Paano Pisikal na Paghahanda Para sa Iyong Bakasyon sa Disney World

Sa pagitan ng nakakainis na init at paglalakad ng 10+ milya bawat araw, maaaring may nararamdaman ang iyong katawan maliban sa mahiwagang.

Nag iisip ng pagpunta sa Disney World ? Tandaan: Maliban kung ikaw ay isang napaka-aktibong tao na nakatira na sa isang mainit (at mahalumigmig!) na klima, ang isang maliit na paghahanda ay maaaring maayos. Habang may mga pagpipilian para sa mga tulong sa kadaliang mapakilos at maraming lugar na mauupuan at makapagpahinga sa alinman sa Ilang parke at resort ng Walt Disney World , kung 'ginagalaw mo ito,' maaaring hindi ka talaga handa para sa hitsura nito.

Ang Disney ay nagmamay-ari ng humigit-kumulang 40+ square miles ng property sa Orlando, Florida. Halos kalahati lang ng ari-arian ng Disney ang na-develop sa ngayon, ngunit iyon ay 20-ish square miles pa rin ng Disney-themed gorgeousness na pagmasdan. At kung ikaw ay dumikit lang sa mga parke o paglalaan ng oras upang galugarin ang mga resort, kailangan mong mag-log marami milya ng paglalakad bawat araw. Oo, *milya.*

Gayunpaman, hindi iyon ang lahat ng iyong katawan ay kailangang makipaglaban. Kailangan mong i-factor ang mainit na Florida temps, ang napakalaking halaga ng Pagkain ng Disney sloshing sa paligid sa iyong tiyan, at ang mga oras ng paghihintay sa mga panahon ng abala (which mean na kahit hindi ka naglalakad, nakatayo ka pa rin).

Magagawa mo pa ba ang Disney? Ganap! Gayunpaman, hindi masakit na ihanda muna ang iyong katawan. Narito ang ilang tip para dalhin ka mula sa Disney+ patungo sa mga parke ng Disney.

Magsimulang Maglakad

Karamihan sa mga tao ay nagpaplano ng kanilang paglalakbay sa Disney World nang maaga nang ilang buwan, na maganda — magbibigay ito sa iyo ng oras upang ibagay ang iyong katawan sa pagbabago ng bilis. Ang paggawa nito ay lalong mahalaga kung nakaupo ka sa isang desk sa halos lahat ng araw at ang iyong mas mahabang paglalakad ay kapag tumungo ka sa Target.

mga pagsusuri sa organikong formula ng sanggol

Kaya, paano mo sisimulan ang iyong 'pagsasanay' sa Disney? Ang mga eksperto sa Disney Food Blog iminumungkahi na magtrabaho hanggang sa paglalakad sa paligid ng limang milya nang kumportable bago ang iyong biyahe. At kahit na mukhang marami iyon, alamin lang na maraming tao ang may average na 20,000 - 25,000 hakbang sa isang araw (o higit sa 10 milya) sa Disney!

Kaya, magsimula sa isang paglalakbay sa paligid ng bloke, pagkatapos ay idagdag ang susunod, magdagdag ng kaunti pa bawat ilang araw hanggang sa umikot ka sa iyong buong kapitbahayan. Maghanap ng ruta na angkop para sa iyo at patuloy na gumawa ng mga loop hanggang sa maabot mo ang isang-katlo hanggang dalawang-katlo ng mga karaniwang hakbang na ginawa sa Disney.

pinangunahan ng sanggol ang pag-alis ng spaghetti

Tandaan: May oras ka. Huwag ipilit ang iyong sarili — ang huling bagay na gusto mo ay magtungo sa Disney na nakompromiso na at/o nasa sakit.

Palayawin ang iyong mga paa at binti

Hindi kataka-taka, ang lahat ng paglalakad na iyon ay gumagawa ng isang numero sa iyong mga paa, tuhod, at likod. Upang gawin itong mas madaling pamahalaan, sinasabi ng mga eksperto na ang pag-iimpake ng mga tamang sapatos at supply ay mahalaga — at gusto mo silang bigyan ng pagsubok bago ang iyong biyahe.

Hindi ngayon ang oras na magsuot ng mga cute na takong na tumutugma sa iyong Mouse Ears o magdala ng mga bagong sneaker. Gusto mong magsuot ng magandang, kumportable, sira-in na sapatos. Nang i-host ng Disney ang aking pamilya, nakakita kami ng napakaraming tao na nakasuot ng Crocs o flip-flops, ngunit hindi ko ito ipapayo maliban kung sanay kang mag-log ng maraming milya sa ganoong uri ng kasuotan sa paa (at mahimalang nagawang alisin ito sa sakit- libre).

gusto ko Keens Zionic Waterproof Hiking Shoes dahil sila ay moisture-wicking, water-repelling, at sobrang supportive. Lubos din akong nagrerekomenda ng magagandang medyas na nag-aalok ng banayad na compression upang makatulong na panatilihing umiikot ang iyong dugo, gaano man karaming paglalakad o pag-upo ang ginagawa mo — tulad ng ang mga ito mula sa Brisira .

Isang pangwakas na tip para (sana) pigilan ang iyong ibabang kalahati sa pagiging kaput? Gumamit ng produktong anti-chafing kahit saan maaaring maging isyu ang alitan, tulad ng mga hita sa loob. Nagawa ko na ang Disney Pag-slide ng Katawan at nang walang Body Glide, at hindi na ako babalik nang wala.

Magdala ng First-Aid Kit

Ang bawat parke ay may first aid area ng bisita na nakatago sa isang lugar na puno ng mga sinanay na propesyonal na handang mag-alok ng mga gamot sa OTC, bendahe, at maging ang mga pagsusuri sa COVID. Parang kailangan mong pumunta sa Urgent Care o isang ER? Ihahatid ka ng Disney doon at ibabalik ka sa parke o sa hotel nang libre. Gayunpaman, ang ilang mga bagay ay mas madaling hawakan nang mag-isa nang hindi sinasakripisyo ang mahalagang oras na maaari mong gugulin Mga sakay sa Disney .

Bukod sa pagdadala ng iyong mga inireresetang gamot, isaalang-alang ang ilang pain reliever, allergy med, at mga bagay para sa mga problema sa tiyan. Para sa mga inabusong tootsie, magdala ng Neosporin, Band-Aids, blister cushions ( Dr. Scholl's Moleskin Padding Strips ay kamangha-mangha!), Epsom salt para sa end-of-day soaking, o isang Epsom salt cream ( Dr. Teal's ay isang paborito sa mga hardcore Disney-goers).

Alamin ang iyong kahinaan

Hindi mga lalaking may balbas. Ni sundresses. Ni hindi mga spirit jersey. Sa kasong ito, ang iyong mga kahinaan ay mababa ang asukal sa dugo at dehydration. Madaling mahuli sa pagmamadali ng isang paglalakbay sa Disney at makalimutang kumain o uminom, ngunit napakahalagang tandaan ang dalawa.

Una sa lahat, siguraduhing magdala ka ng bote ng tubig — at hindi Stanley, dahil ang mga taong iyon ay mabigat at medyo hindi praktikal sa mga parke. May mga water station ang Disney World, kaya kailangan mo lang mag-empake isang magaan, spill-proof, at madaling dalhin na sisidlan na maaari mong i-refill. Kung hindi mo ito napuno bago ka umalis at kahit isang beses sa araw, hindi ka umiinom ng sapat na tubig. Sa katunayan, isang matalinong ideya na taasan ang iyong paggamit ng tubig sa mga linggo bago ang Disney upang masanay ka sa pag-inom ng sapat.

magiliw na pormula ng pinili ng magulang

Kung tungkol sa pagkain, sigurado, ang Disney ay may maraming mga pagpipilian. Kung ikaw ay nasa isang badyet, gayunpaman, huwag kalimutan na maaari kang mag-empake ng pagkain upang dalhin sa mga parke kasama mo. Para sa kalusugan, kaligtasan, at kaligayahan ng lahat, isaalang-alang ang cramming isang maliit, malambot na panig na palamigan sa ilalim ng iyong andador at lagyan ito ng ilang 'mga pangangailangan.' Walang stroller? Ang isang protina bar at isang bag ng Goldfish Crackers ay kasya sa iyong fanny pack.

Gawing Madali Hangga't Posible sa Iyong Katawan

Ang Disney World ay hindi ang oras upang subukang 'pagtibayin ito.' Magsuot ng brace na iyon para sa iyong nanginginig na tuhod. Kung mayroon kang kondisyon na nababalisa sa iyong paglalakad, tingnan ang pagrenta ng wheelchair o ECV. Pinahihintulutan ng badyet, tingnan ang bagong Lightning Lane system kaya hindi ka pumila nang matagal.

At manatiling cool! Dalhin mga tuwalya sa paglamig o isang fan sa leeg . Ang mga temperatura sa Florida ay mula sa kalagitnaan ng 70s sa mga bihirang 'mas malamig' na buwan hanggang sa high-90s at pataas ng 100+ degrees sa mas maiinit na buwan. Hindi ito eksaktong bagay na maaari mong paghandaan (maliban kung gusto mong umupo sa isang sauna bawat linggo bago ang iyong biyahe), kaya ang pinakamahusay mong mapagpipilian ay mag-isip nang maaga kung anong gear ang makakatulong sa iyo na pinakamahusay na harapin ang init at halumigmig.

Ang Bottom Line

Bagama't ganap na posible na pumunta sa Disney nang hindi gumagawa ng kaunting pisikal na paghahanda at pagpaplano, ang posibilidad na pagsisihan mo ang paglaktaw sa hakbang na ito ay mataas. Ang isang bakasyon sa Disney ay isang malaking pamumuhunan ! Walang gustong makaligtaan ang saya (o pag-aaksaya ng kanilang pera) sa pamamagitan ng pag-upo dahil sa pananakit ng mga binti, paltos na paa, o pagkapagod sa init.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: