Magagawa ba ng isang 5-buwang gulang ang pag-awat ng sanggol? Narito ang Lahat ng Kailangan Mong Malaman

Nutrisyon Ng Sanggol

Pagdating sa pag-awat, mayroong dalawang pangunahing pamamaraan: ang pag-awat ng sanggol at ang tradisyonal na pag-awat. Ang baby-led weaning ay kapag ang sanggol ang may kontrol sa kung gaano karami at kung ano ang kanilang kinakain, at ang tradisyonal na weaning ay kapag ang magulang ang kumokontrol kung ano at gaano karami ang kinakain ng sanggol. Kaya, maaari bang gawin ng isang 5-buwang gulang na sanggol ang pag-awat? Ang sagot ay oo! Maaaring simulan ang baby-led weaning sa edad na 6 na buwan, ngunit ang ilang mga sanggol ay maaaring hindi handa hanggang sa sila ay medyo mas matanda. Ang mahalagang bagay ay ang sanggol ay nakakaupo nang walang tulong at may mahusay na kontrol sa ulo. Kung natutugunan ng iyong sanggol ang mga pamantayang ito, handa na siyang simulan ang pag-awat na pinangungunahan ng sanggol! Mayroong ilang mga bagay na dapat tandaan kapag sinimulan ang pag-awat ng sanggol. Una, magsimula sa mga pagkaing madaling kainin tulad ng mga lutong gulay, prutas, at malambot na karne. Iwasan ang mga matitigas na pagkain na maaaring maging panganib na mabulunan, at gupitin ang pagkain sa maliliit na piraso. Mahalaga rin na hayaan ang iyong sanggol na kumain sa kanilang sariling bilis at huwag pilitin silang kumain ng higit sa gusto nila. Ang pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang magsimula ng mga solidong pagkain, at ito ay isang masaya at magulo na karanasan para sa parehong sanggol at magulang!

Na-update noong Enero 26, 2023 8 minutong pagbasa

Pangkalahatang-ideya

Hindi sigurado kung ang iyong 5-buwang gulang na sanggol ay handa na para sa kanilang unang kagat ng mga solidong pagkain?

Nauunawaan namin na ang pagpapakilala ng iyong sanggol sa mga solido ay isang kapana-panabik ngunit nakakabagbag-damdamin din na karanasan. Ito ay magiging mas kawili-wili kung plano mong laktawan ang mga puree at magsimula sa pagpapasuso na pinangungunahan ng sanggol.

Kung iniisip mo kung ligtas bang magpakilala ng solids sa limang buwan at gusto mong matutunan kung paano gawin ito nang ligtas, ipagpatuloy ang pagbabasa dahil sisirain namin ang lahat para sa iyo, mama.

Ang pagpapakilala ng mga solid ay isang mahalagang milestone dahil nagbubukas ito ng isang bagong mundo ng pagkakataon para sa iyong sanggol na tuklasin ang mga bagong panlasa at texture. Ito rin ay isang magandang oras upang magsanay ng mga mahahalagang kasanayan sa motor na kinakailangan para sa pagkain.

Ang oras at kalidad ng mga pagkain na ibibigay mo sa iyong sanggol ay maaaring makaapekto sa kanilang panghabambuhay na kalusugan.

Ang pag-aalok ng pagkain nang masyadong maaga ay maaaring magresulta sa mas mataas na panganib para sa labis na katabaan o diabetes sa bandang huli ng buhay. Samantala, ang maagang pagpapakilala ng mga allergenic na pagkain ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng allergy. (1)(2)

Ano ang BLW?

Baby-led weaning (BLW)ay isang paraan kung saan nilalaktawan ng iyong anak ang tradisyonal na purée na pagpapakain sa kutsara at natututong magpakain sa sarili gamit ang mga pagkaing daliri na may angkop na sukat. Itinataguyod ng BLW ang kalayaan sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sanggol ng higit na kontrol sa kung ano at gaano karami ang kanilang kinakain.

Ano ang mga Benepisyo ng BLW?

Ang BLW ay na-link sa ilang mga benepisyo, kabilang ang isang mas mababang panganib ng pagkakaroon ng labis na katabaan o labis na pagtaas ng timbang mamaya sa buhay. Tinatalakay namin ang ilan pang mga benepisyo sa ibaba at may mas malawak na talakayan tungkol sa mga itoaming gabay sa BLW.(3)

Inirerekomenda ba ng mga Eksperto ang Baby-Led Weaning?

Iba-iba ang opinyon ng mga eksperto at propesyonal sa kalusugan tungkol sa BLW. Bagama't may suporta, marami ang sumasang-ayon na walang isang sukat na angkop sa lahat ng paraan sa pagpapakain ng sanggol.

Kinikilala ng pedyatrisyan na nakabase sa Ohio na si Kimberly Churbock, MD, na maraming paraan na natututong pakainin ng mga sanggol ang kanilang sarili.

Ipinaliwanag niya na ang mga benepisyo ng baby-led weaning ay hindi lamang limitado sa iyong sanggol kundi pati na rin sa buong pamilya.

Narito ang ilang benepisyo ng BLW: (4)

Natututo ang iyong sanggol ng mga kasanayan sa pakikipagkapwa dahil nakakapagsalo sila ng mga pagkain ng pamilya.
Dahil hindi mo kailangang maghanda ng mga purong pagkain, maaari kang makatipid ng pera at oras.
Natututo ang iyong sanggol na magkaroon ng mas mahusay na kontrol sa gana kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng kutsara.

Iminumungkahi ni Dr. Churbock na saliksikin o talakayin ng mga magulang ang kanilang paraan ng pagpapakain sa pediatrician ng kanilang sanggolkasing aga ng apat na buwang edad.

Ano ang Inirerekomendang Edad Para sa Mga Sanggol na Magsimula ng Solid?

Inirerekomenda ng AAP (American Academy of Pediatrics) na simulan ang solids sa anim na buwan. Gayunpaman, maraming mga pediatrician ang nagbibigay din ng berdeng ilaw sa apat na buwan kung ang iyong sanggol ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagiging handa. Higit pa tungkol dito sa ibaba. (5)

Para sa isang malalim na talakayan, mayroon kaming isang artikulo samga unang solidong pagkain ng sanggol.

Mga Benepisyo ng Paghihintay Hanggang 6 na Buwan Para Magpakilala ng Solids

Ang iyong sanggol ay nakakapagpasuso o nagpapakain ng formula sa loob ng anim na buwan na eksklusibo.
Ang gatas ng ina o formula ay isang mahalagang mapagkukunan ng nutrisyon ng iyong sanggol, lalo na sa kanilang unang taon ng buhay. (6)
Pinabababa ang kanilang panganib para saanemya(7)
Ang digestive system ng iyong sanggol ay sapat na para sa mga solido. (8)
Ang mga oras ng pagkain ay maaaring maging mas madali dahil ang mga kasanayan sa motor ng iyong sanggol ay mas nabuo.

Maaari bang magsimulang kumain ang mga sanggol sa 5 buwan?

Ang mga rekomendasyon ng mga eksperto ay nag-iiba sa pagitan ng apat hanggang anim na buwan. Maaari mong suriin ang mga palatandaan ng pagiging handa ng iyong sanggol sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga tanong na nakalista namin sa ibaba.

Mga Benepisyo, Panganib, at Mga Kakulangan ng Pagbibigay ng Matigas na Pagkain Masyadong Maaga

Kung magpasya kang ipakilala ang iyong sanggol sa mga solidong pagkain nang maaga, may mga benepisyo at kawalan.

Benepisyo

Narito ang ilang mga benepisyo ng pagsisimula ng solids bago ang anim na buwang gulang:

Maaaring makatulong sa pagsulong ng mas magandang pagtulog ((Nagdedebate pa rin ang mga eksperto tungkol dito dahil may mga salungat na pag-aaral tungkol dito.) Higit pa tungkol dito sa ibaba.
Inirerekomenda ng AAP ang maagang pagpapakilala ng mga allergens upang mapababa ang panganib na magkaroon ng mga allergy sa pagkain mamaya sa buhay. (2)
Higit na pagpayag na tuklasin ang mga bagong panlasa at texture (9)
Ibinababa ang panganib ng mga problema sa pagpapakain sa bandang huli ng buhay (9)

Mga Panganib at Kakulangan

Maaari itong humantong sa isang mas mataas na panganib para sa labis na katabaan o diabetes sa bandang huli ng buhay (Ang pag-aangkin na ito ay pinagtatalunan pa rin dahil may mga salungat na pag-aaral tungkol dito.) (1)
Maaaring humantong sa labis na pagpapakain at sobrang timbang ng iyong sanggol (1)
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga eksklusibong pinapasuso o pinapakain ng formula sa loob ng anim na buwan ay may mas mababang panganib na magkaroon ng anemia. (10)

Para sa mas detalyadong impormasyon, mayroon kaming artikulo sasimula ng BLW sa apat na buwan.

Nangungunang Mga Tanda ng Kahandaan

Maaari mong itanong ang mga sumusunod upang matukoy kung handa na ang iyong sanggol para sa mga solidong pagkain: (11)

Maaari bang hawakan ng aking sanggol ang kanilang ulo sa isang tuwid na posisyon?

pinakasikat na itim na pangalan

Maaari bang umupo ang aking sanggol nang walang suporta?

Maaari bang kunin ng aking sanggol ang pagkain at ilagay ito sa kanilang bibig?

Maaari bang lumunok ng pagkain ang aking sanggol?

Karaniwang Napagkakamalan Bilang Kahandaan

Ito ay mga normal na pag-uugali at hindi mga palatandaan ng pagiging handa: (12)

Madalas na paggising sa gabi kapag natuto na silang matulog sa buong gabi
Humihingi ng karagdagang pagpapakain ng gatas
Ngumunguya ng kanilang mga kamao

Mga Premature na Sanggol at Maagang Pag-awat

Ang rekomendasyon na ipakilala ang mga unang pagkain ay humigit-kumulang lima hanggang pitong buwan ng kanilang aktwal na edad. (13)
Ngunit dahil ang bawat sanggol ay natatangi, maaaring pinakamahusay na suriin ang kanilang mga palatandaan ng pagiging handa. (13)
Palaging kunin ang lahat ng malinaw mula sa iyong pedyatrisyan bago magpasok ng mga solido.

Kung sinimulan mo ang iyong premature na sanggol sa mga solido nang mas maaga kaysa sa apat na buwan ng kanilang aktwal na edad o bago ang kanilang tatlong buwan na naitama na edad, maaari silang humarap sa mga panganib o panganib. Ilan sa mga ito ay ang mga sumusunod: (13)

Karamihan sa mga sanggol sa edad na ito ay mayroon pa ring malakas na tongue-thrust reflex, ang pagkilos ng pagtulak ng pagkain palabas ng kanilang bibig.
Ang bituka ng iyong sanggol ay maaaring hindi sapat na mature upang mahawakan ang mga solidong pagkain.
Karamihan sa mga sanggol ay hindi pa rin nakakabuo ng mga kinakailangang kasanayan upang makalunok ng mga pagkain nang maayos.

Mga Milestone sa Pag-unlad Sa 5 Buwan

Habang ang bawat sanggol ay umuunlad sa kanilang sariling bilis, ang mga milestone sa pag-unlad ay gagabay sa atin kung ano ang aasahan habang sila ay lumalaki. Narito ang ilan sa kanila: (14)

Pagpapabuti sa koordinasyon ng kamay-mata at mga kasanayan sa motor
Sinusundan ang kurso ng isang rolling ball
Nakikita ang iba't ibang kulay
Nakatingin o nakatutok sa kanilang mga kamay
Nagsisimulang pumulot ng mga salita
Babbles and coos
Nagpapakita ng interes sa pagtingin sa mga bagay
Sumasagot kapag nagsasalita ka

Ang Mga Pangunahing Pag-unlad ng Iyong 5-Buwanang Luma

Natutulog

Natutulog sa paligid ng 8-10 oras sa gabi na may tatlo hanggang apat na naps sa araw (15)(16)
Maaaring magsimulang makaranas ng pagkabalisa sa paghihiwalay at hindi makatulog nang walang malapit na magulang. (15)

Pagpapakain

Kumokonsumo ng anim hanggang pitong onsa ng pormula bawat pagpapakain (17)
Nagpapakain ng gatas ng ina o formula lima hanggang anim na beses sa isang araw (17)
Kung handa na ang iyong sanggol para sa mga solido, subukan munang magbigay ng isang kutsarita ng pagkain.
Ipakilala ang mga bagong pagkain nang paisa-isa at maghintay ng tatlo hanggang limang araw upang makita ang anumang mga reaksiyong alerdyi.
Pinakamainam na kumonsulta sa iyong pediatrician o nakarehistrong dietitian bago magpakilala ng mga allergenic na pagkain tulad ngitlog, lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng mga allergy sa pagkain.

Paano Mo Sisimulan ang Baby-Led Weaning Sa 5 Buwan?

Sa sandaling magsimula ang iyong sanggol sa mga solidong pagkain, maaari na niyang simulan ang pag-awat ng sanggol. Hindi mo kailangan ng marami upang simulan ang BLW, ngunit may mga mahahalagang tool upang makatulong na matiyak ang kaligtasan ng iyong sanggol:

Ligtas na ginawamga gamit ng sanggol(mga kutsara,mga mangkok, at mga tasa ng sanggol)
Komportablemataas na upuan
BLW na tela o siliconebibs
Magulong banig o tray

Ang paghahanda ay ang susi sa pagtiyak ng kaligtasan ng iyong sanggol sa panahon ng BLW. Maaari mong bawasan ang panganib na mabulunan sa pamamagitan ng pagputol atpaghahanda ng mga piraso ng pagkain nang wasto. Higit pa tungkol dito sa ibaba.

Makakatulong ba ang Pagsisimula ng Maagang Solids na Mas Makatulog ang Aking 5 Buwan na Sanggol?

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang maagang pagpapakilala ng mga solido ay hindi nakakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mas mahusay. (12)
Gayunpaman, ipinakita ng isang pag-aaral noong 2018 na ang mga sanggol na pinakilala sa mga solidong pagkain nang mas maaga kaysa sa anim na buwan ay natutulog nang mas mahusay at mas mahaba kaysa sa mga nagsimula sa inirekumendang edad. (17)
Napagpasyahan din nito na ang mga sanggol na maagang nag-awat ay nakaranas ng mas kaunting mga problema sa pagtulog tulad ng pagkamayamutin o paggising sa gabi. (17)

Maaari ba Akong Bigyan ng Finger Foods ang Aking 5-Buwang gulang na Sanggol?

Kung ang iyong sanggol ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagiging handa para sa mga solido, maaari na niya itomagsimula sa finger foodsna pinutol nang naaangkop. Tinatalakay namin sa ibaba kung paano maghiwa ng pagkain nang maayos upang makatulongpigilan itong maging mga panganib na mabulunan.

Sinasabi ng mga eksperto na walang mahigpit na alituntunin sa pagkain para sa karamihan ng mga sanggol. Gayunpaman, pinakamahusay na mag-alok ng iba't ibang malusog na pagkain para sa balanseng diyeta.

Narito ang ilang iba't ibang pagkain na maaari mong subukan: (5)

Mga pagkaing mayaman sa bakal tulad ngkarneat mga itlog
Parang gulaykangkong, butternut squash, green beans, broccoli florets, at higit pa.
Malusog na taba tulad ng nut butter,abukado, at ghee.
Antioxidant-rich prutas tulad ngblueberriesatstrawberry

Bilang isang tuntunin, ipakilala ang mga bagong pagkain nang paisa-isa at maghintay ng isa hanggang tatlong araw para sa anumang mga reaksiyong alerdyi. Humingi sa pediatrician o rehistradong dietitian ng iyong sanggol bago magpakilala ng mga allergenic na pagkain.

Gaano kadalas at gaano karami ang dapat kainin ng iyong 5-buwang gulang na sanggol?

Mag-alok ng mga solidong pagkain sa maliliit na bahagi. Magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay muna ng isang kutsarita ng pagkain at dahan-dahang tumataas sa isang kutsara. (18)
Paginhawahin muna ang iyong sanggol sa mga solidong pagkain sa pamamagitan ng pagsisimula nang mabagal sa isang pagkain sa isang araw. Maaari mong unti-unting dagdagan ang dalas habang napansin mong handa na ang iyong sanggol para sa higit pa. (18)
Sa edad na ito, ang pagkain ng mga solid ay pangunahin para sa pandama na karanasan. Ang gatas ng ina o formula pa rin ang pangunahing pinagkukunan ng nutrisyon ng iyong sanggol.

Paano Ko Malalaman Kung Puno na ang Aking 5-Buwang Sanggol?

Sa BLW, hayaan ang iyong sanggol na magpasya kung gaano karaming pagkain ang gusto nila. Narito ang ilang mga palatandaan na ang iyong sanggol ay mayroon nang sapat na pagkain: (19)

Tinutulak ang pagkain palayo
Gumagamit ng mga galaw ng kamay para ipakitang ayaw na nila
Inilayo ang kanilang ulo sa pagkain
Nakasara ang kanilang bibig kapag nag-aalok ng pagkain
Nagpapakita ng pagkabalisa o pag-iyak kapag inalok ng pagkain

Paano Maghiwa ng Mga Pagkain Para sa Isang 5-Buwanng Sanggol Ayon Sa BLW

Sa edad na ito, ang pagkain ng iyong sanggol ay dapat na ganap na magkasya sa kanilang mga kamay na may isang bahagi na nakalabas. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na magkaroon ng mahigpit na pagkakahawak sa pagkain, na binabawasan ang panganib na mabulunan.

Kapag nabuo na ng iyong sanggol ang kanyang pincer grasp, ang kakayahang humawak ng mga bagay sa pagitan ng kanyang hinlalaki at hintuturo, maaari na niyang simulan ang pagpulot ng maliliit na piraso ng pagkain.

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang anumang pagkain ay maaaring maging isang panganib na mabulunan. Upang mabawasan ang panganib na mabulunan, ang pagkain ng sanggol ay dapat ihanda at gupitin nang naaangkop.

Narito ang ilang mga tip:

Ang mga matapang na pagkain tulad ng carrots at kamote ay dapat i-steam o lutuin hanggang lumambot ang tinidor.
Gupitin ang mga hugis-bilog na pagkain tulad ng mga blueberry sa maliliit na piraso na hindi lalampas sa ½ pulgada.
Gupitin ang mga pagkain sa maliliit na piraso.
Ang mga cylindrical na pagkain tulad ng sausage ay dapat gupitin sa mga piraso.
Alisin ang mga hukay at balat ng mga prutas at gulay.

Narito ang isang malawak na artikulo saGabay sa pagpapakain ng BLW bawat edadpara malaman pa.

Kaligtasan sa Pagkain Para sa BLW Sa Limang Buwan

Nabulunan vs. Nakabusangot

Pinipigilan ng gag reflex ng iyong sanggol na mabulunan ang mga bagay na inilagay nila sa kanilang bibig. Bumababa ito habang lumalaki ang iyong sanggol at nagiging komportableng kumain ng mga pagkain.

peppermint oil para sa lagnat

Kung ang iyong sanggol ay nagsuka o nagdura ng gatas o mga pagkain pagkatapos kumain, ito ay tinatawag na reflux. Ito ay normal din, at ang iyong sanggol sa kalaunan ay lalago mula rito tulad ng pagbuga.

Samantala, ang pagkabulol ay isang insidenteng nagbabanta sa buhay kung saan may bara sa daanan ng hangin ng iyong sanggol. Mahalagang malaman ang mga unang palatandaan ng pagkabulol. Narito ang ilan:

Walang paghinga
Maputla o maasul na kulay ng balat
Hindi maaaring umiyak o gumawa ng mga tunog
Mahinang pag-ubo
Malambot ng mataas na tunog habang humihinga
Pagkawala ng malay

Para sa higit pang mga tip sa pag-iwas sa pagsakal, mayroon kaming artikulo saBLW at nasasakal.

Mga Tip sa Pagpapakain

Palawakin ang palad ng iyong sanggol sa pamamagitan ng pag-aalok ng iba't ibang pagkain.
Kumonsulta sa pediatrician o rehistradong dietitian ng iyong sanggol bago ipakilala ang mga karaniwang allergenic na pagkain tulad ng gatas ng baka, peanut butter, itlog, tinapay, at higit pa.
Iwasan ang dagdag na asukal at preservatives.
Hangga't maaari, pumili ng organic na non-GMO o mga opsyon na minimal na naproseso, pino, o naglalaman ng mga additives.
Pumili ng mga buong pagkain tulad ng mga prutas o gulay tulad ng avocado sa halos 80% ng oras.

Sulit ba Ang Maghintay ng Hanggang Anim na Buwan Para Magpakilala ng Solids?

Ang mga pahiwatig ng iyong sanggol ay mahalagang mga salik sa pagpapasya kung maghintay o hindi hanggang anim na buwang gulang upang magpasok ng mga solido. Ang isa pang kadahilanan na dapat isaalang-alang ay ang iyong intensyon. Ang maagang pagpapakilala ng mga solidong pagkain ay may mga pakinabang pati na rin ang mga disbentaha.

Ang iyong sanggol ay maaaring makinabang mula sa maagang pagpapakilala ng mga allergenic na pagkain dahil binabawasan nito ang kanilang panganib para sa mga allergy mamaya sa buhay. Gayunpaman, kung pangunahing interesado ka sa nutrisyon, sapat na ang gatas ng ina o formula hanggang anim na buwan ang edad.

Gill Rapley, ang may-akda ng Baby-Led Weaning : Ang Mahalagang Gabay sa Pagpapakilala Solid na Pagkain -at Pagtulong sa Iyong Sanggol na Lumaki na Isang Masaya at Tiwala na Kumakain,nagbabahagi ng kanyang ekspertong opinyon.

Ayon sa kanya, kung ang iyong sanggol ay handa na sa pag-unlad, dapat mong gawin ito. Kinukumpirma niya na ang mga palatandaan ng pagiging handa ay sapat na upang matukoy kung ang iyong sanggol ay makakain ng mga solido. Idinagdag niya na ang mga digestive marker ay susunod lamang.

Ipinaliwanag niya: (20)

Gayunpaman, ang aking aktwal na posisyon, batay sa aking pananaliksik at aking klinikal na karanasan, ay kung ano ang handa na gawin ng isang indibidwal na sanggol ay marahil kung ano ang tama para sa sanggol na iyon.

May magandang dahilan upang maniwala na ang mga kakayahan sa pag-unlad na nakikita natin (nakaupo nang tuwid atbp.) ay isang maaasahang tagapagpahiwatig ng maturity ng (panloob) na digestive system ng sanggol na iyon - ang kalikasan ay bihirang nagkakamali.

Kaya, kung ang isang buong-panahon, malusog na sanggol ay maaaring (tunay) na maupo nang tuwid, humawak ng pagkain at ipasok ito sa kanyang bibig nang HINDI NAMAN, malamang na handa siyang gawin iyon. Kung handa rin siyang nguyain ito - at marahil ay lunukin pa ito - ayos lang, ngunit mas malamang na ang mga kasanayang ito ay susunod sa tamang panahon.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: