Paano Ligtas na Ipakilala ang Tinapay at Toast sa Iyong Maliit na May Baby-Led Weaning

Pagdating sa baby-led weaning, may ilang bagay na kailangan mong tandaan kapag nagpapakilala ng tinapay at toast sa iyong anak. Una at pangunahin, laging magsimula sa isang maliit na piraso ng tinapay o toast at unti-unting dagdagan ang laki habang nasasanay ang iyong sanggol. Pangalawa, siguraduhin na ang tinapay o toast ay malambot at madaling nguyain, dahil ang matigas o magaspang na tinapay ay maaaring mabulunan. Panghuli, huwag iwanan ang iyong sanggol na walang nag-aalaga habang kumakain sila ng tinapay o toast, dahil maaari silang mabulunan dito. Sa pag-iisip ng mga tip sa kaligtasan na ito, ang tinapay at toast ay maaaring maging malusog at masarap na bahagi ng diyeta ng iyong sanggol.

Na-update noong Enero 26, 2023 9 minutong pagbasa

Pangkalahatang-ideya

Maaari bang magkaroon ng tinapay ang iyong sanggol kapag sumusunodpag-awat ng sanggol?

Ganap! Walang dahilan upang pigilin ang tinapay hangga't ito ay tapos na nang maayos. Ang tinapay ay maaaring maging isang versatile na sasakyan upang ipakilala ang mga bagong lasa at texture sa iyong sanggol.

Gayunpaman, hindi lahat ng uri ng tinapay ay pareho. Naprosesomga uri ng tinapayay inalis ng karamihan sa mga nutritional na bahagi tulad ng bran at fiber.

Sa halip, masusulit ng iyong sanggol ang mas malusog na mga pagpipilian sa tinapay tulad ngsourdough, mayaman sa antioxidants tulad ngbitamina Cat folates.

Gayundin, kung mayroon kang isangglutensensitivity o kasaysayan ng allergy, ang pagpapakilala ng tinapay sa iyong sanggol ay maaaring medyo nakakatakot. Okay lang yan, mama. Normal na makaramdam ng kaba tungkol sa partikular na pagpapakilala ng pagkain na ito.

Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano at kailan ligtas na ipasok ang tinapay sa diyeta ng iyong sanggol. Susuriin din namin ang mga panganib at benepisyo ng pagpapakilala sa karaniwang pangunahing pagkain na ito.

Kung ikaw ay isang magulang na nakakaranasglutenpagiging sensitibo omga allergy sa Pagkainsa iyong sarili, ang iyong sanggol ay maaaring nasa mataas na panganib na magkaroon ng mga ito mamaya sa buhay. Alamin kung ano ang inirerekomenda ng mga eksperto sa ibaba.

Ano angBLW?

Baby-led weaning(BLW)ay isang diskarte na nagbibigay-daan sa iyong sanggol na lumaktaw sa jarredpagkain ng sanggol at dumiretso sa pagkain ng angkop na sukat-daliri pagkain. SaBLWlaktawan natin ang tradisyonal na pagpapakain ng kutsarakatasyugto.BLWhinahayaan ang iyong sanggol na manguna sa pagpapakain sa kanilang sarili, na nagbibigay sa kanila ng higit na kontrol sa kung ano at gaano karami ang kanilang kinakain.

Maaari bang Kumain ng Toast at Tinapay ang mga SanggolBaby-Led Weaning?

Oo kaya mo! Maaari mong ipakilala ang iyong sanggol sa tinapay sa tuwing handa na sila para sa mga solido.

Ang mga karaniwang palatandaan ng pagiging handa ay: (1)

• Umupo ng mag-isa
• Nagpapakita ng malakas na kontrol sa ulo at leeg
• Kapag nag-alok ka ng pagkain, ibinubuka ng iyong sanggol ang kanyang bibig o tinangka itong kunin.
• Maaaring lunukin ng iyong sanggol ang pagkain sa halip na idura ito.
• Ang iyong sanggol ay maaaring maglipat ng pagkain mula sa harap ng kanilang bibig patungo sa likod upang lunukin.

Para magawa ito nang ligtas, kakailanganin mong sundin ang ilang partikular na alituntunin kung ikaw o ang isang miyembro ng pamilya ay na-diagnose na may sakit na celiac oglutensensitivity—higit pa tungkol dito sa ibaba.

mga langis para sa mga langgam

Maaari ba akong Magbigay ng Toast at Tinapay Sa Isang 6-Buwan na gulangBaby?

Oo, maaari mong bigyan ng tinapayiyong 6-buwang gulangbaby o sa sandaling silasimulan ang solids.

Hindi namin inirerekomendang bigyan ang iyong sanggol ng tinapay kapag nagpapakilalamga unang pagkain.

Maaari kang pumili para sasourdoughatbuong butil na tinapaydahil mayaman ito sa fiber, bitamina, at phytochemical, na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso, diabetes, at labis na katabaan sa bandang huli ng buhay. (2)

maramimga uri ng tinapaynaglalaman din ng karaniwanallergenstulad ngitlog , pagawaan ng gatas, trigo, mani, at higit pa. Magpatuloy nang may pag-iingat o hanapin ang iyongpedyatrisyanAng rekomendasyon bago ipakilala, lalo na kung ang iyong mga kapamilya ay may kasaysayan ng allergy sa alinman sa mga nabanggit na bagay.

Ang Tinapay ba ay Isang Malusog na Pagpipilian sa Pagkain Para sa Mga Sanggol?

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Narito kung ano ang karaniwang nasa 100 gramo ng komersyalbuong trigotinapay: (3)

• Mga calorie - 254 kcal
• Protina – 12.3 g
• Kabuuang taba - 2.98 g
• Kabuuancarbohydrates– 43.1 g
• Hibla - 6g
• Kaltsyum - 163 mg
• Posporus - 212 mg
• Potassium– 250 mg
• Sosa - 450 mg
• Magnesium - 76.6 mg

Iba Pang Pagsasaalang-alang sa Tinapay

Hindi lahatmga uri ng tinapayay pantay-pantay sa nutrisyon. Maaaring hindi gaanong malusog ang ilang uri para sa iyong pamilya. Kapag pumipili ng tinapay, narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang:

Ang Tinapay ay Isang Naprosesong Pagkain, Maliban Kung Gawa sa Bahay

• Pinong tinapay atPuting tinapayay ginawa mula sa naprosesong puting harina sa pamamagitan ng pagtanggal ng hibla at bran. (4)
• Ito ay itinuturing na hindi gaanong malusog dahil naglalaman ito ng mataas na halaga ng asukal, asin, at naprosesopuspos na taba. (4)
• Nagdagdag ng asukalay hindi inirerekomenda para sa mga sanggol na wala pang dalawang taong gulang dahil maaari itong humantong sa maselan na pagkain at labis na katabaan. (5)

May Mataas na Glycemic Load ang Tinapay

• Ang pino o naprosesong tinapay ay may mataas na antas ng simplecarbohydrates, na madaling masira ng katawan at maaaring humantong sa pagtaas ng antas ng dugo at insulin.(6)(7)
• Ang mga mataas na glycemic na pagkain ay nauugnay sa panganib para sa labis na katabaan at diabetes sa bandang huli ng buhay.(7)

Kung Ang mga Magulang at Tagapag-alaga ay Sensitibo SaGlutenAt Iba pang KaraniwanMga allergens

• Mangyaring patuloy na basahin ang nakatuong seksyon sa ibaba para sa isang detalyadong buod ng kung ano ang gagawin kung ikaw o sinuman sa iyong malapit na pamilya ay mayglutenintolerance o sakit na celiac.

Ano Ang Pinakamalusog, PinakamasustansyaMga Uri ng TinapayPara sa mga sanggol?

Sibol na Butil na Tinapay

Itouri ng tinapaygamitbuong butilna nagsimulang umusbong, na nagpapataas ng nutrient absorption. Ito ay puno ng protina,bitamina C, zinc, iron, at magnesium. Naglalaman din ito ng mas kaunting starch at mas madaling matunaw kaysa sa komersyal o pinong tinapay. (8)

Sourdough

Ipinakita iyon ng isang pag-aaral noong 2019sourdoughay may mga antioxidant compound tulad ng ascorbic acid, flavonols, at folates. Pinipigilan nito ang mga antinutrients tulad ng phytic acid, na binabawasan ang pagsipsip ng mga nutrients ng katawan. (9)

Mga Uri ng Tinapay na Dapat Iwasan

Tinapay na May Mga Buto At Nuts – Ang mga itomga uri ng tinapayay nakalista bilang karaniwanmga panganib na mabulunanng USDA (The United States Department of Agriculture). (10)

Sweetbread With Nagdagdag ng Asukal – Hindi inirerekomenda para sa mga sanggol na wala pang dalawang taong gulang na kumain ng mga pagkainidinagdag ang asukalomga pampatamis. (labing isang)

pinakamahusay na gumagawa ng formula

Pinong Tinapay O Puting tinapay – Ang mga itomga uri ng tinapayay ginawa mula sa pinong butil na lubos na naproseso at inaalis ang mga malusog na nutrients tulad ng bran at fiber. (12)

Maaari Mo Bang Bigyan ng Toast at Tinapay ang Iyong Anak Araw-araw?

Bagama't hindi nagrerekomenda ang AAP ng mahigpit na gabay sa pagkain para sa karamihan ng mga sanggol, pinapayuhan na mag-alok ng iba't ibang uri ng hindi naprosesong pagkain sa kanilang buong anyo. (1)

Dahil ang tinapay ay naprosesong pagkain at may mataas na glycemic index carb, pinakamainam na huwag itong ihandog sa iyong sanggol araw-araw. Mag-opt para sa pag-aalok nito nang halos 20-30% ng oras, at kapag ginawa mo, tiyaking ipinares ito sa mataas na kalidad na protina at taba upang mapakinabangan ang nutrisyon.

Paano Ko Ipakilala ang Tinapay at Toast Sa Aking SanggolBLW?

Tamang-tama para sa lightly toasted breadpag-awat ng sanggol. Hindi mo nais na ang tinapay ay masyadong matigas o masyadong malambot at gummy dahil maaari itong maging apanganib na mabulunan. Maaari ding mas ligtas na ialok ang magaspang na dulo ng tinapay para masipsip nila ito, at mas madaling hawakan.

Pinakamainam na i-cut ang toast sa mga laki na sumusuportapagpapakain sa sarili—higit pa tungkol dito sa ibaba.

Gayundin, tandaan na ang mga naprosesong carbs tulad ng tinapay ay pinakamahusay na ipinares sa mga de-kalidad na taba tulad ng avocado,nut butter, o raw extra virginlangis ng olibaat protina tulad ng mga itlog upang balansehin ang epekto nito sa mga antas ng asukal sa dugo. Mahalaga rin ang malusog na taba para sa mga sanggol na wala pang dalawang taon para sa mas mahusay na pag-unlad ng utak. (13)

Paano Maghain ng Toast Ayon sa Edad:

Para sa 4-6 na buwang gulang

Gupitin ang toast sa mahahabang piraso na humigit-kumulang dalawang daliri ang lapad na madali nilang makuha gamit ang kanilang mga palad.

Para sa 7-12 buwang gulang

Sa edad na ito, maaari mong ialok ang iyong sanggol ng maliliit na piraso ng toast na maaari nilang kunin gamit ang kanilang mga daliri. Karamihan sa mga sanggol ay nabuo anghawakan ng pisil, ang kakayahang hawakan ang mga bagay sa pagitan ng kanilang hinlalaki at pointer finger.

Para sa 12+ buwang gulang

Maaari mong bigyan ang iyong sanggol ng isang malaking tipak ng toast para nguyain niya sa edad na ito. Habang nagpapabuti ang kanilang mga kasanayan sa pagnguya, maaari kang umasa ng mas kauntipagbuga. Kung hindi pa handa ang iyong sanggol, mainam na hayaan siyang magpatuloy sa pagkain ng mga piraso o piraso ng toast na kasing laki ng kagat.

3 Madali at Masustansyang Paraan sa Paghain ng ToastBLW

Sinusubukang bawasan ang pagkain-binigay na oras para makapag ayos? Ang mga ideya sa mabilisang pagkain na ito ay maaaring gumawa ng lansihin.

Avocado at Egg Toast – Kalagin ang abukado at ilagay ito sa bahagyang toasted na tinapay. Magdagdag ng hiniwa o tinadtad na pinakuluangitlog o gawin silang scrambled.

Peanut butter Toast na May Nabasag na Saging – Ikalat ang toast na maypeanut buttero anumang iba panut butter, at itaas ito ng minasasaging .

Tandaan: Ang mga mani ay isang nangungunang potensyal allergen , magpatuloy nang may pag-iingat kapag nagpapakilala.

Toast Sticks Isawsaw sa Purée At Sauces - Banayad na i-toast ang tinapay at gupitin sa mga stick. Maghanda ng masustansyang puré at sarsa tulad ng black bean atkamote purée, yogurt, marinara sauce, ohummus. Ang mga ito ay maraming mga posibilidad, siguraduhin lamang na magdagdag ng iba't-ibangmga gulaykung kaya mo.

Para mas masustansya mga recipe ng pag-awat ng sanggol , tingnan ang mapagkukunang ito.

Pangkalahatang Kaligtasan sa Pagkain

Ay Toast At TinapayMga Panganib sa Nabulunan?

Oo, toast at tinapayay maaaring magingmga panganib na mabulunan . Tinapay na naglalaman ng mga buto, mani, obuong butilang mga kernel ay nakalista sa USDA'spanganib na mabulunanlistahan. (10)

Ay Tinapay IsangAllergen?

Oo, ang tinapay ay isangallergendahil madalas itong naglalaman ng trigo atgluten. Karaniwan din itong ginagawa kasama ng iba pang karaniwanallergenstulad ng pagawaan ng gatas, itlog, toyo, at tree nuts.

Inirerekomenda naming ipakilala ang mga indibidwal na itoallergensmuna bago magpakilala ng tinapay. Ito ay lalong mahalaga kung mayroong family history ngmay allergy sa pagkaino hindi pagpaparaan.

GlutenIntolerance, Wheat Allergy, at Celiac Disease

Maraming mga magulang ang kinakabahan tungkol sa pagpapakilala ng pagkaing ito sa kanilang mga sanggol, lalo na kung mayroong kasaysayan ng pamilyaglutenreaktibiti o iba pamga allergy sa Pagkain.

Maaari kang mausisa tungkol sa pagkakaiba sa pagitanglutenintolerance, wheat allergy, at celiac disease. Bago natin pag-usapan ang pagpapakilala ng tinapay sa iyong sanggol, mabilis nating talakayin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng bawat kondisyong ito.

Allergy sa Trigo

Ang allergy sa trigo ay medyo hindi pangkaraniwan sa mga nasa hustong gulang, at ayon kay Dr. Garrett Bomba ng Pentucket Medical, ang mga bata ay karaniwang lumalampas sa kondisyong ito ng limang taong gulang. (14)

Sa isang allergy sa trigo, kadalasang nangyayari ang mga sintomas sa loob ng ilang minuto pagkatapos kumain ng trigo (atgluten). (14)

Ang mga karaniwang sintomas ng allergy sa trigo na dapat bantayan ay: (14)(15)

• Makati ang bibig
• Namamaga ang dila o labi
• Pagsisikip ng ilong
• Sakit ng ulo
• Makati ang lalamunan
• Pantal, pantal, o pamamaga ng balat
• Hirap sa paghinga
• Paulit-ulit na pagduduwal o pagsusuka
• Pagtatae
• Pananakit ng tiyan o cramping

Ang isang allergy sa trigo ay maaaring maging nagbabanta sa buhay kapag ito ay humantong sa anaphylaxis, isang matinding reaksiyong alerhiya.

Kung ang iyong sanggol ay nagpapakita ng mga palatandaan ng mga sumusunod, humingi ng agarang pangangalagang medikal: (15)

bawal na bansa pangalan ng sanggol

• Paninikip o pananakit ng dibdib
• Paputol-putol na pulso
• Pagkahilo o nanghihina
• Namumula, maputla, o asul na balat
• Paninikip ng lalamunan at pamamaga
• Matinding igsi ng paghinga

Kapag nagpapakilala ng tinapay o anumangbagong pagkain, pinakamainam na ihain ito sa maliliit na bahagi. Maging alerto sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw pagkatapos kumain ng tinapay sakaling lumitaw ang mga sintomas.

Magpatuloy nang may pag-iingat at humingi ng payo ng iyong doktor bago ipakilalaallergens, lalo na kung ang iyong pamilya ay may kasaysayan ngmga allergy sa Pagkain.

GlutenIntolerance/Sensitivity

Glutensensitivity/intolerance nangyayari kapag kumonsumo kagluten, isang protina na matatagpuan sa trigo, barley, rye, at iba pang butil. Ito ay hindi katulad ng isang allergy ngunit maaari pa ring humantong sa malubhang kondisyon ng kalusugan. (16)

Glutenang intolerance ay pinaka-karaniwan sa mga kababaihan at maaaring umunlad mamaya sa buhay. Kapag na-irita ng trigo ang lining ng bituka, nagiging mahirap na itago ang bakterya sa bituka. Nagreresulta ito sa pamamaga.

Ang isa pang paliwanag ay ang mga katawan ng ilang tao ay hindi epektibong sumisipsip ng mga carbs, na nagiging sanhi ng pag-ferment nila sa kanilang bituka, na humahantong sadysbiosis ng bituka . (17)

Hindi tulad ng isang allergy sa trigo, na nagpapakita sa loob ng ilang segundo o minuto,glutenAng mga sintomas ng intolerance ay kadalasang lumilitaw sa loob ng ilang oras o kahit na araw pagkatapos kumaingluten. (16)

Dahil ang mga sintomas ay hindi gaanong halata tulad ng isang allergy sa trigo, maraming tao ang madalas na nagdurusa sa loob ng ilang buwan o taon bago matuklasan na mayroon silang ganitong intolerance.

KaraniwanglutenAng mga sintomas ng intolerance ay maaaring kabilang ang: (17)

• Utak na fog o kahirapan sa pag-concentrate
• Pagtatae o paninigas ng dumi
• Namumulaklak
• Sakit ng ulo
• Pagkapagod
• Sakit sa tiyan
• Pantal sa balat
• Pagkabalisa
• Irritable Bowel Syndrome (IBS), o masakit na irritable bowel movement

Sakit sa Celiac

Ang sakit na celiac ay isa pang seryoso at panghabambuhay na kondisyon na nauugnay sa pagkaingluten. Ito ay isang autoimmune disorder kung saan kumakainglutenpinapagana ang katawan para atakehin ang maliit na bituka nito. Nailalarawan din ito ng mga seryosong isyu sa pagtunaw tulad ng pananakit ng tiyan, pagtatae, at paninigas ng dumi. (16)

Ang sakit na celiac ay mapanganib para sa mga sanggol at maliliit na bata dahil, kung hindi ginagamot, ang kundisyong ito ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng mga mahahalagang sustansya. Ang mga bata ay mas malamang na makaranas ng mga sintomas ng pagtunaw kaysa sa mga matatanda. (18)(19)

Narito ang ilang karaniwang sintomas ng celiac disease: (19)

• Matinding pagtatae
• Pagtitibi
• Pagduduwal
• Pagsusuka
• Namamaga ang tiyan o bloating
• Pantal sa balat
• Sakit sa tiyan

Habang lumalaki ang sakit na celiac, maaari itong humantong sa kawalan ng kakayahan na sumipsip ng mahahalagang sustansya.

Para sa lumalaking mga sanggol at maliliit na bata, ito ay maaaring makasama at maaaring humantong sa mga malubhang kondisyon sa kalusugan tulad ng: (19)

• Kakulangan sa nutrisyon
• Pagbaba ng timbang
• Pagkairita
• Banal na paglaki
• Anemia
• Neurologicalmga kondisyon tulad ng attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), mga kapansanan sa pag-aaral, mga seizure, at kawalan ng kontrol sa kalamnan

Ang sakit na celiac ay namamana at maaaring tumakbo sa pamilya. Kung mayroon kang first-degree na miyembro ng pamilya na na-diagnose na may celiac disease, kumunsulta sa iyongpedyatrisyanodietitianbago ipasok ang tinapay sa diyeta ng iyong sanggol.

Mahalaga rin na kumunsulta sa iyong pedyatrisyan bago alisin ang gluten mula sa diyeta ng iyong sanggol. (20)

Kapag tinanong ang tanong: (21)

Kapag nalaman mo na ang iyong anak ay may sakit na celiac o ay gluten sensitive, paano mo ito tratuhin?

nakabase sa UtahpedyatrisyanIbinahagi ni Dr. Cindy Gellner na:

Sa kasamaang palad, ang tanging paggamot para sa mga ito ay a gluten -libreng diyeta.

At para sa karamihan ng mga bata, ang pagbabago sa diyeta ay nagpapagaan ng mga sintomas sa loob ng ilang linggo.

Habang patuloy na kumakain ang iyong anak gluten , mas nasira ang bituka sa sakit na celiac at mas malaki ang panganib para sa mga pangmatagalang problema.

Ngunit para sa karamihan ng mga batang may nonceliac gluten sensitivity, ganap na pinapawi ng diyeta ang karamihan sa mga sintomas sa loob lamang ng ilang linggo.

Paano At Kailan Mo MaipapakilalaGlutenSa Mga Sanggol na Mataas ang Panganib Para sa Celiac Disease?

Kung ikaw ay isang magulang na may aglutensensitivity o celiac disease, maaaring iniisip mo kung ang iyong sanggol ay nasa panganib na magkaroon din ng mga kundisyong ito.

Bagama't walang lunas para sa sakit na celiac, maaari kang makatulong na bawasan ang panganib ng iyong sanggol na makuha ito sa pamamagitan ng isang nasusukat at napapanahong pagpapakilala. (19)

Ang Iyong Sanggol ay Nasa Mataas na Panganib Para sa Celiac Disease?

Sa pangkalahatang populasyon, humigit-kumulang 30% ng mga tao ang may mga gene ng sakit na celiac. Gayunpaman, ang sakit ay makikita lamang sa halos 5%, ayon kay Dr. Guandalini, Propesor Emeritus sa Unibersidad ng Chicago, at direktor ng medikal ng University of Chicago Celiac Disease Center. (22)

Kung ang isang bata ay may isang malapit na miyembro ng pamilya na may sakit na celiac, tulad ng isang magulang o isang kapatid, sila ay nasa mataas na panganib.

Ayon kay Dr. Guandalini, kung ang mga gene ng ina ay nauugnay sa sakit na celiac, ang kanyang anak ay may 50% na pagkakataon na magmana ng mga gene. Ang katotohanang ito ay pinanghahawakan kahit na ang ama ang nagdadala ng gene. Ito ay nagpapahiwatig na ang isang sanggol na ipinanganak sa isang ina na may sakit na celiac ay may isa sa 22 na pagkakataong magkaroon nito. (22)

Paano At Kailan Ka MagpapakilalaGlutenSa Iyong Sanggol Kung Sila ay Mataas ang Panganib?

Ayon sa UChicago's Celiac Disease Center, ang mga sanggol na nasa panganib para sa celiac disease ay kinabibilangan ng maagang pagpapakilala nggluten-naglalaman ng mga produkto sa maliit na halaga, mas mababa sa limang gramo bawat araw, sa pagitan ng edad apat hanggang anim na buwan hanggang sa edad na dalawa. Iyan ay mas mababa sa isang onsa ng pasta o apiraso ng tinapay. (22)

Dr. Guandalini clarified na kapag nagpapakilala gluten sa iyong sanggol, mas kaunti ang higit pa .

pormula ng suplemento na pinili ng mga magulang

Ang kanilang pananaliksik ay nagpapakita na ang pagpapakain sa mga sanggol ng malalaking halaga ngglutennadagdagan ang kanilang panganib na magkaroon ng celiac disease kumpara sa pagbibigay sa kanila ng maliit hanggang katamtamang halaga.

Inirerekomenda niya ang pagpapakain sa mga sanggol ng kauntiglutensa pagitan ng edad na apat at anim na buwan habang nagpapatuloy sila sa pagpapasuso o pagpapakain ng formula. Iminumungkahi ni Dr. Guandalini: (22)

Karaniwan kong inirerekumenda na magsimula sa cereal ng barley. Kung ang iyong sanggol ay humahawak gluten mabuti, ipagpatuloy ang pagpapakain sa kanya ng isang normal na diyeta.

Tandaan: Kung ikaw o sinuman sa iyong malapit na pamilya ay na-diagnose na may celiac disease, mangyaring kumunsulta sa iyongpedyatrisyanbago magpakilalagluten-naglalaman ng mga butil sa diyeta ng iyong sanggol.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: