-mata, kontrol sa gana, at kalayaan.

Ang mga benepisyo ng baby-led weaning ay maaaring kabilang ang pag-aaral ng mga kasanayan sa paggawa ng desisyon dahil ang iyong anak ay makakapagpasya kung anong pagkain ang gusto nila (mula sa mga pagkaing inihahanda mo) at kakainin din nila ito sa sarili nilang bilis.

Anong Edad ang Angkop Para sa Baby-Led Weaning?

Inirerekomenda ng BLW pioneer na si Dr. Rapley na maghintay hanggang ang iyong anak ay anim na buwang gulang bago sila simulan sa paraan ng pagpapakain na ito. Makakatulong ito na matiyak na ang iyong anak ay talagang handa na kumain ng mga solidong pagkain. (3)

Ngunit kinikilala din niya na ang ilang mga bata ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng pagiging handa sa apat na buwan.

Sinabi ni Dr. Rapley na ang pag-upo nang tuwid ay isang mahalagang senyales, lalo na para sa pagpapakain na pinamumunuan ng sanggol.

Ang mga ito ay maaari ding mga pahiwatig na ang iyong anak ay handa na para sa mga solido:

• Magandang lakas ng leeg
• Pagsandal o pagbuka ng kanilang bibig kapag nakakita sila ng pagkain
• Paglunok o paglipat ng pagkain sa likod ng kanilang bibig
• Nabawasan ang tongue-thrust reflex (hindi sinasadyang pagkilos ng pagtulak ng dila kapag naglagay ka ng isang bagay sa kanilang bibig)

Anong mga Finger Food ang Maibibigay Ko sa Aking 6 na Buwan?

Maaari mong simulan ang pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol gamit ang mga pagkaing gamit ang daliri na sapat na malambot para lunukin ng iyong 6 na buwang gulang na anak nang hindi nasasakal. Ngunit ang mga pagkaing ito ay dapat ding maging sapat na matatag para mahawakan nila.

Sa edad na ito, ginagamit ng mga bata ang kanilang mga palad upang hawakan ang mga bagay.

Gupitin ang pagkain na sapat ang laki para mahawakan ng iyong anak ang isang bahagi habang kumagat sa kabilang dulo.

Maaari mong simulan ang mga ito sa mga sumusunod na pagkain sa daliri:

• Hiniwang saging
• Hiniwang abukado
• Steamed carrot strips
• Steamed, peeled apple slices
• Steamed broccoli florets
• Steamed zucchini o summer squash strips
• Steamed beet strips
• Inihurnong o steamed kamote o butternut squash fries
• Mga hard-boiled na itlog, quartered
• Pinutol na manok
• Hinimay na karne ng baka
• Isdang low-mercury, na tinanggal ang mga buto

Mga Pagkaing Allergenic

Kailan Maaaring Magkaroon ng Scrambled Egg ang mga Sanggol?

Maaari kang magbigayitlog(kabilang ang scrambled egg) kapag handa na ang iyong sanggol para sa mga solidong pagkain mula sa apat hanggang anim na buwan.

Pinayuhan ang mga magulang na antalahin ang pagbibigay ng mga karaniwang allergens sa pagkain tulad ng mga itlog, mani, at gatas sa nakaraan. (4)(5)

Ngunit ang mga pagsubok sa pag-aaral ay nagpapakita na ang maagang pagpapakilala kapag ang iyong anak ay nasa anim na buwang gulang ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga hinaharap na insidente ng mga alerdyi sa pagkain. (4)(5)

Gayunpaman, siguraduhing tanungin ang iyong pedyatrisyan payo bago magbigay ng mga itlog sa iyong sanggol.

Siguraduhing gupitin ang piniritong itlog sa maliliit na parisukat o piraso na angkop sa kanilang edad upang mabawasan ang mga panganib na mabulunan.

Kailan Maaaring Kumain ng Pancake ang mga Sanggol?

Maaari kang maghain ng mga pancake anumang oras na ang iyong anak ay handa na para sa mga solidong pagkain. Ito ay maaaring mula apat hanggang anim na buwan.

Gupitin ang mga pancake sa mga piraso o maliliit na parisukat na angkop sa kanilang edad.

Gayunpaman, mag-ingat kung ang iyong mga pancake ay naglalaman ng gluten/wheat, dairy, o mga itlog dahil ang mga ito ay itinuturing na mga nangungunang allergens.

Kumonsulta sa iyong pedyatrisyan bago ipakilala ang iyong sanggol sa mga potensyal na allergens na ito.

Maaari ka ring pumili ng gluten-free, dairy-free, at walang itlog na pancake atmga recipe.

Maaari bang Magkaroon ng Yogurt ang Isang 6 na Buwan?

Oo, ang yogurt ay isang malambot na pagkain na mainam para sa mga sanggol na pinapakain ng kutsara o BLW. Hindi ito isang panganib na mabulunan.

Sa BLW, maaari mong hayaang isawsaw ng iyong anak ang kanyang daliri sa yogurt at ilagay ito sa kanyang bibig. Ang isa pang pagpipilian ay gawin itong isang sawsaw para sa mga finger food ng iyong anak.

Ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang mga yogurt, mantikilya, at keso, ay mga potensyal na allergens. (6)

Ang maagang pagpapakilala sa yogurt (sa paligid ng anim na buwang gulang) ay maaaring makatulong sa iyong anak na mabawasan ang panganib ng mga allergic na insidente sa hinaharap. (4)(5)

Ngunit kumunsulta sa iyong pedyatrisyan o a dietitian para sa mga alalahanin tungkol sa pag-aalok ng yogurt sa iyong anak.

Maaari Ka Bang Maglagay ng Mantikilya Sa Toast Para sa Isang 6-Buwanng Bata?

Oo. Maaari mong ialok ang iyong 6 na buwang gulang na mantikilya sa toast kung hindi sila alerdye sa gatas. Kahit na maaaring naglalaman ito ng mas kaunting mga protina ng gatas, ang mantikilya ay isang produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga bakas na dami ng mga protina ng gatas ay maaari pa ring mag-trigger ng isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga sanggol. (7)

Kung ang iyong anak ay may alam na allergy sa gatas, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago maglagay ng mantikilya sa kanilang toast.

Kumonsulta sa iyong sanggol pedyatrisyan kung nagpaplano ka ng maagang pagpapakilala nitong posibleng allergen (pagawaan ng gatas).(4)(5)

Maaari mo ring subukan ang pagkalat ng ghee o langis ng niyog sa toast. Ang ghee ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting mga solidong gatas kaysa sa mantikilya. Mag-opt para sa organiko at damo-fed na mga pagpipilian sa alinman hangga't maaari.

Ang toast na may lamang tinapay o iba pang mga toppings, tulad ng toast na may minasa na avocado, ay maaaring maging isang magandang BLW na pagkain. Siguraduhin lamang na ang tinapay ay hindi matigas upang maiwasan ang mga panganib na mabulunan.

Mabuti ba ang Peanut Butter Para sa Isang Sanggol?

Oo. Ang peanut butter ay maaaring maging mabuti para sa iyong sanggol, ngunit kung hindi sila nakakaranas ng mga reaksiyong alerdyi sa karaniwang allergen sa pagkain na ito.

Gayunpaman, ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mani ay pinakamainam na maipakilala sa edad na anim na buwan para sa mga bata. Ang paggawa nito ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng allergy sa mani. (4)(5)

Maaari mong sundin ang mga alituntuning ito mula sa NIAID (National Institute of Allergy and Infectious Diseases) para sa pagpapakilala ng peanut allergen: (8)

• Alituntunin 1, mga sanggol na may mataas na panganib (kilalang allergy sa itlog at/o matinding eksema, kondisyon ng allergy sa balat na nailalarawan sa pula at/o makati na balat) – pagpapakilala ng peanut allergen sa 4-6 na buwan
• Patnubay 2, mga sanggol na may banayad o katamtamang eksema – pagpapakilala ng allergen ng mani sa paligid ng anim na buwang edad
• Alituntunin 3, mga sanggol na walang eksema o anumang allergy sa pagkain - ang mga pagkaing naglalaman ng mani ay maaaring malayang ipasok sa kanilang mga diyeta anumang oras na handa na sila

Siguraduhing hanapin ang iyong pedyatrisyan pag-apruba bago magpakain ng anumang pagkain na naglalaman ng mani sa iyong anak.

Maaari silang magsagawa ng mga pagsusuri sa allergy o ipadala ang iyong anak sa isang espesyalista para sa iba pang mga pagsusuri, kabilang ang hamon sa oral food at/o isang skin prick test. (8)

Inirerekomenda ng allergist na si Dr. Sandra Hong ng Cleveland Clinic na magbigay lamang ng humigit-kumulang 2 tsp ng peanut butter (diluted na may gatas ng ina, tubig, o formula) hanggang tatlong beses sa isang linggo. (9)

Kung ang iyong sanggol ay hindi nagpapakita ng anumang reaksiyong alerdyi, inirerekomenda ni Dr. Hong na gawing regular na bahagi ng kanilang diyeta ang peanut butter.

Idinagdag niya na ang isang peanut allergy ay maaaring mabilis na bumuo kung laktawan mo ang pagbibigay nito sa iyong anak, kahit na sa loob ng ilang linggo.

Huminto kaagad at tumawag sa mga serbisyong pang-emerhensya kung ang iyong sanggol ay nakakaranas ng pagsusuka, pantal, o pangangati.

Mahalagang tandaan na ang mani ay maaaring maging a panganib na mabulunan . Huwag magbigay ng buong mani sa iyong sanggol. Kung bibigyan mo sila peanut butter , tiyaking hindi ito makapal at/o masyadong makapal.

Isda At Seafood

Ang ilang finned fish tulad ng halibut, salmon, at tuna ay maaaring mag-trigger ng allergic reaction. (10)

Ang mga pagkaing-dagat at shellfish tulad ng alimango, hipon, ulang, talaba, pusit, at scallop ay maaari ding maging potensyal na allergens. (11)

Ipakilala ang mga pagkaing ito nang may pag-iingat, lalo na kung ang iyong anak ay may alam na allergy sa ibang mga pagkain.

Anong Mga Pagkain ang Maari Ko Magsimula Para sa BLW?

Ang mga pagkaing malambot at madaling lunukin ay mainam para sa mga sanggol na kumakain ng solidong pagkain sa unang pagkakataon. Ngunit pumili ng malusog.

Ayon kay Dr. Rapley, ang pagbibigay sa iyong anak ng masustansyang pagkain ay isa sa mga pangunahing bahagi ng pag-awat ng sanggol .(2)

Ngunit hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagbibigay ng pagkain sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod.

Ipinaliwanag ng AAP (American Academy of Pediatrics) na walang tiyak na pagkakasunud-sunod para sa pagbibigay ng mga pagkain sa unang pagkakataon. (12)

Inirerekomenda din nila ang pagbibigay sa iyong anak ng iba't ibang pagkain upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon.

Ngunit kung sinisimulan mo ang iyong anak sa BLW, maaari kang pumili ng malalambot na pagkain na makakain ng iyong anak nang mag-isa.

Kung hindi ka sigurado, suriin ang pagkain gamit ang iyong mga kamay. Dapat itong madaling pumutok sa pagitan ng iyong mga daliri na may kaunting presyon, maliban sa mga piraso ng karne.

Inirerekomenda ng US Dietary Guidelines Advisory Committee na mag-alok ng iba't ibang pagkain bilang mga unang pagkain ng iyong sanggol. (1)

Maaaring mas marami kang mapagpipilian ng pagkain sa pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol kaysa sa diskarte sa pagpapakain ng kutsara.

Sa halip na maginglimitado sa pureesbilang mga unang pagkain, maaari mo silang bigyan ng mga piraso ng pagkain na maaari nilang kunin gamit ang kanilang mga kamay. (1)

Hindi kailangan ang mga kagamitan dahil hinihikayat ang mga sanggol na galugarin ang pagkain gamit ang kanilang mga daliri. (2)

Karne, Manok, Isda, At Seafood

• Ito ay mga pagkaing mayaman sa bakal na maaari ding maglaman ng protina, zinc, at choline.
• Ang mahahalagang omega-3 at omega-6 na fatty acid mula sa seafood ay mga pangunahing sustansya para sa mabilis na pag-unlad ng utak sa mga unang taon ng buhay ng iyong sanggol. (13)
• Ang ilang isda, kabilang ang salmon at trout, ay likas na pinagmumulan ng bitamina D. (14)
• Mayroon ding ilang isda na naglalaman ng mataas na antas ng mercury, isang mabibigat na metal na maaaring magkaroon ng nakakapinsalang epekto sa pag-unlad ng utak ng iyong sanggol. (15)
• Ilang high-mercury na isda na dapat iwasan: king mackerel, shark, swordfish, marlin, orange roughy, tilefish, at bigeye tuna. (15)

Ang karne, manok, isda, at pagkaing-dagat ay malamang na mas mahirap kaysa sa mga prutas at gulay. Iyon ang dahilan kung bakit pinipili ng ilang mga magulang na bigyan sila kapag ang kanilang mga anak ay mas matanda at may ngipin.

Ngunit maaari mo pa ring ihain ang mga pagkaing ito na mayaman sa bakal mula sa simula sa BLW, anuman ang kanilang edad hangga't handa sila para sa mga solidong pagkain. (16)

Ilang pag-iingat sa kaligtasan na dapat tandaan:

• Siguraduhin na ang mga pagkaing ito ay luto hanggang malambot bago ito ibigay sa iyong sanggol.
• Iwasan ang mga hilaw o kalahating luto na pagkain dahil maaari itong maging sanhi ng mga sakit na dala ng pagkain. (17)
• Palaging suriin kung may mga buto at gulugod bago ito ibigay sa iyong anak.
• Maaaring pinakamahusay na maghain ng karne at manok sa mga buto (tulad ng drumsticks o tadyang) para sa mga batang nasa anim na buwang gulang. Maaari silang kumagat ng ilang karne mula sa mga buto nang walang panganib na lunukin ang buong buto.
• Maaari mo ring isaalang-alang ang giniling na karne upang mabawasan ang mga panganib na mabulunan ngunit tingnan kung may mga sirang buto na maaaring nasa halo.
• Ang isda at ilang seafood ay maaaring mag-trigger ng allergic reaction sa ilang sanggol. Ipakilala nang may pag-iingat sa mga sanggol na may kilalang allergy sa iba pang mga pagkain. (10)(11)

Mga Gulay At Prutas

• Karamihan sa mga prutas at gulay ay puno ng maraming bitamina at mineral.
• Ang mga beans, peas, at lentils ay magandang protina at dietary fiber source.

Ilang opsyon na maaaring subukan ng iyong sanggol, tiyaking luto silang lahat at ligtas na inihanda:

• kamote
• Mga mansanas
• Mga bulaklak ng broccoli
• Green beans
• Melon (maaaring ihain nang hilaw)
• Avocado (maaaring ihain nang hilaw)
• Buong strawberry (maaaring ihain nang hilaw)
• Dinurog na blueberries (maaaring ihain nang hilaw)
• Orange wedges (matigas na lamad at buto inalis)
• Mga hiwa ng peras (maaaring ihain nang hilaw kung malambot at hinog na, ngunit pinasingaw at binalatan kung matigas)
• Dinurog na kamatis
• Mga hiwa ng saging (mahusay na humigit-kumulang 2 daliri ang lapad)

Matigas na Prutas & Mga gulay

Palaging isaalang-alang ang kaligtasan ng iyong anak kapag pumipili at naghahanda ng kanilang mga finger food.

Halimbawa, ang mga matitigas na prutas at gulay tulad ng mansanas at karot ay hindi dapat ihain nang hilaw, lalo na para sa mga batang wala pang isang taong gulang. Sa halip, maaari mong singaw ang mga ito hanggang lumambot bago ihain sa iyong anak.

Gupitin sa mga piraso na sapat ang haba para mahawakan ng iyong anak ang isang dulo at kumagat mula sa kabilang dulo.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas

• Ang gatas ay isang karaniwang allergen.
• Huwag magbigay ng purong gatas ng baka bago ang iyong anak ay hindi bababa sa 12 buwang gulang. Ngunit maaari mong ipakilala ang iyong anak sa yogurt at keso bago sila maging isa. (1)

Ilang mga pagpipilian upang subukan:

• Plain, full-fat na yogurt (regular o Greek-style)
• Mozzarella cheese
• Swiss at cheddar cheese

Siguraduhing gupitin ang keso maliliit na piraso o piraso na sapat ang lapad para mahawakan ng iyong anak dahil maaari silang maging a panganib na mabulunan .

Buong butil

• Ang iron-fortified barley, multigrains, oats, o infant rice cereal ay maaaring magbigay ng ilan sa mga nutrient na pangangailangan ng iyong anak.
• Ngunit mag-alok ng iba pang pagpipilian ng butil bago magbigay ng rice cereal sa iyong anak.
• kaninnaglalaman ng mataas na antas ng arsenic, isang nakakalason na mabibigat na metal na maaaring magdulot ng ilang partikular na kanser o problema sa pag-unlad ng utak ng isang bata. (18)
• Ang buong butil ay naglalaman ng mataas na antas ng potassium (pinapanatili ang kalusugan ng bato, buto, at cardiovascular system) at dietary fiber. (1)

Ilang mga pagpipilian upang subukan:

• Inihurnong oatmeal strips
• Whole-grain toast strips
• Whole-grain pita strips
• Whole-grain English muffin strips
• Whole-grain pancake strips
• Whole-wheat pasta, niluto hanggang malambot

Maraming mga pagkain na gawa sa butil tulad ng trigo, rye, at barley ay naglalaman ng gluten, isang karaniwang allergen. Kung ang iyong anak ay may gluten intolerance o allergy, maaaring kailanganin mong iwasan ang mga pagkaing ito na naglalaman ng gluten. (19)

Tiyaking suriin ang label ng pagkain.

Gayundin, kumonsulta sa iyong pedyatrisyan at suriin ang listahan ng mga pagkain na maaaring kainin ng iyong anak kung mayroon silang gluten allergy.

Maraming mga magulang ang nagpasyang pakainin ang kanilang mga anak ng maraming uri ng buo, hindi naprosesong pagkain, lalo na sa kanilang unang taon ng buhay. Ang mga naprosesong opsyon na ibinigay sa itaas ay dapat na perpektong gamitin bilang mga treat hindi bilang regular, pang-araw-araw na pagkain.

OK ba ang Pipino Para sa Baby-Led Weaning?

Oo. Ang pipino ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyong sanggol sa BLW.

Ang panlabas na bahagi nito ay mas matigas (ngunit hindi masyadong matigas) at maaaring gawing mas madaling hawakan ng iyong sanggol ang strip/hiwa. Ngunit ang panloob na bahagi ay mas malambot at maaaring mas madaling kainin.

magagandang natatanging pangalan

Maaari bang Kumain ng Strawberries ang mga Sanggol?

Oo.Strawberriesay maaaring maging masustansyang pagkain na ihahandog sa BLW. Ngunit siguraduhing hatiin ito sa kalahati o iwanan itong buo bago ibigay ang iyong sanggol. Lalo na kung mas bata pa sila.

Maaari bang kumain ng mga kamatis ang mga sanggol?

Oo. Ang iyong anak ay maaaring kumain ng mga kamatis. Ito ay malusog at ang maliwanag na kulay ay maaaring biswal na kaakit-akit sa iyong sanggol.

Siguraduhin lamang na durugin mo ito o hiwain bago ibigay sa iyong sanggol, lalo na ang cherry tomatoes, na maaaring maging panganib na mabulunan.

Kailan Maaaring Kumain ng Pakwan ang mga Sanggol?

Ang mga sanggol ay maaaring kumain ng mga pakwan anumang oras na handa na sila para sa mga solidong pagkain. Ngunit laging siguraduhing tanggalin ang mga buto bago ibigay ang prutas na ito sa iyong anak.

Sa Anong Edad Maaaring Subukan ng Isang Sanggol ang Ice Cream?

Ang mga idinagdag na asukal, naprosesong taba, at mga additives sa ice cream ay ginagawa itong isang mas malusog na opsyon sa pagkain para sa lahat. Ngunit kung gusto mong magbigay ng ice cream bilang paminsan-minsang pagkain, siguraduhing maghintay hanggang sa sila ay hindi bababa sa isang taong gulang.

Ang madalas na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa asukal ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng labis na katabaan. (20)

Gayundin, siguraduhin na ang iyong anak ay walang allergy sa pagawaan ng gatas bago ito ipakilala. Maaari ka ring pumili ng mga dairy-free na bersyon gaya ng mga gawa sa kasoy o gata ng niyog.

Sa Anong Edad Maaaring Magkaroon ng Pasta ang Isang Sanggol?

Okay lang na ipakilala ang pasta kapag nagsimulang kumain ang iyong anak ng mga solidong pagkain. Depende sa kanilang kahandaan, maaari itong nasa apat hanggang anim na buwang gulang.

Ngunit siguraduhing magluto ng pasta hanggang malambot.

Para sa mga batang wala pang isang taong gulang, maaaring pinakamahusay na mag-alok ng mas malalaking hugis ng pasta gaya ng penne o rigatoni o flat, wide noodles. Lumayo sa mas manipis na pansit tulad ng spaghetti dahil mas mataas ang panganib nitong mabulunan.

Ang ilang mga butil tulad ng trigo ay may gluten, na maaaring maging allergenic. Iwasan ang mga pagkaing ito at pumili ng gluten-free pasta kung ang iyong anak ay may alam na allergy sa pagkain o kung ang iyong pamilya ay sumusunod sa gluten-free diet. (19)

Tingnan sa iyong pedyatrisyan bago magbigay ng mga pagkaing may gluten sa iyong sanggol.

Pinangunahan ni Baby ang Pag-awat at Pagsakal

Mga Pagkaing Dapat Iwasang Ihain Habang Gumagawa ng BLW

Iwasan ang mga panganib na mabulunan:

• Hotdogs
• kendi
• Mga mani at buto
• Mga hilaw na karot o mansanas
• Buong ubas
• Buong mani
• Popcorn
• Mga crackers
• Mga tipak ng makapal na peanut butter o iba pang nut butter

Iba pang mga pagkain na dapat iwasan: (1)

• Nagdagdag ng mga asukal
• Nagdagdag ng asin
• Gatas ng baka (maaaring mahirap tunawin ang mga batang wala pang isang taong gulang) (21)
• Honey (upang maiwasan ang panganib ng botulism) (1)
• Mga madulas na pagkain na maaaring mahirap kunin o hawakan ng iyong sanggol (na maaaring nakakadismaya)

Laging umupo kasama ang iyong maliit na bata at panoorin silang kumakain.

Magingat sa palatandaan ng nabulunan BLW , ngunit huwag subukang tumulong kung sila ay pagbuga . Kung ang iyong baby gags alamin na ito ay normal at talagang makakatulong sa kanila na hindi mabulunan.

Paano Maghiwa ng mga Pagkain para sa BLW

Para mabawasan ang panganib na mabulunan, maaari ka ring maghiwa ng mga pagkain ayon sa kaya ng iyong anak sa kanilang edad.

Mga Apat Hanggang Walong Buwan

Sa pangkalahatan, ang mga pagkain para sa mas maliliit na bata ay dapat sapat na malaki upang hawakan ng kanilang buong palad. Kumuha sila ng pagkain gamit ang kanilang palad at dinadala ito sa kanilang bibig sa edad na ito.

Sa BLW, maaari nilang hawakan ang isang dulo ng pagkain habang kinakain ang bahaging lumalabas sa kanilang kamay.

Para sa Siyam na Buwan Hanggang Isang Taon

Sa edad na ito, ang iyong anak ay maaaring magkaroon na ng pincer grasp upang kunin ang mga pagkain gamit ang kanilang hintuturo at hinlalaki.

Maaari kang maghanda ng maliliit na piraso ng pagkain para sa hanay ng edad na ito. Maaari nilang kunin ang mga pirasong ito at ilagay sa kanilang bibig.

Gayunpaman, bantayan ang mga panganib na mabulunan habang kumakain ang iyong anak. Huwag hayaan silang maglagay ng napakaraming piraso nang sabay-sabay sa loob ng kanilang bibig.

Para sa Isang Taon At Higit Pa

Maaaring interesado na ang iyong anak sa mga kagamitan sa pagkain sa edad na ito. Ngunit maaari mo ring ipagpatuloy ang pagbibigay sa kanila ng mga finger food.

Gupitin ang pagkain sa madaling pamahalaan. Ang mga hiwa ay maaaring mas malaki kaysa sa mga inihanda mo noong sila ay siyam na buwang gulang.

Ngunit patuloy na mag-ingat sa mga panganib na mabulunan tulad ng mga tipak na maaaring pumasok sa kanilang mga bibig.

fertility essential oil blends

Magkano ang Dapat Kain ng Isang 6 na Buwan na Sanggol?

Sa pangkalahatan, ang isang bata ay maaaring kumain ng humigit-kumulang 4 oz o ½ tasa ng pagkain bawat pagkain, bagama't nakadepende iyon sa maraming salik, kabilang ang edad, gana, at gutom ng iyong anak.

Gaano karami ang kinakain ng iyong sanggol sa BLW ay ganap na nakasalalay sa kanila. Tandaan na kailangan mong ganap na payagan ang iyong anak na manguna sa paraan ng pagpapakain na ito.

Kaya, hindi mo sila mapipigilan sa pagkain kung sa tingin mo ay sapat na sila o nalinlang sila sa pagkain ng higit pa kung naniniwala kang kakaunti ang kanilang kinain.

Ayon kay Dr. Rapley, hindi mo man lang sila matutulungan na magkaroon ng pagkain sa kanilang mga kamay o tumulong na maipasok iyon sa kanilang bibig. (2)

Talaga bang Kakain ng Maraming Pagkain ang Aking Baby Sa BLW?

Muli, sa BLW, nasa iyong sanggol kung gaano nila gustong kainin.

Hindi natin masasabi kung kakain sila ng kahit ano o marami. At hindi mo rin maimpluwensyahan ang kanilang pagpili.

Ngunit tinitiyak ni Dr. Rapley na anuman ang pattern o pag-uugali ng pagpapakain ng iyong anak, maaaring maging maayos iyon para sa iyong anak. (22)

Ipinaliwanag niya na ang isang normal na umuunlad, malusog na sanggol na mukhang hindi kumakain ng maayos ay maaaring talagang kumakain ng sapat batay sa kanilang mga pangangailangan.

Sa ikalawang kalahati ng kanilang unang taon ang tanging nutrients na sinisimulan ng karamihan sa mga sanggol na kailangan bilang karagdagan sa gatas ng ina ay maliit na halaga ng iron at zinc.

Ang ilang pagdila o kagat (hindi subo!) bawat araw mula sa mga pagkaing mayaman sa mga mineral na ito, tulad ng karne at itlog, ay halos tiyak na sapat upang maibigay ito.

Ang mga sanggol ay hindi nagpapagutom sa kanilang sarili - kung sila ay nagugutom, sila ay kakain. Ang problema ay ang aming mga inaasahan kung gaano karaming mga sanggol ang dapat kumain ay nakabatay sa dami ng kanilang kinakain kapag sila ay pinapakain ng kutsara .(22)

Gayunpaman, maaari kang kumunsulta sa iyong pedyatrisyan para sa mga alalahanin sa nutrisyonal na pangangailangan ng iyong anak habang gumagawa BLW .

Ilang Pagkain ang Dapat Kain ng Isang Sanggol?

Mahalagang sundin ang pangunguna ng iyong sanggol. Gayunpaman, itinataguyod ni Dr. Rapley ang mga pinagsaluhan na pagkain ng pamilya bilang bahagi ng mga konsepto ng pagpapakain ng BLW.

Sinabi niya na ang pagpayag sa iyong anak na magpakain sa sarili ngunit hindi sila kasama sa mga oras ng pagkain ng pamilya ay hindi totoo BLW. Ngunit hindi mo rin kailangang pilitin ang iyong anak na kumain sa panahon ng pagkain ng pamilya sa lahat ng oras. (2)

Sa pangkalahatan, ang mga sanggol na nasa anim na buwang gulang ay maaaring magsimula sa isang pagkain lamang sa isang araw.

Maaari mong dahan-dahang taasan ang dalas sa dalawang pagkain sa isang araw kapag ang iyong anak ay nasa 8-9 na buwan.

Pagkatapos, ang mga pagkain ay maaaring nasa iskedyul ng iyong pamilya ng tatlong beses sa isang araw, simula sa 10 buwan.

Ngunit hindi ito ganap na mga patakaran, mama. Maaari kang mag-adjust, depende sa lead ng iyong sanggol.

Paggawa ng BLW Meal Plan

Inirerekomenda ng maraming pediatrician at mga eksperto sa nutrisyon ang pagpapakilala ng bagong pagkain sa iyong anak mula sa iba't ibang grupo ng pagkain para sa iba't ibang lasa at texture. Maaaring makatulong ito sa kanila na maiwasan ang pagiging picky eater sa hinaharap. (23)

Maaaring magandang ideya na gumawa ng BLW meal plan upang mai-iskedyul mo kung anong mga pagkain ang ihahanda para sa iyong anak bawat araw.

Makakatulong ito sa iyong magplano at maglaan ng parehong mga pagkain para mas masiyahan ang iyong anak sa iba't ibang uri.

Ilang app ng telepono na susubukan:

• BLW Meals: Paano Simulan ang Solids App
• Baby Led Kitchen App

Maaari Ka Bang Lumipat Mula sa Purée Patungo sa Baby-Led Weaning?

Oo. Ayon kay Dr. Rapley, hindi pa huli ang lahat para lumipat sa BLW. Ngunit siguraduhing maunawaan ang mga prinsipyo ng BLW bago gumawa ng switch. (2)

Narito ang ilang tip na maaaring gawing mas madali ang switch:

• Matuto kang magtiwala sa iyong sanggol.
• Huwag matuksong ipasok ang ilang pagkain sa kanilang bibig. Walang papel na eroplano dito, mommy.
• Kung nalilito sila dahil sanay silang pinapakain ng kutsara, maaari mong sabihin sa kanila na subukang kunin ang kanilang pagkain at ilagay ito sa kanilang bibig.
• Ngunit huwag tulungan ang iyong anak kung hindi nila makuha ang kanilang pagkain. Hayaan silang manguna.
• Maaari mo ring bigyan sila ng ilang purée, ngunit hayaan silang tamasahin ito sa iba't ibang paraan mula sa pagpapakain sa kutsara.

Paano Hayaan ang Baby Self Feed Purées

• Maglagay ng ilang scoop ng purée sa isang maliit na mangkok o sa kanilang tray ng pagkain. Hayaang isawsaw nila ang kanilang mga daliri at ilagay ito sa kanilang bibig.
• Ang isa pang pagpipilian ay turuan sila kung paano isawsaw ang kanilang mga finger food sa purée.
• Ngunit maaaring may iba pang ideya ang iyong anak, tulad ng pag-scoop nito. Hayaan mo lang ang iyong anak na masiyahan sa pagkain.

Kailangan ba ng mga Sanggol ang Ngipin Para sa Baby-Led Weaning?

Hindi. Nakakagulat na malakas ang gilagid at maaaring makatulong sa iyong sanggol na ngumunguya ang kanilang pagkain kahit na wala pa silang mga molar.

Inumin at Baby-Led Weaning

Mga Feed ng Gatas

Mahalagang ipagpatuloy ang pagbibigay sa iyong anak ng gatas ng ina o formula kahit na kumakain na sila ng mga solidong pagkain.

Ipinaalala ni Dr. Rapley sa mga magulang na ang pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol ay hindi tungkol sa pagpapalit ng mga feed ng gatas. Sa halip, itinataguyod nito ang komplementaryong pagpapakain. (24)

Kailan Ko Maaring Ipakilala ang Tubig sa Aking Sanggol?

Maaaring may iba pang rekomendasyon ang iyong pedyatrisyan tungkol sa tubig. Upang makatiyak, mangyaring kumonsulta sa kanila bago bigyan ng tubig ang iyong sanggol sa unang pagkakataon.

Maaaring mainam na magbigay ng tubig lamang kapag ang iyong anak ay anim na buwang gulang pataas. Tiyaking binibigyan mo ang iyong sanggol ng malinis at nasala na tubig. Iwasan ang tubig mula sa gripo at tubig na nagmumula sa mga plastik na bote. Upang maiwasan ang mga panganib ng mga sakit, maaari mo ring pakuluan ang tubig at hayaan itong lumamig.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Iwasan ang buong gatas ng baka para sa mga batang wala pang isang taong gulang. Ang mga ito ay may mga protina na maaaring mahirap matunaw ng kanilang mga tiyan. (21)

Maaaring payagan ang mga inuming yogurt sa unang taon ng iyong sanggol, ngunit siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong anak ay may alam na allergy sa mga protina ng gatas ng baka at iba pang mga allergenic na pagkain. (25)

Maaari mo ring subukang bigyan ang iyong baby coconut yogurt para sa isang alternatibong dairy-free.

Mga Fruit Juices at Iba Pang Matamis na Inumin

Iwasan ang pagbibigay ng anumang inuming may idinagdag na asukal sa iyong sanggol. Maaaring mapataas nito ang panganib ng labis na katabaan ng iyong anak. (20)

Maaaring kabilang sa mga ito ang mga komersyal na katas ng prutas, milkshake, at fizzy na inumin.

Mga inuming may caffeine

Huwag bigyan ang iyong anak ng mga inuming may caffeine gaya ng mga sports drink, soft drink, tsaa, at kape. Sa kasalukuyan ay walang itinatag na ligtas na mga limitasyon para sa caffeine sa mga bata. (25)

Mga Nakatutulong na Tool

• Mataas na upuan na may footrest
• Madaling hawakan na kutsaraat tinidor (hindi kailangan)
• Naka-seksyon na plato o mangkok (hindi kinakailangan)
• Bib na may bulsa ng panghuli
• Bib o smock sa manggas
• Buksan ang takip o sippy cup
• Madaling linisin na banig para takpan ang sahig
• Mga tool sa paggupit
• Baby wipe (para sa paglilinis)

MGA SANGGUNIAN

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: