100+ Mga Quote ng Brené Brown Upang Makatulong Ibalik ang Iyong Kahinaan sa Lakas

Masayang Laro

Marla Aufmuth / Contributor

Ang Brene Brown ay tungkol sa pagtulong sa iyo maging iyong pinakamahusay na sarili . Hindi lamang siya ang may-akda ng limang kamangha-manghang numero unong pinakamahusay na nagbebenta na kasama ang The Gift of Imperfection, Daring Greatly, Rising Strong, Braving the Wilderness, at Dare to Lead, ngunit siya rin ay naging isang batayan para sa maraming tao na naghahanap ng ginhawa at lakas. Ang kanyang trabaho ay nasa sentro ng katapangan, pamumuno, kahinaan, at empatiya . Siya rin ay isang propesor, lektor, may-akda, at podcast host .

kakaibang cute na mga pangalan ng babae

Kaya kung hindi mo pa naririnig Brené Brown , magbabago na iyon. Ang propesor ng pananaliksik sa University of Houston Grgraduate College of Social Work ay hindi lamang isang may-akdang pinakamabenta, nagbigay din siya ng isa sa pinaka tanyag na mga paguusap sa TED sa lahat ng oras. Ang Brown ay tungkol sa pag-tap sa iyong sariling kahinaan bilang isang mapagkukunan ng lakas. Narito ang 107 mga quote mula sa kanya na magkakaroon ka ng pakiramdam na matapang sa walang oras.

pamamaga pagkatapos ng pagbubuntis

Naghahanap ng higit pang mga quote upang matulungan kang ipatawag ang iyong lakas? Suriin ang aming mga salita ng pampatibay-loob , Mga pagganyak sa Lunes , at lakas quotes mga pahina

Madali, mura, at laganap ang kalupitan.
Ang pag-asa ay isang tungkulin ng pakikibaka.
Maaari kang maglakad sa loob ng iyong kwento at pagmamay-ari o tumayo ka sa labas ng iyong kwento at magsiksik para sa iyong pagiging karapat-dapat.
Huwag tanungin kung ano ang kailangan ng mundo. Itanong kung bakit ka nabuhay, at gawin mo ito. Dahil ang kailangan ng mundo ay ang mga taong nabuhay.
Ang mga may matinding pagmamahal at pag-aari ay may lakas ng loob na maging di-perpekto.
Ang tapang ay tulad ng — ito ay isang habitus, isang ugali, isang birtud: Nakukuha mo ito sa pamamagitan ng mga matapang na kilos. Para kang natututong lumangoy sa pamamagitan ng paglangoy. Matutunan mo ang lakas ng loob sa pamamagitan ng pag-uusap.
Ang alam natin ay mahalaga ngunit kung sino tayo higit na mahalaga.
Kapag huminto kami sa pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao, nawawala sa amin ang aming kakayahan para sa koneksyon. Kapag natukoy tayo sa kung ano ang iniisip ng mga tao, nawawala sa atin ang kahandaang maging mahina.
Ang lakas ng loob ay nagsasabi ng aming kwento, na hindi maiiwasan sa pagpuna.
Hindi namin maaaring balewalain ang aming sakit at makaramdam ng pagkahabag dito nang sabay.
Ang integridad ay pagpili ng tapang kaysa sa ginhawa; pagpili ng tama kaysa sa kung ano ang nakakatuwa, mabilis, o madali; at pagpili upang sanayin ang aming mga halaga sa halip na ipahayag lamang ang mga ito.
Dahil lamang sa isang tao ay hindi handa o magagawang mahalin tayo, hindi ito nangangahulugang hindi tayo mahal.
Narito kung ano ang tunay na nasa puso ng buong puso: Karapat-dapat ngayon, hindi kung, hindi kailan, karapat-dapat tayong magmahal at kabilang ngayon. Right this minute. Tulad ng
Ang kahinaan ay ang aming pinaka tumpak na pagsukat ng tapang.
Midlife: kapag hinawakan ng Uniberso ang iyong balikat at sinabi sa iyo na 'Hindi ako nakikipag-f around, gamitin ang mga regalong ibinigay sa iyo.'
Ang pakikiramay ay hindi isang birtud - ito ay isang pangako. Hindi ito isang bagay na mayroon tayo o wala - ito ay isang bagay na pinili naming sanayin.
Siguro ang mga kwento ay data lamang sa isang kaluluwa.
Buong puso. Maraming mga prinsipyo ng Buong puso, ngunit sa pinakadulo nito ay ang kahinaan at pagiging karapat-dapat; nakaharap sa kawalan ng katiyakan, pagkakalantad, at mga panganib sa emosyon, at pag-alam na ako ay sapat na.
Natagpuan ko kung ano ang nagpapasaya sa mga bata ay hindi laging naghahanda sa kanila na maging matapang, may sapat na pansin na mga matatanda.
Nasa aming biology na magtiwala sa nakikita namin. Ginagawa nitong mapanganib ang pamumuhay sa isang maingat na na-edit, sobrang paggawa, at naka-photoshop na mundo.
Hindi mo maaaring mapahiya o maliitin ang mga tao sa pagbabago ng kanilang mga pag-uugali.
Sino tayo at kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa mundo ay mas malakas ang mga tagahula kung paano gagawin ang aming mga anak kaysa sa alam natin tungkol sa pagiging magulang.
Hanggang sa makatanggap tayo ng may bukas na puso, hindi talaga tayo nagbibigay ng bukas ang puso. Kapag inilalagay namin ang paghuhusga sa pagtanggap ng tulong, sinasadya natin o hindi sinasadya na inilalagay ang paghuhukom sa pagbibigay ng tulong.
Kung pagmamay-ari mo ang kuwentong ito makakakuha ka ng sumulat ng pagtatapos.
Kahit na sa akin ang isyu ng pananatiling maliit, matamis, tahimik, at mahinhin ang tunog ay tulad ng isang hindi napapanahong problema, ngunit ang totoo ay ang mga kababaihan ay tumatakbo pa rin sa mga kahilingan sa tuwing nakita at ginagamit natin ang aming mga tinig.
Ang kahinaan ay hindi nananalo o natatalo; ito ay ang pagkakaroon ng lakas ng loob na magpakita at makita kapag wala kaming kontrol sa kinalabasan. Ang kahinaan ay hindi kahinaan; ito ang aming pinakamalaking sukat ng lakas ng loob.
Nakuha ng kahihiyan ang lakas nito mula sa pagiging hindi masabi.
Ang uniberso ay hindi maikli sa mga paggising. Mabilis lang kami na ma-hit ang pindutan ng pag-snooze.
Nalilinang natin ang pag-ibig kapag pinapayagan natin ang ating pinaka-mahina at makapangyarihang mga sarili na malalim na makita at kilalanin, at kapag iginagalang natin ang espiritwal na koneksyon na lumalaki mula sa alay na may pagtitiwala, paggalang, kabaitan, at pagmamahal.
Gumagawa ang kahihiyan tulad ng zoom lens sa isang camera. Kapag nakakaramdam kami ng kahihiyan, ang camera ay naka-zoom sa masikip at ang nakikita lang namin ay ang aming mga depektadong sarili, nag-iisa at nakikipaglaban.
Nagbabahagi lamang ako kapag wala akong mga hindi natutugunan na pangangailangan na sinusubukan kong punan. Matibay akong naniniwala na ang pagiging mahina laban sa isang mas malaking madla ay isang magandang ideya lamang kung ang paggaling ay nakatali sa pagbabahagi, hindi sa mga inaasahan kong maaaring magkaroon para sa tugon na nakuha ko.
Ang pagmamay-ari ng aming kwento ay maaaring maging mahirap ngunit hindi halos mahirap tulad ng paggastos ng ating buhay na tumatakbo mula dito. Ang pagyakap sa ating mga kahinaan ay mapanganib ngunit hindi halos mapanganib tulad ng pagbibigay sa pag-ibig at pagmamay-ari at kagalakan-ang mga karanasan na gumawa sa amin ang pinaka-mahina. Kung kailan lamang tayo matapang upang tuklasin ang kadiliman ay matutuklasan natin ang walang katapusang lakas ng ating ilaw.
Tinutukoy ko ang koneksyon bilang ang enerhiya na umiiral sa pagitan ng mga tao kung sa tingin nila nakita, naririnig, at pinahahalagahan; kung kailan sila maaaring magbigay at tumanggap nang walang paghuhusga; at kapag nakakuha sila ng sustento at lakas mula sa relasyon.
Ano ang mas malaking peligro? Pagpapakawala sa kung ano ang iniisip ng mga tao - o pakawalan ang nararamdaman ko, kung ano ang paniniwala ko, at kung sino ako?
Ang pangahas na magtakda ng mga hangganan ay tungkol sa pagkakaroon ng lakas ng loob na mahalin ang ating sarili, kahit na ipagsapalaran natin ang pagkabigo sa iba.
Gusto kong nasa arena. Gusto kong maging matapang sa buhay ko. At kapag gumawa kami ng pagpipilian na maglakas-loob nang malaki, nag-sign up kami upang masimulan ang aming as * es. Maaari tayong pumili ng tapang o mapipili natin ang aliw, ngunit wala tayong pareho. Hindi sa parehong oras.
Pinapahiya ng kahihiyan ang bahagi mismo sa amin na naniniwala na may kakayahang magbago.
Dahil ang tunay na pagmamay-ari ay nagaganap lamang kapag ipinakita natin ang ating tunay, hindi sakdal na sarili sa mundo, ang ating pakiramdam na pagmamay-ari ay hindi maaaring maging mas malaki kaysa sa antas ng ating pagtanggap sa sarili.
Ang kahinaan ay tungkol sa pagpapakita at nakikita. Mahirap gawin iyon kapag kinilabutan tayo sa kung ano ang maaaring makita o maiisip ng mga tao.
Walang pagbabago at pagkamalikhain nang walang pagkabigo. Panahon
Nagsisimula ang tapang sa pagpapakita at pagpapakita sa ating sarili.
Ang kahinaan ay tulad ng katotohanan at parang lakas ng loob. Ang katotohanan at tapang ay hindi laging komportable, ngunit hindi sila kailanman kahinaan.
Nagdadala ako ng isang maliit na sheet ng papel sa aking pitaka na nakasulat dito ang mga pangalan ng mga tao na mahalaga sa akin ang mga opinyon. Upang mapasama ka sa listahang iyon, kailangan mong mahalin ako para sa aking mga kalakasan at pakikibaka.
Ang kahinaan ay hindi pag-alam ng tagumpay o pagkatalo, ito ay pag-unawa sa pangangailangan ng pareho; nakakaengganyo. Nasa loob na lahat.
Kung ipinagpapalit mo ang iyong pagiging tunay para sa kaligtasan, maaari kang makaranas ng mga sumusunod: pagkabalisa, pagkalungkot, mga karamdaman sa pagkain, pagkagumon, galit, sisihin, sama ng loob, at hindi maipaliwanag na kalungkutan.
Kung maibabahagi namin ang aming kwento sa isang taong tumugon nang may pakikiramay at pag-unawa, ang kahihiyan ay hindi makakaligtas.
Kapag nakarating ka sa isang lugar kung saan nauunawaan mo na ang pag-ibig at pag-aari, ang iyong pagiging karapat-dapat, ay isang karapatan sa pagkapanganay at hindi isang bagay na dapat mong kumita, posible ang anumang bagay.
Sa paanuman naparehas namin ang tagumpay sa hindi nangangailangan ng sinuman. Marami sa atin ang handang umabot ng isang kamay na tumutulong, ngunit nag-aatubili kaming makipag-ugnayan para sa tulong kapag kailangan namin ito mismo. Para bang hinati natin ang mundo sa ‘mga nag-aalok ng tulong’ at ‘sa mga nangangailangan ng tulong.’ Ang totoo ay pareho tayo.
Hindi namin mapagpipilian ang manhid ng damdamin, kapag pinanghihimas natin ang masakit na damdamin, pinipinsala din namin ang positibong damdamin.
Kapag naghahanap kami ng pagkahabag, kailangan namin ng isang taong malalim na nakaugat, nakayuko at, higit sa lahat, yumakap sa atin para sa ating mga lakas at pakikibaka.
Pakawalan kung sino sa tingin mo dapat ka; yakapin mo kung sino ka
Hindi sinisira ng dilim ang ilaw; ito ang tumutukoy dito. Ang aming takot sa dilim na nagtatapon ng aming kagalakan sa mga anino.
Upang mahalin ang isang tao nang mabagsik, upang maniwala sa isang bagay nang buong puso mo, upang ipagdiwang ang isang panandaliang sandali sa oras, upang ganap na makisali sa isang buhay na hindi kasama ang mga garantiya - ito ang mga panganib na nagsasangkot ng kahinaan at madalas na sakit. Ngunit, natututunan ko na ang pagkilala at pagsandal sa kakulangan sa ginhawa ng kahinaan ay nagtuturo sa atin kung paano mamuhay nang may kagalakan, pasasalamat, at biyaya.
Hindi ko kailangang habulin ang mga pambihirang sandali upang makahanap ng kaligayahan - nasa harapan ko mismo kung nagbibigay ako ng pansin at pagsasanay ng pasasalamat.
Maraming tao ang nag-iisip ng pagiging perpekto bilang pagsisikap na maging iyong pinakamahusay, ngunit hindi ito tungkol sa pagpapabuti ng sarili; ito ay tungkol sa pagkamit ng pag-apruba at pagtanggap.
Kung ibabahagi namin ang aming kwento sa kahihiyan sa maling tao, madali silang magiging isa pang piraso ng lumilipad na mga labi sa isang mapanganib na bagyo.
Ang koneksyon ay kung bakit narito kami; ito ang nagbibigay ng layunin at kahulugan sa ating buhay.
Kung nais mong gumawa ng isang pagkakaiba, sa susunod na makakita ka ng isang taong malupit sa ibang tao, gawin mo ito nang personal. Dalhin ito nang personal sapagkat personal ito!
Sa akin, ang isang namumuno ay isang taong nananagot sa kanya- o kanyang sarili para sa paghahanap ng potensyal sa mga tao at proseso.
Manhid ang dilim at manhid mo ang ilaw.
Ang pagpayag na magpakita ay nagbabago sa amin, ginagawang mas matapang sa bawat oras.
Ang pagiging karapat-dapat ay walang mga paunang kinakailangan.
Kami ay isang bansa na nagugutom sa higit na kagalakan: Sapagkat nagugutom kami mula sa kawalan ng pasasalamat.
Humihingi ang mga taong mahabagin sa kung ano ang kailangan nila. Sinabi nilang hindi kapag kailangan nila, at kapag sinabi nilang oo, ibig sabihin nila. Naaawa sila dahil ang kanilang mga hangganan ay pinipigilan sila ng sama ng loob.
Ang pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng malusog na pagsusumikap at pagiging perpekto ay kritikal sa paglalagay ng kalasag at kunin ang iyong buhay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagiging perpekto ay pumipigil sa tagumpay. Sa katunayan, madalas itong landas sa pagkalumbay, pagkabalisa, pagkagumon, at pagkalumpo sa buhay.
Ang pananampalataya ay isang lugar ng misteryo, kung saan nakakakita tayo ng lakas ng loob na maniwala sa hindi natin nakikita at lakas na kumalas sa ating takot sa kawalan ng katiyakan.
Huwag subukang manalo sa mga napopoot; ikaw ay hindi isang bulong na jackass.
Ang kahinaan ay hindi kahinaan. At ang alamat na iyon ay lubhang mapanganib.
Ang pananatiling mahina ay isang peligro na kailangan nating gawin kung nais nating maranasan ang koneksyon.
Kapag tiningnan ko ang narsisismo sa pamamagitan ng lens ng kahinaan, nakikita ko ang takot na nakabatay sa hiya ng pagiging ordinaryong. Nakikita ko ang takot na huwag maramdaman ang sapat na pambihirang mapapansin, maging minamahal, mapabilang, o malinang ang isang pakiramdam ng layunin.
Ang 'Crazy-busy' ay isang mahusay na nakasuot, ito ay isang mahusay na paraan para sa pamamanhid. Ang ginagawa ng marami sa atin ay mananatili tayong abala, at napakalaki sa harap ng ating buhay, na ang katotohanan ng nararamdaman natin at kung ano talaga ang kailangan ay hindi makahabol sa atin.
Hindi ka perpekto, at wired ka para sa pakikibaka, ngunit karapat-dapat kang mahalin at mapabilang.
Minsan ang pinakamatapang at pinakamahalagang bagay na magagawa mo ay magpakita lamang.
Maraming mga murang upuan sa arena ang napuno ng mga tao na hindi kailanman nagsasapalaran sa sahig. Ibinagsak lamang nila ang masasamang-loob na mga pagpuna at paglalagay mula sa isang ligtas na distansya. Ang problema ay, kapag huminto tayo sa pag-aalaga kung ano ang iniisip ng mga tao at hihinto sa pakiramdam na nasaktan ng kalupitan, nawawalan tayo ng kakayahang kumonekta. Ngunit kapag tinukoy kami ng kung ano ang iniisip ng mga tao, nawawalan kami ng lakas ng loob na maging mahina. Samakatuwid, kailangan nating maging mapagpipilian tungkol sa feedback na hinayaan natin sa ating buhay. Para sa akin, kung wala ka sa arena na sinisipa rin ang iyong asno, hindi ako interesado sa iyong puna.
Kapag ang mga taong mahal natin ay tumigil sa pagbibigay pansin, ang pagtitiwala ay nagsisimulang mawala at masaktan ay nagsimulang tumulo.
Hindi natin kailangang gawin itong lahat nang mag-isa. Hindi kami sinadya.
Ang mga kakulangan ay hindi kakulangan; sila ay mga paalala na lahat tayo ay kasama nito.
Nakikita ko ngayon kung paano ang pagmamay-ari ng ating kwento at pagmamahal sa ating sarili sa pamamagitan ng prosesong iyon ang pinakamatapang na bagay na gagawin natin.
Mahirap na magsanay ng kahabagan kapag nakikipaglaban tayo sa aming pagiging tunay o kung ang aming sariling pagiging karapat-dapat ay balanse.
Nais mong maging masaya? Itigil ang pagsubok na maging perpekto.
Nais malaman ng lahat kung bakit ang serbisyo sa customer ay naging impiyerno sa isang handbasket. Nais kong malaman kung bakit ang pag-uugali ng customer ay naging impiyerno sa isang handbasket.
Ang Perfectionism ay isang mapanirang-sarili at nakakahumaling na paniniwala na sistema na nagbibigay lakas sa pangunahing kaisipang ito: Kung perpekto ang aking hitsura, at gawin kong perpekto ang lahat, maiiwasan ko o mai-minimize ang masakit na damdamin ng kahihiyan, paghatol, at sisihin.
Ang Nostalgia ay isa ring mapanganib na anyo ng paghahambing. Isipin kung gaano natin kadalas ihinahambing ang ating buhay sa isang memorya na ang nostalgia ay ganap na na-edit na hindi talaga ito umiiral.
Wala nang nagbago sa aking buhay kaysa sa mapagtanto na sayang ang oras upang suriin ang aking pagiging karapat-dapat sa pamamagitan ng pagtimbang ng reaksyon ng mga tao sa mga stand.
Kausapin ang iyong sarili kagaya ng nais mong gawin sa isang taong mahal mo.
Ang malusog na pagsusumikap ay nakatuon sa sarili: ‘Paano ako makakabuti?’ Ang pagiging perpekto ay ibang nakatuon: Ano ang iisipin nila?
Kung kailan lamang tayo matapang upang tuklasin ang kadiliman ay matutuklasan natin ang walang katapusang kapangyarihan ng ating ilaw.
Ang naghihiwalay sa pribilehiyo mula sa karapatan ay ang pasasalamat.
Nanganib tayo sa pagkawala ng kasiyahan kapag naging abala tayo sa paghabol sa hindi pangkaraniwang.
Kami ay isang bansa ng pagod at sobrang pag-aalala ng mga may sapat na gulang na nagpapalaki ng sobrang naka-iskedyul na mga bata.
Upang mahalin ang ating sarili at suportahan ang bawat isa sa proseso ng pagiging totoo ay marahil ang pinakadakilang solong kilos ng matapang.
Humukay ng malalim - maging sadya, inspirasyon, at pagpunta.
Ang kahihiyan ay ang pinaka-makapangyarihang, master emosyon. Ito ang takot na hindi tayo sapat.
Kapag nabigo kaming magtakda ng mga hangganan at pananagutin ang mga tao, sa tingin namin ay ginamit ako at malupit. Ito ang dahilan kung bakit inaatake namin minsan kung sino sila, na higit na nakasasakit kaysa sa pagtugon sa isang pag-uugali o isang pagpipilian.
Ibinigay sa amin ng social media ang ideyang ito na dapat tayong lahat ay magkaroon ng posse ng mga kaibigan kung sa totoo lang, kung mayroon tayong isa o dalawa talagang mabubuting kaibigan, masuwerte tayo.
Ang kahinaan ay ang lugar ng kapanganakan ng pagbabago, pagkamalikhain, at pagbabago.
Pag-usapan ang iyong mga pagkabigo nang hindi humihingi ng paumanhin.
Hindi ito tungkol sa 'ano ang magagawa ko?' Ngunit 'ano ang nais kong magawa?'
Kapag nakita kong ang mga tao ay ganap na nakatayo sa kanilang katotohanan, o kapag nakita kong may nahulog, bumangon, at sasabihing, ‘Sumpain. Nasaktan talaga iyon, ngunit mahalaga ito sa akin at papasok na ulit ako. '
Ang kahinaan ay ang lugar ng kapanganakan ng koneksyon at ang landas sa pakiramdam ng pagiging karapat-dapat. Kung hindi ito maramdaman, marahil ay hindi nakabubuo ang pagbabahagi.
Ang pagiging tunay ay isang koleksyon ng mga pagpipilian na kailangan nating gawin araw-araw. Ito ay tungkol sa pagpipilian na magpakita at maging totoo. Ang pagpipilian upang maging matapat. Ang pagpipilian upang hayaan ang aming tunay na sarili na makita.
Ang kahinaan ay ang lugar ng kapanganakan ng pag-ibig, pag-aari, kagalakan, tapang, empatiya, at pagkamalikhain. Ito ang mapagkukunan ng pag-asa, empatiya, pananagutan, at pagiging tunay. Kung nais natin ng higit na kalinawan sa aming layunin o mas malalim at mas may katuturang mga espiritwal na buhay, ang kahinaan ay ang landas.
Ang aming trabaho ay hindi tanggihan ang kwento, ngunit upang mapaglabanan ang wakas — upang tumayo nang malakas, kilalanin ang aming kwento, at dumaluhong sa katotohanan hanggang sa makarating kami sa isang lugar kung saan iniisip namin, Oo. Ganito ang nangyari At pipiliin ko kung paano magtatapos ang kwento.
Naniniwala ako na ang pinagsisisihan natin ay ang ating pagkabigo sa tapang, maging ang lakas ng loob na maging mas mabait, upang magpakita, upang sabihin ang nararamdaman natin, upang magtakda ng mga hangganan, upang maging mabuti sa ating sarili. Para sa kadahilanang iyon, ang panghihinayang ay maaaring maging lugar ng kapanganakan ng empatiya.
Ang Empathy ay walang script. Walang tamang paraan o maling paraan upang magawa ito. Ito ay simpleng pakikinig, pagkakaroon ng espasyo, pagpigil sa paghuhusga, emosyonal na pagkonekta, at pakikipag-usap ng hindi kapani-paniwalang nakapagpapagaling na mensahe ng 'Hindi ka nag-iisa.'
Ang kahihiyan ay mahilig sa lihim. Ang pinaka-mapanganib na bagay na dapat gawin pagkatapos ng isang nakakahiyang karanasan ay itago o ilibing ang aming kwento. Kapag inilibing namin ang aming kwento, ang kahihiyan ay nagpatastasiya.
Natatakot kaming hindi magugustuhan ng mga tao kung alam nila ang katotohanan tungkol sa kung sino tayo, saan tayo nanggaling, kung ano ang pinaniniwalaan natin, kung gaano tayo nakikipagpunyagi, o, naniniwala ito o hindi, kung gaano tayo kahusay kapag umakyat .

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: