Kailangan Ko ba ng Salamin? 4 Mga Palatandaan na Oras na Para sa Ilang Lensa (O Isang Bagong Reseta)
Ikinalulungkot kong sabihin, ang paghawak sa menu ng isang braso ang layo upang basahin ito ay isang pulang bandila.
walang gatas ng baka formula
2:30 na at nagsisimula nang sumakit ang ulo mo. Marahil ay kailangan mo lang ng kaunting caffeine, o marahil ng isang screen break, ngunit ang mga sakit ng ulo na ito ay tila patuloy na dumarating kamakailan. Kung napansin mo na habang mas matagal ka sa iyong mesa, mas lumalala ang iyong sakit ng ulo, maaaring ito ay talagang senyales na kailangan mo ng salamin. Bukod sa sumasakit na ulo tuwing hapon, ano ang iba pang mga flag na may kaugnayan sa paningin na nagpapahiwatig na oras na para sa salamin (o isang update sa iyong kasalukuyang reseta ng lens)?
Una sa lahat: kailangan mong pumunta sa iyong taunang pagsusulit sa mata, sabi Sinabi ni Dr. Emilie K. Seitz, O.D., FAAO , isang optometrist sa Clear Eyes + Aesthetics sa Cincinnati, Ohio. 'Kahit na sa tingin mo ay nakakakita ka nang maayos, dapat din nating suriin ang kalusugan ng mata at suriin ang mga bagay nang detalyado,' sabi niya. Siyempre, kung mapapansin mo ang alinman sa mga palatandaang ito sa pagitan ng iyong mga regular na pagsusuri, malamang na dapat kang magpatuloy at mag-book ng appointment.
1. Pakiramdam mo ay nahihirapan kang magmaneho sa gabi.
Kung nagmamaneho ka pauwi sa dilim, ang mga paparating na headlight at streetlight ay may mga starburst o halos sa paligid? Kung nahuli mo ang iyong sarili na duling o nahihirapang ipaliwanag ang mga detalye sa paligid mo, maaaring mangahulugan ito na kailangan mo ng salamin. Ang pakikibaka sa pagmamaneho sa dilim ay maaaring isang maagang senyales ng paghina ng iyong paningin sa malayo.
2. Hawak mo ang mga bagay sa malayo upang makita ang mga ito nang malinaw.
Nahuhuli mo ba ang iyong sarili na hawak ang menu ng restaurant sa isang braso upang basahin ito kapag kumakain ka sa labas? O kaya'y i-extend ng go-go-gadget ang iyong telepono palayo sa iyo upang mabasa ang status ng iyong oversharing na kaibigan sa Facebook? Iyon ay maaaring isang senyales na ang iyong paningin close-up ay lumalala, sabi ni Dr. Seitz. Ito ay maaaring mangyari anumang oras sa buhay, ngunit isang pangkaraniwang pagbabago sa paningin habang tayo ay tumatanda.
'Ang mga tao sa kanilang 40s ay dumaan sa presbyopia - mahalagang, ang lens sa loob ng mata, uri ng mekanismo ng pagtutok, ay nagsisimulang mawalan ng kakayahang umangkop. Ilalabas mo ang mga bagay nang mas malayo para makita ang mga ito nang mas malinaw, o maaari mong palakihin ang text sa iyong mga device. Ito ay karaniwang nagsisimula sa maliliit na pag-print, tulad ng sa mga bote ng gamot o sa mail, o kapag gumagawa ka ng isang bagay tulad ng sinusubukang tanggalin ang isang splinter, 'paliwanag niya.
3. Madalas kang sumasakit ng ulo sa hapon.
Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng maraming oras sa computer, tandaan na ang anumang pagkapagod o pagkapagod sa buong araw ay isang senyales na maaaring kailangan mo ng salamin.
'Lahat tayo ay gumagawa ng maraming gawain sa computer,' sabi ni Dr Seitz. “Ang pananakit ng ulo, lalo na sa harap, habang lumilipas ang araw o kapag ginagawa mo ang iyong mga gawain sa mahabang panahon ay nagpapahiwatig sa akin, ‘Kailangan ba nating magkaroon ng isang pares ng salamin na nakakarelaks sa mga mata sa ganoong distansya?’”
4. Nahuli mo ang iyong sarili na duling, pilit, o kailangang ipahinga ang iyong mga mata.
Kung mayroon kang trabaho sa desk o wala, kung nakikita mo ang iyong sarili na patuloy na nahihirapang makakita ng malinaw, malamang na kailangan mo ng salamin. Sinabi ni Dr. Seitz na maaari mong subukan ang 20-20-20 na panuntunan sa pagitan ng ngayon at ng iyong appointment upang makatulong na mapawi ang pagod na mga mata. Sa bawat 20 minutong ginugugol mo sa pagtingin sa isang screen, i-pause at tumingin sa isang bagay na 20 talampakan ang layo sa loob ng 20 segundo. Ang muling pagtutok na iyon ay maaaring makatulong sa iyong mga mata na makapagpahinga sandali bago mag-zoom in muli sa gawaing nasa kamay.
Kadalasan, ang mga tao ay may posibilidad na sisihin ang asul na liwanag mula sa mga screen para sa strain ng mata, ngunit si Dr. Seitz ay nagbabala laban sa sisihin ang lahat ng ito. May patunay na ang asul na liwanag ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog, ngunit hindi gaanong nagmumungkahi na nagdudulot ito ng pagkapagod o pagkapagod sa mata. 'Karamihan sa mga pag-aaral na mayroon kami ay hindi talaga sumusuporta na ang mga asul na baso ng ilaw lamang ay nagpapababa ng sensitivity. Kadalasan, kailangan mo ng mababang reseta para sa trabaho sa computer. Asul na liwanag pwede makakaapekto sa circadian ritmo, kaya kung nasa mga screen ka nang hating-gabi, maaaring isaalang-alang ang pagkakaroon ng dimmer sa mga ito o paggamit ng nighttime mode upang tumulong. O maaari tayong bumuo ng asul na liwanag na proteksyon sa mga de-resetang lente [para sa layuning iyon].'
Paano malalaman kung kailangan mo ng bagong reseta
Mula sa edad na 20 hanggang sa iyong maagang 40s, ang reseta ng iyong salamin o mga contact ay dapat manatiling halos pareho, sabi ni Dr. Seitz. Maaaring may 'ilang maliliit na pag-aayos at pagbabago, ngunit kung may nararamdamang nagbabago, makipag-ugnayan lang sa iyong doktor.' Kung biglang mag-iba-iba ang iyong paningin — tulad ng kung minsan ay malinaw ang mga bagay, biglang malabo, at pagkatapos ay malinaw na muli — maaaring ito ay talagang isang tuyong kondisyon ng mata sa halip na isang pagbabago sa iyong paningin. Kaya naman mahalaga ang pag-check in gamit ang iyong eye doc; maaari nilang sabihin sa iyo kung ano ang tiyak na nangyayari.
At para sa kung ano ang halaga nito, mas gusto ng mga doktor sa mata na kunin mo ang iyong baso mula sa kanilang mga opisina para sa isang dahilan (hindi, hindi lamang dahil gusto nila ang iyong pera).
'Ang paraan ng paggawa ng iba't ibang mga lente ay maaaring makaapekto sa mata, kaya't pinapayuhan namin ang mga pasyente na huwag bumili ng baso online,' sabi ni Dr. Seitz. 'Maaaring gumagamit sila ng mga materyales na hindi kasing tugma ng mata. Kung sa tingin mo ay may mga pagbabago ka, pumasok ka lang at kausapin kami.'
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
