Paano Turuan ang Iyong Mga Anak ng Pagkain na Neutrality Nang Hindi Sinisira ang Sh*t Out Sa Kanila

Ang anti-fat bias activist na si Virginia Sole-Smith ay tumitimbang sa kung paano mag-navigate sa panahon ng ice cream truck nang hindi ginagawa ang iyong mga supling sa maliliit na Veruca Salts.

Sisihin ito sa kultura ng diyeta o ang paniniwala na ang asukal ay ang diyablo, ngunit hanggang kamakailan, ako ay sobrang mahigpit tungkol sa aking 3 taong gulang na magkaroon ng mga matatamis. Pagkatapos ay napagtanto ko na ang mundo ay puno ng asukal kung ipaalam ko sa kanya na magkaroon nito o hindi; ang paggawa ng matamis na mahirap makuha ay pag-aalis sa kanya ng parehong kagalakan at anumang pag-asa ng a malusog na relasyon sa pagkain .

Ang aking come-to-Jesus moment ay nagsimula pagkatapos ng pag-ikot Nasunog na Toast podcaster Virginia Sole-Smith's New York Times best-seller Fat Talk: Pagiging Magulang sa Edad ng Kultura ng Diyeta. Sinasaliksik ng aklat ang pinsala ng anti-fat bias sa mga bata at nagbibigay sa mga magulang — na marami sa kanila ay lumaki na napopoot sa aming mga katawan at natatakot sa buong grupo ng pagkain — ng mga diskarte upang mag-navigate sa isang bias na mundo upang ang aming mga anak ay, alam mo, magkaroon ng malusog na relasyon sa pagkain at maging payapa sa kanilang mga katawan. (#Mga Layunin.)

Bagama't gusto nating lahat na maging malusog ang ating mga anak, nalaman ko na ang paghihigpit sa mga matatamis sa mga pista opisyal at kaarawan ay lumilikha ng kaisipang kakapusan na malamang ay may kinalaman sa kung bakit sineseryoso itong mawawala sa aking anak dahil sa dessert.

Well, lumalabas na ang seasonality ay maaaring magkaroon ng parehong mga epekto, sinabi sa akin ni Sole-Smith sa isang panayam: Kapag ang ice cream truck ay wala sa buong taglamig at biglang itinaas ang nakakatakot na malakas na sirena nito sa tagsibol, hindi nakakagulat na ang ating mga anak ay hindi tumigil sa pagtatanong/pagmamalimos/pag-ungol ng ice cream sa buong tag-araw. At gayon pa man, madalas naming sinasabi na hindi dahil masisira nito ang kanilang gana sa hapunan... o baka nag-aalala lang kami na ang ice cream ay ang bagay na masisira ang sukat.

lumang english names boy

Kaya, paano ka magtatayo ng pundasyon para sa neutralidad ng pagkain?

Tumaas na Exposure

Baka makuha ng ating mga anak ang ating walang batayan na takot sa pagkain at simulan itong pasiglahin ito mismo, inireseta ni Sole-Smith ang maaasahang pagkakalantad sa mga hinahangad na pagkain upang itanim ang pakiramdam ng neutralidad sa pagkain, o ang sistema ng halaga na hindi nagrereseta ng moral na halaga sa pagkain anuman ang mga sangkap nito at nutritional content.

'Kapag ang mga bata ay hindi sapat na nakikita ang ilang mga pagkain, sila ay labis na nasasabik para sa kanila,' ang sabi Zoë Bisbing , ang psychotherapist sa likod Body-Positive Therapy NYC . At may katuturan: Kung alam ng anak ko na kukuha siya ng dessert sa kanyang tanghalian araw-araw, duda ako na bababa siya at sumisigaw para lang. “isang mowh ” cookie bago matulog. 'Maaari mong i-neutralize ang pagkain sa pamamagitan ng pagtaas ng regular na pagkakalantad dito.'

Ang bagay ay, hindi ko nais na maging ina na nagsasabi ng oo sa mga matamis sa bawat oras - at ito ay hindi lamang dahil nakatira ako sa Brooklyn, kung saan ang mga trak ng ice cream ay naniningil ng para sa isang maliit na maliit na kiddie cup ng soft-serve na walang sprinkles. (!) Ayokong umasang matatanggap ng anak ko ang lahat ng hinihingi niya, maging dessert man ito sa tuwing tatama kami sa palaruan o laruan sa tuwing tatamaan namin ang pasilyo ng grocery store na iyon na pinabayaan ng diyos na may mga laruan. (Bakit nila ginagawa ito sa atin?!)

Sa paghahanap ng aking sarili sa pagitan ng isang bato at isang mahirap na lugar, tinanong ko si Sole-Smith kung paano iposisyon ang mga summer treats bilang hindi malaking bagay para sa aking paslit — nang hindi sinisira ang kalokohan sa kanya kapag humihingi siya ng ice cream araw-araw. (Dapat nasa kanya ang aking mga gene.)

'Kailangan mong itulak ang paunang kaguluhan at hayaan silang magkaroon nito hanggang sa malampasan nila ito,' sabi niya.

Mga Limitasyon na Walang Kahihiyan

Ang pagpapaalam sa kanya na magkaroon ng ice cream ay medyo madali, lalo na dahil sigurado akong gusto ko rin ang lahat ng ice cream. (And ixnay on the commentary — like “What a big scoop! You better walk off that later!” — umikot .) Ngunit pagkatapos ay 'magpasya ka kung kailan ang oras ng paggamot at maging talagang malinaw tungkol sa kung paano ito nababagay sa iyong gawain,' inirerekomenda niya.

FWIW, Bisbing ay nakasakay: 'Ito ay tungkol sa pagtatakda ng mga limitasyon nang hindi sila ikinakahiya o nagdudulot ng pagkabalisa,' sabi niya.

kaakit-akit na mga pangalan ng kalikasan

Sa bahay ni Sole-Smith, ang oras ng paggamot ay pagkatapos ng paaralan kapag ang kanyang mga anak ay nakakuha ng libreng paghahari sa kabinet ng meryenda. 'Minsan pinipili nila ang isang mangkok ng chocolate chips at kung minsan pinipili nila ang isang mansanas, ngunit hinahayaan ko silang gawin ito,' sabi niya. Ito ay ang kagandahan ng paggawa ng mga pagkain na magagamit nang regular - ang mga bata ay huminto sa pagkahumaling sa mga pagkaing alam nilang palaging naroroon.

Hindi pagbabago

Kaya, pagkatapos kong masira ang bangko sa pag-hook up sa aking anak ng ice cream sa regular, ang aking atas ay magtalaga ng isang araw lamang ng ice cream truck sa isang linggo. Sa ganitong paraan, kapag nakita ng anak ko ang lalaking truck ng ice cream at nagdevolve, maipapaliwanag ko sa kanya na nakakakuha kami ng ice cream tuwing weekend at— gosh darn it! — Lunes ngayon, pagkatapos ay punasan ang pawis sa aking noo.

Hindi na ito ay magiging madali. Ito ang alam ko. 'Ang pinakamahirap na bahagi ng pagiging magulang ay ang pagtatakda ng mga limitasyon at pagharap sa pagsigaw, pag-iyak, at galit kapag hindi nakuha ng iyong anak ang gusto nila,' sabi ni Bisbing. 'Ngunit upang maisulong ang neutralidad sa pagkain, kailangan nating magtakda ng mga makatwirang limitasyon sa kung gaano karami ang ibinibigay sa kanila, at gaano kadalas.'

Bukod sa 'Sayang hindi ito araw ng ice cream!', ang isa pang linya na sa tingin ko ay susubukan ko ay, 'Hindi, mayroon kaming ice cream sa bahay.' Pagkatapos ay kukunin ko ang bucks upang bumili ng kalahating galon ng ice cream at ilagay ang aking pera kung saan aking bibig ay. (At sinabi nila na ang pagiging magulang ay hindi masaya!)

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: