Maaari Ka Bang Magkaibigan ng Iyong Ex Pagkatapos ng Diborsyo? Dapat Mo ba?

Maaari itong gumana, sabi ng isang therapist, ngunit mayroong isang malaking caveat.

Nakita nating lahat ang mga larawan ng mga dating sina Gwyneth Paltrow at Chris Martin na magkasamang nagbabakasyon ilang taon pagkatapos ng ' consciously uncoupling ,' parang larawan ng best-friend bliss sa tabi ng kanilang mga kasalukuyang partner. Pero dahil lang gumawa sina Gwynnie at Chris mga natitirang kaibigan pagkatapos ng diborsiyo ay mukhang madali ay hindi nangangahulugan na ito ang tama para sa iyo — hindi ba? Ibig kong sabihin, nakakalusog ba ang palagiang pakikipag-usap sa iyong ex pagkatapos ng paghihiwalay?

Ang mananatiling mga kaibigan pagkatapos ng diborsiyo ay hindi kinakailangan at tiyak na isang malaking kahilingan para sa maraming dating mag-asawa — kahit na magkasama kayo sa pagiging magulang. Ngunit pagdating sa mga benepisyo ng natitirang mga kaibigan sa iyong ex pagkatapos ng diborsyo, therapist Salim Shah , MS., ay nagsasabi sa Scary Mommy na marami: 'Maaari pa rin silang maging bahagi ng iyong support system. Mas kilala ka nila kaysa sa karamihan ng mga tao sa iyong buhay.'

Gayunpaman, tulad ng anumang bagay, kung saan ka pupunta mula dito ay nakasalalay sa iyo at sa iyong relasyon sa iyong dating. Kung umaasa ka man na mapanatili ang ilang pagkakatulad ng isang pagkakaibigan sa kanila pagkatapos mong maghiwalay o ikaw ay nag-post-split at nag-aalala na ang iyong pakikipagkaibigan sa iyong ex ay maaaring hindi malusog, narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang.

Posible bang maging magkaibigan pagkatapos ng diborsyo?

Ang maikling sagot: oo. Ang caveat: pagkatapos lamang ng pinalawig na panahon ng walang komunikasyon , sabi ni Shah.

'Gamit ang panahong iyon ng walang pakikipag-ugnayan upang lumikha ng isang mas buong buhay para sa iyong sarili, upang magmuni-muni at magpagaling, at higit sa lahat, bumalik sa iyong sarili,' sabi niya. 'Sa panahon ng isang kasal, halos lahat ng desisyon ay ginagawa kasama ang iyong asawa sa isip. Ito ang panahon ng 'ikaw'. Lahat ng mga bagay na dati mong isinakripisyo ay sa iyo na ngayon upang bawiin. Ang ibang taong ito ay may malaking papel sa iyong personal na paglaki. Ito ay oras na upang muling matuklasan ang iyong pagkakakilanlan nang hindi bahagi ng isang yunit.'

Pagkatapos, at pagkatapos lamang, sabi niya, maaari mong muling bisitahin ang ideya ng pagiging kaibigan sa isang taong dati mong naging matalik at legal na bono.

'Ang iyong nakaraang buhay ay magiging tulad ng isang kupas na larawan sa isang lumang album ng larawan, nostalgia at itinatangi (o hindi gaanong itinatangi) mga alaala na nakaimpake,' paliwanag ni Shah. 'Hayaan mong tumira ang kaunting alikabok bago mo ito muling bisitahin.'

Ano ang ilang mga dahilan kung bakit maaaring makipagkaibigan sa iyong ex pagkatapos ng diborsiyo *hindi* maging isang magandang ideya?

Habang ang pananatiling kaibigan sa iyong ex ay isang magandang ideya sa teorya, kung minsan hindi ito ang aktwal na pinakamahusay na bagay para sa iyo at sa iyong relasyon.

'Maaaring muling lumitaw ang mga lumang sugat; ang mga hindi nalutas na isyu ay maaaring maging sanhi ng alitan,' sabi ni Shah. '[Maaaring magkaroon ng] selos kapag sinusubukang bumuo ng isang bagong pagsasama. Maaaring may isang kislap ng pag-asa na muling buhayin ang mga bagay, [ngunit] natapos ang kasal para sa isang dahilan, tama? Ito ay maaaring tumagal ng isang emosyonal na toll ... ang kanilang presensya ay maaaring kumilos bilang isang palaging paalala ng nakaraan.'

Kung ito ay isang nakaka-trauma na relasyon, sinabi ni Shah na ang pagiging magkaibigan ay magdudulot lamang ng karagdagang sakit. At kung pareho kayong nagkahiwalay at wala nang magkakatulad na mga halaga, magiging mahirap din ang pagkakaibigan.

cute na itim na babae

Paano mo lapitan ang pakikipagkaibigan sa iyong ex pagkatapos ng diborsyo?

Kung hindi ka nagseselos kapag pinag-uusapan ng ex mo ang tungkol sa panimula o may bagong partner, hindi masakit na makita sila, at kung pareho pa rin kayong nagpapasaya sa isa't isa mula sa malayo at nirerespeto ang mga hangganan ng isa't isa, Shah ang sabi ng mga iyon ay magandang tagapagpahiwatig na ang pakikipagkaibigan sa iyong dating ay talagang gagana.

Bago mo gawin, iminumungkahi niya na tanungin ang iyong sarili kung bakit gusto mong manatiling kaibigan sa unang lugar.

'Napakahalaga para sa iyo na mahanap ang iyong bakit at tiyaking hindi nagmumula sa isang lugar ng takot, mga isyu sa attachment, at iyong sariling trauma,' sabi niya. 'Ipagpalagay natin na nahanap mo na ang iyong dahilan, at ito ay para sa malusog na mga dahilan. Ito ay medyo simple: Magsimula sa isang sinadya at direktang pag-uusap. Umupo at ipaalam sa kanila na ang iyong intensyon ay maging magkaibigan lamang dahil sa XYZ, at kung sila ay interesado ka rin, magsimulang mag-set up kung anong mga hangganan ang maaaring mahalaga para sa inyong dalawa.'

Ang mga hangganan ay maaaring palaging baguhin, sabi ni Shah, kaya tandaan iyon. 'Maaari mong mapagtanto na kailangan mo ng higit pa o mas kaunting mga hangganan kaysa sa tinalakay at iyon ay medyo normal,' paliwanag niya. 'Magkaroon ng patuloy na pag-check-in upang matiyak na pareho kayong patuloy na nasa parehong pahina!'

Ano ang kritikal na unang hakbang sa pakikipagkaibigan sa iyong ex pagkatapos ng diborsyo?

'Mga hangganan, mga hangganan, mga hangganan,' sabi ni Shah. 'Kailangan itong pag-usapan at hindi ipagpalagay. Ang isang halimbawa ay maaaring ang mga perimeter kung paano kayo gumugugol ng oras na magkasama. Ang isa pa ay maaaring dalas ng komunikasyon. Ang bawat isa ay may iba't ibang pangangailangan, kaya pag-usapan kung ano ang hitsura ng pagkakaibigan sa bawat isa sa inyo.'

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: