Isang Nanay ang Nail Kung Paano Ang 'Sundown Scaries' ay Napakatotoo Para sa mga Postpartum Moms
At kung paano labanan ang mga damdaming iyon ng pangamba.
Noong ako ay bagong postpartum, malalim sa gitna ng mga gabing walang tulog at hindi mahuhulaan na mga araw, talagang kinakatakutan ko ang gabi. Uupo ako sa sahig ng aking maliit na kusinang galley, yayakapin ang aking mga tuhod, at iiyak na lang.
Sa oras na iyon, hindi ko alam na naghihirap ako postpartum depression at postpartum na pagkabalisa. Naisip ko na nalilito lang ako sa bagong silang na buhay. Bagama't kaya kong lampasan ang aking mga araw kasama ang aking anak na babae nang maayos, tila ang gabi ay magiging isang malaking pagsiklab para sa lahat ng aking takot at pag-aalala. Tila, ito ay tinatawag na 'Sundown Scaries,' at ang mga ito ay ganap na normal.
Isang ina sa TikTok, Cameron Oaks Rogers , nagsalita sa kanyang podcast tungkol sa mismong paksang ito, na ibinahagi ang kanyang sariling damdamin na dumating sa mga gabing may bagong panganak.
'Ang isang bagay na hindi ko pinaghandaan ay ang Sundown Scaries. Yung postpartum feeling na parang, sobrang lungkot at halos parang paghihirap at angst kapag lumubog ang araw,” she explained.
'Sa palagay ko marami ang may kinalaman sa pagmamarka ng oras, tulad ng, 'Teka, lumipas na ang isang araw? Anong ginawa ko ngayon?’ At feeling ko wala akong ginawa. Ngunit tulad din kapag mayroon kang isang bagong sanggol, ang takot sa tulad ng, ano ang gabing malapit nang hawakan? Dahil ito ay f**king hit or miss sa simula.”
Sinabi pa niya na ang bahaging ito ng postpartum life ay nagulat sa kanya. Sa turn, gusto niyang sabihin sa iba pang mga ina na hindi sila nag-iisa at nagdagdag ng ilang kapaki-pakinabang na tip upang hindi masyadong nakakatakot ang paglubog ng araw.
'Hindi ako handa sa window ng emosyon na iyon. Nakipag-usap ako tungkol dito sa aking kaibigan na malalim sa loob nito...[sabi niya] humanap ng isang bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan na gawin sa bintanang iyon. Mahilig maglakad. Parang. Gustung-gusto ko ang paglalakad ng pamilya pagkatapos ng hapunan. Ang pagkakaroon ng isang palabas na talagang kinagigiliwan at pinapanood mo ito sa panahon na iyon. O marahil iyon ang oras kung saan ang iyong kapareha o isang tao ay tumutulong sa sanggol at pumunta ka tulad ng isang shower o oras sa iyong sarili. Anuman ito, tulad ng paghahanap ng isang bagay na makakatulong sa iyo sa partikular na paglipat ng araw na iyon. Sapagkat maaari itong maging maganda, nakakagulat at napakalaki.'
Matapos makakuha ng traksyon ang video, ilang ina ang nagkomento sa video, na binanggit ang kanilang sariling mga pakikibaka sa Sunday Scaries.
'Ang aking asawa at ako ay may teorya na ito ay maaaring primitive - ang oras ng gabi ay isang mas mahinang oras para sa mga hayop kaya't ang mga ina ay nakakaramdam kami ng biological na kaba habang lumulubog ang araw!' itinuro ng isang user.
Ang isa pa ay sumulat, 'Wala akong narinig na sinuman na nag-uusap tungkol dito habang buntis at KINILIG ako sa bagong postpartum. Napakatotoo ng mga nakakatakot sa gabi”
'Natatakot ako sa gabi. Ako ay nababalisa tungkol dito sa buong araw alam kong ito ay darating at pagkatapos ay pinapakain ang aking sanggol tuwing 2 oras ng kadiliman na nakakaramdam lamang ng labis na pagkapagod, 'sabi ng isa pa.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
mga langis para sa paninigas ng dumi
