celebs-networth.com

Asawa, Asawa, Pamilya, Estado, Wikipedia

LMNT Electrolytes Review: Isang Gluten-Free, Keto-Friendly Electrolyte Drink Mix

Kalusugan

Kung naghahanap ka ng gluten-free, keto-friendly na electrolyte drink mix, ang LMNT ay isang magandang opsyon. Ang pinaghalong inuming electrolyte na ito ay idinisenyo upang tulungan kang manatiling hydrated at maglagay muli ng mga electrolyte, na ginagawa itong perpekto para sa mga atleta o sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang mga antas ng hydration. Available ang LMNT electrolytes sa iba't ibang lasa, kaya makakahanap ka ng isa na nababagay sa iyong panlasa.

Na-update noong Enero 26, 2023 8 minutong pagbasa

Pangkalahatang-ideya

Naghahanap ka ba ng electrolyte drink mix?

Ang mga inuming pampalakasan ay matagal nang sikat na ginagamit upang maglagay muli ng mga electrolyte, tubig, at enerhiya. Ngunit marami sa mga produktong ito ay maaaring maglaman ng maraming asukal na hindi mabuti para sa iyong kalusugan.

Ang mga produktong walang asukal ay maaaring maging mas malusog na opsyon.

Sa artikulong ito, susuriin namin ang LMNT Recharge, isang keto-friendly, gluten-free, at sugar-free electrolyte supplement na binuo ng Elemental Labs.

Sino ang dapat uminom ng LMNT electrolytes? Magiging kapaki-pakinabang ba ito para sa hydration? Gaano kadalas ka dapat uminom ng LMNT? Mahahanap mo ang mga sagot sa mga tanong na ito sa ibaba.

Pangunahing tampok

Pagpepresyo/Mga Pakete

Maaari kang bumili ng iyong LMNT Recharge electrolytes bilang isang beses na pagbili o mag-opt na makakuha ng buwanang subscription para sa mga may diskwentong presyo.

Isang kahon ng anumang lasa (30 mga stick pack )

  • Isang beses na pagbili:
  • Buwanang subscription:

Iba't-ibang Pack o Fiesta Pack (12 mga stick pack )

  • Isang beses na pagbili:
  • Buwanang subscription:

LMNT bundle ng halaga (120 mga stick pack )

  • Isang beses na pagbili: 5
  • Buwanang subscription: 7

Ligtas ba ang LMNT Drink?

Ang mga produktong electrolyte na ito ay:

  • Walang asukal
  • Walang gluten
  • Walang filler
  • Walang artipisyal na sangkap
  • Vegan-friendly
  • Keto-friendly
  • Paleo-friendly

Mga sangkap

Ito ang mga sangkap na ginagamit para sa LMNT Recharge pack:

  • Asin (sodium chloride)
  • Magnesium malate
  • Potassium chloride
  • Sitriko acid o malic acid
  • Extract ng dahon ng stevia
  • Mga natural na lasa

Ang variant ng Chocolate Salt ay naglalaman din ng cocoa powder.

Mga Flavor at Variant

Maaari kang pumili mula sa mga lasa:

  • Asin ng pakwan
  • Sitrus na asin
  • Orange na asin
  • Raspberry asin
  • Hilaw na walang lasa
  • sili ng mangga
  • Lemon habanero
  • tsokolate asin

Maaari mong piliing bumili ng isang kahon (isang flavor bawat kahon), ang Fiesta o Variety Pack (tatlong lasa bawat pack), o piliin ang value bundle (apat na kahon, hanggang apat na flavor na gusto mo).

Ang Fiesta Pack ay naglalaman ng apat na stick pack ng bawat lasa:

  • Lemon habanero
  • sili ng mangga
  • tsokolate asin

Ang Variety Pack ay naglalaman ng apat na stick pack ng bawat lasa:

  • Orange na asin
  • Sitrus na asin
  • Raspberry asin

Ano ang Ginagawa Nito Espesyal?

  • Ang produkto ay vegan-friendly, gluten-free, at sugar-free.
  • Maaari mong gamitin ang electrolyte drink mix na ito kahit na ikaw ay nasa paleo o keto diet.

Ang LMNT Recharge ay naglalaman ng mga sumusunod na electrolyte bawat 1-stick pack:

  • 1,000 mg ng sodium
  • 200 mg ng potasa
  • 60 mg ng magnesiyo

Iba pang Pangunahing Tampok

  • Maaari mong gamitin ang electrolyte powder na ito kahit na ikaw ay nasa low-carb diet dahil ang bawat pack ay naglalaman lamang ng 0 hanggang 10 calories.

Variation na may 0 calories:

  • Hilaw na walang lasa

Mga lasa na may 5 calories:

  • Asin ng pakwan
  • sili ng mangga
  • tsokolate asin

Mga lasa na may 10 calories:

  • Sitrus na asin
  • Orange na asin
  • Raspberry asin
  • Lemon habanero

Mga Dimensyon at Timbang ng Package

  • 6.61 x 4.53 x 3.19 pulgada
  • 0.63 onsa

pagpapadala at pagsasauli

  • Libreng pagpapadala sa lahat ng iyong mga order; bawat isa ay dumating sa grab-and-go packaging.
  • Kinikilala ng Elemental Labs na ang mga maaalat na inumin ay maaaring hindi para sa lahat. Kaya, nangangako ang kumpanya na magbibigay ng mga refund, nang walang mga tanong na itinatanong.
  • Kung hindi ka nasisiyahan sa mga produkto, maaari mong ibalik ang mga ito at kanselahin ang iyong subscription anumang oras.
  • Para iproseso ang refund, mag-email lang
  • Para sa walang problemang proseso ng refund, hindi hinihiling ng kumpanya sa mga customer na ipadala pabalik ang kanilang mga produkto. Sa halip, iminumungkahi nila na ibahagi lang ang iyong hindi nagamit na mga pakete ng asin sa pamilya o mga kaibigan.
  • Kung mas gusto mong ibalik ang mga asin, bibigyan ka nila ng prepaid return label.

Legal na Disclaimer

Ang Elemental Labs ay may sumusunod na disclaimer para sa kanilang mga produkto:

Ang mga pahayag tungkol sa mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi nasusuri ng FDA at hindi nilayon upang masuri, gamutin, pagalingin, o maiwasan ang anumang sakit o kondisyon ng kalusugan.

Pag-recall ng Produkto

  • wala

Mga kalamangan at kahinaan

Pros

  • Ang pinaghalong pulbos ay maaaring idagdag sa isang malawak na hanay ng mga likido, kabilang ang tubig. Sinubukan din ng ilang tao na gamitin ito ng sparkling na tubig o kahit na kape at paggawa ng margarita.
  • Ang mga produktong ito ay walang artipisyal na sangkap.
  • Ang mga asin na ginagamit sa lahat ng mga produktong ito ay minahan nang walang mga pampasabog.
  • Ang bawat electrolyte mix ay may shelf life na 18 buwan.
  • Ito ay mga mababang-calorie, walang asukal na mga produkto na maaaring maging angkop para sa maraming uri ng mga diyeta.
  • Maaari mong piliin ang Raw Unflavored na variant para sa isang zero-calorie na inumin.
  • Ang LMNT electrolyte powder mixes ay binuo ni Robb Wolf (isang biochemist) kasama si Ketogains (kanyang mga coach) at Proton Enterprises (kanyang operating partner).

Cons

  • Sa mga produktong ito na naglalaman ng 1,000 mg ng sodium, ang ilang mga customer ay nagreklamo na ang electrolyte mix ay masyadong maalat.
  • Dahil maaaring maalat ang mga produktong ito, maaaring hindi angkop ang mga ito para sa mga taong may low-sodium diet.
  • Ang variant ng chocolate salt ay hindi madaling natutunaw gaya ng iba dahil sa nilalaman nitong cocoa. Iminumungkahi ng Elemental Labs na iling ito nang husto o i-dissolve ito sa mainit na tubig.
  • Bagama't ang mga mineral sa mga produktong ito ng asin ay hindi nag-e-expire, ang lasa ay maaaring magsimulang maglaho kung hindi gagamitin nang mahabang panahon o pagkatapos ng pinakamahusay na petsa bago ang petsa (18 buwan pagkatapos ng produksyon).

Ang Sabi ng Mga Customer

Mga Positibong Review ng Customer

Gumagawa ng paraan sa bawat lasa. Sa ngayon ay napakasaya ko sa produktong ito. Ang lasa ay mahusay, ang enerhiya ay nakataas, ang mga bomba ay may sakit. Talagang inirerekomenda ito. Asin ng pakwan ay ang aking paboritong lasa sa ngayon. – Tagasuri sa website ng LMNT.

Pag-ibig LMNT ! Ang orange ang paborito ko, sinundan ng raspberry. Umiinom ako ng plain kapag nag-aayuno ako (anumang matamis na lasa ay tila pumipigil sa aking pagbaba ng timbang). Ang mga ito ay mahal ngunit sinubukan ko ang mas murang mga suplemento at ang mga ito ay hindi kasing ganda. – Tagasuri sa Amazon.

Ako ay isang masaganang sweater kapag ako ay tumatakbo, kaya ako ay sinalot ng sakit ng ulo at pagkakaroon ng mga charley horse pagkatapos ng aking mahabang pagtakbo. Kahit gaano ako mag-hydrate, mahihirapan ako. Ayun, pinakilala ako LMNT ng aking ama, at wala na rin ako pagkatapos ng mahabang pagtakbo. Iniinom ko ang mga ito bago at pagkatapos ng aking mahabang pagtakbo, at ngayon araw-araw pagkatapos ng aking pag-eehersisyo! Kamangha-manghang bagay!!! Mayroon na akong ilang mga tao sa aking tumatakbong grupo na na-convert din dito.– Tagasuri sa website ng LMNT.

Mga Negatibong Review ng Customer

Sinubukan ko ang asin ng pakwan , ito ay masyadong matamis at artipisyal na pagtikim (lasa tulad ng pekeng watermelon candy). Pagkatapos ng halos isang linggo ng pang-araw-araw na paggamit ay nagsimula akong makaramdam ng patuloy na pagkahilo at pagkahilo. Nag-research ako at nalaman kong ang sobrang sodium ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, kaya itinigil ko kaagad ang paggamit ng mga ito, at umabot ng halos isang linggo para maging normal muli ang pakiramdam ko.– Tagasuri sa website ng LMNT.

Sana napansin ko na ang produktong ito ay puno ng artificial sweetener. Isang higop ako. Gross. Ganap na artipisyal at masyadong matamis. Ngayon ay mayroon akong isang kahon ng mga mamahaling individually packaged na masasamang flavor powder na nakaupo dito. Tiyak na hindi inirerekomenda. – Tagasuri sa Amazon.

Ang produktong ito ay talagang masakit sa aking lalamunan, ito ay napakalakas ng asin. Kumuha ako ng lemon/habenaro. Iminumungkahi nito ang paghahalo sa 16 oz ng tubig. Iminumungkahi ko ang tungkol sa 32 oz! Tatapusin ko ang mga ito dahil napakamahal nila, ngunit hindi na mauulit. – Tagasuri sa Amazon.

LMNT Margarita Recipe

Narito ang isang nakakatuwang recipe na ginawa nina Robb Wolf at Nicki Violetti para ma-enjoy mo ang isang margarita habang nire-replement din ang iyong mga electrolyte: (1)

Mga sangkap:

  • 1.5-3 oz ng tequila
  • 1 pakete ng LMNT Citrus Salt
  • Tubig (o tubig ng soda)
  • yelo

Direksyon:

  • Ilagay ang nais na dami ng yelo at tequila sa iyong baso.
  • Ibabaw ng tubig.
  • Itapon sa isang pakete ng LMNT Citrus Salt.
  • Haluin.
  • Enjoy!

Buod at Rekomendasyon

Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang palitan ang iyong mga electrolyte. Isa na rito ang pag-inom ng electrolyte replacement mix tulad ng LMNT Recharge. Ngunit ang produktong ito ba ang tama para sa iyo?

Pumili LMNT Recharge kung:

  • Mas gusto mo ang gluten-free, keto-friendly na electrolyte mix.
  • Gusto mo ng produkto na puno ng maraming electrolyte, ngunit walang asukal o artipisyal na sangkap.
  • Gusto mo ng electrolyte mix na magagamit mo para gumawa ng masasayang inumin na may sparkling na tubig o kahit na gumawa ng margarita.
  • Mas gusto mo ang isang electrolyte na inumin na may matatag na buhay ng istante.
  • Ikaw ay nasa vegan, keto, o paleo diet ngunit kailangan mo ng mabilis na paraan upang mapunan ang iyong mga electrolyte.

Huwag pumili LMNT Recharge kung:

mga review sa nutramigen formula
  • Hindi ka mahilig sa maalat na inumin.
  • Mas gusto mo ang matamis o matatamis na inuming pampalakasan tulad ng Gatorade.
  • Nasa low-sodium diet ka.
  • Allergic ka sa stevia o anumang sangkap na ginagamit sa mga produkto ng LMNT.

Mga FAQ

Saan Ginawa ang LMNT?

Ang tatak ay nakabase sa New York City, USA, ngunit nagpapadala sila sa buong mundo.

Ano ang mga Mga electrolyte & Bakit Sila Mahalaga?

Ang mga electrolyte ay mahahalagang mineral na may mahahalagang tungkulin sa ating katawan:

  • Kinokontrol nila ang balanse ng mga likido sa iyong katawan.
  • Mahalaga ang mga ito para sa pag-urong ng kalamnan.
  • Makakatulong ang mga ito na i-regulate ang presyon ng dugo at ang iyong tibok ng puso.
  • Matutulungan ka nilang manatiling hydrated.
  • Mahalaga ang mga ito sa paggana ng nerve at pagpapadala ng mga impulses ng nerve sa utak.

Ang mga mahahalagang mineral na ito ay kinabibilangan ng:

  • Sosa
  • Kaltsyum
  • Potassium
  • Magnesium
  • Chloride
  • Phosphate

Ang RDA (Recommended Dietary Allowance) bawat araw para sa mga electrolyte na ito (para sa mga nasa hustong gulang, 18+ taong gulang) ay ang mga sumusunod: (2-7)

  • Sodium: mas mababa sa 2,300 mg
  • Kaltsyum: 1,000 hanggang 1,300 mg
  • Potassium: 2,600 mg (kababaihan), 3,400 mg (lalaki)
  • Magnesium: 310 hanggang 320 mg (kababaihan), 400 hanggang 420 mg (lalaki)
  • Chloride: 2,300 mg
  • Phosphate: 700 mg

Maaari Ka Bang Uminom ng LMNT Araw-araw?

Inirerekomenda ng brand na subukan mo munang makuha ang iyong mga pangangailangan sa electrolyte mula sa pagkain, ngunit sinasabing ang kanilang produkto ay maaaring ligtas para sa pang-araw-araw na paggamit.

Makakaapekto ba ang High Sodium Intake sa Blood Pressure at Magdulot ng Cardiovascular Disease?

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang labis na paggamit ng sodium ay maaaring magdulot ng isang makabuluhang pagtaas sa presyon ng dugo. Ang pagbabawas ng sodium ay may kabaligtaran na epekto dahil maaari itong magpababa ng mga antas ng presyon ng dugo at mabawasan din ang mga komplikasyon sa cardiovascular. [8][9]

Nakapagtataka, isang pag-aaral noong 2021 na inilathala saMga sustansyaipinakita ng journal na ang mas mataas na paggamit ng magnesium (mahigit sa 320 mg bawat araw) at potasa (mahigit sa 3,000 mg bawat araw), ngunit hindi mas mababa ang paggamit ng sodium, ay maaaring hindi magpababa ng panganib ng cardiovascular disease. (10)

Para sa iyong kaligtasan, pinakamahusay na kumonsulta sa iyong doktor bago magsimula sa isang bagong diyeta o plano sa rehydration, lalo na kung ito ay nagsasangkot ng mga pagbabago sa paggamit ng mga mahahalagang ito. mga electrolyte at sustansya.

Ano ang Mangyayari Kung Talo ka Mga electrolyte ?

Regular na nawawalan ng electrolytes ang ating katawan sa pamamagitan ng pawis at ihi. Ngunit marami sa mga mineral na ito ang mabilis na nawawala sa panahon ng ehersisyo o iba pang matinding pisikal na aktibidad.

Ang mga sumusunod na kondisyon ay maaari ding maging sanhi ng kawalan ng balanse ng electrolyte:

  • Pagtatae at pagsusuka
  • Sakit sa bato
  • Diabetes
  • Mga karamdaman sa pagkain
  • Matinding paso
  • Heart failure
  • Alkoholismo at cirrhosis
  • Ilang uri ng kanser
  • Ang paggamit ng ilang partikular na gamot, kabilang ang mga chemotherapy na gamot, antibiotic, at diuretics

Ang kawalan ng balanse ng electrolyte ay maaaring humantong sa:

  • Muscle cramps
  • Pagkasira ng ilang mga function ng katawan
  • Hindi regular na pagtibok ng puso
  • Mga problema sa mga contraction at function ng kalamnan
  • Pagtatae o paninigas ng dumi
  • Pagsusuka
  • Pagkahilo
  • Pagduduwal
  • Walang gana kumain
  • Mga kombulsyon o seizure

Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang lagyang muli ang mahahalagang mineral na ito.

Ano ang Keto Flu ?

Ito ay isang kondisyon na nararanasan ng ilang tao sa loob ng unang dalawa hanggang pitong araw ng pagsisimula ng ketogenic diet, isang low-carbohydrate, high-fat diet na naglilimita sa paggamit ng glucose (asukal). (11)

Maaaring mag-iba ang kalubhaan, ngunit ang pinakakaraniwang sintomas ng keto flu ay kinabibilangan ng pananakit ng ulo, fog sa utak, pagkahilo, pagduduwal, at pagkapagod.

Paano Maiiwasan Electrolyte Imbalance?

Habang ang pananatiling hydrated ay mahalaga, ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi ang pinakamahusay na solusyon upang maiwasan ang kawalan ng timbang sa electrolyte.

Ang labis na pag-inom ay maaaring aktwal na mag-ambag sa kawalan ng timbang na ito. Maaaring mas mabuti kung maaari mong palitan ang mga electrolyte ng pagkain, rehydration salts, o hydration powder.

Sino ang Dapat Uminom LMNT ?

Maaaring magkaiba ang mga pangangailangan at pangangailangan ng bawat tao, ngunit ang LMNT ay maaaring isang opsyon para sa sinumang gustong mag-rehydrate.

Maaari itong gamitin kung ikaw ay nagsasanay sa isang mababang-carb na estado o sa isang mababang-carb diet. Ito rin ay keto-friendly at paleo-friendly.

Gaano kadalas Ako Dapat Uminom LMNT ?

Depende sa antas ng iyong aktibidad, maaari kang uminom ng isa o dalawang stick pack ng LMNT bawat araw.

Kailangan mo ba Mga electrolyte Habang nag-aayuno?

Ang mga imbakan ng electrolyte ng iyong katawan ay madaling maubos sa panahon ng pag-aayuno, lalo na sa panahon ng matagal na pag-aayuno o kung nag-eehersisyo ka rin at iba pang masipag na aktibidad habang nag-aayuno.

Makakasira ba ng pag-aayuno ang LMNT? Maaari ba akong Uminom ng LMNT Habang Nag-aayuno?

Iyong Dahil bumababa ang iyong mga electrolyte sa panahon ng pag-aayuno, maaari kang maglagay muli ng mga produktong LMNT na mababa ang calorie. Ang Raw Unflavored variety ay mayroong zero calories. Kung pipiliin mo ang opsyong ito, hindi ka magiging mabilis.

Maaari ka pa ring pumili ng iba pang pagkain o inuming mayaman sa electrolyte, ngunit maaaring mataas ang mga ito sa calories o asukal.

Pwede ba akong Uminom LMNT Sa gabi?

Oo, maaari ding kunin ang LMNT bago matulog.

Anong Sweetener ang Nasa LMNT?

Gumagamit ang LMNT Recharge ng stevia bilang pampatamis, sa halip na asukal.

Bagama't maaaring isipin ng ilang tao na ang stevia ay isang kemikal, ito ay talagang isang natural na pampatamis na ginawa mula sa mga dahon ngStevia rebaudiana (stevia plant), katutubong sa Brazil at Paraguay.

Ang Stevia ay naglalaman ng mga aktibong compound na tinatawag na steviol glycosides na maaaring hanggang 400 beses na mas matamis kaysa sa asukal. Ngunit ang steviol glycosides ay hindi na-metabolize ng katawan ng tao, kaya ang stevia ay naglalaman ng zero calories.

Ito ay itinuturing na isang kapalit ng asukal.

Hindi kinuwestiyon ng FDA (US Food and Drug Administration) ang mga aplikasyon ng GRA (pangkalahatang kinikilala bilang ligtas) para sa high-purity stevia extracts (95% minimum purity). (12)

Ngunit ipinagbabawal ng FDA ang paggamit ng dahon ng stevia o crude extract sa mga produktong pagkain. (13)

MGA SANGGUNIAN

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: