Essential Oils Para sa Mga Sintomas ng Tendonitis
Kung naghahanap ka ng natural na paraan para mapawi ang mga sintomas ng tendonitis, maaari mong subukang gumamit ng mahahalagang langis. Ang mga mahahalagang langis ay puro mga extract ng halaman na maaaring magamit para sa iba't ibang layunin, kabilang ang pagpapagaling. Mayroong ilang iba't ibang mahahalagang langis na maaaring makatulong sa paggamot sa tendonitis. Ang ilan sa mga pinakasikat na opsyon ay kinabibilangan ng: - Langis ng Lavender: Ang langis na ito ay kilala para sa mga katangian nitong nagpapatahimik at nakakarelaks. Maaaring makatulong ito upang mabawasan ang pamamaga at pananakit. - Peppermint oil: Ang langis na ito ay may cooling at refreshing effect. Makakatulong ito upang mabawasan ang pamamaga at pananakit. - Langis ng Rosemary: Ang langis na ito ay kilala sa kakayahang mapabuti ang sirkulasyon. Maaaring makatulong ito upang mabawasan ang pamamaga at pananakit. Upang gumamit ng mahahalagang langis para sa tendonitis, maaari mong ilapat ang mga ito nang direkta sa apektadong lugar o idagdag ang mga ito sa isang mainit na paliguan. Maaari mo ring kumonsulta sa isang propesyonal bago gumamit ng mahahalagang langis, dahil maaari silang maging makapangyarihan.
Na-update noong Abril 26, 2021 3 minutong pagbasa
Pangkalahatang-ideya
Ang tendonitis (aka tendinitis) ay tumutukoy sa pamamaga ng litid.
Ang mga litid ay fibrous band ng tissue na nagdurugtong sa buto sa kalamnan.
Ang kundisyong ito ay sanhi ng paulit-ulit na paggalaw o pagsasagawa ng pareho o katulad na paggalaw sa mahabang panahon.
Ang sobrang paggamit o pananakit ng mga litid ay maaaring magresulta sa pananakit ng litid, pagkasira, at maging sa limitadong saklaw ng paggalaw.
Ang mga karaniwang uri ng tendonitis ay:
- Ang tuhod ng jumper
- Tennis elbow
- balikat ni Pitcher
- siko ng manlalaro ng golp
- Tendonitis ng Achilles tendon
Mga Nangungunang MC Blends Picks
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Anti-inflammatory Essential Oil Blend | Amrita Muscle Tension Essential Oil Blend | Rocky Mountain Oils True Blue Essential Oil Blend | Amrita Muscle Joint Ease Essential Oil Blend | |
| Marka ng MC | 99% | 95% | 90% | 95% |
| Therapeutic grade? | Oo | Oo | Oo | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Non-Certified) | Oo (Certified) | Oo (Non-Certified) | Hindi |
| Walang kimikal | Oo | Oo | Oo | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) | Oo (Sa Site) | Hindi (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) |
Pinakamahusay na Essential Oil para sa Mga Sintomas ng Tendonitis
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Peppermint Essential Oil bulaklak na pangalan ng babae | Vibrant Blue Oils Lavender Essential Oil | Amrita Chamomile Essential Oil | Plant Therapy Frankincense Essential Oil | |
| Marka ng MC | 99% | 99% | 95% | 89% |
| Therapeutic grade? | Oo | Oo | Oo | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Non-Certified) | Oo (Non-Certified) | Oo (Certified) | Oo (Certified) |
| Walang kimikal | Oo | Oo | Oo | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) | Oo (Sa Site) | Oo (Sa Site) |
Anim na Conventional at Natural na Paggamot para sa Tendonitis
- paraan ng RICE
Ang ibig sabihin ng RICE ay Rest-Ice-Compression-Elevation.
Ihinto ang aktibidad na masinsinang siko upang makapagpahinga ang litid.
Maglagay ng mga ice pack araw-araw sa apektadong lugar nang hindi bababa sa 10 minuto sa isang pagkakataon.
Gumamit ng mga compression pack at panatilihing nakataas din ang siko.
- Over-the-counter (OTC) na anti-inflammatory na gamot
Maaari mong subukan ang mga pain reliever ng OTC tulad ng Advil, Tylenol, o Motrin, ngunit alam mo rin na ang mga ito ay pansamantalang band-aid sa halip na mga pangmatagalang solusyon. Mayroon din silang sariling mga side effect na dapat isaalang-alang.
- Cortisone shot
Kung matindi ang pananakit at wala nang iba pang gumagana, maaaring magreseta ang iyong doktor ng cortisone shot upang kontrahin ang pamamaga.
- Anti-inflammatory diet
Mahalaga ang kinakain mo! Mag-opt para sa isanganti-inflammatory dietmayaman sa magagandang taba at malawak na hanay ng maraming kulay, puno ng antioxidant na mga gulay.
- Pisikal na therapy
Maaari nitong mapahusay ang oras ng pagbawi at bawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng matinding pagkawala ng mobility at range of motion. Ang iyong therapist ay magbibigay sa iyo ng maraming ehersisyo upang masanay ang lugar na iyon.
- Essential Oils at Aromatherapy
Kung gusto mo ng mas natural na diskarte sa pamamahala ng mga sintomas ng tendonitis, maaaring makatulong ang mahahalagang langis.
Essential Oils Bilang Mga Natural na Remedya
Ang mga essential oils (EOs) ay mga extract ng halaman na may mataas na konsentrasyon na naglalaman ng daan-daang aktibong kemikal na kilala upang makatulong na mapabilis ang paggaling at balanse sa katawan.
Ang ilang mga EO ay may mga kapaki-pakinabang na katangian para sa pagtugon sa mga sintomas ng tendonitis:
- Pang-alis ng pamamagaari-arian
- analgesicmga katangian (pawala ng sakit)
- Antispasmodic properties (bawasan ang kalamnan spasms atmasakit na kalamnan)
Makakatulong din ang mga EO sa pagtugonsakit sa kasu-kasuan.
Ang Pinakamahusay na Essential Oils Para sa Mga Sintomas ng Tendonitis
- Peppermint (menthol)
MC Top Pick
| Marka ng MC | 99% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Non-Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) |
- Lavender
MC Top Pick
| Marka ng MC | 99% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Non-Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) |
- Chamomile
MC Top Pick
| Marka ng MC | 95% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Sa Site) |
- Kamangyan
MC Top Pick
| Marka ng MC | 89% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Sa Site) |
- Rosemary
MC Top Pick
| Marka ng MC | 90% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Non-Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Sa Site) |
- Clove
MC Top Pick
| Marka ng MC | 95% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Sa Site) |
- Luya
MC Top Pick
| Marka ng MC | 93% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Sa Site) |
- Clary sage
MC Top Pick
| Marka ng MC | 99% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) |
- Helichrysum
MC Top Pick
| Marka ng MC | 99% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) |
- Tanglad
MC Top Pick
| Marka ng MC | 95% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Sa Site) |
- Geranium
MC Top Pick
| Marka ng MC | 93% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Sa Site) |
- Wintergreen
MC Top Pick
| Marka ng MC | 90% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Non-Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Sa Site) |
- Marjoram
MC Top Pick
| Marka ng MC | 99% |
|---|---|
| Therapeutic grade? | Oo |
| Organic o Wild-Crafted? | Oo (Certified) |
| Walang kemikal? | Oo |
| Available ang pagsubok? | Oo (Makipag-ugnayan sa Kumpanya) |
Paano Gumamit ng Essential Oils Para sa Tendonitis
Ang pinakamabisang paraan ng paggamit ng mga EO para sa kundisyong ito ay ang pagmasahe ng mga langis nang direkta sa (mga) apektadong lugar.
Palaging palabnawin ang mga EO ng carrier oil tulad ng coconut oil bago ilapat ang mga ito nang direkta sa balat.
Maaari kang gumamit ng rollerbottle para sa madaling aplikasyon.
Dumikit sa 2-3 patak ng EO bawat 1 kutsarita ng carrier oil.
Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng EO sa isang mangkok ng mainit o mainit na tubig at gumamit ng tuwalya bilang mainit na compress.
Ang mga essential oil diffuser ay hindi epektibo sa pamamahala ng mga sintomas ng tendonitis dahil ang topical application ay mas naka-target kaysa sa paglanghap.
Mga Alalahanin sa Kaligtasan
Kapag ginamit nang ligtas at sapat, ang mga EO ay karaniwang nag-aalok ng kaunti o walang mga side effect.
Ang mga EO ay dapat palaging lasaw sa a langis ng carrier iwasan pangangati ng balat at mga posibleng reaksyon kapag ginamit nang pangkasalukuyan bilang natural na tulong para sa pananakit ng tendonitis at iba pang sintomas.
Maipapayo na magsagawa ng patch test sa isang hindi apektadong bahagi ng balat at maghintay ng 24 na oras upang makumpirma na walang reaksiyong alerdyi.
Kung nakakaranas ka ng anumang masamang reaksyon sa anumang langis, ihinto kaagad ang paggamit at kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Magkaroon ng kamalayan sa bawat langis na ginagamit mo ng mga kontraindikasyon dahil ang ilang EO ay hindi angkop para sa mga bata o mga buntis o mga babaeng nagpapasuso.
Palaging pumili ng mataas na kalidad, certified organic at therapeutic grade na mga produkto upang maiwasan ang mga diluted na batch at pagdaragdag ng mga potensyal na nakakapinsalang kemikal.
Isang DIY Essential Oil Blend Para sa Tendonitis
- 3 patak ng peppermint essential oil
- 3 patak ng mahahalagang langis ng lavender
- 3 patak ng frankincense essential oil
- 3 patak ng mahahalagang langis ng helichrysum
- ½ tasa ng coconut oil bilang carrier oil
Sa isang glass bowl o non-BPA na lalagyan, paghaluin ang mga langis at pagkatapos ay ilapat sa mga apektadong lugar at dahan-dahang imasahe sa mga circular motions.
Para sa pinakamahusay na mga resulta, mag-apply ng dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi.
Mag-imbak sa isang madilim na lalagyan ng salamin na may takip na hindi tinatagusan ng hangin.
Ilayo sa direktang sikat ng araw o init.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
