Ano ang 'Floodlighting' sa isang relasyon at nagkasala ka ba dito?
Maging matapat: Ilang beses ka nang hindi sinasadyang trauma-dumped sa unang petsa?
May isang beses na ang gaslighting ay hindi isang term na alam nating lahat at naintindihan, ngunit ngayon Bahagi ng aming ibinahaging lexicon Kapag pinag -uusapan ang tungkol sa mga relasyon. Ngayon, ipasok ang 'Floodlighting.' Habang pareho silang tunog, sila ay dalawang magkakaibang mga bagay, kahit na ang dalawa ay maaaring magkaroon ng pangunahing negatibong epekto sa matalik na pakikipagsosyo. Tinanong namin ang mga lisensyadong therapist at mga eksperto sa relasyon: Ano ang ilaw ng baha sa isang relasyon? Paano mo masasabi kung kailan may isang ilaw ng baha, o sinusubukan lamang na maging mahina? Bakit natin ito ginagawa, at paano mo ito pipigilan kung napagtanto mong ginagawa mo ito?
Ano ang ilaw ng baha sa isang relasyon?
Ang pag -ilaw ng baha ay kapag ang isang tao ay nagbabahagi ng matindi, traumatiko, o malalim na personal na impormasyon nang maaga sa isang relasyon, bago nagkaroon ng oras upang makabuo ng tiwala o kapwa emosyonal na kaligtasan, ayon sa Viviana McGovern , LMFT, CEO at Clinical Director sa Full VIDA Therapy. 'Maaari itong magmukhang kahinaan sa ibabaw, ngunit madalas na higit pa tungkol sa pag -load ng mga emosyon kaysa sa paglikha ng tunay na koneksyon sa ibang tao,' sabi niya.
Hindi ito kinakailangan ng isang bagay na ginagawa ng mga tao sa masamang hangarin, sabi ng mga eksperto. 'Maaari itong maging isang paraan ng paghanap ng katiyakan, pamamahala ng pagkabalisa, o pag -iwas sa potensyal na pagtanggi. Maaari itong maging isang paraan upang itulak para sa matalik na koneksyon bago ito natural na mabuo. Kadalasan, ang mga taong may trauma na hindi pa nagtrabaho sa pamamagitan ng hindi sigurado kung paano bumuo ng isang ligtas na koneksyon. Ang tao ay maaaring mag -taon para sa pagiging malapit at maaaring magbunyag ng labis, sa lalong madaling panahon,' sabi ng lisensyang klinikal na sosyal na manggagawa at relasyon therapist therapist Judith Aronowitz, RN .
Malalaman mong nangyayari ang Floodlighting kapag ang taong nakikipag -date ka (o ikaw) ay nagbabahagi ng mahirap, tulad ng Siguro isang kasaysayan ng traumatiko , maaga sa proseso ng pakikipag -date, sabi ni Aronowitz. Sa halip na pakiramdam ng pag -unawa o suporta, makaramdam ka ng 'pakiramdam ng pagkabalisa sa hangin.' Dapat ka ring magbayad ng labis na pansin kung ang pagbabahagi ay nakakaramdam ng isang panig at iniwan ang tagapakinig na labis o pakiramdam na responsable para sa sharer, sabi ni McGovern. Ang parehong mga eksperto ay sumasang-ayon na ang tunay na kahinaan, sa tamang oras sa relasyon, ay makaramdam ng natural at tulad ng isang two-way na kalye.
Bakit ang Floodlighting ay masama para sa parehong partido na kasangkot
Sinabi ni Aronowitz na ang Floodlighting ay isang pulang watawat na overharing ng tao Walang mahusay na mga hangganan .
refund ng boppy lounger
Nagbabalaan din siya na maaari itong maging sanhi ng isang kakaibang emosyonal na pabago -bago. 'Ang oversharing ay maaaring mag -iwan ng sharer na bukas at hindi protektado, na humahantong sa pakiramdam na masyadong mahina laban sa maaga sa relasyon. Ang isang kawalan ng timbang ay maaaring malikha kung saan ang taong nagbabahagi ay mas marupok at ang iba pang nakikita bilang isang tagapag -alaga,' paliwanag niya. Ang ganitong uri ng emosyonal na kawalan ng timbang ay maaaring talagang magsuot sa isang relasyon sa paglipas ng panahon, sabi ni McGovern, kaya itinatakda nito ang iyong pakikipagtulungan para sa problema mula sa simula.
Paano ihinto ang Floodlighting - kasama na kung ikaw ang nagkasala na partido
Makinig, lahat tayo ay nag -cring nang mapagtanto natin ang kalahati sa pamamagitan ng pagsasalita na tiyak na nasa teritoryo kami ng TMI at nais nating ma -back. Kung gagawin mo ito madalas sa pakikipag -date, gayunpaman, maaaring ikaw ay (hindi sinasadya!) Hindi lamang kapaki -pakinabang para sa iyong romantikong buhay upang malaman kung bakit, ngunit makakatulong ito sa iyo na pagalingin ang isang bagay sa loob ng iyong sarili.
'Una, huwag talunin ang iyong sarili dahil karaniwang nagmula ito sa mga nakaraan na nasaktan o mga sugat sa kalakip,' sabi ni McGovern. 'Kung nahuli mo ang iyong sarili na pagtapon ng trauma o pagbabahagi din ng maraming sa lalong madaling panahon, subukang mabagal at mag -check in sa iyong sarili. Itanong, 'Bakit ko ito ibinabahagi ngayon?' At 'nakakaramdam ba ako ng ligtas at saligan?
'Ang ilang mga tao ay nalilito ang pagkakalantad ng emosyonal na may koneksyon. Mahalagang maunawaan kung bakit nagbabahagi ka ng personal na impormasyon. Desperado ka ba para sa koneksyon? Patuloy ka bang naghahanap ng katiyakan, o kailangan mo bang ma -validate sa labas?' sabi ni Aronowitz. 'Subukan at pabagalin bago mo ibahagi ang iyong kwento. Payagan ang relasyon na lumago at karapat-dapat sa iyong kahinaan. Isipin ang tungkol sa iyong kasaysayan at gawin ito sa pamamagitan ng isang propesyonal. Magsanay ng magandang pangangalaga sa sarili at pag-ibig sa sarili sa halip na hanapin ito sa labas.'
mga pangalan para sa manlalaban
Kung ang taong nakikipag -date ka ay oversharing, maaari mong subukan ang malumanay na pagtatatag ng ilang mga hangganan, sabi ni Aronowitz. 'Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagpapatunay ng isang karanasan, tulad ng 'iyon ay maaaring maging mahirap, masakit, o mahirap para sa iyo.' Maaari mong tanungin kung sigurado silang nais nilang ibahagi ang mga karanasan na ito, dahil hindi mo talaga kilala ang bawat isa na mabuti. Maaari mong subukang patnubayan ang pag -uusap sa mas neutral na mga paksa. Maaari mong hikayatin ang isang tao na magsalita sa isang propesyonal kung may katuturan ito.'
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
