Ano ang Function ng Pain sa Iyong Buhay?

Ang pananakit ay isang mahalagang bahagi ng natural na mekanismo ng pagtatanggol ng katawan. Ito ay isang hindi kasiya-siyang sensasyon na nag-aalerto sa atin sa posibleng pinsala sa tissue. Sa pamamagitan ng pagdudulot sa atin na ituon ang ating atensyon sa apektadong bahagi, ang sakit ay nag-uudyok sa atin na kumilos upang protektahan ang ating sarili. Tinutulungan din tayo nito na maiwasan ang karagdagang pinsala sa pamamagitan ng paglilimita sa ating saklaw ng paggalaw. Ang sakit ay ginawa ng mga espesyal na nerve ending na tinatawag na nociceptors. Ang mga receptor na ito ay matatagpuan sa balat, kalamnan, kasukasuan, at iba pang mga tisyu. Kapag sila ay pinasigla ng pinsala sa tisyu, nagpapadala sila ng mga senyales sa utak na nagreresulta sa pang-unawa ng sakit. Mayroong iba't ibang uri ng pananakit, depende sa sanhi at lokasyon ng pagkasira ng tissue. Halimbawa, ang matinding pananakit ay isang matalim, panandaliang sensasyon na nangyayari sa isang pinsala. Ang talamak na pananakit ay isang mas paulit-ulit, pangmatagalang pananakit na maaaring sanhi ng pinagbabatayan na kondisyon. Ang sakit ay isang komplikadong sensasyon na mahalaga para sa ating kaligtasan. Ito ay nag-uudyok sa atin na kumilos upang protektahan ang ating sarili mula sa karagdagang pinsala at tinutulungan tayong maiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa paggana ng sakit, matututuhan natin itong pangasiwaan nang mas epektibo.

Na-update noong Oktubre 13, 2021 6 minutong pagbasa

Ang sakit ay isang sistema ng babala, isang panloob na sistema ng patnubay...

Ang ating likas na pagkatao ay patuloy na nagmumula at naghahanap ng isang estado ng mental, emosyonal, pisikal, at espirituwal na balanse.

Ang lahat ng sakit ay isang kahilingan o kahilingan sa atin (aming mga isipan) na tumulong na maibalik ang ekwilibriyong ito.

Ito ay isang positibong proseso.

– Milton Ward, may-akda ng The Brilliant Function of Pain

Sa aklat na ito, dinadala sa atin ni Milton Ward ang isangyogic na pag-unawa sa sakit– maging iyon man ay mental, emosyonal, pisikal, o espirituwal na sakit.

Ang pagkakaroon ng pag-aaral sa mga pinagpipitaganang yogic masters tulad ni Swami Satchidananda, ang mga salita ni Ward ay sumasalamin sa sinaunang karunungan at nagpapaalala sa atin na ang sakit ay idinisenyo upang mapanatili tayong maayos.

Ang sakit ay may kamangha-manghang lohika at natatanging function, sabi niya sa kanyang aklat, The Brilliant Function of Pain.

Sa pamamagitan ng paglinang ng tinatawag niyang dakilang lihim ng Silangan, ( kamalayan ), kaya natinsimulan upang maunawaan kung ano ang aming sakit ay nagsasabi sa amin sa isang mas malalim na antas.

Maaari tayong magsimula sa pamamagitan ng paglinang ng kamalayan sa kung ano ang.

Ang kamalayan sa pakiramdam at sensasyon ng ating sakit, kamalayan sa pakiramdam at sensasyon ng paglabas ng sakit, at sa banayad na katotohanan na sumasailalim sa ating maliwanag na katotohanan.

Maaari nating simulan ang radikal na tanggapin ang ating sakit.

Sa pagsasanay sa yoga, ang pagtanggap ng sakit bilang isang paraan ng paglilinis at pagpapalakas ay tinatawagtapas.

Ang tapas ay literal na nangangahulugang 'init' at 'magsunog.'

Upang maisagawa ang bahaging ito ng yoga dapat tayong maging matapang sa pagharap sa ating sakit nang direkta.

Sa susunod na malalaman mo ang iyong sakit, (maging ito man ay mental, emosyonal, pisikal, o espirituwal), sa halip na labanan ito o subukang agad itong puksain, umupo sa tabi nito nang ilang sandali.

Dalhin ang iyong kamalayan at kamalayan dito sa pamamagitan ng pakiramdam dito.

Kapag dumaranas tayo ng sakit, kaagad at awtomatiko nating binabanggit na isang sakit.

Sa totoo lang, ito ay isang napakatalino na senyales. Ito ay nagsasabi sa atin na gumawa ng isang bagay upang itama ang ating sarili...

Sinasabi nito sa amin kung ano ang gagawin - minuto sa bawat minuto - na may kamangha-manghang katumpakan - upang maiwasan ang mas malubhang problema na mangangailangan ng radikal na tulong sa labas.

Ang sakit ay hindi isang takot. Medyo kabaligtaran. Ito ay nagpapaalala sa atin na ang isang walang katapusang makinang na puwersa, ang ating sariling puwersa, ay gumagana para sa atin.

– Milton Ward, may-akda ng The Brilliant Function of Pain

Napakagandang konsepto - na ang aming kondisyon, mga sintomas, at kahit na sakit ay sumusuporta at tumutulong sa amin, hindi nagpaparusa sa amin.

At, bilang bahagi ng tulong na iyon, may kailangan sa aming bahagi.

Ang unang hakbang ay huminto at matutong makinig.

Nangangailangan ito ng trabaho dahil pinapanatili tayo ng ating nababalisa na isip na nagpapatakbo ng mga loop na nagpapanatili sa atin na hindi nakakonekta sa ating mga katawan.

Kung hindi tayo nakakonekta sa katawan, hindi natin matukoy kung ano ang hinihiling ng ating katawan sa atin.

Kapag naramdaman mo na ang nararamdamang sakit, tanungin ito ng tanong:

Ano ang gusto mong malaman ko?

mga pangalan na ang ibig sabihin ay malas

Manahimik ka at makinig.

Payagan ang karunungan ng iyong katawan na makipag-usap sa iyo.

Ito, sabi ni Ward, ay kung paano tayo umuunladsensitivity ng sintomas:

Maaari ba nating makita ang parehong tumpak na mga mensahe mula sa ating mas banayad na mga pasakit?

lalagyan ng baby milk powder

Halimbawa, maaari ba nating hulaan ang pagdating ng isang sipon sa pamamagitan ng pagkuha ng mga banayad na discomforts na nagsasabi sa atin na umatras mula sa isang labis na trabaho, upang bumalik sa ating sentro, upang putulin ang isang masochistic attachment, upang bumalik sa isang mahigpit na diyeta ng mga masustansyang pagkain?

Posible bang ang mga hakbang na ito ay muling buuin ang ating paglaban bago magkaroon ng pagkakataon ang virus na makakuha ng mas mataas na kamay?

Ang mga banayad na sakit tulad ng pananakit, depresyon, pagkabalisa sa pagganap, pagkamahihiyain ay mga tiyak na sistema ng signal.

Ang mga ito ay hindi mga afflictions o malfunctions.

Hindi sila kamalasan.

– Milton Ward, may-akda ng The Brilliant Function of Pain

Ang iyong katawan at isip ay nagbibigay sa iyo ng feedback at aktwal na nakikipag-usap sa iyo gamit ang wika ng mga banayad na sintomas na ito.

Ang mga ito ay mga light nudge na nagsasabing:

Hoy, tumigil ka at tingnan mo ito.

Kung hindi mo pa nabuo ang panloob at panlabaskamalayan ng katawanat sensitivity ng mga sintomas, malamang na makaligtaan mo ang mga nudge na ito.

Kaya ano ang ginagawa ng iyong walang katapusang matalino at mapagmahal na katawan at isip?

Mas lalo silang humihikbi.

Mula sa isang bulong hanggang sa sumigaw upang magsalita nang mas malakas, sa pag-asang sa pagkakataong ito, makuha nila ang iyong atensyon.

Ang iyong katawan at isip ay patuloy na magbibigay sa iyo ng feedback sa anumang paraan na magagawa nila upang huminto ka at bigyang pansin.

Kung minsan ay wala tayong kaugnayan sa ating mga sarili kaya hindi natin marinig ang mga mensahe at pahiwatig.

Kaya kailangan ng ilang uri ng breakdown para magising tayo at magkaroon ng kamalayan:

• Ang iyong pagkabalisa ay tumataas at mayroon kang matinding pag-atake ng sindak o isang ganap na pagkatunaw na nagpapaluhod sa iyo.
• Ang banayad na talamak na paghihirap sa pagtunaw ay umuusad sa isang ganap na malalang kondisyon.
• Nahulog ka at nasaktan ang iyong sarili at napipilitang magpahinga sa halip na humila ng higit pang 16 na oras na araw.

Mayroong mas banayad na mga senyales.

Halimbawa, ang pakiramdam ng pagiging naka-on, ng pagiging nasa ating vibe ay kilala sa ating lahat.

ako t ay isang pakiramdam ng kalinawan, ng walang kahirap-hirap na pagsakay sa isang banayad na ugong, ng pagiging mapayapa sa mundo.

Ito ang patuloy na layunin ng ating napakatalino na pagkatao.

Inilarawan ito ng mga Yogis bilang isang espirituwal na estado, na umiiral sa nadam.

Ginagamit ng mga siyentipiko ang salitang homeostasis.

Paano natin magagamit ang napakatalino na nilalang o puwersa?

Posible ba na ang mga batas na namamahala sa ating pag-iisip ay kasingtalino, kasingbilis, kasing-ganap ng mga batas na namamahala sa atom o sa pagkilos ng liwanag?

Habang pinag-aaralan natin ang prosesong ito, (kung ano ang tinatawag ng mga taga-Silangan na tantric function) ang walang humpay na pagbabalik sa ekwilibriyo sa lahat ng bagay kasama na ang ating pagkatao, nadarama natin ang lumalaking kaguluhan sa katinuan ng ating panloob na mundo. Ito ay may nakakataas na epekto sa ating buong pananaw.

– Milton Ward, may-akda ng The Brilliant Function of Pain

Kailan ka huling nakaramdam ng buhay?

Binuksan?

Tumigil ka.

Ipikit mo ang iyong mga mata.

Huminga at tumuon sa gitna ng iyong puso.

Alalahanin ang huling pagkakataon.

nasaan ka

Anong oras ng araw noon?

Anong ginagawa mo?

Karamihan sa atin ay nahuhuli sa ating stress, abala, at pang-araw-araw na gawain na maaari nating makalimutan kung ano ang pakiramdam.

Ang aming mga stressed out, alert states ay maaaring maging normal at pagkatapos ay ang mga sandali ng daloy ay parang dayuhan at kakaunti at malayo sa pagitan.

Kung maaari tayong lumikha ng higit pa sa mga sandali ng daloy, mas ire-relax natin ang ating mga katawan, at pagkatapos, mas sasandal sa wellness.

Anong mga senyales ng sakit ang hindi mo pinapansin?

Ano ang sinusubukan nilang ituro o sabihin sa iyo?

Sa anong bahagi ng katawan ito ipinakikita?

Mayroong iba't ibang uri ng sakit:

Talagang mahirap maranasan ang pananakit kahit na anong anyo ito - ito man ay matinding pananakit (panandaliang panahon) o talamak na pananakit (pangmatagalang panahon).

Bagama't ang ilan sa atin ay may mas mataas na limitasyon sa sakit/pagpapasensya sa sakit kaysa sa iba, sa isang paraan o iba pa, mararanasan nating lahat ito sa isang paraan o iba pa.

Mayroong iba't ibang uri ng sakit - pisikal, mental, emosyonal, at maging espirituwal - at lahat ng ito ay may mahalagang papel sa pagtukoy ng kalidad ng buhay.

Sa loob ng payong ng pisikal na sakit, mayroon ding iba't ibang uri tulad ng postoperative pain, cancer pain, clinical pain, atbp.

makakain ba ng tinapay ang mga sanggol

Ang pisikal na sakit ay maaari ding maiugnay sa mga sikolohikal na kadahilanan.

Sa katunayan, ang depresyon, pagkabalisa, mga isyu sa pagtunaw, at pagkapagod ay maaaring magpalakas ng pang-unawa sa sakit.

Ngunit tulad ng nakita natin, ang karanasan ng sakit ay hindi isang masamang bagay.

Makakatulong ito na buksan tayo, hubugin tayo, tulungan tayong gumawa ng mga quantum leaps upang magbago at lumago.

Narinig mo na ba ang kasabihang: Walang sakit, walang pakinabang?

Ang pinagmumulan ng sakit ay hindi kasinghalaga ng iyong pag-alala na sa pamamagitan ng kakulangan sa ginhawa at pagdurusa ay lumalaki ka... Nakakakuha ka.

May mga aral para sa iyo na matutunan kung maaari mong ilipat ang iyong pang-unawa sa sakit.

Mga Mekanismo ng Pananakit – Paano pinoproseso ng katawan ang sakit:

Ang mainit na mantika ay hindi sinasadyang tumalsik sa iyong kamay habang nagluluto - ikaw ay likas na umatras.

Anong nangyari?

painful stimuli/ painful stimulus > pain sensation/ painful sensations > pain experience > eventually pain relief

Ngunit paano nagrerehistro ng sakit ang katawan?

old timey boy names

Nagsisimula ito sa dalawang sangay ng nervous system:

1 – central nervous system (binubuo ng iyong utak at spinal cord)

2 – Peripheral nerves (ang mga nerve fibers na ito ay matatagpuan sa buong katawan at ang mga paa't kamay nito ay kumukuha ng mga signal at pagkatapos ay inihahatid ang mga signal na ito sa central nervous system)

Tingnan natin ito sa pagkilos:

Tumapak ka sa matalas na bato.

Ang iyong sensory peripheral nerves ay tumutugon dito sa pamamagitan ng paggawa ng chemical stimuli upang matukoy kung paano i-interpret ang sensasyong ito.

Ang mga espesyal na receptor ng sakit na tinatawag na mga nociceptor ay nag-a-activate sa kaganapan ng pinsala o kahit na potensyal na pinsala.

Ang prosesong ito ay kilala bilang nociception.

Ang nakakalason na stimulus/noxious stimuli ay anumang pangyayari na aktwal o potensyal na nagbabanta sa pagkasira ng tissue.

Ang nakakalason na pagpapasigla ay isang paunang kondisyon para sa nociceptive na sakit.

Ang hyperalgesia ay isang kondisyon na nailalarawan sa pagtaas ng intensity ng sakit o sensitivity.

Ang sakit sa neuropathic ay pinaniniwalaang sanhi ng alinman sa sakit o pinsala sa mga peripheral nerves.

Maaari itong maiugnay sa isang kondisyon na tinatawag na allodynia, na kung saan ay ang sensasyon ng sakit na nagreresulta mula sa hindi masakit na stimuli.

Pamamahala ng Pananakit para sa malalang kondisyon ng pananakit:

Maaari itong maging mas madaling makatiis ng sakit kapag ito ay panandalian ngunit ang pamumuhay na may sakit araw-araw ay lubhang mahirap.

Gayunpaman, ang mga talamak na estado ng sakit ay isang bagay na humigit-kumulang25 milyong matatanda sa Estados Unidos ang nabubuhay na may pang-araw-araw na sakitayon sa NIH (National Institute of Health). (1)

23 milyong mga nasa hustong gulang sa U.S. ang nabubuhay nang may matinding pananakit/matinding pananakit.

Ang talamak at patuloy na pananakit ay tinukoy bilang anumang pananakit na tumatagal ng higit sa 12 linggo o tatlong buwan.

Ang mga karaniwang opsyon sa pangangalagang pangkalusugan para sa paggamot sa pananakit ay naglalayong pamamahala ng sakit sa halip na lunas sa sakit.

Ang mga karaniwang gamot sa pananakit ay may dalawang uri:

• NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) – hal: aspirin
• Opioids – hal: morphine

Mahalagang tandaan na ang parehong mga uri ay may malubhang epekto lalo na kapag ginamit nang talamak.

Hindi rin sila palaging gumagana nang epektibo at kung ano ang mas masahol pa ay maaaring magdulot ng pagkagumon at pinsala sa mga organo tulad ng bato at tiyan.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga pasyenteng may talamak na pananakit mula sa mababang sakit sa likod hanggang sa fibromyalgia ay bumaling sa mga alternatibong therapy sa pamamahala ng sakit tulad ng physical therapy,hingal,pagninilay, acupuncture, atyoga.

* Para sa higit pang mga mapagkukunan at impormasyon sa pamamahala ng sakit, tingnan ang IASP – Pain Research International Association para sa Pag-aaral ng Sakit na ang misyon ay magtulungan para sa pag-alis ng pananakit sa buong mundo.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: