Normal na Bahagi lang ba ng pagiging Magulang ang Roommate Phase? Isang Therapist ang Nagtitimbang

Kailan ka dapat mag-alala tungkol sa yugtong ito?

Ilang linggo sa pagiging magulang , ako ay tinamaan ng isang nakakagambalang pag-iisip: Napagtanto ko na hindi ko matandaan ang huling pagkakataon na nag-usap kami ng aking asawa na hindi tungkol sa sanggol o gawaing bahay. Sa kabila ng pagiging nasa parehong espasyo at dumaan sa hindi kapani-paniwalang matalik na proseso ng bagong pagiging magulang, nagsimula itong maramdaman na mas nabubuhay kami bilang mga kasama sa kuwarto kaysa sa mga kasosyo. Ito ay isang nakakatakot na konsepto kapag kakagawa mo lang ng malaking desisyon sa buhay kasama ang isang tao.

kabinet ng child lock

Sa isang mabilis na paghahanap sa Google sa ibang pagkakataon, napagtanto ko na ang konseptong ito ay halos hindi kakaiba sa aming sitwasyon. Ang tinatawag na 'roommate phase' ay naging isang medyo mahusay na dokumentado na bahagi ng pagiging isang bagong magulang. Ngunit ang pag-alam na mayroon ito ay hindi naging mas nakakatakot. Pagkatapos ng lahat, paano ko malalaman kung hindi ito normal? Gaano katagal ito dapat tumagal?

Nakausap ko si Kate Engler, isang lisensyadong therapist sa kasal at pamilya sa Mga Relasyon sa Tatlong Punto , tungkol sa yugtong ito na kadalasang nangyayari sa mga unang yugto ng pagiging magulang.

Ano ang yugto ng kasama sa silid?

'Walang klinikal na termino para sa yugtong ito maliban sa 'transition to parenting' phase,' paliwanag ni Kate. Ito ay isang yugto na maaaring maging ganap na normal pagkatapos magkaroon ng mga anak. Gaya ng ipinaliwanag ni Engler, kapag tinanggap ng mag-asawa ang isang bata sa kanilang buhay, ang unang yugto ng oras na iyon ay ginugugol sa survival mode. Ang pagkakaroon ng isang anak ay maaaring magbigay sa mga magulang ng tunnel vision, na isang mahalagang pagbabago upang makatulong na makipag-ugnayan sa kanilang mga anak at matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol.

Gayunpaman, ang tunnel vision at antas ng pagtutok sa sanggol ay nangangailangan din sa iyo na kunin ang focus mula sa iba pang mga bagay - at kadalasan ay maaaring humantong sa isang mag-asawa na tila magkasamang umiiral bilang mga kasama sa silid kaysa sa mga romantikong kasosyo. Ipinaliwanag ni Engler na may ilang iba't ibang dahilan sa likod ng yugtong ito ng pagiging magulang:

Survival Mode/Sleep Deprivation

sleeping boppy newborn lounger

Ang maling mga iskedyul ng pagpapakain at pagtulog ng isang sanggol ay maaaring mangahulugan na ang mga magulang ay natutulog lamang ng ilang oras sa kanilang sarili. Ang pagkonekta sa isang kapareha ay nangangailangan ng mental, emosyonal, at pisikal na enerhiya, na kung saan maraming mga mag-asawa na kulang sa tulog ay hindi makahanap ng puwang.

Mga Pagbabago sa Hormonal

Ang pagkakaroon ng isang anak ay maaaring lumikha ng mga pagbabago sa utak para sa parehong mga ina at ama. Karaniwan, ang iyong utak ay dumadaan sa isang pakiramdam ng 'tunnel vision' upang matulungan kang mas mahusay na matugunan ang mga pangangailangan ng iyong anak at makipag-ugnayan sa kanila. Ang paglalagay ng ganoong malaking pokus at pagbibigay-priyoridad sa ibang tao ay kumukuha ng pagtuon mula sa iyong kapareha.

Pakiramdam na 'Na-touch Out'

Ang pisikal at mental na labis na pagpapasigla na kasama ng hands-on caretaking ay maaaring maging mahirap na ibigay ang alinman sa enerhiyang iyon sa iyong relasyon.

Ang yugto ba ng kasama sa silid ay isang normal na bahagi ng pagiging magulang?

Bagama't ang yugto ng kasama sa silid ay maaaring nakakatakot, ito ay isang medyo karaniwang bahagi ng bagong pagiging magulang na inirerekomenda ni Kate sa mga mag-asawa na talagang planuhin nang maaga. 'Mahirap talagang malaman kung ano ang magiging pakiramdam ng magkaroon ng isang sanggol hanggang sa magkaroon ka ng isa, at kahit na mayroon ka nang anak, bawat karagdagang bata ay nagdadala sa kanila ng kanilang sariling mga pangangailangan at karanasan,' sabi niya sa akin. 'Bagama't hindi mo alam nang eksakto kung paano ito gaganap, ligtas na ipagpalagay na magkakaroon ng ilang bersyon ng yugto ng kasama sa silid.'

Sa pag-iisip na ito, ang pagpaplano para dito nang maaga at pagsasalita sa pamamagitan nito ay maaaring makatulong. Ngunit, higit pa rito, binibigyang-diin ni Engler ang kahalagahan ng pagkilala sa yugto habang pinagdaraanan ito. '[Kung ang mga kasosyo ay maaaring pangalanan ito habang ito ay nangyayari] hindi na nila kailangang gumawa ng anumang bagay - at marahil ay hindi magkakaroon ng lakas na gawin,' pagbabahagi niya. 'Ang simpleng pagkilala nito at pagiging lubhang matiyaga at mahabagin sa isa't isa at ang kanilang mga sarili ay napakalaki.'

Inirerekomenda ni Engler ang isang paminsan-minsang pag-check-in ngunit iminumungkahi na dapat mong iwasan ang paglalagay ng labis na presyon sa isa't isa habang nangyayari ito. 'Hindi ko hinihikayat ang mga mag-asawa na itulak ang kanilang sarili na gumawa ng higit pa dahil mayroon nang labis na presyon sa mga magulang na maging perpekto at napakaraming pagbabago na nangyayari kapag dumating ang isang bagong sanggol.'

Paano mo ito gagawin?

Hanggang sa pagtatrabaho sa yugto, ang pagkilala na ang yugto ng kasama sa silid ay isang normal at natural na bahagi ng bagong pagiging magulang ay maaaring maging unang hakbang sa pagtatrabaho sa pamamagitan nito. Ang pagbibigay ng pangalan ay maaaring makatulong, tulad ng pag-check in at pagsasabi ng isang bagay sa mga linya ng 'Itong linggong ito ay parang lalim na tayo sa yugto ng roommate, hindi ba? Talagang pagod ako at nasobrahan sa linggong ito. Ako ay not trying to blow you off,' ayon kay Engler.

Ngunit binibigyang diin ni Engler ang pasensya sa iyong sarili at sa iyong kapareha sa halip na sumisid nang buong lakas upang 'ayusin' ito.

'Ang pagkakaroon ng mga anak ay isang pangunahing pagbabago sa buhay. Hindi tayo inilaan upang mabilis na umangkop dito, kahit na sinasabi sa atin ng lipunan na dapat. pag-usapan ang tungkol sa isang bagay maliban sa logistik o ang sanggol, kumain ng sabay-sabay Kung wala kang espasyo sa utak para makipag-chat, yakapin ng 20 segundo (gaano katagal bago ma-activate ang oxytocin) o humiga. magkatabi sa kama, maglakad-lakad at magkahawak-kamay, bigyan ang isa't isa ng shoulder rub/head massage, atbp. — isang bagay na hindi sekswal at low pressure Panghuli, ipahayag ang iyong mga pangangailangan, kung nasaan ka sa pag-iisip/pisikal/emosyonal, at kung ano ang mayroon ka kapasidad para sa. Huwag hulaan ang iyong kapareha dahil malamang na magkamali sila,' sabi niya.

nagyeyelong maliit na kutsara

Kailan ka dapat mag-alala tungkol sa yugto ng kasama sa silid?

Kapag nasa kalagitnaan ka ng yugto ng kasama sa silid, hindi abnormal ang pakiramdam na parang may 'mali.' Pagkatapos ng lahat, kung hindi ka mga bagong magulang, ang pagkakaroon ng kakulangan ng emosyonal o pisikal na koneksyon ay tiyak na parang isang bagay ay mali. Kaya, kailan dapat maging alalahanin ang yugtong ito?

Una, ibinahagi ni Engler na kung ang alinman sa kapareha ay nakakaramdam ng kalungkutan, kalungkutan, pagkabigo, o kawalan ng pag-asa, dapat itong tugunan. Ang nababagabag na kasosyo ay dapat na lapitan ito nang malumanay, nang walang sinisisi o kahihiyan, at mula sa isang lugar ng empatiya.

Kung ang pagkakadiskonekta at paghihiwalay ay naging karaniwan, gayunpaman, inirerekomenda niya na tugunan ito. Ngayon, ito ay magmumukhang iba para sa bawat mag-asawa, ngunit ipinaliwanag niya na karamihan sa mga mag-asawa ay malalaman kapag ang pag-uugali ay naging isang tunay na problema.

'Sa therapy ng mag-asawa, may kasabihan: madalas na maliliit na bagay,'' sabi ni Engler. 'Malayo ang mararating ng maliliit na sandali ng koneksyon, at mas maagang isagawa ng mag-asawa ang mga iyon pagkatapos na umuwi ang isang sanggol, mas maliit ang posibilidad na mahuhulog sila sa mapanganib na teritoryo ng kasama sa kuwarto.'

Kung ikaw ay nasa unang bahagi ng yugto ng kasama sa silid o nakilala mo ito mula sa nakaraan, alamin na ito ay medyo nakagawian at kahit na isang malusog na bahagi ng pagdaragdag ng isang bagong bata sa halo. Ang pagbibigay sa iyong sarili at sa iyong kapareha ng biyaya at pagkilala sa yugto ay susi sa paglutas nito sa iyong sariling oras.

similac bagong panganak na pormula

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: