Malusog ba ang Pagseselos sa Isang Relasyon, O Tanda Ng Mas Malaking Isyu?

Ang halimaw na may berdeng mata ay hindi maganda, ngunit magagawa mo ito — at, sa ilang pagkakataon, yakapin pa nga ito.

Pamilyar ba ang senaryo na ito? Ang iyong partner ay madalas na nakikipag-hang-out sa isa sa kanilang mga katrabaho. Bagay na bagay sila sa isa't isa' mga mag-asawa sa trabaho .' Bagama't alam mong ito ay ganap na inosente, hindi mo maiwasang makaramdam ng kaunting selos. At habang ang selos ay maaaring isang normal na pakiramdam paminsan-minsan, hindi ito maganda sa pakiramdam. Maaaring hindi mo rin maintindihan kung bakit ka' muling nararamdaman kung ano ang iyong nararamdaman, lalo na kung sa tingin mo ay magkalapit kayo at nagtitiwala na koneksyon sa iyong kapareha . Kaya, ano ang nagbibigay? Malusog ba ang pagseselos sa isang relasyon, o ito ba ay isang senyales na maaaring mayroon ka mas malalaking problema ?

'Ang paninibugho ay isang napaka-komplikadong damdamin na maaaring mag-ugat sa kawalan ng kapanatagan, mababang pagpapahalaga sa sarili, damdamin ng pag-abandona, at kadalasang damdamin ng kakulangan,' sabi ng Minaa B. , isang therapist at tagapagsalita para sa eharmony. 'Maaari itong magpakita bilang pagnanais ng isang bagay na mayroon ang ibang tao, at maaari ring magdulot ng sama ng loob sa ilang mga relasyon.'

ang mga langis ay mabuti para sa sinuses

Ayon kay Minaa, ang mga variable tulad ng iyong personalidad at istilo ng pagkakabit ay maaaring makaimpluwensya kung bakit at paano mo nabuo ang mga damdaming ito ng paninibugho.

'Halimbawa, kung ikaw ay umaasa at walang pagtutulungan, maaari kang magkaroon ng mga inaasahan para sa iyong kapareha na iparamdam sa iyo na buo, sapat, at sapat. Kapag may banta mula sa ibang tao, maaari kang magsimulang makaramdam ng inggit sa mga relasyon ng iyong kapareha. ay nasa labas mo,' sabi niya. 'Maaari kang magsimulang makaramdam ng paninibugho kung ang iyong kapareha ay nag-iiskedyul ng oras upang mag-hang out kasama ang [kanilang] mga kaibigan at hindi ikaw, o maaari ka ring magseselos kung mapapansin mo ang iyong kapareha na gusto ang mga larawan ng isang taong posibleng maakit niya.'

Anuman ang maaaring mangyari, ang bagay na nagpaparamdam sa iyo ng paninibugho, paliwanag ni Minaa, ay binibigyang-kahulugan bilang isang bagay na isang banta sa iyong mga relasyon, at nagiging sanhi ito ng mga tao na kumilos sa mga paraang hindi malusog.'

Kung nahihirapan kang maunawaan ang selos at kung paano ito nakakaapekto sa iyong relasyon, magbasa para sa higit pang mga insight tungkol sa berdeng mata-halimaw.

Malusog ba ang selos sa isang relasyon?

Bagama't ang paninibugho ay isang kumplikadong emosyon na nakakakuha ng isang masamang rap, sinabi ni Minaa na ang pakiramdam na ang damdamin ay hindi ang problema; ito ay ang iyong mga aksyon at pag-uugali na.

mga ideya sa pangalan ng babae

'Ang isang positibong reaksyon sa paninibugho ay kapag nakakatulong ito sa iyo na maging maayos ang sarili. Dapat kang tumingin sa loob upang maunawaan ang iyong mga damdamin nang mas malalim, at din upang maunawaan kung ano ang humahadlang sa pagkuha mo ng bagay na iyong kinaiinggitan at pinagseselosan.'

Halimbawa, maaaring mainggit ang isang tao kapag nabalitaan ang tungkol sa kanyang kaibigan pagsisimula ng bagong relasyon . Ito ay maaaring magtulak sa tao na gumawa ng isang mas mahusay na inisyatiba sa pakikipag-date upang maaari silang mag-sign up para sa isang dating app.

'Sa kabilang banda, ang isang negatibong reaksyon ay ang hindi pag-regulate ng mga emosyon at sa halip ay i-project ang mga ito sa taong pinagseselosan nila,' sabi ni Minaa. 'Sa parehong halimbawang ito, maaari nilang simulan ang pakikipag-usap sa kanilang kaibigan tungkol sa kanilang relasyon o subukang gumawa ng mga bagay upang masira ang relasyon ng kanilang kaibigan.'

Ang layunin dito, ayon kay Minaa, ay upang matiyak na ang aming mga pag-uugali ay hindi nagdudulot ng pinsala at, sa halip, ay nagpapahintulot sa amin na maging mas mahusay na mga bersyon ng ating sarili.

Lagi bang deal breaker ang selos?

'Kung ang isang tao ay gumawa ng isang mahinang trabaho sa pamamahala ng kanilang paninibugho, ito ay tiyak na isang deal-breaker,' sabi ni Minaa. 'Lahat tayo ay may pananagutan para sa ating mga emosyon bilang mga indibidwal, kaya kahit na sa isang relasyon, hindi trabaho ng iyong kapareha na ayusin ang iyong nararamdaman para sa iyo. Kadalasan, ang ilang mga tao ay umaasa sa kanilang mga kasosyo na gawin ang emosyonal na pagpapagaling sa kanilang ngalan at subukang kontrolin ang pag-uugali ng kanilang kapareha.'

Isang halimbawa nito ay ang pag-iisip, 'Kung yayain lang sana ako ng partner ko sa bawat social gathering na pinupuntahan nila para hindi ako magselos.' Sa halip, ang malusog na bagay na dapat gawin ay suriin ang iyong pagkabalisa at maunawaan kung bakit nakakatakot na huwag mong gawin ang lahat sa iyong kapareha. Paliwanag ni Minaa, 'Marahil sa pakiramdam mo ay hindi ka nakakakuha ng sapat na oras na magkasama, kaya maaaring kailanganin ng iyong kapareha na ikompromiso at mag-alok ng kakayahang umangkop sa pagtugon sa iyong mga pangangailangan.'

Ngunit kung hindi mo maaaring magkaroon ng katapatan at kamalayan sa iyong sarili, ang iyong paninibugho ay maaaring salot — at posibleng wakasan — ang iyong koneksyon.

pangalan ng fire witch

Dapat mo bang yakapin ang selos sa iyong relasyon?

Kaya, paano mo maaaring yakapin ang selos sa iyong relasyon at gawin itong gumana para sa pagpapabuti ng iyong relasyon? Sinabi ni Minaa na posible lamang kapag pinili ng isang tao na tuklasin ang ugat ng kanilang mga damdamin, inanyayahan ang kanyang kapareha sa karanasang iyon, at nakikibahagi sa isang bagay na naaaksyunan upang makatulong na labanan ang damdaming iyon.

'Halimbawa, maaari kang magsimulang makaramdam ng paninibugho sa iyong kapareha kapag pinapanood mo silang lumago at nagtagumpay sa kanilang karera, habang nakakaramdam ka ng pagtigil at pag-stagnant sa iyo,' paliwanag niya. 'Ang pagpapahayag nito ay maaaring palalimin ang koneksyon at magbigay ng pagpapatunay sa taong nakakaranas ng paninibugho na ang paglago at tagumpay ng kanilang kapareha ay hindi isang banta sa relasyon, at hindi rin ito nangangahulugan na ang mga pagkakataon ay hindi magagamit din sa kanila.'

Sa huli, sinabi ni Minaa na ang layunin ay gamitin ang pakiramdam upang makagawa ng positibong pagbabago. 'Ito ay maaaring magmukhang pagsuporta sa iyong kapareha sa pamamagitan ng kanilang kalungkutan dahil sa wala sa kung saan nila gusto, pati na rin ang pagbibigay sa kanila ng suporta upang matulungan silang makamit ang kanilang mga layunin.'

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: