40 na ako, at ang aking katawan ay nagsimulang bumagsak

40-somethings, okay na ba tayo?

lmnt electrolytes review

Noong bata pa ako , hindi ko maintindihan kung paano ang aking mga magulang at kanilang mga kaibigan , sino ang lahat sa kanilang 40s , tumanggi na basta-basta mag-somersault, tumalon sa mga trampoline, o tiklop ang kanilang mga katawan sa kakaibang mga hugis ng pretzels tulad ng magagawa namin ng aking mga kaibigan sa buong araw. Ano ang ibig nilang sabihin noong sinabi nilang hindi sila marunong mag-cartwheel? 'Gumawa ka lang ng cartwheel,' sabi ko. 'Madali lang.'

Paumanhin sa mga 40-somethings na iyon dahil, boyyyyy , gets ko na ba ngayong 40 na ako. Malamang na kailangan ang paggawa ng simpleng somersault isang pagbisita sa chiropractor . Sa katunayan, ito talaga ginawa nangangailangan ng pagbisita sa chiropractor, na nakakahiya ngunit ang aking katotohanan.

Ako ay naging 40 noong Hunyo, ngunit para sa tatlong taon bago, ang aking kapatid na babae (na tatlong taon na mas matanda sa akin) ay nagbabala na kapag naabot ko ang bagong dekada na iyon, ang aking katawan ay magsisimulang bumagsak tulad ng ginagawa niya. As much as I don’t enjoy admitting when my sister is right, she was right.

Ang literal na araw pagkatapos ng aking ika-40 na kaarawan, naglabas ako ng tadyang sa labas ng lugar habang inaalis ang laman ng dishwasher. Di-nagtagal, nagsimulang sumakit ang paa ko sa aking normal na pagtakbo — kaya't kailangan kong pumunta sa isang podiatrist na nagrekomenda na bumili ako ng sapatos na orthopedic. Orthopedic na sapatos!

Lumalala ito.

Pagkalipas ng ilang linggo, naramdaman kong may arthritis ako sa aking hinlalaki, at pagkaraan ng ilang linggo, tila nabali ang dalawang daliri ko nang bigyan ko sila ng kaunting bitak... bagay na lagi kong ginagawa nang walang insidente. . Tulad ng ano? Ang aking mga buto ay sobrang malutong at luma na bigla na lang kaya kong mabali sa sarili kong mga KAMAY (o kahit man lang ma-spray sila kung saan sila sumakit pa pagkalipas ng apat na buwan)?

Sobra na ba kung banggitin ko na, nitong linggo lang, nagsimulang sumakit ang balakang ko sa paglalakad ko, at ngayon kailangan kong hawakan ang aking telepono at iba pang mga babasahin sa isang braso para mabasa ko ang mga ito?

Hindi lang ako at ang aking kapatid na babae na ang katawan ay tumigil sa paggana nang maayos sa aming 40s. Halos lahat ng aking 40-taong-gulang na mga kaibigan ay nakikitungo sa kanilang sariling mga nakakatawang karamdaman. Sa kabutihang palad, wala sa amin ang may anumang malubhang isyu sa kalusugan, ngunit mayroon kaming mga katanungan. Anong nangyayari dito? Bakit ito nangyayari? Nasa utak ba natin ang lahat?

Nakausap ko si Dr. Anant Vinjamoori, punong opisyal ng medikal sa Makabagong Panahon , para makakuha ng ilang sagot.

mga pangalan ng japanese witch

Ano nga ba ang nangyayari sa ating mga katawan habang tayo ay tumatanda?

'Ang pakiramdam na ang iyong katawan ay nahuhulog sa paligid ng edad na 40 ay isang karaniwang paniniwala na naririnig ko mula sa aking mga pasyente at iniuugnay sa isang kumbinasyon ng physiological at sikolohikal na mga kadahilanan,' sabi ni Vinamoori. 'Bagama't iba ang katawan at kalusugan ng lahat, hindi lahat ng nasa edad 40 ay makakaramdam ng ganito.'

Well, iyon ay isang kaluwagan. Hindi para sa akin, partikular, ngunit para sa marami sa inyo, sana.

Narito ang pisyolohiya sa likod nito.

Sinabi ni Vinamoori na 'sa pisyolohikal, ang unti-unting pagbaba sa mass ng kalamnan, density ng buto, at metabolic rate' ay maaaring maging lahat ng mga kontribyutor, at ang mga sobrang nakakatuwang pagbabago sa hormonal na maaari mong maranasan paminsan-minsan/regular 'ay maaari ding makaapekto sa mga antas ng enerhiya, mood, at komposisyon ng katawan habang tumatanda ka.'

sintomas ng sakit ng lucky charms

'Ang mga pagbabago sa joint at kalamnan na nauugnay sa pagkasira ay maaari ding humantong sa paninigas at kakulangan sa ginhawa,' dagdag ni Vinamoori.

Karaniwan, ang aming 40-something na katawan ay tulad ng isang magandang pares ng sapatos. Mayroon silang ilang mga pagkasira, ngunit dadalhin pa rin nila kami sa aming pupuntahan at magmukhang maganda habang ginagawa ito.

Paano maaaring maging sikolohikal ang pananakit at pananakit?

Iminumungkahi ni Vinamoori na 'ang mga sikolohikal na salik na naiimpluwensyahan ng mga inaasahan ng lipunan na nagbibigay-diin sa kabataan ay maaari ding mag-ambag sa isang negatibong pang-unawa sa pagtanda para sa mga taong pumapasok sa kanilang 40s.'

Kaya, ang pagpuna sa ilang mga pagbabago o sakit sa ating mga katawan ay maaaring medyo mental. Siguro sinasabi natin sa sarili natin na nasa edad na tayo kung saan magsisimulang masaktan ang mga bagay-bagay... kaya nagsisimula silang masaktan. Maaaring totoo ito lalo na kung palagi nating naririnig ang mga sakit at sakit na nakakaapekto sa ating mga kaibigan. (Paumanhin sa aking mga kaibigan.)

Ang pisikal at mental ay konektado.

Ang ating mental at pisikal na kalusugan ay madalas na malalim na magkakaugnay, at may mga paraan upang tumulong. 'Sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang positibong pananaw sa pagtanda, ang mga indibidwal ay maaaring magbigay ng kapangyarihan sa kanilang sarili na magpatibay ng mga gawi na nagtataguyod ng mahabang buhay, na lumilikha ng isang maayos na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng pananaw sa isip at pisikal na kagalingan,' sabi ni Vinamoori.

makatipid sa formula

Bakit madalas mas apektado ang mga babae kaysa lalaki?

'Ang pang-unawa na maaaring maramdaman ng mga kababaihan na ang kanilang mga katawan ay nahuhulog nang higit sa mga lalaki sa paligid ng edad na 40 ay maaaring maimpluwensyahan ng isang kumbinasyon ng mga biyolohikal, panlipunan, at kultural na mga kadahilanan,' sabi ni Vinamoori.

Ang mga kababaihan ay karaniwang dumaan sa menopause sa kanilang huling bahagi ng 40s o unang bahagi ng 50s, na isang 'makabuluhang biological na kaganapan na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal na maaaring mag-ambag sa isang pakiramdam ng pisikal na pagbabago at hamon,' dagdag ni Vinamoori. 'Ang mga pagbabago sa reproduktibo, pagbaba ng pagkamayabong, imahe ng katawan, at mas mataas na kamalayan sa kalusugan ay maaaring lahat ay gumaganap ng isang papel sa paghubog kung paano nakikita ng mga kababaihan ang kanilang mga katawan habang sila ay lumalapit at nag-navigate sa kanilang 40s.'

Mayroon ba tayong magagawa upang matulungan ang natural na proseso ng pagtanda?

Bagama't maaaring mahirap gawin ang mga pagbabago sa pamumuhay (o baka ayaw mo lang, na lubos na patas), sinabi ni Vinamoori na 'ang paghikayat sa bukas na komunikasyon, pagtugon sa mga alalahanin sa kalusugan, at pagtataguyod ng positibong pagtanda na mga salaysay ay makakatulong sa mga indibidwal na mag-navigate sa yugtong ito ng buhay na may mas nakabubuo na pag-iisip.'

At mga masahe. Magpamasahe tayong lahat.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: