Paano Bumuo - O Muling Bumuo - Emosyonal na Pagpapalagayang-loob Sa Iyong Pakikipag-ugnay

Juan Pablo Arenas / Pexels

Kung may nagbanggit ng intimacy, ang iyong utak ay maaaring dumeretso sa pisikal na intimacy. At sasabihin namin na iyon ay isang karaniwang pamantayan ng tugon. Ngunit habang ang pisikal ay tiyak na mahalaga, ang sex ay isang uri lamang nito. Ang emosyonal na pagiging malapit ay mahalaga din sa kalusugan ng isang relasyon. Sa katunayan, ang kawalan o pagkawala ng pagiging malapit sa emosyon at pag-unawa ay madalas na ang unang bagay na napansin ng mga tao kapag ang isang relasyon ay nagsimulang pumunta sa timog. Kaya, paano mo mabubuo ang emosyonal na intimacy? Na-load na paksa iyan, kaya't i-unpack natin.

Ano ang pagiging malapit sa emosyon?

Tumutulong ito upang magsimula sa isang kahulugan ng emosyonal na lapit . Tulad ng pisikal na pagiging malapit, kung ano ang eksaktong bumubuo sa isang antas ng pagpapalagayang-loob ay nag-iiba - ngunit, sa madaling sabi, ito ay ang kakayahan sa isang relasyon na makipag-usap sa iyong mga damdamin sa paraang sumasalamin sa katotohanang nagmamalasakit ka.

magandang italian girl names

Paano mo malalampasan ang mga isyu sa emosyonal na pakikipag-ugnay?

Ang pagiging malapot ng damdamin ay nangangailangan ng kahinaan . Kaya, kapag ang isang tao sa isang relasyon ay may takot sa kahinaan, lumilikha ito ng isang pangunahing balakid. Ang susi, kung gayon, ay tinutugunan ang ugat na isyu: ang kawalan ng kakayahang pakawalan at maging emosyonal na mahina at ganap na magagamit sa iyong kapareha.

Sa kabutihang palad, maraming mga paraan na maaari mong dagdagan at pagyamanin ang mga damdaming iyon. Kung gusto mo ikaw at ang emosyonal na intimacy ng iyong kasosyo nangangailangan ng kaunting CPR, muling buhayin ito ng kaunting puro na pangangalaga sa pamamagitan ng pagbuhos ng iyong pagmamahal, tiwala, at pag-aalaga sa taong kasama mo. Maging suportado ng kanilang mga pagsusumikap. Magtanong at talagang maghintay upang marinig kung ano ang sasabihin nila. Ngunit gayun din, huwag matakot na ibahagi ang iyong pinakaloob na mga saloobin - mayroon o walang pag-uudyok. Magtakda ng mga hangganan sa oras ng screen upang mapabuti ang kalidad ng iyong oras sa ibang tao. At mag-ukit ng hindi sinasadyang oras na magkasama, maging upang tangkilikin ang isang tasa ng kape at makipag-usap o mamasyal lamang.

Ang pag-aalaga sa sarili ay isang nakakagulat din na kritikal na elemento ng pagbuo ng emosyonal na intimacy. Paano ka magpapakita para sa iyong kapareha kung hindi ka maaaring magpakita para sa iyong sarili? Ang isang matibay na ugnayan ay isa kung saan ang dalawang indibidwal na may kanilang sariling mga buhay at interes ay nagbabahagi ng isang balanseng antas ng pagtutulungan.

Maaari ka bang magkaroon ng emosyonal na intimacy sa pagkakaibigan?

Oo! Dahil ang pagiging malapit sa emosyonal ay naglalarawan ng pagiging malalim na konektado sa ibang tao na maaari mong ibunyag ang iyong kaloob-looban at damdamin (at sa kabaligtaran), maaari mo itong makuha sa mga pakikipag-ugnay sa platonic . Sa katunayan, maaari mong makita na ang mas malalim na antas ng koneksyon sa iyong mga kaibigan ay mas madali kaysa sa isang romantikong relasyon - maaari itong maging totoo lalo na para sa mga kababaihan.

Paano mo muling maitataguyod ang pagiging malapit sa emosyon?

Sabihin nating nasa isang relasyon ka na sa tingin mo ay tiwala kang nasiyahan sa emosyonal na intimacy dati, ngunit ngayon pakiramdam mo ay parang kulang ito. Naghiwalay kayo. Nawala ang mga huling gabi na nagdadala ng inyong mga kaluluwa sa bawat isa. Una sa mga bagay, dapat mong subukang mag-lapis ng mas maraming oras sa iyong tao. Mas maraming kalidad na oras na magkasama ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming mga pagkakataon upang muling itayo ang pagkakabit at pag-ugnay na nawawala ka ngayon.

mga pangalan ng babaeng japanese

Tingnan ang iyong mga lokal na sentro ng pamayanan, mga organisasyong sibiko, o mga simbahan para sa kaganapan at mga aktibidad na pares-sentrik. Ang mga pagsasama-sama sa maliit na pangkat at pag-retiro ng mag-asawa ay maaaring maging mga nakakatuwang paraan upang muling kumonekta.

Gayunpaman, kung naabot mo ang isang punto kung saan ikaw ay nasa talamak na pagkakasalungatan sa iyong kapareha, kailangan mong lutasin ang ugat ng salungatan na iyon upang mabuo muli ang emosyonal na matalik na pagkakaibigan. Sa mga pagkakataong ito, maaaring maging kapaki-pakinabang sa subukan ang payo ng mag-asawa - Ang isang walang kinikilingan na third-party ay maaaring makatulong sa iyo na parehong masira ang iyong bagahe upang makita ang iyong paraan pabalik sa bawat isa. Walang kahihiyan sa paghingi ng tulong kapag kailangan mo ito.

Kaugnay: Paano Mag-save ng Isang Kasal na Worth Salvaging, Ayon sa Mga Eksperto

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:

mga nahawaang butas sa utong