5 Bagay na Gagawin Kapag Ang Iyong Anak ay Overstimulated, Ayon Sa Isang Child Psychologist
Ang mga sandaling iyon ay kapag natutunan nila kung paano makayanan ang stress sa buong buhay nila.
Kung gamit ang pampublikong banyo sa iyong anak ay laging sanhi isang ganap na meltdown — salamat, napakalakas na mga hand dryer at marahas na pag-flush ng mga banyo — kung gayon malamang na pamilyar ka sa sobrang pagpapasigla. Ang nakakaiyak, shut-down, get-me-out-of-here na estado ay maaaring magmukhang medyo naiiba para sa bawat bata, ngunit hindi alintana kung paano ito nagpapakita, dapat mong malaman kung ano ang gagawin kapag ang iyong anak ay na-overstimulated.
Ang mabuting balita ay lahat ng bata ay kaya matutong humarap , at may mga paraan para mabawasan ang epekto ng sobrang pagpapasigla para sa mga neurodiverse na bata na maaaring makinabang mula sa kaunting karagdagang suporta.
Ano ang hitsura ng overstimulation sa mga bata?
Ang TV ay dumadagundong, ang iyong mga anak ay nagtatalo, ang aso ay tumatahol, at ito ay napakainit na nakatayo sa ibabaw ng kalan. Pamilyar ka sa pagkabalisa, malapit nang sumabog na pakiramdam ng sobrang pagpapasigla, ngunit paano mo masasabi kung ganoon ang nararamdaman ng iyong anak?
“Nangyayari ang sobrang pagpapasigla kapag ang mga bata ay nalulula sa mas maraming karanasan, sensasyon, ingay, at aktibidad na hindi nila kayang harapin. Ang sinumang bata o tinedyer, o mga nasa hustong gulang sa bagay na iyon, ay maaaring mabigla sa mga pangyayari,' sabi ni Sinabi ni Dr. Dan Marullo , isang pediatric psychologist sa Children's of Alabama.
Ang sobrang pagpapasigla ay maaaring magmukhang pagkabalisa, pagkamayamutin, pag-iyak, pag-ungol, o pag-uugali ng mahigpit, sabi ni Marullo. Maaari ding umalis ang iyong anak sa sitwasyon, tulad ng pag-alis sa isang party para maupo nang mag-isa nang ilang sandali. 'Ang ilang mga bata ay maaaring pisikal na bawasan ang pagpapasigla sa pamamagitan ng paglalagay ng kanilang mga kamay sa kanilang mga tainga o pag-urong sa ilalim ng isang kumot o hoodie,' sabi ni Marullo. Maaari ka ring mag-isip ng mga overstimulation na pag-uugali tulad ng pag-aalala mo: ang mga ito ay may posibilidad na kahawig ng mga reaksiyong away, paglipad, o pag-freeze.
'Ang mga pag-uugali sa pakikipaglaban ay maaaring kabilang ang pag-iyak, pagsigaw at pagsigaw, at pisikal na pagkabalisa,' sabi ni Dr. Stephanie Vetere Sims, M.D., psychiatrist ng bata at nasa hustong gulang sa Baptist Health/Wolfson Children's Behavioral Health. 'Ang mga gawi sa paglipad ay maaaring magmukhang galit na galit na pagtatangka upang makalayo sa sitwasyon. Ang pagyeyelo ay magmumukhang humihinto ang iyong anak, kaya maaaring kabilang dito ang pagpikit ng kanilang mga mata, hindi makapagsalita, pagbagsak sa lupa, o pagtatakip ng kanilang mga tainga.'
Ano ang dapat gawin kapag ang iyong anak ay na-overstimulated
Ang pinakamalaking hack sa pag-iwas sa overstimulation ay ang pag-aaral kung ano ang nag-trigger sa iyong anak, maging ito ay malakas na ingay, crowd, o pagiging masyadong mainit o malamig. Kapag alam mo na kung ano ang nagiging sanhi ng kanilang mga damdamin , magagawa mong magtakda ng mga parameter sa paligid ng mga aktibidad na iyon at magsimulang tulungan silang makitungo sa gitna ng sobrang pagpapasigla.
- Makipag-usap sa iyong anak bago pumunta sa isang sitwasyon na sa tingin mo ay maaaring labis na nagpapasigla. 'Hikayatin ang iyong anak na ipaalam sa iyo kung nagsisimula na silang makaramdam ng sobrang sigla,' sabi ni Vetere Sims. 'Maaari kang pumili ng isang salita na may katuturan sa iyong anak, tulad ng pagkabalisa, pagkabalisa, labis na pagkabalisa, o hindi komportable. Ipaalam sa iyong anak na OK lang na humingi ng pahinga at magkaroon ng plano kung ano ang maaaring hitsura ng pahinga na iyon.'
- Maglagay ng mga makatwirang limitasyon sa mga aktibidad na nagpapahirap sa iyong anak. “Halimbawa, ang mga batang naglalaro at nadidismaya ay makikinabang sa pahinga. Maaaring hindi gusto ng bata, ngunit nasa mga magulang na kilalanin ang pag-uugali ng kanilang anak at magtakda ng mga limitasyon, 'sabi ni Marullo. Marahil ang iyong anak ay mahilig makipaglaro sa mga kaibigan, ngunit ang mga kaarawan ay palaging nagtatapos sa isang pagkasira. Sino ang magsasabing hindi ka makakaalis kaagad pagkatapos maputol ang cake? Maaaring ito ay isang away sa una, ngunit pagkatapos ng ilang beses na gawin ito, malamang na matanto ng iyong anak na ito ang pinakamahusay na paraan upang magsaya at maging matino kapag tapos na sila.
- Samantalahin ang pagkakataong magturo ng mga kasanayan sa pagkaya upang pamahalaan ang stress at kakulangan sa ginhawa. Ito ay maaaring magmukhang lumabas sa isang abalang pagtitipon para sa pagpapahinga nang magkasama, o pagbibigay-diin na OK lang na umuwi kung sila ay nagkaroon ng sapat na kasiyahan. 'Ang karanasan pati na rin ang paglaki ng utak at pagkahinog ay nakakaapekto sa kakayahan ng isang bata na pamahalaan ang labis na pagpapasigla,' sabi ni Marullo. 'Ang maagang karanasan at pag-aaral kung paano pamahalaan ang pagkabigo ay mga kritikal na kasanayan at makakatulong sa isang bata habang sila ay lumalaki at tumatanda.'
- Tanungin ang iyong anak kung ano ang nakakatulong sa kanila na huminahon dati kailangan nila ito. Ito ay isang pag-uusap na dapat magkaroon sa isang 'neutral na oras,' hindi mid-overstimulated meltdown, sabi ni Vetere Sims. “Mahilig ba sila sa tahimik na musika? Yakap o yakap? galaw? Isang comfort item tulad ng stuffed animal? Mga headphone na nakakakansela ng ingay? Kung alam mo nang maaga ang tungkol sa mga paraan upang matulungan ang iyong anak na huminahon, maaari mong simulan ang paggamit ng mga estratehiya sa sandaling makakita ka ng mga palatandaan ng labis na pagpapasigla.'
- Magbigay ng suporta upang matulungan ang iyong anak na harapin ang mga sobrang nakakapagpasiglang kapaligiran. 'Para sa mga batang may espesyal na pangangailangan, tulad ng autism spectrum disorder, ang mga magulang ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang pagaanin ang mga epekto ng kapaligiran batay sa mga partikular na pangangailangan ng kanilang anak,' sabi ni Marullo. “Halimbawa, magbigay ng mga headphone sa pagkansela ng ingay para sa mga batang may sensitibong ingay. Dalhin ang bata sa tindahan o restaurant sa mga oras na walang pasok upang mabawasan ang mga tao. Tiyak, ang pagtuturo at pagbibigay ng mga therapy upang matulungan ang isang bata na matuto ng mga kasanayan sa pagharap kung mayroon silang mga espesyal na pangangailangan ay palaging mahalaga.'
Ang ilang mga bata ba ay mas malamang na maging overstimulated kaysa sa iba?
Most definitely, Marullo confirms. Ang edad ay isang pangunahing kadahilanan; mas malamang na ma-overwhelm ang mga nakababatang bata sa kanilang paligid dahil lang, bago sila rito. Wala pa silang panahon para ma-expose sa lahat ng bagay. Habang lumalaki sila mula pagkabata hanggang sa pagdadalaga, nagkakaroon din ang utak ng mga bata ng kakayahang pangasiwaan ang kanilang mga emosyon at pag-uugali nang mas epektibo rin.
'Ang mga bata na may mga sikolohikal na karamdaman tulad ng ADHD, mga neurodevelopmental disorder tulad ng autism spectrum disorder o mga karamdaman sa wika, mga isyu sa pandama, mga kapansanan sa intelektwal, depresyon, o pagkabalisa ay maaaring nasa mas mataas na panganib, bagama't sila rin ay matututong makayanan at pamahalaan sa tulong ng kanilang mga tagapag-alaga at mga propesyonal,” sabi ni Marullo.
Ngunit sa totoo lang, ang sinumang bata ay maaaring ma-overstimulated, sabi niya. Ang isang hindi magandang gabi ng pagtulog kasama ng pagiging gutom at pagkakaroon ng isang malaking proyekto na dapat gawin sa paaralan ay sapat na upang magawa ito. Bagama't maaaring mahirap harapin sa sandaling ito, ang pagtulong sa iyong anak na matutong makayanan ang labis na pagpapasigla ay isa pang paraan upang maihanda mo silang harapin ang pagkabalisa sa anumang bagay sa buhay. Ito ay isang panghabambuhay na kasanayan na pareho kayong matutuwa na ibinigay mo sa kanila.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
