Ito ang Katotohanan: Tanging Ikaw lamang ang Makagagalak ng Iyong Sarili

mimagephotography / Shutterstock

Mayroong ilang mga bagay na, bilang mga may sapat na gulang, maaari lamang nating umasa sa ating sarili para sa. Walang maglalagay ng pagkain sa ating mga bibig. Walang magpapaligo sa amin. At sigurado ako na sa susunod na nasa banyo ako, maaari akong sumigaw, tapos na ako! Punasan ang aking puwitan! hanggang sa humihingal - ngunit magagawa ko ring gawin iyon sa aking sarili din. Ginagawa namin ang mga bagay na ito dahil kaya naming gawin ito. Ito ay ibinigay: Lumaki kami, at pinangangasiwaan namin ang mga pangunahing kaalaman ng aming sariling pag-aalaga sa sarili.

Kaya't bakit tayo umaasa pa rin sa isang tao (o ilan bagay ) iba pa upang maibigay ang ating kaligayahan? Napakahalaga nito sa ating kagalingan tulad ng mga kinakain nating pagkain at tubig na iniinom. Gayunpaman may posibilidad kaming hayaan ang ating personal na kaligayahan na nakasalalay halos sa mga panlabas na impluwensya, naghihintay na mangyari ito, sa awa ng pangyayari. Kung nakakakuha tayo ng tapik sa likuran sa trabaho at walang sinuman ang bastos o mapang-akit o magagalit sa atin, maayos ang lahat, ngunit kung susugatan natin ang bumper ng kotse at magsunog ng hapunan, kalimutan ito.

Ang kaligayahan ay hindi lamang isang bagay na nangyayari . Oo naman, mas madaling maging masaya sa ilang araw kaysa sa iba - sabihin, kapag nakakakuha kami ng isang hindi inaasahang pag-check ng rebate sa koreo ($ 8.22 mula sa kumpanya ng cable ?! Yesss ) - ngunit ang tunay na kasiyahan ay hindi gaanong kinalaman sa kung ano ang nangyayari sa atin at lahat na may kinalaman sa kung paano tayo tumugon dito. At kapag napagtanto namin na kontrolin namin ang aming mga reaksyon, napagtanto namin ang isang napaka-kalayaan: Hindi namin kailangang payagan ang anuman, o sinuman, na ibagsak kami.

Sa buhay, hindi namin maaaring idikta ang mga kamay na nakitungo sa amin. Minsan nakakakuha kami ng isang masamang pakikitungo, ang maikling dulo ng stick, at ito ay sumuso. Ngunit pagdating sa mga bagay na hindi namin makontrol, kailangan nating magpatibay ng isang limang salitang mantra: Ito ay kung ano ito. Marahil hindi ito ang inaasahang kinalabasan, ngunit ito ang nakuha natin, at sarili nating responsibilidad na sulitin ito.

blw mga ideya sa almusal

Inilahad sa amin ang dalawang pagpipilian: Maaari nating tanggapin kung ano ang ibinibigay sa atin at magpatuloy, o maaari tayong magmukmok, lumilipad sa aming pagkabigo at magtalaga ng mahalagang emosyonal na enerhiya sa isang pangyayari na hindi natin mababago. Hindi ako nangangako na ito ay magiging isang simpleng gawain - ang pagtanggap ay hindi isang madaling konsepto upang makabisado, lalo na kung ikaw ay isang Uri ng Isang tao na mas gusto na mahigpit ang paghawak sa renda sa lahat ng oras. Gayunpaman, tulad ng anupaman, mas madali ito kapag ginagawa mo ito.

Upang linawin, kapag sinabi kong kinokontrol namin ang aming mga tugon sa pangyayari, ang ibig kong sabihin ay ang mga regular na pagtaas at kabiguan ng pang-araw-araw na buhay: isang mahirap na boss, isang natapon na tasa ng kape, na humakbang sa tae ng aso. Hindi ko sinasabi na dapat nating panatilihing nakaplaster ang mga ngiti sa ating mga mukha sa gitna ng matinding personal na pagkawala o trahedya. Walang sinuman ang maaaring Pollyanna kanilang daan sa pamamagitan ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay o ilang iba pang kakila-kilabot na sitwasyon. Ang kalungkutan at galit at kalungkutan ay isang likas na bahagi ng buhay. Ngunit nang hindi maramdaman ang mga ito minsan, hindi namin magagawang lubos na pahalagahan ang kanilang pagkawala, kaya mayroon iyon.

Palaging may dapat ipagpasalamat. Palagi Minsan kailangan nating maghukay ng malalim upang hanapin ito, sapagkat oo, may mga oras na nakakakuha tayo sa ilalim ng isang napakalakas na karga ng malungkot na kalagayan. Hindi ito kailangang maging isang bagay na malaki; hanapin ang pinakamaliit na bagay na ikagagalak, kahit na tulad ng pagpili ng isang maliit na maliit na maliit na bato sa lahat ng buhangin sa beach. Ituon mo ito Magalak na nandiyan ka sa kabila ng mas maraming mga hindi kasiya-siyang aspeto na maaaring samahan nito.

Isipin ang mga bagay na gusto mong gawin, at gawin ito nang mas madalas. Makinig sa musika na nakakaangat sa iyong espiritu. Sumasalamin sa iyong buhay at pahalagahan kung ano ang mas nasiyahan ka dito.

Bakit ito mahalaga? Dahil kung ikaw ay isang masayang tao, natural na magiging mas mabuting tao ka. Ang isang mas mahusay na kasosyo, magulang, empleyado, kaibigan, isang tao na may positibong epekto sa mundo sa paligid mo. At ang pinakamahusay na paraan upang maging a masaya ay ilagay ang iyong mga inaasahan ng katuparan sa ibang tao.

Tulad ng walang darating na magbihis sa umaga, walang magpapaligo sa iyo ng mga timba ng pangmatagalang kasiyahan. Iyon ang iyong responsibilidad, kaya pagmamay-ari ito.

Ang kaligayahan ay hindi isang regalong ibinibigay sa atin ng iba. Regalo na ibinibigay natin sa ating sarili.

Ang pagiging responsable para sa ating sariling kaligayahan ay nangangahulugan din ng pagkakaroon ng kamalayan sa ating sariling kalusugan sa pag-iisip at humingi ng tulong kapag kailangan natin ito. Para sa mga nagdurusa mula sa pagkalumbay o pagkabalisa, halimbawa, tumatagal ng higit sa pagmuni-muni at pasasalamat upang hilahin sila mula sa ilalim ng bato - hindi ito kasing simple ng pagsasaayos ng ugali.

baby formula recall check

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: