Nakalimutan na ba natin kung sino tayo bago ang mga bata?
Siyempre binabago ka ng pagiging ina, ngunit kailangang magbago ito Ikaw ?
Pagkakaroon ng isang sanggol sa panimula ay nagbabago sa isang tao. Lahat ng nasa paligid mo ay biglang naiiba. Iba ang hitsura ng lahat, naiiba ang pakiramdam. Para sa isang habang, mayroong isang napaka -tiyak, craggly line na naghihiwalay sa iyong buhay - ang bago at ang pagkatapos. Hindi mahalaga kung gaano kalubha o sabik na ikaw ay Tungkol sa pagiging isang ina, kahit gaano pa plano o hindi planado ang iyong anak, ikaw ay nararapat na parang isang bagong tao. Ngunit nawawalan ba tayo ng ating sarili? Nakalimutan na ba natin kung sino tayo bago ang mga bata?
Ang mga unang araw, buwan, kahit na ang mga taon ay mahirap. Maraming nakaligtas at hindi umunlad , ngunit may isang punto sa iyong paglalakbay sa pagiging ina kung saan napagtanto mong malayo ka upang magkaroon ng hang ng lahat at marahil, marahil, maaari mong 'matuklasan' ang iyong sarili. Mayroong milyun -milyong mga kwento at pelikula at palabas at mga podcast at mga account sa Instagram tungkol sa 'paghahanap ng iyong sarili' sa sandaling wala ka sa kapal ng pagiging ina - ngunit, tulad ng, kailangan ba talaga ng mga ina ang isa pang bagay?
Hindi sa kung sino ka sa ilalim ng pagiging ina - ang iyong pagkatao, ang iyong mga paniniwala, ang iyong mga pangarap - ay ganap na tinanggal sa pamamagitan ng bagong pagkatao at pagiging, ngunit nagkaroon ng paglipat. 'Ang pakiramdam ng 'pagkawala ng iyong sarili' pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol ay hindi lamang totoo, inaasahan,' sabi ni Salina Grilli, LCSW, tagapagtatag ng Manhattan Modern Psychotherapy . 'Ang madalas nating lagyan ng label bilang 'pagkawala ng iyong sarili' ay isang malalim na sikolohikal at biological na paglipat. Pagkatapos ng kapanganakan, ang mga antas ng hormone tulad ng estrogen at progesterone ay bumagsak nang malaki, habang ang mga stress hormone ay nananatiling mataas, at ang oxytocin - ang bonding/cuddling hormone - surges. Hindi ka lamang pagod o nasasaktan; ang iyong buong sistema ay muling nag -aalsa sa isang bagong buhay.'
pagpipilian ng mga magulang ng lilang formula
Ngunit sa parehong oras, itinuturo ni Grilli, mabilis na nagbabago ang iyong pagkakakilanlan. 'Ang mga tungkulin, gawain, at pakiramdam ng sarili na sa sandaling naka -angkla ay maaaring hindi ka na magkasya. Hindi lamang ito hormonal; umiiral ito. Nasa loob ka ng isang puwang sa pagitan mo kung sino ka at kung sino ka.
Heidi Cox , PhD, Clinical Psychologist sa Ang Centered Space Psychology Group , sumasang -ayon, at sinabi sa akin na ang pakiramdam na mawala ang iyong sarili ay talagang isang proseso ng paghahanap ng iyong sarili muli. Tinutukoy niya ang matrescence - 'ang proseso ng pagiging isang ina' - at kung paano nakakaapekto sa pagbabago sa maraming lugar, kabilang ang biological, psychological, espirituwal, at panlipunang mga larangan. Kapag mayroon kang isang napakalaking paglipat ng buhay, talagang ganap na normal na pakiramdam na ang lahat ay nagbago ... dahil mayroon ito. Ang iyong pamilya, ang iyong pagtulog, katawan, pag -ibig, mga hormone - lahat ay nagbabago, at maaaring hindi komportable at pag -alienate. 'Sinabi ni Cox na ito ang dahilan kung bakit ang mga bagong ina ay nangangailangan ng oras upang malaman ang paglilipat na iyon, at kailangan nila ang suporta upang makarating sa ilan sa mga mas maraming pagsubok.
Idinagdag din ni Cox na dapat mo Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang makaramdam ng magulo , kumplikado, nawala, at higit pa, dahil lahat ito ay bahagi ng proseso ng paghahanap ng iyong sarili muli. 'Kung paanong ang kabataan ay tumatagal ng oras, ganoon din ang pag -iingat. Hindi namin ipinanganak na alam ang lahat ng dapat malaman bilang mga magulang; nangangailangan ng oras para sa utak na mag -rewire at lumipat sa mga bagong gawain at bagong pamumuhay.'
Hindi ito nawala ang iyong sarili - kung sino ka sa iyong pinakadulo - magpakailanman, ito ay kailangan mong umangkop. At marahil nakalimutan mo ang taong nauna mo, ngunit iyon ang ginagawa ng mga karanasan sa buhay. Hindi natin matandaan kung sino kami sa 8 o kung sino tayo sa 22, ngunit hindi nangangahulugang ang mga bersyon na iyon ay nawala nang tuluyan. Nabago na lang sila ng lahat ng mga bagay na nangyari sa amin.
Hindi mahalaga kung gaano kalayo ka sa iyong paglalakbay sa pagiging ina, ang isang mahusay na paraan sa lupa at ang pag-angkon sa iyong sarili ay sa pamamagitan ng pangangalaga sa sarili, nagmumungkahi kay Olivia Bergeron, LCSW. 'Ang pag-aalaga sa sarili ay hindi makasarili. Ito ay kritikal sa pagpapanatili ng isang pakiramdam ng sarili, lalo na sa harap ng pambihirang hinihingi ng pagiging magulang. Pinapayuhan ko ang mga kliyente na ilista ang mga aktibidad na maaari nilang gawin sa limang minuto na nagpapasaya sa kanila. Inililista nila ang kanilang mga instant na mood boosters tulad ng pakikinig sa isang paboritong kanta o isang nakakatawang podcast, nanonood ng isang comedy clip, na lumakad sa labas upang tumayo sa ilang beses, ang pag-text ng isang mahal, sketch, atbp. Upang makakuha ng mga ideya tungkol sa kasiya -siya, ngunit mabilis na mga aktibidad. ' Ang paggawa nito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na manatiling konektado sa iyong sarili, ngunit naniniwala si Bergeron na ito ay magtatakda sa iyo para sa tagumpay bilang isang magulang kapag mayroon kang isang kasanayan sa pagkaya tulad nito.
'Ang pinakamagandang bahagi ng hindi pagkawala ng iyong sarili ay ang iyong anak ay makikinabang mula sa pagkakaroon ng isang ina na pinalakas sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kanyang mga pangangailangan na matugunan,' sabi niya. 'Ang isang maubos na magulang ay hindi isang ina sa kanyang pinakamahusay. Ang isang ina na nagpapahintulot sa kanyang sarili na ibalik ang kanyang sariling mga pangangailangan sa listahan ng dapat gawin ay magkakaroon ng kung saan sa magulang sa paraang ipinagmamalaki niya.'
paginhawahin ang gerber formula
At sa isang paraan na nagpapaalala sa kanya na ang pagiging isang ina ay hindi lahat - ito ay isang bahagi ng kanyang buhay at ang kanyang pagkakakilanlan, sa tabi mismo ng mga bahagi ng kanyang pag -ibig sa mga video game at musikal at maliwanag na asul na polish ng kuko. Mahalaga ang lahat sa kung sino ka sa iyong pinakadulo, at nararapat mong maramdaman ang koneksyon na iyon sa anumang pagkakataon na makukuha mo.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
