Lamaze On The Couch: Ang Iyong Patnubay sa Go-To To Online Birthing Class

dolgachov / Getty

Ang pag-navigate sa pagbubuntis sa unang pagkakataon ay marami . Mayroon kang mga hormones na umiikot sa paligid tulad ng isang whirling dervish. Mayroon kang mga nakasisirang buhok na lumalabas kahit saan . Pinagdadaanan ka ng mga pag-aalala tungkol sa kung ano ang istilo ng pagiging magulang ay sa sandaling dumating ang sanggol. Ang lahat ng ito at ang iyong maliit na tao ay wala pa rito! Kailangan mo pang dumaan sa paggawa at paghahatid (gulp). At habang nanatili sa bahay kapag mayroon kang isang kaso ng pagkapagod sa pagbubuntis ay medyo nakakaakit, dahil ang pandemya ng coronavirus ay nagpapadala ng halos buong populasyon sa buong mundo sa self-quarantine, nangangahulugan ito na ang mga buntis na kababaihan ay hindi maaaring pumunta sa mga klase ng pag-anak at Lamaze kahit na sila ay nais na.

Sa kabutihang palad para sa iyo, Mama, nakatira kami sa isang oras kung saan ang malawak na dami ng kaalaman ay nasa aming mga kamay - kabilang ang mga klase sa online na pag-aanak. Kaya, huwag masama kung mag-cue ka ng isang video sa iyong laptop mula sa ginhawa ng iyong sopa. Maaari mo ring pigain ang mga unan kapag nagsasanay ka ng iyong mga diskarte sa pamamahala ng sakit. Isipin mo lang sila bilang mga unan ng iyong pushin.

Kaya, maging komportable dahil bibigyan ka namin ng scoop sa ilang mga libreng online na klase ng pag-aanak: kung saan mo sila mahahanap, kung bakit mo sila dapat dalhin, at higit pa.

lumang english names boy

Ano ang natututunan mo sa isang online na klase ng pag-aanak?

Malalaman mo sa lalong madaling panahon na maraming mga pagpipilian pagdating sa mga klase sa online na pag-aanak, at marami sa kanila ay may mga tiyak na pokus. Gayunpaman, sa pangkalahatan, makakahanap ka ng mga klase na magtuturo sa iyo ng mga pamamaraan ng pagpapahinga, mga diskarte sa paghinga, mga posisyon sa paggawa na makakatulong sa panganganak, mga yugto ng paggawa at paghahatid, mga pagpipilian sa pamamahala ng sakit, kung paano lumikha ng isang plano sa kapanganakan, anong mga uri ng panganganak maaaring lumitaw ang mga komplikasyon (at kung paano ito mapangasiwaan), at ang iba't ibang mga proteksyon para sa paghahatid ng vaginal at mga C-section.

At bagaman lahat sila ay may posibilidad na magkaroon ng bukol sa ilalim ng mga klase sa pagsilang, marami sa mga programang ito ang makakatulong sa paghahanda sa iyo para sa pangangalaga ng bagong panganak. Maaaring kailanganin nito ang pagsisipilyo ng anatomya at pisyolohiya ng sanggol, tinatalakay ang pagpapasuso (sa haba), at anumang mga postpartum na pulang bandila upang hanapin sa sandaling nasa bahay ka mula sa ospital kasama ang iyong matamis na maliit na bundle ng kagalakan.

Kailangan ba ang mga klase sa pag-aanak?

Kung tinatanong mo kung ang lahat ng mga umaasang magulang ay kumukuha ng mga klase sa panganganak, ang sagot ay hindi. Hindi ito isang kinakailangan. Hindi ito katulad ng Monopolyo - kung hindi ka mag-sign up para sa isa, walang lalabas at sumisigaw, Huwag pumasa pumunta; huwag mangolekta ng $ 200! Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na dapat kang kumuha ng isang online na klase ng pag-aanak (o higit pa sa isa). Pagkatapos ng lahat, hindi mo na kailangang baguhin sa labas ng iyong mga PJ.

Tulad ng anupaman, may mga kalamangan at kahinaan ng mga klase sa online na panganganak. Ang isang aspeto na maaaring maituring na isang con ay hindi ka magkakaroon ng pagkakataong makipag-ugnay sa ibang mga umaasang ina nang harapan (isang con na nagiging isang pro sa panahon ng quarantine). Ang isa pang con ay maaaring hindi ka makakakuha ng mga demonstrasyong hands-on mula sa mga eksperto. Pagkatapos ay muli, kung ikaw ay isang introvert, marahil ito ay parang isang pro, tama? Siyempre, ang mga klase sa pag-aanak sa ospital ay may maraming mga pagkabigo rin. Halimbawa, sa loob ng anim na linggong klase ng panganganak para sa aming unang sanggol, nakasalubong namin ang isang pakpak ng ospital kung saan halos isang dosenang iba't ibang mga klase ng pag-anak ang nangyayari sa iba't ibang mga silid - bawat isa sa magkakaibang punto sa proseso, kasama ang mga natural na klase ng pag-aanak at hypnobirthing . Sa bawat isa sa unang tatlong linggo, nahanap namin ang aming mga sarili sa iba't ibang (tila mali) na mga klase, ngunit hindi pareho. Sumuko kami sa klase ng birthing pagkatapos ng linggo tatlong. Walang pagsisisi.

Ngunit ang mga klase sa panganganak na nasa lokasyon na inaalok ng iyong ospital ay nangangahulugan din na makakakuha ka ng pagkakataon na libutin ang pasilidad at makita nang eksakto kung saan mo dadalhin ang iyong bubela sa mundo.

Sa panig na pro, ang mga klase sa online na pag-aanak ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang maalis ang iyong mga takot sa pamamagitan ng pagpapataas ng iyong kaalaman. Binibigyan ka rin nila ng iyong kasosyo ng pagkakataong makapag-bonding sa isang mas malapit na setting habang naglalakad ka sa loob-loob ng panganganak nang magkasama.

Paano ka pipili ng isang klase sa online na pag-aanak?

Narito kung saan kakailanganin mong maglagay ng ilang legwork. Mayroong maraming mga pangunahing kadahilanan na kakailanganin mong gumugol ng kaunting oras sa pag-iisip tungkol sa: ang iyong pilosopiya ng kapanganakan (ito ay katugma sa klase?), Ang pamamaraan ng pagtuturo (ito ba ay interactive o paunang naitala?), Ang kurikulum (ito ba ay komprehensibo o dalubhasa?), kakayahang umangkop (kinakailangan mo bang mag-log in at dumalo bawat linggo?), at ang pamamaraan ng panganganak na itinuturo (alin ang mas gusto mo?).

Anong mga diskarte sa panganganak ang maaaring saklaw?

Kahit na sa huli ay magpasya kang nais ang mga interbensyong medikal - mag-isip ng isang epidural - mabuti na kahit papaano ay magkaroon ng isang pangunahing kaalaman natural na diskarte sa panganganak . Nangyari ang mga bagay Sa oras na nakarating ako sa ospital upang ihatid ang aking anak na lalaki, napakalayo na ako upang magkaroon ng epidural. Sinubukan ng mga doktor na bigyan ako ng gamot sa sakit sa pamamagitan ng IV, ngunit pareho ang aking presyon ng dugo at ang pagbaba ng sanggol. Kaya, pagkatapos ng ilang nakakatakot na minuto sa oxygen, natural na panganganak ito! Dahil nagpatakbo ako sa ilalim ng palagay na makakakuha ako ng isang epidural, hindi talaga ako handa para sa sakit na sumunod (marahil ay hindi ito nakatulong sa mga bagay na ang aking anak ay tumimbang ng halos 10 pounds).

Kaya, hayaan mo akong maging mapag-iingat mong kuwento. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay napatunayan na makakatulong sa natural na panganganak: ang Alexander Technique, ang Bradley Method, hypnosis, Lamaze, paghahatid ng tubig, Birthing From Inside, at hypnobirthing (alamin ang higit pa tungkol sa bawat isa sa pamamagitan ng pag-click sa dito ). Galugarin ang mga ito upang makita kung alin ang pinakamainam sa iyo at ng iyong kasosyo, at maging handa na sumandal dito kung kinakailangan.

Ang pagkuha ba ng isang doula ay pareho sa pagdalo sa mga klase sa pagsilang?

Hindi masyado. Ang isang doula ay makakatulong sa mga umaasang magulang na maghanda para sa kapanganakan sa pamamagitan ng pagpapaliwanag kung ano ang aasahan, pagtulong sa paggawa ng isang plano sa panganganak kung tatanungin at, sa maraming mga kaso, sumama sa mga magulang sa panahon ng paggawa. Darating din sila pagkatapos ng tulong upang makatulong sa pagbawi, pag-aalaga, atbp.

Ang ilang mga doulas ay maaaring mag-coach ng mga umaasang ina sa mga diskarte sa paghinga at mga posisyon sa pagsilang, ngunit hindi lahat. Maraming mga doula ang ididirekta sa halip sa mga klase, mapagkukunan, at dalubhasa sa larangan na iyon.

Ano ang ilan sa mga pinakatanyag na klase sa online na pag-aanak?

Walang kakulangan sa mga klase na mapagpipilian. Maaari ka ring makahanap ng mga video ng birthing sa iyong mga paboritong serbisyo sa streaming (#NetflixAndPrenatal, kahit sino?). Mayroong libreng mga klase sa online na pag-aanak na online, mga klase sa online na pag-aanak para sa mga mag-asawa, mga klase sa online na pag-aanak para sa mga magulang ng C-section at, sabihin na natin na may takip para sa bawat palayok.

Narito ang lima sa mga mas kilalang pagpipilian.

Baby Center

Marahil ay gumugol ka ng kahit kaunting oras sa pagbabasa ng BabyCenter.com sa mga forum ng pagiging magulang. Kaya, nagkataon na nag-aalok din sila ng mga libreng klase ng panganganak na nagpapatakbo ng gamut mula sa mga pangunahing kaalaman, tulad ng kung paano mag-time contraction, sa mga detalye.

Lamaze Online

Mayroong isang dahilan ang iyong Mama at Mama ng iyong Mama bago siya manumpa kay Lamaze. Habang maraming tao ang nagpasyang kunin ang mas malawak na bersyon ng silid-aralan, ang Lamaze.org ay nag-aalok ng isang libreng klase sa online na tinatawag na Labor Confidence. At kung gusto mo ito, maaari kang laging magbayad upang magpatala sa seryeng e-natutunan ng Lamaze para sa isang mas malalim na talakayan sa anim na malusog na kasanayan sa pagsilang.

Birth Boot Camp

Batay sa Mother-Friendly Childbirth Initiative, ang programang online na ito ay binibigyan ng kapangyarihan ang mga kababaihan na ituloy ang isang natural, walang gamot, suportadong doula na panganganak. Lahat ng aking malutong mamas, suriin ito. Mayroong maraming mga pagpipilian sa klase na magagamit sa iba't ibang mga magkakaibang mga puntos ng presyo.

Mama Natural

Ang nangungunang nagbebenta ng online na klase ng pag-aanak na ito ay isa pang mahusay na pagpipilian para sa higit pang mga holistic na ina na ina. Itinuro ng isang may karanasan na doula, pinapasyal ka nito sa buong proseso ng paghahanda at pagdaan sa isang hindi kumplikadong paghahatid. Ibabalik ka nito sa $ 264, ngunit mayroong ito walang panganib, 30-araw na garantiyang ibabalik ang pera.

Sa kabuuan

Nilikha ng isang nakarehistrong nars at Lamaze instruktor, nakatuon si Kopa sa pagtiyak na ang mga magulang ay pakiramdam na handa silang magpanganak. Nangangahulugan ito ng pagtakip sa mga mahahalagang bagay tulad ng mga diskarte sa pagpapahinga, mga posisyon sa paggawa, mga pamamaraan sa paghinga, at marami pa. Nakasalalay sa iyong badyet, maaari kang pumili para sa kurso na Inihanda ang Mga Mahahalaga ($ 195) o ang Handa na Plus ($ 245).

WeeHuman

Ang WeeHuman ay isang medyo bagong site, ngunit gusto namin ang kanilang istilo. Nag-aalok ang mga ito ng maraming mga package na mula sa $ 90- $ 150. Ang bawat klase ay tinuturo sa pag-zoom at tumatagal ng halos 90 minuto, kasama ang halos 30 minuto na nakatuon sa isang Q&A. Sa labing limang mag-asawa lamang sa bawat klase, magkakaroon ka ng maraming oras upang masagot ang iyong katanungan. Bilang isang kahanga-hangang bonus, nag-aalok ang WeeHuman sa iyong mga kaibigan at pamilya ng pagpipilian upang bumili ng mga voucher at regaluhan ka sa mga klase.

Bago mag-sign up para sa alinman sa nabanggit, gayunpaman, gawin ang iyong pagsasaliksik upang malaman kung ang ospital kung saan pinaplano mong manganak ay nag-aalok ng kanilang sariling online na klase. Sa pandemiyang coronavirus na tumatawag para sa mabilis na pagbabago sa aming normal na pamumuhay, maraming mga ospital na nag-alok ng mga klase sa loob ng bahay at mga session ang inilipat sa kanila sa online. Dapat mo ring mag-check in kasama ang iyong dalubhasa sa bata dahil ang mas malalaking kasanayan ay nag-aalok ng buwanang mga klase para sa mga umaasang magulang.

wicca cat names

Ang isang pangunahing ospital na nag-aalok ng online na mga klase sa pag-aanak at pagpapasuso ay Johns Hopkins Medicine at nagkakahalaga ng $ 50. Inilalarawan nila ang klase bilang isang interactive, web-based na klase na gumagamit ng mga video, personal na kwento ng kapanganakan, mga animasyon, aktibidad, at laro upang turuan ang lahat ng mahahalagang impormasyon na kailangang malaman ng mga magulang upang maghanda para sa kanilang pagsilang. Pinakamahusay na bahagi: Pinapayagan ka ng iyong pagpaparehistro na mag-access sa eClass sa loob ng anim na buwan, upang palagi kang makabalik at ma-refresh ang iyong memorya.

Kailan ako dapat kumuha ng mga klase sa online na pag-aanak?

Mapapagod ka na marinig ito, ngunit depende talaga ito sa klase o klase na pipiliin mo. Kung dadalhin mo ang iyong mga klase sa online na pag-aanak na huli na, maaari mong lubos na makaligtaan ang iyong window. Upang maiwasan iyon, maaari kang pumili upang magparehistro para sa isang maagang klase ng ibon upang maaari kang magbabad ng ilang kaalaman sa (a) maraming oras upang matitira, (b) bago mag-set ang utak ng ina, sapagkat tiyak na isang bagay iyon, at (c ) bago ka masyadong maging abala sa iba pang dapat na gawin na prep ng sanggol at / o masyadong hindi komportable.

Gayunpaman, sa ilalim ng linya? Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay tungkol sa mga klase sa online na pag-aanak ay mayroon kang kalayaan na kunin ang mga ito kahit kailan mo gusto. Siguraduhin lamang na iwanan mo ang iyong sarili ng sapat na oras upang hindi bababa sa pisilin sa mga pangunahing kaalaman sa panganganak at pag-aalaga ng postpartum. Maaari mong isipin na hindi mo talaga matututunan ang anumang bagay, ngunit makikita mo kung paano sumisip ang memorya ng kalamnan ng kalamnan sa 3:00 nang umiiyak ang iyong bagong panganak.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: