17 Masarap At Mabilis na Mga Ideya sa Almusal At Mga Resipe Magmamahal ang Buong Pamilya
Ben Cold / Unsplash
Kahit na maaaring hindi ginusto ng mga magulang (basahin: magkaroon ng oras para) na kumain ng agahan sa umaga, alam natin na marahil ay dapat nating ilagay ang isang bagay sa mesa para sa mga bata. At habang nakakaakit na sabihin lamang sa kanila na tulungan ang kanilang sarili na mag-cereal o isang saging, maaari silang magsawa dito pagkatapos ng ilang sandali at magtapos din ng laktawan ang sinasabing pinakamahalagang pagkain sa araw din. Nangangahulugan ito na nagtapos sila sa pagkuha ng ilan fast food dati pa tanghalian na maaaring hindi malusog. Malinaw na, lahat ng ito ay mas kumplikado ngayon na ang mga magulang at anak ay nasa bahay dahil sa distansya ng coronavirus.
Ngunit huwag kailanman matakot: narito kami na may 12 mabilis at simpleng mga resipe ng agahan na ang iyong mga anak ay talagang nais na kumain. Ano ba, gugustuhin mo rin - bilang karagdagan sa iyong higanteng bastong kape syempre. Maaari ka ring makatulong na ipakilala ang pagluluto sa iyong mga anak - o maaari kang magsimula kahit papaano sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila kung paano lutuin ang perpektong hard-pinakuluang itlog . Kung ikaw at ang iyong pamilya ay mas masarap na tao kaysa sa mga matamis na tao (pagdating sa agahan, syempre) narito ang mabilis, madali, madaling gamitin na mga recipe ng agahan na gusto mong gawin sa lahat ng oras.
Naghahanap ng ilang mga ideya sa pagkain? Suriin ang aming pakete sa masarap na madaling mga recipe na may kasamang mga tip sa pagluluto ng perpektong hardboiled egg , pinaka-malusog na fast food , madaling resipe ng itlog , at malusog na pagkaing agahan.
1. Gawang-bahay Granola
Bumalik sa iyong malutong na mga ugat sa masarap na lola na granola na ito. Kapag nagawa mo na ito madaling resipe ng granola ng almusal magagawa mong gamitin sa gayunpaman gusto mo para sa natitirang linggo: bilang isang pag-topping para sa yogurt, smoothies, cereal, o prutas. Pinakamaganda sa lahat, maaari mong ipasadya ang lasa kaya't eksakto kung ano ang gusto ng iyong pamilya.
2. Peanut Toast
OK, alam namin kung ano ang iniisip mo: alam ng lahat peanut butter toast . Ngunit ang hindi kapani-paniwalang mabilis at madaling agahan na nararapat na banggitin. Kumuha lamang ng ilang malusog na tinapay (na may maraming mga butil at mani na papayagan ng iyong mga anak), i-toast ito, at kumalat sa ilang natural peanut butter (o muli, anumang uri ang kakainin ng iyong anak). Itaas sa mga pasas o saging para sa isang idinagdag na layer ng lasa.
similac isterilisadong tubig walmart
https://www.instagram.com/p/B7R7Z5upCke/?igshid=ui8bc6e4p8s7
3. Mga Energy Protein Peanut Butter Ball
Habang nasa paksa kami ng peanut butter, narito ang isa pang mahusay na resipe na karaniwang isang panghimagas. Sa limang sangkap lamang, ito bola ng protina peanut butter Hindi maaaring maging mas simple upang gumawa (mabuti, mayroong peanut butter toast ...) at ang mga bata ay pupunta sa kanila at parang ikaw ang cool na ina na hinahayaan ang kanyang mga anak na magkaroon ng panghimagas para sa agahan.
4. Saging Chocolate Muffins
Sino ang nagsabing hindi sa isang muffin? Kahit na maikli ka sa oras, maaari mong kunin ang isa sa mga ito banana muffins ng tsokolate at lumabas sa pintuan. Magaling din sila para sa meryenda sa kalagitnaan ng hapon.
5. Mga Green Egg at Ham ‘Wiches
Sa ngayon, malamang nabasa mo na Mga Green Egg at Ham ni Dr. Seuss isang milyong beses, at iyon ang perpektong paraan upang mapasigla ang iyong mga anak tungkol sa mga ito berdeng itlog at ham ‘wiches. At huwag magalala, ang berde ay nagmula sa arugula, hindi hulma (sa oras na ito).
6. Tropical Oatmeal
Ang mga salitang tropical at oatmeal ay hindi karaniwang magkatabi, ngunit ito ang perpektong paglalarawan para sa ulam na ito. Nagtatampok ng pinya, luya, at mga nogales, ito tropical oatmeal mabilis na magkakasama at nakabalot ng isang suntok sa lasa.
7. Berry-Tofu Vegan Smoothie
OK, kaya't hindi ganoon mo ibebenta ito sa mga bata, ngunit ito berry makinis (Pumunta lamang sa na) ay napaka-pampalusog, at oo, napaka masarap din.
Tingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ni Shena J. | Rehistradong Dietitian (@peaceandnutrisyon)
8. Spinach at Ham Omelette Muffins
Gawin ang simpleng kangkong na ito at ham omelette muffins sa isang Linggo at muling pag-isahin ang mga ito sa buong linggo para sa isang napakabilis na agahan na may maraming protina.
9. Overnight Oats
Kung ang isang mainit na agahan ng otmil ay hindi bagay sa iyo, subukan ang isang matamis, malamig na mangkok ng magdamag oats . Ang mga ito ay walang katapusang napapasadyang at maaari kang gumawa ng isang malaking batch na maaaring tumagal sa iyo sa buong linggo.
10. Pumpkin-Cherry Breakfast Cookies
Narito ang isa pang madaling resipe ng agahan na maaari mong gawin nang isang beses at magkaroon ng sapat na cookies ng kalabasa-seresa upang tumagal ng isang linggo. Gustung-gusto ng mga bata ang ideya ng pagkain ng cookies para sa agahan, ngunit ang pagbiro sa kanila sapagkat malusog sila (mwahahaha).
11. Avocado at Egg Toast
Totoo bang naisip mong makadaan tayo sa listahang ito nang walang pagsigaw avocado toast ? Ang sobrang simpleng bersyon na ito ay nagsasangkot sa pagkalat ng ilang mashed-up na avocado sa ilang toast at pag-topping ito ng pritong itlog. Ayan yun.
Tingnan ang post na ito sa Instagram
12. Mabilis at Madaling Tinapay ng Saging
Ang paboritong ito ng pamilya ay tumatagal ng kaunti pang oras upang makagawa, ngunit maaari kang gumawa ng maraming tinapay dito madaling resipe ng tinapay na saging nang sabay-sabay at i-freeze ang ilan upang maging handa silang pumunta kung nais mo silang susunod.
13. Itlog sa isang butas
Ito ay isang pag-ikot sa mga lumang itlog at toast at napakasaya na gawin. Pinakamagandang bahagi, magugustuhan ng mga bata kung gaano kaiba at nakakatawa ang hitsura na ito. Para sa isang labis na masarap na langutngot, gumamit ng isang makapal na hiwa ng tinapay sa bansa at gupitin ang isang butas sa gitna mismo. Mag-crack ng isang itlog sa loob at panoorin ito ng maliliit. Season upang tikman at iwiwisik ang ilang keso sa dulo para sa labis na pagiging masarap.
silid-tulugan na may temang spaTingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ni Madeline | Baliw Tungkol sa Pagkain (@mad_about_food)
14. Goat Cheese Breakfast Tacos
Ito ay isa pang agahan na mabilis at madali ngunit mukhang nagsisikap ka. Mag-agawan ng ilang mga itlog at magdagdag ng mga chunks ng keso ng kambing sa mga huling sandali ng pagluluto upang makuha nila ang lahat ng natutunaw at masarap. I-pop sa ilang mabilis na toasted na mais o harina tortillas at iwisik ang cilantro o chives. Umupo ka at kunwaring nagmumula ka sa isang magarbong lugar ng brunch. Mag-enjoy!
15. Waffle Egg Sandwich
Ito ay isang pagkuha sa mga lumang biskwit at egg sandwich para sa umaga kapag tiyak na wala kang oras upang gumawa ng mga sariwang biskwit. Toast up ng ilang mga nakapirming waffle na iyong pinili habang mabilis kang nag-aagawan ng ilang mga itlog (depende sa kung gaano karaming mga sandwich ang kailangan mong gawin). Magtipon sa isang sandwich na may isang slice ng cheddar cheese para sa lasa at kayamanan at ihahatid. Tatagal nang mas mababa sa limang minuto ngunit magpapakain ng isang maliit na hukbo ng mga bata sa umaga.
16. Almusal ng Keso at Egg Board
Kung nasisiyahan ka sa mas pinong mga bagay sa buhay tulad ng isang mean board ng keso at nais na likhain muli iyon para sa agahan, magagawa mo. Gumawa ng ilang mga hardboiled egg nang maaga at itago ang mga ito sa ref para sa mabilis na grab-and-go umaga. Ipares sa dalawang magkakaibang uri ng hiniwang keso o ilang keso ng kambing, gupitin ang ilang mga sariwang pipino at seresa na mga kamatis, at itapon sa isang olibo o dalawa para sa labis na mayaman at pagpuno ng agahan.
17. Almusal ng Egg Nachos
Tulad ng mga regular na nachos, ngunit katanggap-tanggap sa agahan. Ang simpleng ulam na ito ay tumatawag para sa ilang mga toasted at warm tortilla chip, ang salsa at mga diced veggies na iyong pinili, ginutay-gutay na keso, at mga scrambled na itlog. I-load silang lahat nang sama-sama at tangkilikin ang isang malutong, cheesy, eggcelent melange ng mga lasa at texture. Tiwala sa amin, hindi ito mabibigo.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
