Paano Magbigay ng Isang Masahe Sa Iyong Kasosyo At Pakiramdam Tulad ng Isang Pro

Christin Hume / Unsplash

Mahirap ang oras. Lahat tayo ay nasa lalamunan ng bawat isa sa pag-quarantine sa sarili, hindi lamang kami maaaring maglakad-lakad sa paligid ng Target para makatakas at may limitadong oras ang Starbucks. Dagdag pa, para sa maraming pamilya sa buong bansa, ang pera ay hindi papasok tulad ng noong anim na buwan na ang nakakaraan. Sa esensya, lahat tayo ay naglalakad lamang, nagsasalita ng mga sako ng stress at pagkabalisa.

Ang maaari nating magamit ngayon ay ang amoy ng lavender oil , ang tunog ng huni ng hangin at ang pakiramdam ng dalawang malakas, may kakayahang mga kamay na masahin ang aming mga likuran sa pagsumite. Paano ka makakakuha ng masahe mula sa isang propesyonal at mapanatili ang mga pamamaraang panlayo sa distansya sa lugar, bagaman? Hindi mo kaya Tulad ng natutunan naming gumawa ng aming sariling tinapay at gupitin ang aming sariling buhok, oras na din na malaman namin kung paano magbigay ng mas mahusay na mga masahe din. Sa hatinggabi, kapag ang iyong mga nag-aaral sa gitna ay nasa kama at sa wakas ay tapos ka na sa Pag-zoom, pag-aaral sa bahay at pag-ikot pabalik, ang ilang mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo at sa iyong kasosyo (o kasama sa kwarto o bestie o anupaman) na makahanap ng panloob na kapayapaan na kapwa kailangan mong kailangan ngayon. Dapat mong malaman na hindi ka nag-iisa sa pagsubok na malaman kung paano magbigay ng isang hindi kapani-paniwala na masahe. Sa katunayan, ayon sa pinakabagong data ng paghahanap na magagamit sa amin, kung paano magbigay ng masahe ay hinanap ng halos 4,400 beses bawat buwan!

Itakda ang Eksena

Bumalik ang kuskos sa sopa habang Konseho ng mga Tatay ay magaling. Ngunit, maaari mong gawing mas mahusay ang mga bagay sa pamamagitan ng muling paglikha ng buong karanasan sa spa. Magsimula sa pamamagitan ng pag-set up ng isang lugar. Hindi kinakailangan ang isang mesa ng masahe. Ang isang matatag na kama, ang sopa o isang yoga o banig lamang sa sahig ay gagana.

Itim ang mga ilaw o patayin ang mga ito nang buong-ilaw at sindihan ang ilang mga kandila - maging sensitibo lamang sa magkasalungat na samyo. Pumili ng ilang musika - Hilingin kay Alexa na maglaro ng mga nakakarelaks na tunog o, mag-shoot, ihahagis lamang ang lumang CD ng Celtic Women sa DVD player o sound system. Magagawa itong maayos, alinman sa paraan. Ang mga pangunahing kadahilanan para sa musika sa panahon ng karanasang ito ay na ito ay isang bagay na malambot at, sana, nakakarelax .

mga formula tulad ng nutramigen

Sa wakas, itapon ang isang patag na sheet sa dryer ng ilang minuto at gamitin ito upang itakip sa katawan ng iyong mahal sa buhay - tulad ng sa totoong spa, makakatulong ito na magpainit sa mga lugar ng kanilang katawan na hindi ka kasalukuyang nagmamasahe.

Magsimula Sa Pagmamasahe Sa Mga Labis

Narito ang pakinabang ng isang home-home massage kumpara sa pagpunta sa masahista: Hindi mo kailangang pumili ng mga target na lugar o magbayad nang higit pa para sa isang buong karanasan sa buong serbisyo. Dalhin ang iyong oras at magtrabaho sa lahat ng mga bahagi ng katawan ng iyong kasosyo. Sa ibabaw, ang isang masahe sa kamay ay maaaring hindi ganoong espesyal, ngunit isipin kung gaano kadalas nila ginagamit ang mga kamay na iyon sa maghapon. Marahil sila ay isang chef, na gumugol ng oras sa isang araw sa pagpuputol ng mga gulay o paghawak ng isang kutsara at pagpapakilos. Ang ilang malalim na presyon at pisil sa kanilang kamay ay magiging kasiya-siya para sa kanila. Kung sila ay isang pananatili sa bahay ng magulang na gumugol ng buong araw sa paghabol sa iyong sanggol, lalo silang mapahahalagahan ng isang rub ng paa. Sa parehong mga pagkakataong ito, gaganaas ka patungo sa core ng kanilang katawan.

Mga Kamay at Talampakan

Mga binti at Armas

Pumunta Para sa Isang Mas mababang Balik-Masahe, Pagkatapos Magtrabaho

Ang mga tao ay madalas na nakakaramdam ng pinakamasakit o presyon sa kanilang ibabang likod salamat sa kung paano ito kumokonekta sa iyong mga balakang at binti at kung paano mo ito paikutin kapag umabot, daklot, itulak at hilahin. Kung nagtatrabaho ka mula sa gilid, magsimula sa pamamagitan ng paglipat ng takong ng iyong mga kamay pabalik-balik mula sa isang gilid patungo sa kabilang panig. Gawin iyon hanggang sa leeg at pagkatapos ay bumalik. Susunod, igalaw ang iyong mga kamay sa bawat panig ng gulugod at pagkatapos ay bumalik.

Palaging tandaan na mag-ingat sa presyon na inilalagay mo sa leeg at gulugod, dahil ang sobrang pagtulak ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Isaisip na, sa karamihan ng pagkakataon, ang pakiramdam ng isang nagmamalasakit na ugnay ay magiging sapat upang makapagpahinga at pagalingin ang lahat sa sarili nito - Hindi na kailangang gamitin ang lahat ng iyong lakas at pagodin ang iyong sarili bago mo tapos.

peppermint oil para sa pagtatae

Huwag Kalimutan Ang Leeg At Balikat

Ginugol namin ang labis sa aming mga araw na nakayuko sa mga telepono at keyboard, nararamdaman ng aming mga leeg ang mabigat na presyon. Pag-isipan ito tulad nito: Ang iyong leeg at balikat ay pinahahawakan ang iyong higanteng utak. Gusto mong maging madali sa leeg, ngunit ang mga balikat ay medyo matigas. Pa rin, tanungin mo ang kapareha mo kumusta ka at hayaan silang gabayan ka kung nais nila na maglapat ka ng higit na presyon. Magtrabaho sa mga bilog, ilipat ang iyong mga kamay mula sa gulugod.

Pangkalahatang Mga Tip

• Pumili ng isang langis na may isang simple, pamilyar na amoy ngunit hindi masyadong malakas at napakalaki.
• Tanungin ang iyong kapareha kung nais nilang makipag-usap o manahimik lang. Hayaan silang gabayan ang pag-uusap, ngunit huwag silang magpakahirap upang mapanatili ito. Panatilihing mababa at malambot ang tono.
• Palaging panatilihin ang isang kamay sa iyong kapareha - Nakakatulong ito upang mapanatili ang mga bagay na pakiramdam na tuloy-tuloy at mas likido.
• Gamitin ang bigat ng iyong katawan, hindi ang iyong lakas. Hindi ka gagasta ng mas maraming lakas at mailalabas ang masahe at makatapos ng malakas, sa halip na mag-ipit.

Paano magbigay ng isang prenatal massage

Kaya nais mong bigyan ang iyong buntis na kapareha o kaibigan ng isang prenatal massage ngunit hindi ka sigurado kung paano ito gawin nang ligtas? Walang pawis, ngunit mabuti sa iyo para sa unahin ang kaligtasan. Ang pagbubuntis na sapilitan ng magkasamang sakit, edema, mga isyu sa sinus, at sciatica ay ilan lamang sa mga isyu na isinasaalang-alang ng mga propesyonal kapag nagtatrabaho sila sa isang buntis na kliyente. Lalo na sa mas hindi komportable na pangatlong trimester na iyon.

Mahalagang maunawaan muna ang mga limitasyon ng mga posisyon na maaaring ipalagay ng isang buntis. Halimbawa, simula sa ikalawang trimester, ang babae ay dapat na humiga sa kaliwang bahagi upang madagdagan ang sirkulasyon. Ang posisyon na ito ay tumatagal din ng presyon mula sa atay, na nasa kanang bahagi ng katawan at tumutulong na mabawasan ang peligro ng acid reflux na maaaring mangyari mula sa mga gastric juice. Bilang karagdagan, kalaunan sa pagbubuntis, ang pagtula sa likod ay maaaring maging sanhi ng pag-compress ng mga daluyan ng dugo, pamamanhid, at paghihirapang huminga at dapat iwasan.

cute na batang russian

Bago simulan ang isang prenatal massage, mahalagang magbigay ng suporta sa pamamagitan ng pagbibigay ng alinman sa unan sa pagbubuntis, isang unan sa katawan, o isang wedge ng pagbubuntis upang makatulong sa pagkakahanay ng balakang at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.

Narito ang isang mahusay na video ng tutorial sa prenatal massage na maaari mong kunin mula sa mga payo.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: