15+ Mabilis na Mga Ideya sa Tanghalian Para sa Mga Bata Dahil, Sa totoo lang, Sino ang May Oras na Maging Extra?

Betsie Van Der Meer / Getty Images

Nakuha namin ito - ang paggawa ng mga tanghalian araw-araw para sa iyong mga maliit ay maaaring maging pakiramdam ng isang nakakapagod na gawain, lalo na kapag mayroon kang mga mapagpipilian na kumakain. Hindi man sabihing kapag namamahala ka sa iskedyul ng bawat isa, kabilang ang iyong sarili, ang huling bagay na nais mong gawin ay magpagod sa isang tanghalian na kinamumuhian ng iyong mga anak. Alin ang dahilan kung bakit mabilis at madaling tanghalian musika sa tainga ni Nanay diba Ang magandang balita ay tiyak na posible na mag-prep at lumikha ng no-fuss (at nakalulugod na malusog !) mga pagkain. Sa ibaba, pinagsama namin ang 15 masarap na mabilis na mga ideya sa tanghalian para sa iyong mga anak na iiwan sa kanila na humihingi sa iyo ng higit pa.

Kailangan mo ba ng higit pang mga ideya ng pampamilya-friendly na recipe? Suriin ang aming mga pahina sa tatlong-sangkap na mga resipe , Mga recipe ng Crockpot para sa mga bata , Mga recipe ng Instant Pot para sa mga bata, malusog na ideya ng meryenda , at malusog na pagkaing agahan. Ngayon, hilahin ang iyong lingguhang tagaplano ng pagkain at maghanda upang isulat ang ilang mahusay na mga ideya sa mabilis na tanghalian para sa mga bata na magugustuhan ng iyong gutom na maliit na mga katulong.

Mabilis na Mga Ideya sa Tanghalian Para sa Mga Bata

Betsie Van Der Meer / Getty Images

kung saan mag-order ng formula

1. Pagkain sa Sticks

Katotohanan: Gustong maglaro ng mga bata sa kanilang pagkain. Ito ang dahilan kung bakit ang pagkain sa mga stick ay uri ng perpekto. Ito ay sapat na ng isang bagong bagay o karanasan na hindi pabayaan silang magsawa sa pagkain, plus makakakuha din sila ng maraming protina, fats, at veggies din. Mag-isip ng satay ng manok, sausage, baka, o kahit na mga tuhog na hipon (suriin muna ang tungkol sa mga alerdyi kung ang iyong mga anak ay nasa isang lugar ng paaralan). Ang magandang balita ay maaari mong madaling gamitin ang mga natitira mula sa hapunan at pagkatapos ay dumikit ang isang palito sa pamamagitan ng mga ito. Pagkatapos ay magdagdag ng pipino, natirang kanin, at ang paboritong prutas ng iyong kiddo, kasama ang kanilang paboritong meryenda. Ang yogurt o hummus ay isa ring masarap na ugnay. Suriin ang resipe na ito dito at dito .

2. Bacon at Egg Tortellini

Sinong nagsasabing ang bacon at mga itlog ay makatarungan staples ng agahan ? Gustung-gusto ng mga bata ang bacon at mga itlog, at gusto nila ang pasta. Isama ang mga ito, at mayroon kang isang nakakain na tanghalian na panatilihin silang buo at nasiyahan. Magdagdag ng isang kahel para sa panghimagas. Suriin ang resipe dito . (Gustung-gusto din ng mga Ina ni P.S. ang pagkain ng masarap na pagkain na ito, kaya gumawa ng labis!)

3. Spring Roll Lunchbox

Ang mga rolyo ng tagsibol ay masarap at malusog, na kapwa malinaw naman malaki ang kalamangan. Ginagawa din silang nakakaakit sa maraming paraan kaysa sa isa? Mahal sila ng mga bata, at napakadaling gawin. Punan ang mga ito ng protina tulad ng manok o tofu, at magdagdag ng mga karot, pulang kampanilya, spinach, at litsugas. Ipares sa broccoli at hummus para sa isang mabilis, masarap na meryenda. Bonus: Masisiyahan ang mga bata sa paggawa ng mga spring roll, kaya maaari mong laktawan ang kinakailangang gawin ang isang ito nang mag-isa. Suriin ang resipe dito .

4. Kid-Approved Sushi

Hindi lamang ang sushi ay isang palihim na paraan upang makakain ang iyong mga anak ng kanilang mga gulay, ngunit ang paggawa ng sushi ay madali ring isang aktibidad na madaling gawin sa bata. Gustung-gusto ng mga bata na tumulong, maging ito man ay nagkakalat ng bigas o pinupunan. Dahil maaari mong gamitin ang natirang kanin at mga gulay mula sa hapunan, ang ganitong uri ng madaling peasy sushi ay isang iglap na magagawa.

langis ng peppermint sa tainga

5. Rolled Turkey at Apple Quesadillas

Sambahin ng mga bata ang quesadillas. Ito simpleng resipe may kasamang manipis na pabo ng delikado, pinausukang mozzarella, ginutay-gutay na cheddar, mga hiwa ng pulang mansanas, at isang pinaghalong sweet cream na keso na mag-iiwan ng higit na gutom sa mga bata.

6. Vegan Asian Salad

Ito masarap na recipe ng salad ay magbibigay sa iyong mga anak ng labis na lakas ng enerhiya na kailangan nila sa hapon habang nagbibigay din ng tonelada ng lasa at malusog na kabutihan. Naka-pack na may kayumanggi bigas at malutong gulay, tulad ng mga snap na gisantes at karot, marahil ito ang bilang isang salad na talagang magugustuhan ng iyong mga anak.

7. Klasikong Tuna Salad

Ang ilang mga bagay ay hindi nawawala sa istilo, tulad ng isang masusukat klasikong tuna salad sandwich . Kapag tapos nang tama tulad ng isang ito - isipin ang kintsay, pulang sibuyas, Mayo, Dijon mustasa - isang pangunahing tuna sandwich ay nagbabago sa isang napakasarap na pagkain. Magdagdag ng ilang mga atsara at chips ng patatas kasama ang isang piraso ng prutas upang maikot ang pagkain.

8. Lasagna Roll-Ups

Ang Lasagna ay nakakakuha ng isang bagong pag-ikot na may kasiyahan at lasa ang roll-up na resipe na ito. Mabilis at madali, ang resipe na ito ay ginagawang kasiya-siya ang lasagna para sa mga bata. Magdagdag ng ilang pepperoni sa halo para sa ibang kagat at pagkakayari. Ang isang may lasa na yogurt ay gumagawa para sa isang magandang pagpapares ng panghimagas.

9. Take-to-School Taco Bar

Gawin itong Taco Martes kasama ang ang cute nitong kumuha sa isang taco bar . Gumamit ng hiniwang inihaw na baka o manok para sa protina kasama ang ginutay-gutay na keso at litsugas. Huwag kalimutang magdagdag ng isang bahagi ng guac at salsa. Oh! At ilang mga chips ng tortilla din.

10. Mga Fruity Chicken Ball

Ang mga prutas na bola ng manok ay nakakatuwang pagkain sa daliri na gustung-gusto ng iyong mga anak kung ang maliit na piraso ay nasa isang tuhog o hindi. Ito madaling resipe ay hindi lamang puno ng protina, ngunit ang mga pahiwatig ng mansanas at peras ay nagbibigay din ito ng isang matamis na panlasa na magiging hit ng mga maliliit. Magdagdag ng ilang mga gulay at isawsaw, at mayroon kang isang masustansiyang tanghalian.

11. Nutella at Banana Sushi

Ang mga bata ay masayang naglalagay ng panghimagas, kaya't bakit hindi lumikha ng tanghalian sa paligid ng kanilang paboritong bagay? Nutella at banana sushi ay mabilis na gawin, at napakasarap na ang iyong mga anak ay hindi na mapapansin kung gaano ito masustansya. Ipares ito sa mga strawberry at yogurt para sa isang matamis na tanghalian, o isang bahagi ng string keso para sa isang malasang baluktot.

12. Sandwich sa isang Patpat

Isa pang stick lunch! Ngunit gustung-gusto ng mga bata na kumain mula sa mga stick, kaya makatuwiran lamang na magdagdag ng isang sandwich sa isang stick sa halo. Ito resipe ng vegetarian naglalagay ng mga cube ng tinapay sa tabi ng mga hiwa ng pipino at litsugas na may keso upang gawin para sa isang masarap na build-your-sariling sammy.

13.Chicken Salad Pitas

Ang iyong anak ba ay isang adventurous eater? O gusto nila ang manok ng manok? Kung gayon, mamahalin nila ang iyong prutas na manok salad pitas . Tumatagal ng 15 minuto upang maghanda. Kakailanganin mo ang cubed rotisserie na manok, tinadtad na mansanas, kintsay, unsweetened durog na pinya, pinatuyong cranberry, mayonesa, lemon juice, sibuyas na sibuyas, asin, at pita pocket halves. Matapos mong ihalo ang mga sangkap para sa salad ng manok, ibuhos ito sa iyong hukay, at eto na !

similac refund para sa pagpapabalik

14. Turkey Pinwheels

Pagod na ba ang iyong mga anak sa klasikong turkey at keso sandwich? Maaari mong palitan ang mga bagay dito resipe ng turkey pinwheel . Kakailanganin mo ang nakakalat na keso ng cream ng cream ng hardin, mga tortilla ng harina, sariwang spinach na sanggol, at hiniwang deli turkey.

15. Chili-Topping Cornbread Waffles

Mukhang palaging may lalagyan ng natirang sili sa freezer, tama ba? Ngayon ay maaari mong ilagay ang hapunan noong nakaraang linggo upang magamit nang walang ganap na hapunan ng koboy. Sa halip na gumawa ng mga waffle sa agahan, gumawa waffles ng tinapay na mais at ipares ang mga ito sa ilang mga karne at beans. Kung ang iyong anak ay karaniwang naghahangad ng masaganang pagkain para sa tanghalian, masisiyahan sila sa masarap na paglikha na ito.

Upang magawa ang masarap na pagkain na ito, kakailanganin mo ng harina, cornmeal, baking powder, asin, itlog, gatas, langis ng oliba, dalawang lata ng sili na may beans (o ilang natirang sili), jalapeno peppers, cheddar cheese, sour cream, abukado, at cilantro. Hindi lamang ito isang nakatutuwang ideya ng brunch na maaari mong ipasa sa iyong mga kaibigan sa mommy, ngunit ang iyong mga wafle ng cornbread ay maaaring ipares sa iba pang masasarap na pagkain.

16. Mga Sandwich ng Bawang Garlic

Kung gusto ng iyong anak ang pizza, magugustuhan nila ang mga ito mga tinapay na puting pizza sandwich . Kakailanganin mo ang isang pakete ng Texas Toast (o tinapay ng focaccia), pasta sauce, mga hiwa ng keso ng provolone, pepperoni, at manipis na hiniwang matapang na salami. Lutuin ang iyong tinapay hanggang sa gaanong nag-toast ito. Susunod, idagdag ang sarsa sa isang bahagi ng toast kasama ang iyong keso, pepperoni, at salami. Pagkatapos ay ibalik ito sa oven at lutuin para sa isa pang limang minuto.

17. Vegan Hummus Avocado Wrap

Nais bang isama ang maraming mga veggies at superfood sa iyong maliit na diyeta? Ang balot ng avocado ng hummus natakpan ka. Ipagkalat ang mashed na abukado at hummus sa iyong balot ng abukado (malinaw na walang ganoong bagay tulad ng sobrang abukado). Pagkatapos ay magdagdag ng ilang spinach, shredded carrots, cucumber, at mga kamatis. Sa sandaling tapos na iyon, i-roll up lamang ito at panoorin ang iyong anak na umibig sa krema at langutngot ng kanilang pambalot sa tanghalian.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: