Ang Kahalagahan ng Pag-unawa sa Iyong Katawan Upang Manatiling Malusog

Pagdating sa kalusugan, walang one-size-fits-all approach. Ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gagana para sa iba. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang maunawaan ang iyong sariling katawan at kung ano ang kailangan nito upang manatiling malusog. Mayroong ilang mga pangunahing bagay na dapat gawin ng lahat upang manatiling malusog, tulad ng pagkain ng balanseng diyeta, pagkuha ng sapat na ehersisyo, at pagkuha ng sapat na tulog. Ngunit higit pa riyan, mahalagang makinig sa iyong katawan at malaman kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Halimbawa, ang ilang mga tao ay mas mahusay na may mababang-carb diet, habang ang iba ay natagpuan na ang pakiramdam nila ay mas mahusay kapag kumain sila ng mas maraming carbs. Ang ilang mga tao ay kailangang mag-ehersisyo araw-araw, habang ang iba ay natutuklasan na maaari silang makayanan sa ilang araw ng ehersisyo bawat linggo. Ang ilalim na linya ay walang isang tamang paraan upang maging malusog. Kailangan mong malaman kung ano ang gumagana para sa iyo at pagkatapos ay manatili dito. Ngunit kung hindi ka maglalaan ng oras upang maunawaan ang iyong katawan, hindi mo mahahanap ang tamang landas sa kalusugan.

At sinabi ko sa aking katawan, mahina:

Gusto kitang maging kaibigan.

Huminga ito ng mahaba at sumagot:

Buong buhay ko hinihintay ko ito.

- Nayyirah Waheed

Kung gusto mong maging malusog sa pag-iisip, emosyonal, pisikal, at espirituwal, magsimula sa pakikipagkaibigan sa iyong katawan.

Tulad ng sinabi ng may-akda na si Geneen Roth:

Ang iyong katawan ay ang piraso ng Uniberso na ibinigay sa iyo.

Ang iyong katawan ay iyong tahanan; ito ang iyong templo.

Nararapat itong tratuhin nang may kabaitan,pagpapahalaga, at kamalayan.

Karapat-dapat ka sa iyong sariling kabaitan, pagpapahalaga, at kamalayan.

Kailan ka huling tumigil at nagtanong kung ano ang kailangan ng iyong katawan?

Kailan ka huling naramdaman sa iyong buong katawan?

Talagang nagpasalamat sa lahat ng bahagi ng iyong katawan at nakinig nang mabuti sa iyong sariling tibok ng puso?

Karamihan sa atin, lalo na kung kinikilala natin bilang babae, ay may kumplikadong relasyon sa ating mga katawan anuman ang ating katawan o uri ng katawan.

Mas madalas kaysa sa hindi tayo nakikibahagi sa isang ganap na digmaan dito - ang mga sandata ay paghatol, pagpuna, at maging ang pagkapoot.

Ang ilan sa atin ay patuloy na nagnanais na ang ating katawan ay iba, anuman ang ating timbang o kung tayo ay nasa malusog na timbang.

O kaya'y nabubuhay tayo sa isang walang hanggang estado ng pagkakahiwalay mula sa ating sariling mga katawan, at ito ay lumilikha ng isang talamak na estado ng pag-igting at pagkabalisa sa loob natin.

pagpipilian ng mga magulang at formula

Hindi tayo mabubuhay ng isang ganap na kasalukuyan at may kamalayan na buhay kung tayo ay nakikipagdigma sa kung sino tayo.

Hindi natin mararanasan ang isang ganap na malakas at malusog na katawan at mahusay na pangkalahatang kalusugan kung tayo ay panloob na nagpapatalo sa ating sarili.

At, sa kasamaang-palad, ang mundong ating ginagalawan ay nagprograma sa atin para sa patuloy na panloob na digmaang ito mula pa noong una.

Ang lipunan ay nilinlang upang patuloy na salakayin ang ating pagpapahalaga sa sarili.

Itinuro sa amin na obsess ang tungkol sa pagbaba ng timbang, taba ng katawan, at index ng mass ng katawan.

Kung natukoy mo bilang isang babae, malamang na pinapataas mo ang pisikal na aktibidad, pagdidiyeta, at pagkonsumo ng mas kaunting mga calorie upang maiwasan ang pagtaas ng timbang at pagbaba ng taba.

Kung natukoy mo bilang isang lalaki malamang na nakatuon ka sa pagsasanay sa timbang upang makakuha ng mass ng kalamnan at makakuha ng mga payat na kalamnan.

Ang pangkalahatang mensahe na ibinibigay sa amin sa pamamagitan ng mga ad, media, at TV ay:

Kung hindi ka tumingin sa isang tiyak na paraan hindi ka sapat.

Ngunit maaari naming labanan ang programming na ito at gumising upang mapagtanto na ang lahat ng ito ay BS at sinadya upang panatilihing disempowered kami upang patuloy kaming kumonsumo at gumagastos ng pera sa pagsisikap na maging sapat.

Ang Regalo ng Karamdaman:

Binigyan kami ng hindi pangkaraniwang regalo.

Sa lahat ng lugar sa uniberso na ating na-explore, hindi pa tayo nakatagpo ng anumang mas kahanga-hanga kaysa sa katawan ng tao;

walang mas kahanga-hanga kaysa sa utak ng tao sa loob ng katawan na iyon,

at walang mas maluwalhati kaysa sa enerhiya o espiritu ng tao na nagbibigay-buhay sa utak at katawan na iyon.

– Dr. John Demartini, Mananaliksik, May-akda, at Tagapagturo

Kapag pinarangalan at pinakikinggan natin ang ating mga katawan, pinalalaki natin ang ating mga pagkakataon para sa patuloy na kalusugan at kagalingan.

Kung hindi natin binibigyang pansin ang ating mga katawan at hindi tayo natutong makinig sa mga puna nito maaari tayong humantong sa pagpapakita ng karamdaman at karamdaman bilang isang paraan upang makuha ang ating atensyon.

Matagal akong nahiwalay sa katawan ko.

Ginugol ko ang halos lahat ng aking buhay sa pagsasaalang-alang sa mga kakayahan nito hanggang sa magsimula ang aking mga sintomas.

Iyon ay isang wake-up call na nagpagising sa akin at pinilit akong muling itatag ang isang malalim, maalalahanin na koneksyon sa trilyong mga cell na bumubuo sa akin.

Kadalasan ay nangangailangan ng ilang uri ng hamon o pananakot sa kalusugan para magising tayo.

Iyan ang isa sa mga regalong dulot ng dis-ease sa ating buhay.

Ang pagkabalisa ay maaari ring lumikha ng isang divide na pumipigil sa atin mula sa tunay na pakiramdam ng ating mga katawan, talagang nasa ating mga katawan.

Ang walang humpay na ingay sa pag-iisip at ang pag-aalala at ang pangamba ay nagpapanatili sa atin na natigil sa isang loop kung saan maaari tayong maghiwalay sa sarili nating sisidlan.

Ngunit paano natin mararanasan ang tunay na kalusugan, kagalingan, at sigla kung hindi natin tinatrato ang ating katawan nang may paggalang at pagmamahal na nararapat dito?

Paano natin aasahan na ang ating katawan ay nariyan para sa atin at gumana nang maayos kung hindi natin nauunawaan kung paano ito gumagana at kung ano ang kailangan nito upang hindi lamang gumana nang maayos ngunit upang umunlad at tulungan tayong umunlad sa turn?

Hindi tayo makakagawa ng magagandang bagay sa isang mahina at may sakit na katawan.

similac lot recall

Hindi tayo maaaring maging lahat ng naisin natin sa isang katawan na nagpupumilit na makasabay.

Paano kung, sa halip na isipin ang iyong mga sintomas ng parehong pagkabalisa at mga isyu sa bituka bilang parusa, tiningnan mo ang mga ito bilang proteksyon?

Ito ay sa pamamagitan ng ating mga sintomas sa katawan at kawalan ng kagalingan na ang ating katawan, sa lahat ng karunungan nito, ay nakikipag-usap sa atin at nakikipag-usap sa atin, ay gumagabay sa atin.

Pero nakikinig ba tayo?

Tayo ba aymabait sa ating sarili, kasama ang katawan?

• Ang katawan ay isang matalinong makina sa pagpoproseso ng impormasyon na maaaring gumana nang maganda sa sarili nitong pagsang-ayon.
• Ang katawan ay sumusunod sa Mga Batas ng Kalikasan at palaging naghahanap ng balanse o homeostasis.
• Ang katawan ay naka-wire para sa katatagan at maaaring i-renew at muling buuin ang sarili sa ilalim ng sapat at pinakamainam na mga kondisyon.
• Ang katawan ay salamin ng ating panloob na mundo - ang ating mga iniisip, emosyon, at hindi naprosesong takot/pagkakasala/trauma.

Paano Nagsusumikap ang Functional at Holistic na Medisina Upang Maunawaan ang Katawan:

Dito nakasalalay ang pagkakaiba sa pagitan ng functional na gamot at tradisyonal (alopathic) na gamot.

Nauunawaan ng functional na gamot ang pinagbabatayan na mga prinsipyong ito at tinitingnan ang katawan bilang isang pinagsamang sistema sa halip na mga hiwalay na bahagi.

Mukhang nauunawaan ang pangunahing pinagbabatayan ng (mga) sanhi ng mga sintomas at tugunan ang mga iyon upang maging malinaw ang mga sintomas at ang katawan ay nagpapatuloy sa normal na paggana.

Ang status quo sa tradisyunal na gamot ay naging 'uminom muna ng tableta, magtanong sa ibang pagkakataon,' at sa ganitong paraan, ang mga sintomas ay natatakpan lamang ng mga band-aid.

Gustung-gusto ko kung paano ipinaliwanag ng edukadong doktor at gynecologist ng Harvard na si Sara Gottfried, MD ang pagkakaibang ito sa isang halimbawa:

Sinabi noon ni Sydney Baker MD, isa sa mga naunang practitioner ng functional medicine, na kung nakaupo ka sa isang tack, ang solusyon ay hanapin at alisin ang tack, hindi gamutin ang sakit.

Sa maginoo na gamot, ang tendensya ay magtapon ng mga reseta sa mga problema upang subukang itago ang mga sintomas sa halip na gamutin ang ugat na sanhi.

Sa functional na gamot, ang layunin ay ang pagsusuri ng sanhi ng ugat upang maalis mo ang tack at maging mas mabuti ang pakiramdam.

Kung matututunan nating maunawaan ang ating katawan at kung paano ito gumagana sa mga pangunahing sistema nito, matututuhan nating ibigay dito ang kailangan nito.

Maaari din tayong maging mas matalino at umaayon sa mga mensahe, pahiwatig, at hinihingi nito.

Tulad ng anumang relasyon, ang relasyon sa iyong sariling sagradong katawan ay nangangailangan ng malinaw na komunikasyon at suporta sa pagitan mo at nito.

Tandaan na ikaw ang kabuuan ng trilyon ngmga intelligent na selulaat mga molekula na lumilikha ng mga tisyu na lumilikha ng iyong mahahalagang organ, na, tulad ng isang orkestra o isang symphony, ay naglalaro nang magkasama upang lumikha ng bawat sistema ng iyong katawan.

Patong-patong, isa kang maganda, kahanga-hangang pagpapakita ng sukdulang katalinuhan sa Kalikasan.

Hindi ka magkakamali kapag sinusunod mo ang Kalikasan at ang daloy nito.

Ang pagsunod sa Kalikasan ay ang matutong makinig sa iyong katawan at maunawaan kung paano gumagana ang iyong katawan.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: