Ang PMDD Ay Totoo At Seryosong Nakakaapekto sa Aking Kalusugan sa Isip

Laylabird / Getty

Mga isang linggo bago magsimula ang aking huling yugto, naramdaman kong nagbago ang mga kemikal sa aking katawan. Isang hapon ng isang linggo at tinutulungan ako ng aking 5-taong-gulang na kambal na alisin ang mga burloloy mula sa Christmas tree. Maingat nilang inilalagay ang kanilang mga kontribusyon sa aking paanan, at ibinabalot ko ang mga burloloy sa tissue paper o inilalagay ulit ito sa kanilang orihinal na mga kahon. Nakakagulat itong maayos, at maganda ang pakiramdam ko.

Habang nakaupo ako sa sopa, bagaman, naramdaman ko ang lahat ng mabubuting damdaming iyon na dahan-dahang umaalis mula sa aking katawan habang pinapalitan sila ng pangamba at kalungkutan. Oh hindi. Eto na naman dumating. Sumandal ako at alam kong nagsimula na ang isa pang siklo ng Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). Ang paglilipat ay parang isang ulap na gumagalaw sa harap ng araw sa isang maliwanag na araw. Natakpan ako ng anino. Bigla ulit ako sa lugar ng bulag ng araw.

Bawat buwan, nag-ikot ako sa pagitan ng medyo pare-pareho, matatag na emosyon at ang pinakamadilim, galit na galit na naranasan ko. Ang mga 7-10 araw ng bawat buwan na iyon ay ang PMDD blind spot.

Ang Mayo Clinic tinutukoy ang PMDD sa ganitong paraan: Ang Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ay isang malubha, kung minsan hindi pinapagana ang extension ng premenstrual syndrome (PMS). Bagaman ang regular na PMS at PMDD ay parehong may pisikal at emosyonal na mga sintomas, ang PMDD ay nagdudulot ng matinding pagbabago ng pakiramdam na maaaring makagambala sa iyong trabaho at makapinsala sa iyong mga relasyon.

Ayon kay MedicineNet , Nakakaapekto ang PMDD sa 3-8% ng mga menstruating na tao. Kasama sa mga sintomas ang: depression; matinding pagbabago ng mood; galit at pagkamayamutin; matinding lambing ng dibdib, cramping at bloating; pagbabago sa mga pattern ng pagtulog; kawalan ng kakayahang mag-focus; pag-igting; pagkabalisa; at pagiisip ng paniwala.

Ang PMDD ay isang ganap na bangungot at pinalitaw ng mga pagbabago sa hormon sa katawan kasunod ng obulasyon . Pagkatapos ng obulasyon at bago ang regla, ang mga antas ng serotonin — na isang kemikal sa ating katawan na responsable para sa pagbabalanse ng ating mga kalooban — ay bumaba. Ito ang maaaring maging sanhi ng pagkapagod at pagkamayamutin ng PMS. Ito rin ang sanhi ng kumpletong pagbabago sa personalidad para sa iba na mayroong PMDD.

Ang isang kaibigan ko, si Natalie, ay naglalarawan sa kanyang PMDD tulad nito: Ginagawa ako ng PMDD sa isang ganap na hindi makatuwiran, masama, hindi mapagpahintulot na hindi ko naman nakikilala at talagang hindi ako makakasama. Wala akong kontrol sa aking pag-uugali dahil sa pananalanta ng aking mga hormon na lumalala sa loob ng aking katawan.

Ang isa pang kaibigan, si Crystal, ay nagsabi, mula ako sa pagiging kontento, hanggang sa mga abogado ng diborsyo ng Googling – ito ay isang pagbabago sa bawat buwan. Nais kong gumawa ng malaki, hindi makatuwiran na mga desisyon sa panahon ng PMDD. Hindi ako makatiwala sa sarili kong utak.

Naiintindihan ko ito ngayon, ngunit hanggang sa gawin ko ang koneksyon sa pagitan ng aking mga kondisyon at ng aking panahon, hindi ko alam kung ano ang mali sa akin.

Sa isang random Martes ng ilang buwan na ang nakakaraan, umupo ako sa aking mesa at umiyak. Hindi umiyak, I-am-going-to-get-my-period-soon, ganap na nabigyang katwiran ng hormonal, ngunit mga oras ng hindi mapigilang luha. Ako ay hindi kapani-paniwalang malungkot at walang pag-asa. Sinasabi sa akin ng utak ko ang mga kakila-kilabot na bagay: Ako ay pandaraya. Palagi ko itong mararamdaman. Palagi akong dadaan sa mga siklo ng pagkalumbay at negatibo na ito. Pagod na pagod na ako dito. Kung hindi ako buhay, hindi haharapin ito ng aking mga kaibigan at pamilya. Hindi ako mabuti. Pasan ako.

Mayroon akong obsessive-mapilit na karamdaman, pagkabalisa, at laban ng pagkalungkot. Ako din ay a matino alak na malinis ng halos 18 buwan. Bilang isang hindi tao na tauhan, nakikipaglaban din ako sa body dysphoria. Hindi ako estranghero sa mga hindi komportable na damdamin o madilim na kalagayan, ngunit iba ito. Pinaglaban ko ito sa mga tao na nagpapaalala sa akin na ang aking utak ay nagsisinungaling sa akin. Wala sa aking kontrol ang mga kemikal na tumataas sa aking katawan. Kailangan kong maging mabait sa aking sarili. Kailangan kong maging okay na mabuhay lang. At iyon ang pakiramdam: ang pagkakaroon ng PMDD ay nararamdaman na isang nakakapagod na labanan upang magawa lamang ito sa buong araw.

Ilang araw pagkatapos magsimula ang aking panahon at nagpapatatag ang aking kalooban, nagsimula akong makipag-usap sa mga kaibigan na nabanggit na nakikipag-usap sila sa PMDD bawat buwan. Gumawa ako ng ilang pagsasaliksik at kinausap ang aking therapist.

sanggol na kumakain ng yogurt

Dahil ang mga antas ng serotonin sa aking utak ay mababa na, natutunan ko na ang aking pinagbabatayan na pagkalumbay at pagkabalisa ay nagpapalala sa PMDD. Gayundin ang katotohanang ako ay isang alkoholiko. Nariyan pa rin ang debate laban sa manok kumpara sa itlog pagdating sa pagkalulong sa alkohol at PMDD. Ang aking utak ba ay predisposed sa PMDD sa bahagi dahil ang disenyo ng kemikal ay mababa ng serotonin? Ang disenyo ba na ito ay humantong din sa akin sa pagkabalisa, pagkalumbay, at pagpapagaling sa sarili para sa pareho sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot upang makuha ang magandang epekto ng dopamine, ang kemikal na dumadaloy sa aking utak kapag uminom ako, na sinasabi sa akin na panatilihing mabuti ang pakiramdam? O ang pag-abuso sa aking alkohol ay lumikha ng utak na mas madaling kapitan ng PMDD?

Ang sagot ay malamang na oo sa lahat ng ito.

Isang pag-aaral ang iniulat sa Pagsusuri sa Neurotransmitter natagpuan ito: Ang Serotonin ay may mahalagang papel sa pagpagitna sa mga epekto ng alkohol sa utak. Binabago ng pagkakalantad sa alkohol ang maraming aspeto ng paghahatid ng signal ng serotonergic sa utak. Halimbawa, binabago ng alkohol ang mga antas ng serotonin sa mga synapses at binabago ang mga aktibidad ng mga tukoy na protina ng receptor ng serotonin. Ang mga hindi normal na antas ng serotonin sa loob ng mga synapses ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng pag-abuso sa alkohol, dahil ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga antas ng mga marker ng kemikal na kumakatawan sa mga antas ng serotonin sa utak ay nabawasan sa mga taong alkoholiko at mga hayop na umiinom ng alak.

Ipinakita rin sa ulat na ang serotonin ay nakikipag-ugnay sa dopamine habang ginagamit ang alkohol. Ang isang pagtaas na sapilitan ng alkohol sa aktibidad ng receptor na 5-HT3 (serotonin) ay magpapabuti sa paglabas ng dopamine sa mga rehiyon ng utak, na dahil doon ay nagbibigay ng magagaling na epekto sa alkohol.

Hindi na ako umiinom, ngunit ang utak ko ay nagpapagaling pa rin. Hindi ko alam kung ano ang aabutin nito upang maging normal, ngunit hindi ko talaga hinahanap iyon. Natutuwa lamang ako na sa wakas ay nagawa ko ang koneksyon sa pagitan ng pinakapangit na kalungkutan, galit, at pagkabalisa na naranasan ko at ang aking siklo ng panregla.

Paggamot sa PMDD maaaring magmukhang maraming mga bagay. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) alinman sa araw-araw o sa oras sa pagitan ng obulasyon at regla. Ang mga SSRI ay hindi nagdaragdag ng serotonin sa utak, ngunit tinutulungan nila ang katawan na magamit nang mas epektibo ang mga antas. Ang iba ay nakakahanap ng kaluwagan sa mga antidepressant, therapy ng hormon sa pamamagitan ng pagkontrol sa kapanganakan, ehersisyo, pagbabago sa diyeta, at / o pamamahala ng stress at mga pagbabago sa kapaligiran.

Ang isa pang kaibigan, si Michael, ay nagsabi nito: Ang isang nagpapatibay na bagay na nagawa ko para sa aking sarili ay ang tanggapin ang PMDD bilang bahagi ng aking buhay. Ngayon ay masigasig kong nai-chart ang aking ikot, binabalaan ang aking asawa kapag malapit nang mag-welga ang PMDD, at ipaalala sa aking sarili na 'ito rin ay lilipas.'

Magiging matapat ako; Ayokong tanggapin ang PMDD bilang bahagi ng aking buhay. Sinisipsip ito. Ayokong mawala ang mga araw sa hindi magandang pakiramdam. Ayaw kong malaman na bawat ilang linggo ay magiging malungkot. Ayaw ko ang patuloy na gawain ng pagkatumba at paghanap ng mga paraan upang mag-crawl pabalik. Gayunpaman, mas mabuti ang pakiramdam ko sa pakikipag-usap sa mga tao tungkol dito. Natutuwa akong alam ng aking therapist. At ako ay hinalinhan na nagsisimula akong maunawaan ang PMDD; nakakatulong malaman na hindi ko magically baguhin ang mga kemikal sa aking utak, sa kabila ng aking pinakamadilim na sandali na iniisip ang aking kalooban ay isang bagay na maaari kong kontrolin.

Kumukuha na ako ng SSRI at mood stabilizer para sa pagkabalisa at pagkalungkot, kaya't ang pag-aayos ng dosis ay maaaring isang pagpipilian. Nakakaranas din ako ng ilang pansamantalang stress sa kapaligiran, kaya't may oras, umaasa akong ang aking PMDD ay nagpapabuti. At ginagawa ko ang mga bagay na makokontrol ko upang manatiling maayos. Nanatili akong matino, magkasya, at produktibo. Ang paghahanap ng kabutihan ay mukhang naiiba para sa lahat, ngunit aktibo akong pumipili na gawin ang mga bagay na alam kong makikinabang sa aking kalusugan sa isip. Pinapaalala ko rin sa sarili ko na hindi ako nag-iisa.

Kung alinman sa mga ito pamilyar sa iyo, mangyaring makipag-usap sa isang tao. Makipag-ugnay sa isang kaibigan, iyong doktor, o therapist. Ang PMDD ay nakakatakot AF kung minsan. Mangyaring huwag maghirap sa pamamagitan nito nang mag-isa.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: