Gamitin ang Sinaunang Mantra Para Alisin ang Negatibong Pag-iisip at Palakihin ang Inner Calm

Kung nais mong alisin ang negatibong pag-iisip at pataasin ang panloob na kalmado, kailangan mong tingnan ang sinaunang mantra na ito. Ang makapangyarihang tool na ito ay ginamit sa loob ng maraming siglo upang tulungan ang mga tao na makamit ang isang mas positibong pananaw sa buhay. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng mantra na ito, maaari kang makatulong na i-reprogram ang iyong isip para sa tagumpay.

Ano ang isang mantra?

Sa yoga, ginagamit namin ang mga mantra bilang mga sasakyan para sa pagsasanay sa pag-iisip at pagpapagaling.

Ang salitang mantra ay binubuo ng mga salitang Sanskrit na 'tao', na nangangahulugang isip, at 'tra', na nangangahulugang sasakyan o instrumento.

kaya natin gumamit ng mga mantra upang makatulong sa pagbabago ng ating mental at emosyonal na kalagayan.

Ang mga ito ay malalakas na sagradong tunog at vibrations na pinakamahusay na binibigkas nang paulit-ulit upang makatulong sa paglinang ng presensya, pagtuon, pag-unawa, at pananaw.

Isang mantra upang alisin ang negatibong pag-iisip

Ang sumusunod na mantra ay ginamit sa loob ng libu-libong taon upang lumikha ng mahinahon at malinaw na pag-iisip upang madaig ang mga negatibong pag-iisip.

Ang mga negatibong kaisipan at pessimistic na paniniwala at mga inaasahan ay nakakapinsala sa ating mga pananaw at lumilikha ng hindi kinakailangang sakit at pagdurusa.

Gamitin ang mantrang ito sa tuwing nakikita mo ang iyong sarili na umaasa sa pinakamasama, nakakatakot sa hinaharap, o sa anumang nakababahalang sitwasyon:

enfamil gentlease canada

Tanme manah siva sankalpam astu

Nawa'y maging mahinahon at mapayapa ang aking isipan.

pinakacute na itim na batang lalaki kailanman

Nawa'y mapuno ang aking isipan ng mga mapalad na kaisipan at mabubuting hangarin.

Ang mantra na ito ay mula sa Shiva Sankalpa Sukta, isang anim na taludtod na himno mula sa Rig Veda.

Ang Rig Veda ay isang koleksyon ng mga sagradong Vedic hymn na naglalarawan sa pinakasinaunang yoga practice at mga porma ng espirituwal na disiplina.

Sa Shiva Sankalpa Sukta, pinapaalalahanan kaming ituon ang aming atensyon at lakas sa mga magagandang kaisipan at mabubuting intensyon.

Ang iba pang mga salita para sa mapalad ay maaaring: umaasa, masuwerte, nakapagpapatibay, nakapagpapasigla, maasahin sa mabuti, positibo, maunlad, at paborable.

Huwag mag-atubiling baguhin ang salitang mapalad para sa alinman sa mga kasingkahulugan na ito.

Paano gamitin ang mantra na ito:

Maaari mong gamitin ang mantra na ito sa maraming paraan:

1 – Tahimik na kantahin ang bersyon ng Sanskrit sa iyong isipan, paulit-ulit na inuulit ang mantra nang nakapikit ang mga mata at matahimik na katawan. (Ang pagsasanay ng pag-uulit o pagbigkas ng mantra ng maraming beses ay tinatawag na Japa practice sa yoga.)

milky mama cookies

2 – Tahimik na kantahin ang Ingles na bersyon sa iyong isipan, ulitin ang mantra nang paulit-ulit na nakapikit ang mga mata at matahimik na katawan.

3 – Ulitin ang alinmang bersyon ng mantra nang malakas nang maraming beses hangga't kailangan mong makaramdam ng pagbabago.

4 – Isulat ang mantra o itago ito sa iyong telepono at ilagay ito sa mga lugar kung saan mapapaalalahanan kang magnilay-nilay dito nang madalas. (Halimbawa, sa iyong salamin sa banyo, sa tabi ng iyong nightstand, sa iyong work desk, o sa refrigerator.)

Ano ang ipinapakita ng mga pag-aaral sa pag-scan ng utak ng fMRI tungkol sa pag-awit:

Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang pag-awit ay nakakaapekto sa utak sa mga positibong paraan.

Makakatulong ito na i-deactivate ang iyong utakamygdala, ang emosyonal na bahagi ng iyong utak na nangangasiwa sa takot, pagkabalisa, at pagtugon sa stress.

Sa ganitong kahulugan, ang pag-awit ay lumilitaw na may nakapapawi na epekto sa iyong nervous system, na nagsasalin sa isang mas kalmadong kalooban at isip.

Paano makakatulong ang mantra na ito na mapahusay ang iyong buhay:

Narito ang 6 na paraan kung saan ang regular na pagsasanay at pagmumuni-muni sa mantra na ito ay maaaring makinabang sa iyo:

1 – Kalmahin ang iyong isip at puso sa panahon ng stress, napakabigat, o hindi tiyak na mga oras.

2 – I-clear ang iyong isip upang ang iyong pag-iisip ay nagbibigay kapangyarihan sa halip na mapanira.

3 – Palakasin ang iyong panloob na katatagan at lutasin.

mga laruan ng sanggol para sa mga bagong silang

4 – Kalmahin ang iyong nervous system at bawasan ang stress response.

5 - Bawasan ang aktibidad sa sentro ng takot ng iyong utak.

6 – Tulungan kang iayon ang iyong sarili sa iyong pinakamakahulugang mga layunin at inspiradong pananaw.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: