Paano Makitungo Sa Isang Narsisista Nang Hindi Ganap na Nawawala ang Iyong Sh * t

10'000 na Oras / Getty

Nakikipag-usap ka ba sa isang narsis sa iyong buhay? Minsan mahirap sabihin kung nakikipag-date ka sa isang tao na medyo nalimutan ng sarili ang ilang mga isyu sa trauma ng pagkabata, o kung kasangkot ka sa isang ganap na narsisista. Siyempre narcissisti c relasyon ay hindi lamang limitado sa romantikong uri. Ang mga relasyon sa narcissistic personality disorder ay maaaring magpakita sa ating pakikipagkaibigan, lugar ng trabaho, at maging ng pamilya. Alin ang dahilan kung bakit mahalagang tandaan na ang mga tunay na narcissist ay hindi lamang mga tao na nagsasagawa ng maraming mga selfie o nais na pag-usapan ang kanilang sarili palagi. Ang kanilang mga isyu ay napakalalim kaysa doon. KAUGNAYAN : Ano ang Isang Uri ng Pagkatao at Paano Ka Makikitungo sa Isa? Ang isa pang pangunahing bagay na dapat tandaan tungkol sa narcissism ay na nahuhulog ito sa isang spectrum, na nangangahulugang maaari itong saklaw mula sa mga taong may mga kaugaliang tulad ng narcissistic, tulad ng isang napalaking pakiramdam ng kahalagahan, sa isang bagay na mas malala at patolohikal, tulad ng malignant narcissism . Kaya paano mo malalaman na nakikipag-usap ka sa isang narsisista at ano ang maaari mong gawin tungkol dito? Nasa ibaba ang ilang mga nasubukan at totoong tip para sa kung paano makitungo sa lahat ng mga uri ng narcissist sa iyong buhay, maging ang mga kaibigan, boss, kasosyo, o kahit na ang iyong mga anak.

Ano ang hitsura ng narcissism?

Ang Narcissism personality disorder (NPD) ay tinukoy ng Mayo Clinic bilang isang kundisyong pangkaisipan kung saan ang mga tao ay may napalaking pakiramdam ng kanilang sariling kahalagahan, isang malalim na pangangailangan para sa labis na atensyon at paghanga, magulong relasyon, at kawalan ng pakikiramay sa iba. Ayon sa Manwal ng Diagnostic at Istatistika ng Mga Karamdaman sa Kaisipan mayroong isang listahan ng siyam na pamantayan para sa NPD ngunit tinukoy nito na ang isang tao ay kailangan lamang makilala ang lima sa kanila upang maging kwalipikado bilang isang narsisista. Mayroong siyam na pamantayan ay:

• dakilang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili
• abala sa mga pantasya ng walang limitasyong tagumpay, kapangyarihan, kinang, kagandahan, o perpektong pag-ibig
• paniniwalang sila ay espesyal at natatangi at maiintindihan lamang ng, o dapat ay makaugnayan, ng iba pang mga espesyal o may mataas na katayuan na mga tao o institusyon
• kailangan para sa labis na paghanga
• pakiramdam ng karapatan
• interpersonally exploitative na pag-uugali
• kawalan ng empatiya
• inggit sa iba o paniniwalang naiinggit ang iba sa kanila
• pagpapakita ng mayabang at mayabang na pag-uugali o pag-uugali

Ano ang dapat gawin kung nasa isang romantikong relasyon ka sa isang taong mapagpahalaga sa nars?

Kung umiibig ka sa isang taong mapagpahalaga sa sarili na natutugunan ka sa lahat ng oras, kung gayon, ayon sa Psychology Ngayon , hindi mahalaga kung hindi pumayag ang iyong mga magulang o kaibigan. Kung ito ay gumagana para sa iyo, ito ay gumagana. Gayunpaman, kung nakita mo ang iyong sarili na hindi nasiyahan sa loob ng iyong relasyon, ngunit nais mo pa rin gumana sa pamamagitan nito , pagkatapos ay oras na para sa isang self-check in. Ang pag-unawa sa iyong papel sa relasyon at kung bakit ka naaakit sa taong ito ay isang magandang lugar upang magsimula. PsychAlive nagmumungkahi ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga katanungan, tulad ng: Mayroon ka bang self-centered na magulang? Mas komportable ka ba sa iyong kasosyo na kontrolado, kaya maaari kang maging higit na walang kabuluhan? Nakakatanggap ka ba ng isang pakiramdam ng kahalagahan mula sa pagiging nakakabit sa isang tao na nasa pansin? Ang negatibong imahe ba ng iyong sarili na pinatubo nila sa kanilang mga pagpuna at nakahihigit na ugali ay umaalingaw sa iyong sariling mga kritikal na saloobin tungkol sa iyong sarili?

Sa pamamagitan ng pag-unawa nang mas mahusay sa iyong sarili, magagawa mong hamunin ang pabagu-bago ng relasyon mula sa isang mas may kamalayan sa sarili at lugar na pagganap. Iba pang mahahalagang katanungan na tatanungin, ayon sa Psychology Ngayon: 1) Ang mga bagay bang gusto mo sa ugnayan na ito ay bumabawi sa mga nawawala? at 2) Mabubuhay ka ba sa mga bagay na hindi mo gusto? Ang paglilipat ng mga inaasahan, pagpapalakas ng positibong pag-uugali, at pag-aalaga ng pakikiramay, kapwa para sa iyong sarili at para sa iyong kapareha, ay mabisang paraan upang matulungan ang pangalagaan ang relasyon na sumusulong. At, syempre, ang paghahanap ng propesyonal na therapy ay isang mabisang kasangkapan din.

Kaugnay: Paano Sasabihin Kung Nasa Isang Nakakalason na Pakikipagkaibigan, At Ano ang Gagawin Tungkol dito, Ayon sa Mga Eksperto

Ano ang dapat gawin kung ang isang miyembro ng pamilya ay isang narsisista?

Nagkakaproblema sa pagtingin ng mata sa isang miyembro ng pamilya na isinumpa mong isang taong mapagpahalaga? Psychology Ngayon Inirekomenda ng hindi pagtawag sa kanila sa pagiging isang narsis kahit gaano mo kagustuhan (magpapasunog lamang ito ng apoy). Kalabanin ang pagtatalo sa kanila, din, sapagkat halos hindi sila magtutuon sa iyong punto o bibigyan ka ng puna na hinahangad mo, at papalalain ka lang nito. Marahil ang pinakamahalagang tip ng lahat: alamin ang iyong mga limitasyon at maunawaan na mayroon kang mga pagpipilian. Kung hindi mo nais makipag-usap sa isang tiyak na miyembro ng pamilya, maaari kang lumakad palayo o magtakda ng mga hangganan sa kung gaano katagal ka makikipag-ugnayan sa kanila. Sabihin ang iyong isip tungkol sa paggamot nila sa iyo. Halimbawa, Kung magpapatuloy kang makipag-usap sa akin ng ganyan, hindi ako nakikipag-usap sa iyo. Higit sa lahat, huwag matakot na humingi ng suporta o konsulta sa isang propesyonal, lalo na kung ito ay isang magulang, kapatid, o anak na madalas mong makipag-ugnay.

Ano ang gagawin kung ang iyong boss ay isang narsisista?

Habang maaaring gusto mong umalis sa araw-araw, hindi ito praktikal na pagpipilian para sa marami. Sa halip, ayon sa isang artikulo sa Forbes , mahalagang ituon ang pansin sa kung anong pakiramdam mong ligtas ka at may kakayahang sa iyong kapaligiran sa trabaho. Pep ang iyong sarili sa ilang positibong pag-uusap sa sarili, magpahinga, at itakda ang iyong mga hangganan. Kung gumagawa sila ng anumang labag sa batas o mapang-abuso, may karapatan kang pumunta sa HR. Kung may pag-aalinlangan, manatiling nakatuon sa iyong mga layunin. Bakit ka nagtatrabaho sa iyong trabaho? Ano ang maaari mong gawin upang maisulong ang iyong karera sa pinaka positibong paraan? Sa pamamagitan ng pagtuon sa mga positibong katangian ng iyong trabaho, maaari mong gawing mas kasiya-siya ang iyong karanasan sa trabaho kaysa hindi. Kaugnay: Paano Makita At Mag-iwan ng Mga Pakikipag-ugnay na Nakakalason, Ayon sa Mga Eksperto

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: