Kapag Nagising Ka na May Lalamunan ~Zing~ Pero Hindi Naman Magkasakit
Ano ba naman ay yun?
Nanginginig ang lalamunan. Nabasa mo ang pariralang iyon, at alam mo nang eksakto kung ano ang pakiramdam: panic. Dahil alam ng kabutihan na hindi kayang bayaran ng mga nanay a sandali ng pagkakasakit sa panahong ito ng taon, gayunpaman, siguradong mula Setyembre hanggang Disyembre, nakikita ko ang aking sarili na nagigising tuwing umaga kasama namamagang lalamunan .
The trick is — parang hindi naman talaga ako nagkakasakit. Ito ba ang panahon? Ito ba ang stress ng panahon? Dahil ba may tatlong anak akong umuubo sa mukha araw-araw at ang akin ang immune system ay marami lamang magagawa ?
magandang malakas na pangalan ng lalaki
Ano ang nagiging sanhi ng namamagang lalamunan sa umaga?
Kung nararamdaman mo ang namamagang lalamunan sa buong araw, malamang na ikaw ay may sakit, babe. pasensya na po. Ngunit manggagamot ng gamot sa pamilya Dr. Bernadette Anderson nagsasabi sa Scary Mommy na kahit na dumarating at umalis ang lalamunan na iyon, maaari kang tumaya sa isang impeksyon sa viral — kahit na hindi ka nakakaramdam ng labis na kahila-hilakbot. 'Alam mo yung nakakainis na kiliti sa lalamunan mo na nagsisimula kapag nilalamig ka? Kadalasan kasi ay virus ang nagdudulot ng gulo. Kung minsan ang lalamunan mo sa umaga, pero pagdating ng hapon, nagiging gasgas na. ang iyong immune system ay nasa isang tug-of-war sa virus, na ginagawa ang iyong mga sintomas na dumarating at umalis sa buong araw,' sabi niya.
At habang ang lagay ng panahon mismo ay hindi nakakasakit sa iyo, maaari ka nitong gawin pakiramdam may sakit. Ibinahagi ni Anderson na hindi lamang bumababa ang malaking temperatura at nagpapababa ng stress sa iyong immune system, ngunit ang tuyong hangin, lalo na sa mga buwan ng taglamig na ito, ay maaaring magpatuyo ng iyong lalamunan, na mag-iiwan sa iyo ng napakamot na pakiramdam. Subukan ang isang humidifier at isang basong tubig para labanan ito.
Mga allergy, tulad ng pollen, alikabok, o kahit na ang iyong alagang hayop , ay maaari ding sisihin sa iyong namamagang lalamunan, lalo na kung naglilinis ka. (Marahil ay hinuhugot ang palamuti ng Pasko mula sa maalikabok na attic?) 'Ito ang paraan ng iyong katawan sa pagtugon sa mga allergens sa iyong kapaligiran. Ang mabuting balita? Kapag nakalabas ka na ng bahay o nakalanghap ng sariwang hangin, ang masakit na pakiramdam na iyon ay madalas na nawawala. '
Kabilang sa iba pang sanhi ng pananakit ng lalamunan ang mga irritant (tulad ng secondhand smoke o mababang kalidad ng hangin), vocal strain (marahil sa pagsigaw sa mga bata na kunin na ang mga LEGO, naiintindihan ko na), at paghinga sa bibig. Kung dumaranas ka ng gastroesophageal reflux disease (GERD), lahat ng tumataas na acid sa tiyan habang natutulog ka ay maaaring makaramdam ng pananakit at pangangati, sabi ni Anderson. At ang isang postnasal drip o nasal congestion ay tiyak na makapagbibigay sa iyo ng lalamunan.
OK, kaya ang namamagang lalamunan ay hindi nagpaparamdam sa iyo ng sakit. Ngunit ano ang maaari mong gawin tungkol dito?
Ang 'zing' sa umaga ay isang pagpapaputok, at gusto mong maunahan ito. Kaya, ano ang gagawin mo? Sabi ni Anderson meron tonelada ng madaling mga remedyo upang makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa, kabilang ang isang mainit na tubig-alat na pagmumog. 'Ito ay isa sa pinakasimpleng ngunit pinaka-epektibong mga remedyo. Ang paghahalo ng isang kutsarita ng asin sa maligamgam na tubig at pagmumog ng ilang beses ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pumatay ng bakterya sa lalamunan. Ito ay ang lumang-paaralan na panlilinlang para sa isang dahilan.'
Inirerekomenda din niya ang pulot at lemon tea (pinapahiran ng pulot ang lalamunan, at nakakatulong ang lemon sa paghiwa sa uhog) bilang parehong nakapapawing pagod na inumin para sa iyong lalamunan at pampalakas ng immune, pati na rin ang mainit na sabaw o sopas, lalo na ang manok. 'Ang cysteine, isang amino acid na matatagpuan sa manok, ay tumutulong sa pagbuwag ng mga pagtatago ng uhog. Ang sabaw ng sopas ay nakakatulong din upang mapataas ang daloy ng uhog, na tumutulong sa iyong katawan na labanan ang malamig na virus, 'sabi niya. Siguraduhing mag-stock din ng ilang peppermint lozenges, para sa epekto ng paglamig sa iyong lalamunan.
Ngunit higit sa lahat — kailangan mong matulog at magpahinga. At kapag natutulog ka, subukang manatiling nakataas sa pamamagitan ng ilang dagdag na unan, kung sakaling ito ay isang postnasal drip na nagbibigay sa iyo ng ganoong sigla tuwing umaga.
Paano kung ang iyong namamagang lalamunan ay may iba pang sintomas?
Ang tainga, ilong, at lalamunan ay maayos na konektado, kaya kung mapapansin mo ang lalamunan na naninigas sa umaga at nakakaramdam ka ng kaunting bara sa iyong mga tainga, maaari kang magkaroon ng impeksyon sa virus — tulad ng sipon o trangkaso — at maaaring maging impeksyon sa tainga. , sabi ni Anderson. 'Madalas na nangyayari ang mga baradong tainga kapag may congestion sa mga eustachian tubes, na nag-uugnay sa gitnang tainga sa likod ng lalamunan. Kapag nabara ang mga tubo na ito, maaari itong humantong sa isang pakiramdam ng pagkapuno sa mga tainga, kasama ng kakulangan sa ginhawa sa lalamunan.
Kung nakakaranas ka ng lagnat, patuloy na mga sintomas (tulad ng tumatagal ng higit sa ilang araw o lumalala sa halip na bumuti), matinding pagkahilo, o problema sa paghinga o paglunok, kailangan mong magpatingin sa iyong doktor. Ito ay hindi lamang isang umaga lalamunan zing ngayon.
Paano mo pipigilan ang namamagang lalamunan na maging ganap na sakit?
OK, naninigas ang lalamunan mo, at Nakatanggap ka lang ng tawag mula sa paaralan na ang iyong anak ay nagrereklamo ng baradong ilong at lagnat. anong ginagawa mo Bukod sa pagpapanatiling hydrated sa iyong sarili at pagkakaroon ng maraming pahinga (ha), sinabi ni Anderson na ang ilang mga gamot at remedyo sa OTC ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas at posibleng maiwasan ang paglala ng mga ito.
Kung sa tingin mo ay nagkakasakit ka na may masikip na ilong at barado, inirerekomenda ni Anderson ang isang decongestant tulad ng Sudafed o isang saline nasal spray o banlawan upang linisin ang iyong ilong, pati na rin ang mga expectorants tulad ng Mucinex upang lumuwag ang anumang uhog sa iyong dibdib o sinuses (ito ay makakatulong din na pigilan ang isang ganap na impeksyon sa sinus mula sa pagdating). Kung ang namamagang lalamunan ay nagtatagal o nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, huwag mag-atubiling uminom ng ilang OTC pain reliever tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) o acetaminophen (Tylenol). Kung ang iyong namamagang lalamunan ay lagnat, makakatulong din ang mga ito. At kung pinaghihinalaan mo na ang iyong namamagang lalamunan ay sanhi ng mga alerdyi, siguraduhing kumuha ng antihistamine tulad ng Zyrtec o Claritin upang matuyo ang labis na uhog.
Ngunit kung minsan, ang pinakasimpleng mga remedyo ay ang pinakamahusay. Inirerekomenda ni Anderson ang maraming likido upang panatilihing basa ang iyong lalamunan at upang makatulong na lumuwag ang uhog, at inirerekomenda niya LUNAS electrolytes (parehong para sa kanyang mga pasyente at sa kanyang sarili), dahil ang mga electrolyte na nakabatay sa halaman ay tumutulong sa muling pagdadagdag ng mga nawawalang likido at pagsuporta sa iyong immune system. 'Ang isang humidifier sa iyong silid ay maaari ding magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin, na tumutulong upang maiwasan ang karagdagang pangangati at ginagawang mas madaling huminga. Ang pagpapanatiling pareho sa iyong katawan at kapaligiran na hydrated ay isang malakas na kumbinasyon para sa pagpapatahimik sa mga discomforts,' sabi niya.
Maaari ka ring mag-stock ng mga lozenges o mga spray sa lalamunan kung ang iyong namamagang lalamunan ay nagdudulot ng kaunting pananakit, ngunit nagbabala si Anderson na ang mga ito ay pansamantalang pag-aayos lamang at nag-aalok lamang ng lunas sa maikling panahon. Kaya, kung ang namamagang lalamunan ay tumatagal ng buong araw, oras na para kumuha ng iba pang gamot. Ang Zinc at Vitamin C na kinuha nang maaga ay maaari ring mabawasan ang tagal ng iyong impeksyon sa viral.
Ang pangangati ng lalamunan tuwing umaga ay maaaring maiugnay sa maraming bagay, ngunit anuman ang mangyari, ang pag-aalaga sa iyong sarili ay pipigil sa iyo na magkasakit o makaramdam ng labis na pagkainis. Ito ang panahon para sa maraming bagay, ngunit ang isang maysakit na magulang ay hindi isa sa kanila. Mag-pop ng lozenge, umidlip, at magpatuloy.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
