Mga Tip sa Kaligtasan ng Panganganak na Hindi Pinag-ukulan

Kapag narinig ng mga tao na sinadya kong magkaroon ng isang hindi kumplikadong panganganak sa aking anak na lalaki, naintriga sila. Kamangha-mangha! sabi nila, At sira ang ulo. Jeez. Paano mo ito nagawa? Hindi ako nagtago ng balikat, suriin ang aking polish, i-channel ang aking homebirth idol na si Gisele Bundchen at sabihin ang isang bagay tulad ni Zen, O, hinayaan ko lang ang aking katawan na gawin ang ginawa. Ito ay wala.

Mapagpakumbaba, ngunit bologna. Hindi man ito malapit sa wala, ngunit ayaw kong takutin sila, OMFG. Wala akong ideya kung paano. MAHIRAP ito. Hinahanap ko ang ilaw upang makalakad ako dito. (OK, hindi iyon masama.) Mayroong isang tonelada ng paghahanda, para sa akin at sa RealDad, na humahantong sa pagdating ng RealBoy. At nagtrabaho kami ng mga butts off sa go-time.

maliit na lasa ng kutsara

Nais mo bang magtiis din ng walang mahirap na panganganak? Sa gayon, mayroon akong ilang mga tip sa kaligtasan para sa iyo upang malampasan mo ang masidhing ito — ibig sabihin ko, magandang karanasan.

1. Simulan ang paghahanda sa pag-iisip para sa pinakapangit na sakit ng iyong buhay KANANON. Paghahanda para sa natural na paggawa ay isang marapon, Ladies, hindi isang sprint. Hindi ka magpapakita sa isang marapon at inaasahan mong matapos kung dalawang beses kang nag-jogging. Nagsasanay ka para sa asong babae na iyon, pisikal at itak, sa loob ng maraming buwan. Hindi ka rin magpapakita para sa isang marapon na may pag-uugali ng, tatakbo ako hanggang sa makakaya ko, pagkatapos ay sumakay sa ibang paraan. Kaya't kung sasabihin mo sa mga tao na magtrabaho ka nang walang gamot hangga't maaari at pagkatapos makuha ang epidural, huminto ka ngayon. Kailangan mong mangako sa pagharap sa sakit na 1000%. Ang mas masamang akala mo nito, mas matatagalan talaga ito. Inihanda ko ang pakiramdam na ang aking mga braso ay natatanggal mula sa mga socket. Pagkatapos, nagsanay ako ng mga diskarte sa pamamahala ng sakit upang makayanan ito ng itak. Napakahusay. Kaya, pumili ng isang bahagi ng katawan, isipin kung ano ang gusto na hinugot nito, at alamin na pamahalaan ang sakit na iyon. Ang panganganak ay hindi magiging masama, lalo na dahil ito ay isang normal na sakit; ang pagkawala ng mga paa't kamay ay tiyak na hindi. Ang mental prep na ito ay makakatulong din sa iyo na magtiis sa paggawa na may mas kaunting takot (at physiologically, takot = pag-igting = sakit, kaya mas mababa takot = mas mababa sakit), kahit na marahil tulad ng mas maraming kabastusan.

2. Kumuha ng primal. Ang iyong mga ingay ay magiging tunog ng isang krus sa pagitan ng tawag sa pag-aasawa ng isang malungkot na balyena, mga ungol ng isang gorilya, at mga hiyawan ng isang lasing na batang babae habang hinabol siya ng isang hook ng karne. Maaari kang magtapon ng mga panlalait sa iyong kapareha, puki, sanggol, doktor, at Ina Kalikasan, at malamang na ideklara mo kahit isang beses na hindi ka na muling nakikipagtalik. Hindi mo maiiwasan ito: gagawa ka ng mga labis na ingay at sasabihin ang isang labis na tae. Maaari kang matakot na mawala ang iyong pag-uugali at sangkatauhan tulad nito, ngunit tinitiyak ko sa iyo na sa hirap ng paggawa ay hindi ka magbibigay ng isang magkantot. Katotohanan: mas konserbatibo ka nang normal, mas mabaliw ka sa panganganak. Kaya't yakapin mo na ito ngayon at alisin ang isip mo. Maaari kang humingi ng tawad sa lahat sa paglaon.

Oh, at habang nakakakuha kami ng una, inaasahan kong hindi mo plano na magpakita sa iyong hindi kumplikadong kapanganakan at dumulas sa isang kaibig-ibig na nightie na may mga clasps sa balikat para sa malambot na pagpapasuso pagkatapos ng paghahatid. Kung gagawin mo ito, inaasahan kong plano mo ring kumuha ng dugo at tae sa buong bagay na iyon, dahil nangyayari ito. Talaga, dapat kang makarating sa ospital sa isang advanced na yugto ng paggawa na hindi mo rin maaalala na mayroon kang nightie na ito at magtatapos ka ng isang toga na itinapon sa ospital sa isang binti at isang medyas lamang. Kaya, plano mo lang na hubad ang iyong sanggol. Ipinapangako kong hindi ito ang magiging pinakamasamang bagay na nakita ng iyong koponan sa L&D.

3. Ihanda ang iyong coach para sa # 2 . Bigyan ang ulo ng iyong coach ng kapanganakan na pupunta ka sa mga mani gamit ang pandiwang pag-atake at mga ingay na higit sa likas sa likuran upang sila ay umaksyon nang wasto. Habang hindi mo aalagaan ang iyong hindi katulad na mga salita at mga sound effects, mag-aalaga ka kung mukhang ang mga ito ay anumang kinagulat ng himala ng panganganak. Hindi mo pahalagahan ang anumang takot na hitsura o hindi suportadong komentaryo bilang tugon sa iyong pagpapakawala. Sabihin sa kanila na i-lock ang schizz na iyon. Ang mga ekspresyon maliban sa masayang pagsamba ay magtatamo ng mas maraming sumpa at nakakatakot na mga ingay, lahat ay nakadirekta sa kanila.

4. Magpanggap na walang sakit na meds. Epidurals? Anong mga epidural? Nagkunwari akong wala sila kahit kaya't hindi ako matukso. Naisip ko na mas malamang na malayo ang sakit kung sa palagay ko wala akong pagpipilian. Ganap na nagtrabaho. Kung naisip ko na nasa likod ng aking isipan na sila ay magagamit, tatawagin ko ang anesthesiologist sa pangalawang paglalakad ko sa silid ng paghahatid.

5. Huwag isipin ang tungkol sa estado ng post-delivery ng iyong puki. Madali na huwag isipin ito kapag mayroon kang epidural. Hindi ka maaaring makaramdam ng anumang bagay, kaya't halos hindi mo alam na may nangyayari sa iyong reproductive system sa lahat pabayaan mag-isa sa iyong punani. Kung wala kang epidural, gayunpaman, malalaman mo ang paraan ng pag-uunat at pag-ikot ng iyong katawan upang mapaunlakan ang umuusbong na sanggol. Napaka-alam mo nang lubos ang estado ng iyong puki, at ang unang lohikal na pag-iisip doon ay upang maprotektahan ang iyong mga kalakal upang hindi sila masira at huwag magtapos na magmukhang isang elepante na tatakbo ang iyong kasosyo sa pagsisigaw kapag nakita nila ito. Alin ang maaaring maging nais mong i-cross ang iyong mga binti at hawakan ang sanggol sa loob. Alin, syempre, walang silbi. Ang anumang pagtutol sa prosesong ito ay ginagawang mas mahirap lamang, kaya't palabasin ang sanggol. Tulad ng hindi kapani-paniwala na ito ay sa sandaling ito, ang mga piraso ng iyong ginang ay ginawa para dito at ganap na gagaling sa loob ng ilang linggo. At hindi sila (kinakailangang) magmukhang isang elepante.

yoga sa kalikasan

Pinakamahusay ng swerte! Kakailanganin mo ito.

Kaugnay na Post: Pagkadumi sa panahon ng Panganganak: Malampasan Mo Ito

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: