Ang Hindi Kapani-paniwalang Siyentipikong Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Pagsasanay ng Yoga sa Kalikasan

Ang yoga ay nasa loob ng maraming siglo at ang katanyagan nito ay lumago lamang sa mga nakaraang taon. Kahit na madalas na iniisip bilang isang paraan upang mapabuti ang kakayahang umangkop at kalmado ang isip, ang yoga ay may maraming iba pang mga benepisyo na ngayon lamang naiintindihan ng agham. Ang isa sa mga pinaka nakakaintriga ay ang positibong epekto na maaaring magkaroon ng pagsasanay sa yoga sa ating kalusugan. Mayroong ilang mga dahilan kung bakit ang yoga sa kalikasan ay lubhang kapaki-pakinabang sa ating kalusugan. Una, tinutulungan tayo nitong kumonekta sa natural na mundo sa ating paligid. Ang koneksyon na ito ay maaaring makatulong upang mabawasan ang stress at pagkabalisa, at magsulong ng isang pakiramdam ng kagalingan. Bukod pa rito, ang sariwang hangin at natural na kapaligiran ay makakatulong upang mapabuti ang ating kalooban at mapataas ang ating mga antas ng enerhiya. Ngunit ang mga benepisyo ng yoga sa kalikasan ay higit pa sa ating kalusugang pangkaisipan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagsasanay sa yoga sa kalikasan ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto sa ating pisikal na kalusugan. Halimbawa, makakatulong ito upang mapabuti ang kalusugan ng ating cardiovascular, pataasin ang ating lakas at flexibility, at palakasin pa ang ating immune system. Kaya't kung naghahanap ka ng isang paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan, kapwa sa pag-iisip at pisikal, isaalang-alang na subukan ang yoga sa kalikasan. Maaaring magulat ka sa kung gaano kalaki ang maaari nitong pakinabangan sa iyo.

Magwala sa kalikasan at mahahanap mo ang iyong sarili

– hindi kilala

Karamihan sa atin ng mga modernong yogi at produktibong miyembro ng lipunan ay nabubuhay sa isang walang tigil, abala, at nakatuon sa gawaing mundo kung saan ginugugol natin ang karamihan ng ating oras sa loob ng bahay na napapalibutan ng mga smartphone, screen ng computer, mga elektronikong gadget, at artipisyal na ilaw.

Nakagawa kami ng maraming kahanga-hanga at kapaki-pakinabang na mga bagay, proyekto, at negosyo ngunit may halaga ito.

Mas nadiskonekta na tayo ngayon sa Inang Kalikasan.

Ang mga sinaunang yogis at marami pang matatalinong grupo at kultura tulad ng mga tribong Katutubong Amerikano ng North America ay palaging alam na kapag ang mga tao ay nahiwalay sa kalikasan, tayo ay nagdurusa.

mababang lactose formula

Maaaring mayroon tayong mas maraming mapagkukunan, impormasyon, at suplay sa ating mga kamay kaysa dati, ngunit totoo rin na tayo ay lalong nagkakasakit, napapagod, nalulumbay, nababalisa, at hindi natutugunan.

Nagkataon lang ba itong mental at physical health crisis?

Salamat sa lumalagong pananaliksik at siyentipikong pag-aaral, nagiging mas malinaw na hindi ito nagkataon.

Ang krisis sa kalusugan na ito ay isang pagkakataon para tayo ay bumalik sa ating pinagmulan - upang bumalik sa Kalikasan upang i-reset at gumaling.

Ang pagsasanay sa yoga sa labas ng kalikasan ay ang perpektong panlunas sa pakiramdam na may sakit, hindi maganda, pagod, balisa, nalulumbay, o pagkabigo dahil nakakatulong ito upang maibalik ang pagkakaisa sa katawan.

Ang yoga sa kalikasan ay tumutulong sa atin na maranasan ang pagkakaisa sa ating kapaligiran

Ang pangkalahatang layunin ng tunay na pagsasanay sa yoga ay upang maranasan ang pagkakaisa at koneksyon sa ating sarili at sa ating mga katawan una at pangunahin at pagkatapos ay sa panlabas na mundo sa paligid natin.

Ang paglalagay ng yoga sa kalikasan ay tumutulong sa atin na muling maitatag ang unyon at koneksyon sa ating kapaligiran.

Ang pagsasanay sa labas sa kalikasan, lalo na napapalibutan ng mga puno o sa isang kagubatan, ay makakatulong sa iyong maging mas tahimik, mas kalmado, mas present, at mas may kamalayan.

Pinapataas nito ang iyong mga pandama at kamalayan sa sarili.

Nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas konektado sa iyong katawan, iyong mga pandama, at iyong hininga.

Tulad ng nasa itaas, gayon din sa ibaba

Naniniwala ang mga Yogis sa parirala:Tulad ng sa itaas kaya sa ibaba.

Inilalarawan nito ang ating relasyon at koneksyon sa langit, uniberso, kosmos, atbp. at gayundin ang ating koneksyon sa Inang Lupa.

Ang mga puwersa sa itaas ay nagpapataas sa atin at sa ating kamalayan, at ang mga puwersa sa ibaba ay nagpapanatili sa atin na saligan at balanse.

Tulad ng Nasa Itaas: Nadagdagang Prana at Vitamin D

Ang yoga sa kalikasan ay nag-uugnay sa atin sa kalangitan, ang elemento ng hangin, at sa nagbibigay-buhay na enerhiya ng araw.

Ang enerhiya ng araw ay isang pangunahing bahagi ng pagsasanay sa yoga dahil ito ay itinuturing na isang pangunahing pinagmumulan ng prana (mahahalagang enerhiya).

Ang Prana ay ang hindi nakikitang puwersa ng buhay na dumadaloy sa mga channel ng ating katawan (nadis) at mga sentro ng enerhiya (chakras).

Kapag ang prana ay malayang dumadaloy at walang nakaharang, nakakaranas tayo ng pinakamainam na pisikal, mental, at emosyonal na kalusugan at kagalingan.

Ang mga pagbabara at mababang daloy ng agos ng prana ay nagdudulot ng dis-ease at dis-comfort sa ating katawan, isip, at mood.

Ang Yogis ay lumikha ng isang buong pagkakasunod-sunod ng mga postura upang parangalan at kilalanin ang araw na tinatawag na Sun Salutations (Surya Namaskar).

Ang pagsasanay ng ilang pag-ikot ng Sun Salutations sa kalikasan ay nagdudulot ng init sa katawan (Tapas), at nakakatulong na lumikha ng malusog na daloy ng enerhiya at sariwang pagbubuhos ng prana (mahalaga sa buhay).

Sa kabutihang palad nahuli ng agham ang sinaunang karunungan sa yogic.

Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang Vitamin D, ang tanging bitamina na nagagawa ng ating balat bilang tugon sa sinag ng araw, ay mahalaga sa ating pisikal at mental na kalusugan at kagalingan.

Humigit-kumulang kalahati ng pandaigdigang populasyon ang nakakaranas ng mababang antas ng Vitamin D. ⁽¹⁾

Ang mababang antas ng Vitamin D ay nauugnay sa:

• Nakompromiso ang immune function
• Mga isyu sa autoimmune
• Tumaas na pamamaga
• Sakit sa puso
• Pagkawala ng buto
• pananakit ng kalamnan
• Depresyon
• Pagkabalisa
• Pagkasira ng cognitive
• Mabagal na paggaling ng sugat
• Diabetes
• mahinang tulog

Ang pagkakaroon ng regular na pagsasanay sa yoga sa kalikasan ay maaaring makatulong sa iyong katawan na makagawa ng mas maraming Vitamin D, bagama't maaaring kailangan mo pa rin ng karagdagang supplementation.

mga pangalan ng musika para sa mga batang babae

Ang pinakamainam na antas ng Vitamin D ay tumutulong sa katawan na maging mas malakas at mas nababanat:

• Tumaas na pagkamayabong
• Mababang depresyon
• Mababang insomnia
• Nabawasan ang pagkabalisa
• Mas malakas na kaligtasan sa sakit
• Mas mabuting kalusugan ng utak
• Mas kaunting pamamaga
• Mas malakas na buto at kalamnan
• Mas mabilis na oras ng pagpapagaling ng sugat
• Balanseng asukal sa dugo
• Mas malakas na function ng puso

Tulad ng Nasa Ibaba: Higit pang Grounding (Earthing) at Prana

Ang pagsasanay sa yoga sa kalikasan, lalo na sa mga hubad na paa ay tumutulong sa katawan na kumonekta sa dalas ng pagpapagaling ng Earth.

Dahil marami tayong oras sa loob ng bahay hindi natin sinasamantala ang simple ngunit makapangyarihang pagkakataong ito para palakasin ang ating mga katawan at isipan.

bote at burps review

Sinasabi ng pananaliksik na ang pagkilos ng paglalagay ng iyong mga paa sa lupa ay nakakatulong sa iyo na sumipsip ng mga electron ng Earth at pagbabalanse ng electromagnetic energy.

Nagiging tulad ka ng isang espongha na binabad ang lahat, at ito ay isinasalin sa mga sumusunod na benepisyo:⁽²⁾⁽³⁾

• Pinahusay na immune function
• Mas kaunting pamamaga
• Pinahusay na pagtulog
• Mas kaunting pagkabalisa
• Higit na kalmado sa loob
• Higit pang kalinawan ng kaisipan
• Nadagdagang pagkamalikhain
• Pinababang panganib ng kanser
• Mas mataas na bilang ng white blood cell
• Mas kaunting pananakit ng kalamnan at paninigas

Sinasabi ng agham na ito ang nagagawa ng forest bathing at yoga sa iyong katawan:

Noong 1982 ang Japan ay naglunsad ng isang pambansang programang pangkalusugan na nakasentro sa pagpapaligo sa kagubatan o tinatawag nilang 'Shinrin-Yoku (pagkuha sa kapaligiran ng kagubatan).

Simula noon, sinasaliksik na nila ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip at pisikal ng pagbababad sa kalikasan at lalo na sa enerhiya ng kagubatan.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggugol ng oras sa gitna ng mga puno at halaman ay hindi lamang mahusay para sa ating kalusugang pangkaisipan, nagdudulot din ito ng malaking pagpapalakas sa ating immune system.

Ang pagligo sa kagubatan ay maaaring tumaas ang bilang ng mga natural killer cell (NK) sa katawan.⁽⁴⁾

Ang mga cell na ito ay mahalaga para sa kaligtasan sa sakit at tumutulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga impeksiyon.

Ang paglanghap ng hangin sa kagubatan at ang maingat na pagbisita sa gitna ng mga puno ay nagpapakita rin ng pagpapababa ng mga hormone sa stress gaya ng cortisol.⁽⁵⁾

Dahil pinagsasama ng pagsasanay sa yoga ang pag-iisip sa paggalaw at paghinga, ito ang perpektong pandagdag sa pagligo sa kagubatan.

Ang isang regular na pagsasanay sa kalikasan ay talagang magsisilbing pang-iwas na gamot.

MGA SANGGUNIAN

:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25848315

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19568835

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: