Sinisira ng Ating Kultura ang Ating Mga Anak

Ang bagong libro Fat Talk: Pagiging Magulang sa Edad ng Kultura ng Diyeta naglakas-loob sa amin na ihinto ang pagtimbang sa mga bata at sa aming sarili, kahit na sa opisina ng doktor. Nagtanong ang may-akda, 'Paano kung ang layunin namin ay palakihin ang mga bata na nagtitiwala sa kanilang mga katawan?'

Maraming dapat i-unpack sa paradigm-shifting book ni Virginia Sole-Smith Fat Talk: Pagiging Magulang sa Edad ng Kultura ng Diyeta . Ang kanyang mga panukala sa topline: Paano kung itigil na natin ang mga bata nakakataba parang mataba = masama? Maaari ba nating ihinto ang pagpupulis sa 'malusog na pagkain' ng ating mga anak sa paraang magpaparamdam sa kanila na hindi nila mapagkakatiwalaan ang kanilang sarili? Paano kung ang oras ng pagkain kasama ang aming mga anak ay sosyal lamang at hindi namin kinokontrol ang mga bahagi ngunit sa halip ay hayaan silang kumain ng anumang gusto nila mula sa kung ano ang nasa mesa?

Ang takot para sa karamihan sa mga magulang na Amerikano ay na, dahil walang mga guardrail, ang kanilang mga anak ay maaaring patuloy na kumain ng kanilang sarili na may sakit sa asukal at basura. Ngunit kung ano ang aktwal na nangyayari sa aming micro-managing ay ang mga bata ay sneak treats, lumulunok ng kendi kung sila ay magkakaroon ng pagkakataon, tingnan ang mga gulay bilang hindi kanais-nais at, pinaka-nakapanlulumo, nauunawaan na ang 'taba' ay isang masamang bagay sa oras na sila. tumungo sa preschool.

Nakipag-usap ako kay Sole-Smith tungkol sa ilang bahagi ng aklat na tumama sa akin, bilang isang magulang, ang pinakamahirap.

Nakakatakot Mommy: Mayroon kang radikal na ideya na dapat nating ihinto ang pagtimbang sa ating sarili at sa ating mga anak, kahit na sa opisina ng doktor.

Virgina Sole-Smith: Sa mga bata, mas nuanced ito. May mga pagkakataon kung saan kailangan mong malaman ang kanilang timbang para sa Tylenol dosing at mga laki ng upuan ng kotse at mga bagay na katulad niyan. At napakahalaga na ang mga bata ay tumaba bawat taon: Ang lahat ng mga bata, anuman ang laki ng kanilang katawan, ay kailangang lumaki. Kung sila ay pumapayat, maaaring ito ay nagpapahiwatig ng isang problema sa kalusugan. Ngunit, kailangan bang timbangin ang aking anak kapag pumasok kami para sa impeksyon sa tainga? Talagang hindi.

Maaari naming ipagawa sa mga doktor ang blind weigh-in sa bawat pagbisita sa balon, na hindi alam ng aming mga anak ang numero. Maaaring makipag-usap nang pribado ang mga doktor sa magulang kung may pag-aalala tungkol sa isang malaking pagbabago — mas magiging makabuluhan ito. Sa halip, ang bawat appointment ng doktor na pinupuntahan natin, bilang mga bata o bilang matatanda, ay nauuwi sobrang timbang-sentrik sa paraang nagagawa hindi itaguyod ang kalusugan. Ang pagtimbang sa unang bagay ay nakasentro sa pag-uusap sa maling lugar. Kapag nakikipagpanayam ako sa mga tao, madalas nilang sinasabi na ang komento ng pediatrician ay ang pangyayaring nag-trigger ng hindi maayos na relasyon sa pagkain.

[Weigh-in, sabi ni Sole-Smith, pinipigilan din ang mga nasa hustong gulang na masama ang pakiramdam sa kanilang laki na pumunta sa kanilang sariling mga pagbisita sa balon, na posibleng nawawalan ng pagkakataong mahuli ang mga kondisyon nang maaga dahil lang sa takot nila sa sukat.]

SM: Ang isa pang punto na nagpagulo sa aking isipan, at na maaari kang makakuha ng pushback para sa, ay ang paniwala na marahil ang isang taong sobra sa timbang at na-stroke ay dumanas ng stroke na iyon dahil sa isang buhay na may mababang antas ng stress at kahihiyan sa ating manipis na nakasentro na kultura . Ang stress, sa katunayan, ay maaaring magdulot ng mas maraming problema kaysa sa dagdag na pounds.

VSS: Ito ay napakakontrobersyal, at hindi dapat. Dapat tayong magkaroon ng mas mahusay na agham upang sagutin ang tanong, ngunit hindi natin ginagawa dahil ang pagkiling ay nakabatay sa kung paano ginagawa ang pananaliksik sa timbang at kalusugan. Karamihan sa mga mananaliksik ay isinasaalang-alang ito bilang isang foregone konklusyon na ang mataas na timbang sa katawan ay nagdudulot ng mga problema sa kalusugan. Iyan ang premise kung saan ginagawa nila ang lahat ng kanilang pagsisiyasat kapag, sa katunayan, wala kaming anumang mga pag-aaral na nagpapakita ng mga ugnayang sanhi.

kahulugan ng mga pangalan ng lalaki

Mayroon kaming mga ugnayan, ngunit wala kaming sanhi. At iyon ay isang napakahalagang pagkakaiba na dapat gawin. Mayroong maraming mga paliwanag para sa sakit na hindi kasama ang literal na pounds na nakaupo sa iyong katawan. Maaaring ito ang lahat ng panlipunang determinant ng kalusugan: mga karanasan sa kahirapan, kawalan ng access sa pangangalagang pangkalusugan, kawalan ng access sa masustansyang pagkain at nutrients. Alam namin na ang mga bagay na ito ay tila nag-aambag sa mas malaking sukat ng katawan, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang laki ng katawan ay nagdudulot ng mga problema sa kalusugan. Nangangahulugan ito na maaaring ang laki ng katawan at mga problema sa kalusugan ay mga resulta ng mga karanasang ito.

Ang malaking bagay na kailangan namin upang mangolekta ng data sa — ngunit kung saan ay hindi nakakakuha ng pagpopondo — ay ang tanong na ito ng 'Ano ang pisikal na toll ng mga pang-araw-araw na karanasan ng anti-fat bias?' Kung mas mataba ka, mas maraming bias ang iyong nararanasan habang lumilipat ka sa mundo. Mayroon kaming malinaw na data na nagpapakita na pinapataas nito ang mga antas ng cortisol, ang stress hormone. Napakaraming tao ang nabubuhay sa isang estado ng pagtugon sa stress sa lahat ng oras.

SM: Bringing this back to parents — ano ang magagawa natin? Gusto kong pagaanin ang pag-aalala ng sinumang bata tungkol sa kanilang laki. Ngunit sinisimulan namin ang pagiging magulang sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang sanggol na kailangan nating pakainin , at hindi kami tumitigil sa paniniwalang ang kanilang sukat ay ang aming trabaho.

VSS: Sinabihan kami na ang aming pangunahing layunin bilang mga magulang ay palakihin ang mga bata na kumakain ng kanilang mga gulay at hindi kumakain ng 'sobra.' Ito ay nutrisyon sa serbisyo ng payat. Kumakain ka sa isang tiyak na paraan upang mapanatili ang isang payat na katawan. Lumilikha ito ng mga hindi makatotohanang pamantayan at sa totoo lang hindi ito mabuti para sa kalusugan ng sinuman.

Ang aking reframe ay, paano kung ang aming pangunahing priyoridad sa pagpapakain sa aming mga anak ay ang awtonomiya ng katawan? Paano kung ang layunin namin ay palakihin ang mga bata na nagtitiwala sa kanilang mga katawan, na alam na ang kanilang mga katawan ay hindi kailanman ang problema, gaano man sila kalaki, anuman ang sabihin sa kanila ng mundo, na may pundasyon ng tiwala sa kanilang sarili?

Sa kasalukuyan, ang mga bata ay mas marami o mas kaunti na sinasabi na hindi nila maaaring makinig sa kanilang sarili. Paano natin inaasahan na mapagkakatiwalaan nila ang kanilang sarili bilang mga tinedyer, at hanggang sa pagtanda? Kung babaguhin mo ang iyong pagtuon sa mga pagkain ng pamilya sa 'Ito ang aking puwang upang kumonekta sa aking anak,' kung gayon hindi mo binibilang ang mga kagat ng broccoli o cookies. Nag-uusap ka tungkol sa iba pang mga bagay at nagbibigay sa kanila ng paghinga. Iyan ay makapangyarihan, at iyon ay pag-ibig.

[Sole-Smith stressed that there is nothing magic about 'family dinner,' so if your only time to all sit together is breakfast on Saturdays or during movie nights on Friday, it works also.]

mataas na kalidad na mga laruan ng sanggol

SM: Ang mga bata ay may matalas na radar. Pakiramdam ko ay hindi mo basta-basta mailalagay ang parehong cookies at salad at sabihing, 'Yum, napakasarap ng salad para sa ating katawan,' nang hindi nalalaman ng mga bata na ang isang pagkain ay katanggap-tanggap na ngayon at ang isa ay bahagyang ipinagbabawal.

VSS: Napakahirap panatilihing neutral ang lahat ng pagkain . Ganap na binabasa kami ng mga bata kapag nasasabik kaming kumakain sila ng salad, at nate-tensyon kami kapag kumakain sila ng cookies. Ngunit sa palagay ko, kung maaari mong subukang bigyan ang iyong mga anak ng walang harang na pag-access sa mga pagkaing nakakapag-alala sa iyo — maglagay ng isang plato ng cookies at huwag magkomento sa kung gaano karaming tao ang maaaring magkaroon o kung gaano kabilis sila kumakain ng mga ito — maaari mong simulan ang panoorin ang iyong mga anak na talagang nasisiyahan sa pagkain.

[Malamang na binibigyan mo na sila ng walang harang na access sa mga prutas at masustansyang meryenda. Ang layunin dito ay alisin din ang kahihiyan sa mga treat, palakihin ang mga bata na kumakain nang hindi kumikiling sa iba upang makita kung sila ay 'pinapayagan' na magkaroon ng higit pa. Ang paghusga ay nagsasanay sa kanila na makinig sa mga pahiwatig sa labas ng kanilang sariling katawan.]

SM: Laban tayo sa lipunan. Ano ang ilang paraan na maibibigay natin sa mga bata ang baluti sa lahat ng komento ng mga tao tungkol sa pagkain at laki?

VSS: Maging isang ligtas na lugar para makauwi ang iyong anak at pag-usapan ito. Madalas na pumapasok sa ating utak ang mga komento tungkol sa laki dahil walang sumalungat dito. Walang nagtanong dito. Maging ang taong nagsasabi sa iyong anak, 'Ang iyong katawan ay kamangha-mangha. Walang sinuman ang karapat-dapat ng masamang komento. Ang aming kultura ay naglalagay sa amin na isipin na ang aming katawan ay isang problema, ngunit hindi.'

Kung nandoon ka kapag nagkomento ang isang doktor o ibang tao, sumama sa, 'Hindi ako nag-aalala tungkol doon. Pinagkakatiwalaan ko ang kanilang katawan. Sa palagay ko ay lumalaki nang husto ang kanilang katawan, at hindi lang tayo pupunta. focus ka dyan.' Mas pinapahalagahan ng iyong anak ang iniisip mo kaysa sa ginagawa ng doktor.

Gayundin, tumawag ng anti-fat bias sa media. Napakasama ng Peppa Pig Ang tiyan ni Daddy Pig ! [Kahit na Bluey maaaring ma-scale-obsessed .] Nanonood ako Gilmore Girls kasama ang 9 na taong gulang ko ngayon, at gusto namin ito, at gusto ko ang karakter ni Melissa McCarthy dito, ngunit mayroong maraming kumakain ng biro . Panay lang ang sigaw ko, 'Hindi mo kailangang mag-isip ng ganyan! OK lang kumain.' At ang aking 9 na taong gulang ay umiikot sa aking mga mata. Ngayon ay madalas niyang dalhan ako ng mga halimbawa na makikita niya sa isang libro o isang video game. Ipapakita niya sa akin at magiging tulad ng, 'Tingnan mo ito, Nanay. Ito ay kultura ng diyeta.'

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: