100 Mga Quote na Makatutulong sa Iyong Pabayaan (Ng Anuman) At Magpatuloy sa Iyong Buhay

Toa Heftiba / Unsplash

Ang paglago ay hindi maaaring dumating nang wala pag-unlad , at pag-unlad ay hindi maaaring dumating kung ikaw ay natigil sa nakaraan. Ngunit lahat tayo ay nangangailangan ng kaunting paghimok minsan upang mailagay tayo sa landas patungo sa ating hinaharap. Pag-isipan ito: Sa mga oras sa iyong buhay na naramdaman mong nakulong ka, maaalala mo ba ang isang taong nagbibigay sa iyo mga salita ng pampatibay-loob ? Karamihan sa atin ay makakaya. Minsan nagmula ang karunungan Miyembro ng pamilya , iba pang mga oras na nagmula ito sa mga kaibigan at, hey, paminsan-minsan maaari kang makakuha ang inspirasyong kailangan mo mula sa isang kabuuang estranghero. Kung saan nagmula ang paghihimok ay hindi talaga mahalaga basta malayo ka sa iyong rut.

Hayaan ang mga sumusunod na kasabihan at quote tungkol sa paglipat ng tulong na itaguyod ka. Kung ikaw man gumagaling sa kalungkutan , isang pagkabigo, o sakit ng puso - hayaan ang mga nag-iisip na salitang ito na humantong sa iyong susunod na hakbang.

Kaugnay: 100+ Lunes Mga Pagganyak na Quote Upang Mapupuksa Ang Mga Nakakatakot sa Linggo

1. Bumubuo ka sa pagkabigo. Ginagamit mo ito bilang isang stepping stone. Isara ang pinto sa nakaraan. Hindi mo subukan na kalimutan ang mga pagkakamali, ngunit hindi mo ito pinagsasabayan. Hindi mo pinapayagan na magkaroon ito ng alinman sa iyong lakas, o anuman sa iyong oras, o anuman sa iyong puwang. - Johnny Cash

2. Tumango siya, na parang kinikilala na ang mga wakas ay halos palaging medyo malungkot, kahit na may isang bagay na aabangan sa kabilang panig. - Emily Giffin, Mahalin ang Kasamahan Mo

3. Maaari kang gumastos ng mga minuto, oras, araw, linggo, o kahit na maraming buwan sa sobrang pagsusuri ng isang sitwasyon; sinusubukan na pagsamahin ang mga piraso, binibigyang-katwiran kung ano ang maaaring mangyari, nangyari ito ... o maiiwan mo lamang ang mga piraso sa sahig at magpatuloy. - Tupac Shakur

4. Ngayon ang wren ay nawala sa roost at ang kalangitan ay ginto / at tulad ng langit ang aking kaluluwa ay turnin din '/ Turnin' mula sa nakaraan, sa wakas at lahat ng naiwan ko. - Ray Lamontagne, God Willin ’at ang Creek Don't Rise

5. Sa tatlong salita, maaari kong ibigay ang lahat ng natutunan tungkol sa buhay: Nagpapatuloy ito. - Robert Frost

6. Ang buhay ay nagpapatuloy at dapat din tayo. - Spencer Johnson

7. Ngunit bahagi ng matirang buhay ay ang makapagpatuloy. - Alexandra Bracken, The Darkest Minds

8. Araw-araw ay isang bagong araw, at hindi ka makakahanap ng kaligayahan kung hindi ka tumuloy. - Carrie Underwood

9. Ang totoo, maliban kung bibitawan mo, maliban kung patawarin mo ang iyong sarili, maliban kung patawarin mo ang sitwasyon, maliban kung napagtanto mong tapos na ang sitwasyon, hindi ka maaaring sumulong. - Steve Maraboli

10. Ang paghawak ay paniniwala na mayroong nakaraan; pagpapaalam ay alam na may hinaharap. - Daphne Rose Kingma

11. Sa pamamagitan lamang ng paggawa at masakit na pagsisikap, sa pamamagitan ng malungkot na lakas at matibay na lakas ng loob, na lumipat tayo sa mga mas mabubuting bagay. - Theodore Roosevelt

12. Isang napaka matalino na tao minsan sinabi sa akin na hindi ka maaaring lumingon - kailangan mo lamang ilagay ang nakaraan sa likod mo, at makahanap ng isang bagay na mas mahusay sa iyong hinaharap. - Jodi Picoult, Salem Falls

13. Huwag mawalan ng pag-asa, ngunit kung gagawin mo ito, gumana ka sa kawalan ng pag-asa. - Edmund Burke

14. Napagtanto kong mayroong isang bagay na hindi kapani-paniwala matapat tungkol sa mga puno sa taglamig, kung paano sila eksperto sa pagpapaalam sa mga bagay. - Jeffrey McDaniel

15. Babaguhin mo ang ilang mga tao. Hayaan mo ang iyong sarili. - Mandy Hale

16. Ang pakiramdam ng paumanhin para sa ating sarili ay ang pinaka walang silbi na pag-aaksaya ng enerhiya sa planeta. Ito ay ganap na walang mabuti. Hindi namin hahayaan ang aming mga pangyayari o kung ano ang ginagawa o hindi ginagawa ng iba na makontrol sa amin. Maaari kaming magpasya na maging masaya anuman. - Joyce Meyer

17. Wala sa sansinukob ang makakapigil sa iyo na bitawan at magsimula muli. - Guy Finley

18. Maaaring mapusok ang aking puso, ngunit mababawi ito at may kakayahang makita muli ang kagandahan ng buhay. Nangyari ito dati, mangyayari ulit, sigurado ako. Kapag may umalis, ito ay dahil may darating na ibang tao - mahahanap ko muli ang pag-ibig. - Paulo Coelho

19. Iiwan ka ng sakit, kapag binitawan mo. - Jeremy Aldana

20. Ang oras ay nagpapagaling ng mga kalungkutan at pagtatalo, sapagkat nagbabago tayo at hindi na magkatulad na mga tao. Ni ang nagkasala o ang nasaktan ay wala na sa kanilang sarili. - Blaise Pascal

21. Tanggapin ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili, at magpatuloy. Kung nais mong lumipad, kailangan mong isuko kung ano ang nagpapabigat sa iyo. - Roy T. Bennett

22. Pagdating sa pag-ibig at pagkawala, ang pagtanggap ay hindi madali. Hindi namin magagawa na makita ng isang tao ang lahat na dapat nating ibigay, gawing mahal nila tayo, o baguhin sila. Ang magagawa lang natin ay magpatuloy at itigil ang pag-aaksaya ng oras. - April Mae Monterrosa

23. Huwag mag-brood. Tumuloy sa pamumuhay at mapagmahal. Wala kang forever. - Leo Buscaglia

24 Napagaling tayo mula sa pagdurusa sa pamamagitan lamang ng karanasan dito. - Marcel Proust

25. Iyon lang ang magagawa mo sa mundong ito, gaano man kalakas ang kasalukuyang pagtalo laban sa iyo, o kung gaano kabigat ang iyong pasanin, o kung gaano kalunos ang iyong kwento sa pag-ibig. Tuloy ka pa. - Robyn Schneider

26. Huwag pansinin kung ano ang maling nangyari. Sa halip, ituon ang sa susunod na gagawin. Gugulin ang iyong mga enerhiya sa pagsulong patungo sa paghahanap ng sagot. - Denis Waitley

27. Ang pagpapaalam ay hindi nangangahulugang wala ka nang pakialam sa iba. Napagtanto lamang na ang tanging tao na talagang may kontrol ka sa iyong sarili. - Deborah Reber

28. Sinasabi ko sa iyo ang nakaraan ay isang balde ng mga abo, kaya't huwag mabuhay sa iyong mga nakaraang araw, ni para lamang bukas, ngunit dito at ngayon. Patuloy na gumalaw at kalimutan ang mga post-mortem. At tandaan, walang sinumang makakakuha ng pagtalon sa hinaharap. - Carl Sandburg

29. Kahit na baka gusto mong sumulong sa iyong buhay, maaari kang magkaroon ng isang paa sa preno. Upang maging malaya, dapat nating malaman kung paano bitawan. Pakawalan ang nasaktan. Pakawalan ang takot. Tumanggi na aliwin ang iyong dating sakit. Ang enerhiya na kinakailangan upang mabitin sa nakaraan ay pumipigil sa iyo mula sa isang bagong buhay. Ano ang bibitawan mo ngayon? - Mary Manin Morrissey

30. Kung ano ang nakapaligid sa atin ay mas natitiis natin para sa pagbibigay nito ng pangalan - at magpatuloy. - Emil Cioran

31. Ang tanging bagay na magagawa lamang ng isang tao ay ang magpatuloy sa pagsulong. Dalhin ang malaking lakad na iyon nang walang pag-aatubili, nang hindi minsang lumingon. Kalimutan lamang ang nakaraan at huwad patungo sa hinaharap. - Alyson Noel

32. Sa pamamagitan ng pagkalimot sa nakaraan at sa pamamagitan ng pagtapon ng aking sarili sa iba pang mga interes, nakalimutan kong magalala. - Jack Dempsey

33. Kung patuloy kong sinabi ito; kung patuloy akong umabot. Ang aking aksidente ay talagang nagturo sa akin ng isang bagay lamang: ang tanging paraan upang magpatuloy ay ang magpatuloy. Upang sabihin na 'Kaya ko ito' kahit na alam mong hindi mo kaya. - Stephen King

34. Ang pinakadakilang therapy sa pagpapagaling ay ang pagkakaibigan at pag-ibig. - Hubert H. Humphrey

35. Lahat tayo ay may mga bagyo sa buhay, at kapag nakarating tayo sa mga magaspang na oras at nakakakuha tayo mula sa kanila, dapat nating ipagdiwang na nalampasan natin ito. Hindi mahalaga kung gaano ito masama, palaging may isang bagay na maganda na mahahanap mo. - Mattie Stepanek

36. Kailangan mong magkaroon ng pananampalataya sa iyong sarili. Maging matapang at kumuha ng mga panganib. Hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng korte upang sumulong. - Roy T. Bennett

37. Inaasahan ang kaguluhan bilang isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay at ulitin sa iyong sarili, ang pinaka nakakaaliw na mga salita sa lahat; lilipas din ito. - Ann Landers

38. Ang pagbabago ay kailangang dumating para sa buhay upang magpumilit pasulong. - Helen Hollick

39. Ang bawat isa ay maaaring may kaugnayan sa pag-ibig, saktan, sakit, pag-aaral kung paano magpatawad, kailangang lumikas, nangangailangan ng kapangyarihan ng Diyos sa kanilang buhay. - Tyler Perry

40. Kung tumingin ako sa likod, nawala ako. - George R.R. Martin

41. Sino ang hindi makaka-ugnay sa ideya ng pag-iiwan ng isang kabanata at magpatuloy sa susunod? - Mike Shinoda

42. Ang dakilang matapang na kilos na dapat nating gawin lahat, ay magkaroon ng lakas ng loob na lumabas sa ating kasaysayan at nakaraan upang mabuhay natin ang ating mga pangarap. - Oprah Winfrey

43. Dalhin ang mga pagkakataong iyon at makakamit mo ang kadakilaan, samantalang kung konserbatibo ka, hindi mo malalaman. Totoong naniniwala ako kung ano ang hindi pumapatay sa iyo ay nagpapalakas sa iyo. Kahit na nabigo ka, ang pag-aaral at pag-usbong kung minsan ang pinakamagandang bagay. - Danica Patrick

44. Nangyayari ito sa bawat isa sa kanilang paglaki. Malalaman mo kung sino ka at kung ano ang gusto mo, at pagkatapos ay mapagtanto mo na ang mga taong kilala mo magpakailanman ay hindi nakikita ang mga bagay sa paraang gusto mo. Kaya, itinatago mo ang mga kamangha-manghang alaala, ngunit hahanapin ang iyong sarili na magpatuloy. - Nicholas Sparks

45. Ang paggaling ay nangangailangan ng lakas ng loob, at lahat tayo ay may lakas ng loob, kahit na kailangan nating maghukay ng kaunti upang hanapin ito. - Tori Amos

46. ​​Iniwan namin ang isang bagay sa ating sarili kapag umalis kami sa isang lugar, mananatili kami roon, kahit na tayo ay umalis. At may mga bagay sa atin na mahahanap natin muli lamang sa pamamagitan ng pagbabalik doon. - Pascal Mercier

47. Ang paglipat ay isang simpleng bagay - kung ano ang iniiwan nito ay mahirap. - Dave Mustaine

48. Maaari kang magkaroon ng isang sariwang pagsisimula sa anumang sandali na pinili mo, para sa bagay na ito na tinatawag naming 'pagkabigo' ay hindi ang pagkahulog, ngunit ang pananatili. - Mary Pickford

49. Ang mga galit ay para sa mga nagpumilit na may utang sila sa isang bagay; Gayunman, ang kapatawaran ay para sa mga may sapat na kakayahang magpatuloy. - Criss Jami

50. Palagi akong naniniwala na kung hindi ka mananatiling gumagalaw, itatapon ka nila ng dumi. - Paul Anka

Kaugnay: Mga Quote ng Magulang Na Iyakan Mo Tumatawa Sa Mga Pagbabago ng Diaper

lecithin para sa baradong duct

51. winawasak ko ang aking mga tulay sa likuran ko ... kung gayon walang pagpipilian kundi ang sumulong. - Fridtjof Nansen

52. Upang matulungan ang iyong sarili, dapat ikaw ay maging iyong sarili. Maging ang pinakamahusay na maaari kang maging. Kapag nagkamali ka, matuto mula rito, kunin ang iyong sarili, at magpatuloy. - Dave Pelzer

53. Gawin itong panuntunan sa buhay na huwag magsisi at huwag nang lumingon. Ang pagsisisi ay isang nakakagulat na basura ng enerhiya; hindi mo ito maitatayo; Mabuti lamang ito para sa paglipad. - Katherine Mansfield

54. Panahon na upang magpaalam, ngunit sa palagay ko malungkot ang mga paalam at mas gugustuhin kong kamustahin. Kumusta sa isang bagong pakikipagsapalaran. - Ernie Harwell

55. Ibig kong sabihin, huwag kalimutan ang mundo tungkol sa limang libong milyong taong gulang, kahit papaano. Sino ang kayang mabuhay sa nakaraan? - Harold pintar

56. Ang pinakamahirap na aspeto ng pagpapatuloy ay ang pagtanggap na ginawa ng ibang tao. - Faraaz Kazi

57. Ang pagtawa, at ang mas malawak na kategorya ng pagpapatawa, ay mga pangunahing elemento sa pagtulong sa amin na magpatuloy sa aming buhay pagkatapos ng pagkawala. - Allen Klein

58. Ipagpapatuloy ko ang aking landas, ngunit mananatili akong isang memorya palagi. - Rosie Thomas

59. Hindi magagandang bagay ang nangyayari - kung paano ako tumutugon sa mga ito ay tumutukoy sa aking pagkatao at kalidad ng aking buhay. Maaari kong piliing umupo sa walang hanggang kalungkutan, hindi gumagalaw ng grabidad ng pagkawala ko, o mapipili kong bumangon mula sa sakit at pahalagahan ang pinakamahalagang regalo na mayroon ako: buhay mismo. - Walter Anderson

60. Kung panatilihin ko lamang ang paglalagay ng isang paa sa harap ng isa pa, naninindigan ito na pupunta ako roon. - Rachel Joyce

61. Ang pagbabago sa mundo ay nangyayari kapag ang mga tao ay gumaling at nagsimulang mamuhunan sa ibang tao. - Michael W. Smith

62. Minsan hindi mo maaaring bitawan ang nakaraan nang hindi mo ito hinarap muli. - Gail Tsukiyama, Ang Samurai's Garden

63. Mayroong isang panahon ng biyaya kung saan ang pagiging gulo ay kaakit-akit at kawili-wili, at pagkatapos ay sa palagay ko kapag tumama ka sa paligid ng 27, hihinto ito sa pagiging kaakit-akit at kawili-wili, at nagsisimula itong maging isang uri ng pathological, at kailangan mong makahanap ng isang bagong paraan ng pamumuhay . Kung hindi man, mapupunta ka sa isang lugar kung saan ang natitirang iyong mga kasamahan ay lumipat, at ikaw ay makaalis. - Greta Gerwig

64. Ang pagre-rehash ng nakaraan ay hindi magbabago ng anupaman. Oras upang sumulong. - Zena Wynn

65. Medyo napapaloob ako sa paglipat at pagsulong sa musika. - Andy Summers

66. Kung dumating ito bilang isang palaging sorpresa bawat isa at sa tuwing may hindi inaasahang nangyayari, hindi ka lamang magiging miserable tuwing susubukan mo ang isang malaki, magkakaroon ka ng mas mahirap na oras na tanggapin ito at magpatuloy sa pagtatangka ng dalawa , tatlo, at apat. - Ryan Holiday

67. Maaga o huli, lahat tayo ay nakapagpakawala ng nakaraan. - Dan Brown

68. Sa aking buhay, gumawa ako ng paminsan-minsang sakuna na pagpipilian, at ito ay isang kaso lamang ng paglipat at pag-aaral mula rito. - James Nesbitt

69. Ang lakas ng iyong puso ay sinusukat sa kung gaano kahirap hawakan ito. Ang iyong kahalagahan sa sarili at pananampalataya ay nasusukat sa wakas na kumakawala. Gayunpaman, ang iyong kapayapaan ay sinusukat ng kung gaano ka katagal hindi lumingon. - Shannon L. Alder

70. Patuloy ka lamang sa pagsulong at ginagawa ang iyong ginagawa at inaasahan na ito ay tumutunog sa mga tao. At kung hindi, tuloy-tuloy ka lang hanggang sa makita mo ang isang proyekto na ginagawa. - Octavia Spencer

71. Kung hindi ito sang-ayon sa iyong espiritu, hayaan mo ito. - Alemanya Kent

72. Marami sa atin ang nakakaranas ng isang yugto ng pagbabago, nagpapadanak ng mga hindi napapanahong mga pattern at pinalaya ang ating sarili mula sa luma sa pamamagitan ng paglipat sa bago. - Shari Arison

73. Dahil hindi mo lamang mailalabas ang mga bagay na ito magpakailanman. Sa ilang mga punto, hinuhugot mo lamang ang Band-Aid at masakit ito, ngunit pagkatapos ay tapos na ito at guminhawa ka. - John Green

74. Ang kalungkutan ay hindi kailanman isang bagay na napagtapos mo. Hindi ka gigising isang umaga at sinasabing, 'Nasakop ko na iyan; ngayon ay lumilipat na ako. ’Ito ay isang bagay na naglalakad sa tabi mo araw-araw. At kung matututunan mo kung paano pamahalaan ito at igalang ang taong namimiss mo, maaari kang kumuha ng isang bagay na hindi kapani-paniwalang malungkot at magkaroon ng ilang anyo ng pagiging positibo. - Terri Irwin

75. Ang memorya ay lumingon pabalik upang sumulong. - Marty Rubin

76. Bahagi ng paglaki ay ang pagkuha lamang ng natutunan mula doon at magpatuloy at isapuso ito. - Beverley Mitchell

77. Dapat kang gumawa ng desisyon na magpatuloy ka. Hindi ito awtomatikong magaganap. Kailangan mong bumangon at sasabihin, 'Wala akong pakialam kung gaano ito kahirap, wala akong pakialam kung gaano ako nabigo, hindi ko hahayaang makuha ito ng pinakamahusay sa akin. Nagpapatuloy ako sa aking buhay. - Joel Osteen

78. Ang paglipat ay hindi pagsasara. Hindi ito maayos, at hindi ito tungkol sa pag-ikot ng pahina. Ito ay tungkol sa pagpapatuloy, ngunit hindi ito nangangahulugang naiwan mo ang isang bagay. - Thomas Gibson

79. Nalaman ko na kung kailangan mong umalis sa isang lugar na iyong tinitirhan at minahal at kung saan ang lahat ng iyong mga taon ay inilibing nang malalim, iwanan ito sa anumang paraan maliban sa isang mabagal na paraan, iwanan ito sa pinakamabilis na paraan na magagawa mo. Huwag bumalik at huwag maniwala na ang isang oras na naaalala mo ay isang mas mahusay na oras dahil ito ay patay na. Ang mga lumipas na taon ay tila ligtas, natalo, habang ang hinaharap ay nabubuhay sa isang ulap, mabigat mula sa malayo. - Kanluran kasama ang Gabi

80. Ang problema ay kapag pinag-uusapan natin ang mga plan na Bs, tinanggal na namin ang posibilidad na magpatuloy sa plano A. - Isaac Herzog

81. Ang kakatwang bagay tungkol sa pamumuhay sa isang lugar sa loob ng maraming taon at pagkatapos ay magpatuloy at hindi bumalik ay ang mga lokasyon na iyon ay naging mga multo ng kanilang sarili sa iyong isipan. - Sarah Pinborough

82. At marahil ay may hangganan sa pagdadalamhati na magagawa ng puso ng tao. Tulad ng pagdaragdag ng asin sa isang patulo ng tubig, darating ang isang punto kung saan wala na lamang masisipsip. - Sarah Waters, Ang Little Stranger

83. Ang pagiging mapait ay ipatungkol ang hangarin at pagkatao sa walang anyo, walang hanggan, hindi nagbabago at walang pagbabago na walang bisa. Naanod kami sa isang walang chart, walang resistensya na dagat. Kumanta tayo kapag maaari at kalimutan ang iba. - H.P. Lovecraft

84. Pagpapaalam. Pinag-uusapan ng lahat tungkol dito tulad ng ito ang pinakamadaling bagay. I-unfurl isa isa ang iyong mga daliri hanggang sa mabuksan ang iyong kamay. Ngunit ang aking kamay ay na-clenched sa isang kamao sa loob ng tatlong taon ngayon; frozen shut ito. - Gayle Forman, Kung saan Siya Nagpunta

85. Huwag dumaan sa buhay; lumago sa buhay. - Eric Butterworth

86. Ang pinakadakilang panalo ay ang paglalakad palayo at pipiliing hindi makisali sa drama at toksik na enerhiya sa lahat. - Lalah Delia

87. Pinapanatili lamang ng tao ang kanyang balanse, katahimikan, at pakiramdam ng seguridad habang siya ay sumusulong. - Maxwell Maltz

88. Ang bawat isa ay may talento, isang bagay lamang sa paglipat hanggang sa matuklasan mo kung ano ito. - George Lucas

89. Ang pagbabago ay isang dakila at kakila-kilabot na bagay, at gustung-gusto ito ng mga tao o kamuhian ito nang sabay-sabay. Nang walang pagbabago, gayunpaman, hindi ka lang gagalaw. - Marc Jacobs

90. Ang lahat ng sangkatauhan ay nahahati sa tatlong mga klase: ang mga hindi matatag, ang mga palipat-lipat, at ang mga gumagalaw. - Benjamin Franklin

91. Patuloy kaming sumusulong, binubuksan ang mga bagong pintuan, at gumagawa ng mga bagong bagay, sapagkat nag-usisa kami at pag-usisa ay patuloy kaming humahantong sa mga bagong landas. - Walt Disney

92. Ang hindi pagkilos ay nagbubunga ng pag-aalinlangan at takot. Ang aksyon ay nagbubunga ng kumpiyansa at tapang. Kung nais mong lupigin ang takot, huwag umupo sa bahay at isipin ito. Lumabas ka at maging abala. - Dale Carnegie

93. Mahal ko, hindi kami tumuloy mula sa kalungkutan; dumadaan kami dito. - Si Michelle Muriel, Water Lily Dance

94. Huwag kang umiyak sapagkat natapos na. Ngumiti dahil nangyari ito. - Dr Seuss

95. Ang sining ng pagpapaalam ay hindi naging isang kaaya-aya. - K.Y. Robinson

96. Bilog ang mundo at ang lugar na maaaring parang ang wakas ay maaaring maging simula. - Ivy Baker Priest

97. Ako na ang pinakamahusay na paraan upang magawa ang mga bagay ay ang patuloy na sumulong at huwag mag-alinlangan sa anumang bagay at magpatuloy sa pagsulong, kung nagkamali ka ay sinabi kong nagkamali ka. - John Frusciante

98. Salamat sa Diyos natagpuan ko ang mabuting paalam. - Beyoncé

99. Maaari mong mahalin ang isang tao nang malalim, ngunit sa paanuman hindi mo laging ginagawa ang tama sa pamamagitan nila. Ang mga tao ay may mga pagkukulang. Napakaraming mali. Siguro kung susubukan mong maunawaan siya bilang isang tao na may mga pagkakamali maaari kang sumulong. - Lisa Heathfield, Mga Paruparo ng Papel

100. Hindi mo masisimulan ang susunod na kabanata ng iyong buhay kung patuloy mong basahin muli ang huli. - Anonymous

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: