Paano Mahalin ang Iyong Sarili Dahil, ICYMI, Talagang F *** ka sa Kahanga-hanga

Kuha ni Hassan OUAJBIR mula sa Pexels

Mahalin mo sarili mo. Ito ay isang simpleng sapat na konsepto, at isa na madalas mong maririnig sa buong buhay mo. Baka ikaw tingnan ang parirala sa isang naka-istilong inspirasyon na T-shirt, o sa isang kard ng pagbati binigay sayo ng matalik mong kaibigan . Ilan sa atin ang maaaring sabihin na talagang ginagawa natin? Kung nagtataka ka kung paano mo mahalin ang iyong sarili, hindi ka nag-iisa. Ngunit hindi ito isa sa mga bagay na maaari naming i-shrug (tulad ng pagbabago ng iyong mga A / C filter). Ang pagmamahal sa iyong sarili ay mahalaga - hindi sapat na maitala lamang ang mga salita bilang a positibong pagpapatibay sa salamin mo. Kailangan na nating gawin ang trabaho.

Isipin ang iyong buhay bilang isang biopic, ang pelikula ng buhay mo . Ang bawat eksena, bawat papel na sumusuporta, bawat linya ay nasa paligid mo. Upang masabing mayroon kang intrinsic na halaga ay maaaring maging isang maliit na pagpapahayag. Ikaw ang bituin ng iyong sariling kwento at kahit na ang ilan sa mga kwentong naiiba sa iyo.

mga panggitnang pangalan sa timog

Gayunpaman, kung hindi mo mahal at ingatan mo ang sarili mo , hindi maabot ng iyong kwento ang buong potensyal nito. Narito ang kuskusin: Ang pagmamahal sa iyong sarili ay hindi laging madali. Lahat tayo ay may ilang mga hang-up na kailangan nating mapagtagumpayan, at ang ilan sa atin ay may mga seryosong hadlang na naka-embed sa aming mga psyches. Ang magandang balita ay matututunan mong mahalin ang iyong sarili nang higit pa, at ang mga sumusunod na tip ay dapat makatulong.

Punan mo muna ang tasa mo

Magsimula tayo sa isa sa pinakamahirap na mga tip sa pagmamahal sa sarili na dapat pangasiwaan, lalo na para sa natural na martir tulad ng mga mamas. Kailangan mo munang punan ang tasa mo. Napakaraming ibinibigay mo sa lahat, tama ba? Patuloy mong ibinubuhos ang iyong sarili sa mga tao: iyong kapareha, iyong mga anak, iyong mga katrabaho, iyong pamilya, iyong mga kaibigan. Ngunit hindi ka maaaring ibuhos mula sa isang walang laman na tasa, sis. Kung hindi ka magtatagal ng oras at pagsisikap upang punan ang iyong tasa, wala ka na lang mabibigyan pa. Ano ang hitsura ng pagpuno ng iyong tasa? Paggawa ng mga bagay na nagpapanumbalik sa iyo.

Kilalanin ka

Marahil ay kailangan mong marinig ito ngayon: Kamangha-mangha ka, at nakakatuwang impiyerno ang makasama ka. Sa katunayan, dapat mong ipaalala sa iyong sarili iyon nang madalas hangga't maaari sa pamamagitan ng pagiging sarili mong BFF. Ilabas ang iyong sarili sa pelikula. Magpadala sa iyong sarili ng isang palumpon ng mga bulaklak. Alamin na mag-enjoy muli sa iyong sariling kumpanya.

Gupitin ang iyong sarili ng katamaran

Babala basag trip? Hindi ka perpekto. Wala sa atin! Kaya, isuko ang multo. Walang silbi ang pagkatalo sa iyong sarili sa iyong mga pagkukulang dahil lahat tayo ay mayroon sa kanila. Kapag nagkamali ka (at gagawin mo), bigyan ang iyong sarili ng biyaya may kayang bayaran ka sa iba pa.

Wag na sabihin

Hindi mo kailangang sabihin na oo sa bawat maliit na bagay na tinanong sa iyo, Mama. Grabe. Hindi mo nais na biguin ang sinuman, at nakukuha namin iyon (at naroroon sa iyo). Ngunit tandaan, hindi ka magkakaroon ng sapat sa iyong tasa kung hindi ka titigil sa pagbuhos mula rito. Ito ay perpektong okay - sa katunayan, ito ay sobrang malusog - upang magtakda ng mga hangganan at dumikit sa kanila.

Bigyan ang iyong sarili ng mga props

Hindi mayabang na kilalanin ang iyong mga nagawa. Pinagsikapan mo upang makamit ang mga ito, tama? Ang pag-ibig sa iyong sarili ay nangangahulugang komportable sa ideya na nararapat din sa kredito. Mayroon bang isang malaking promosyon? Girl, pop the bubbly! Sa wakas ay pinagkadalubhasaan ang paglipat ng yoga na nakakaalis sa iyo? Tratuhin ang iyong sarili sa isang araw ng spa. Karapat-dapat kang kilalanin at gantimpalaan.

mga pangalan ng babae na japanese

Magkaroon ng isang pag-uugali ng pasasalamat

Sa walang kamatayang mga salita ni Elle Woods, ang Endorphins ay nagpapasaya sa iyo. At positibo ang pag-iisip kung kaya mangyari upang palabasin ang mga magagandang bagay tulad ng endorphins at serotonin. Hindi ba kapansin-pansin iyon? Ang isang bagay na kasing simple ng pagpapaalala sa iyong sarili ng mga bagay na dapat mong ipagpasalamat ay maaaring isang kilos ng pagmamahal sa sarili.

Maging mabuti sa iyong katawan

Ito ay tungkol sa kasing batayan ng pagkuha sa larangan ng pag-ibig sa sarili: pag-aalaga ng templo na iyong kamangha-manghang katawan. Makakakuha ka lamang ng isa, kaya ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong sarili ay ang alagaan ito. Punan ito ng masarap na pagkain. Ipahinga mo na Ahem, kasiyahan ito.

Huwag nang humingi ng tawad

Hindi namin sinasabing hindi ka dapat maglalabas ng paminsan-minsang mahusay na paggarantiya nanghihinayang ako. Ngunit kung bibilangin mo kung gaano karaming beses bawat araw na sinabi mong humihingi ako ng paumanhin para sa mga walang kuwentang kadahilanan, marahil ay mabigla ka. Magtrabaho sa pagmamay-ari ng iyong mga aksyon upang malalaman mo kung kailan ang isang paghingi ng tawad ay tunay na maayos at kung kailan ito walang bayad.

Gawin ang mabibigat na nakakataas

Totoo, ang isang ito ay maaaring maging magaspang. Ngunit halos imposibleng mahalin ang iyong sarili nang buo kung hindi mo tanggap ng buong buo ang iyong sarili. Nangangahulugan ito ng pagtugon sa mga bagay tulad ng malalim na mga insecurities, nakaraang traumas, at anumang pumipigil sa iyo mula sa ganap na pag-access sa iyong self-nagkakahalaga. Lubos naming inirerekumenda ang pagtatrabaho sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang gawin ito. Hindi mo kailangang pumunta sa binti na ito nang mag-isa.

Pakawalan

Minsan ako ay nasa paglipad kasama ang isang kaibig-ibig na maliit na babae na nagtapat sa akin na hindi pa siya nakakasakay sa isang eroplano dati. Halos kaagad sa pag-alis, naabot namin ang matinding kaguluhan - hanggang sa punto na ako, isang bihasang manlalakbay, ay nagsisimulang magpanic. Napag isipan ko na marahil ay dapat akong mag-alok ng isang nakasisiglang salita sa aking kaibigang kauna-unahang flier, na natuklasan na siya ay lubos na nakakarelaks. Nang tanungin ko siya kung paano siya hindi natutunaw, sumagot siya ng cooly, Well, wala sa aking mga kamay ngayon. Ang moral ng kwentong ito? Walang pakinabang ang pagbibigay diin sa mga bagay na wala sa iyong kontrol.

Naging isang editor

Huwag magalala - walang inaasahan na lumabas ka at malaman ang isang bagong libangan sa bokasyonal. Dapat mong malaman na mag-edit, bagaman. At sa pamamagitan nito, nangangahulugang i-edit namin ang mga bagay sa iyong buhay na nagpapabigat sa iyo. Higpitan ang iyong bilog. I-de-kalat ang iyong tahanan. I-streamline ang iyong buhay at i-streamline mo ang iyong isip, na magpapadali sa iyong makita ikaw . At iyon, kaibigan, gagawing mas madali pahalagahan ang mga namumuhunan sa iyo tulad ng ginagawa mo sa kanila.

Lumayo sa social media

Ang mga maliliit na parisukat na lahat ay nag-scroll sa amin ay may ilang mga merito, sigurado. Pinapayagan ka nilang makasabay sa mga kaibigan at pamilya mula sa malayo. Minsan binibigyan ka nila ng magandang tawa. Gayunpaman, maaari ka rin nilang tuksuhin na sukatin ang iyong sarili nang hindi patas. Ulitin pagkatapos sa amin: Ang paghahambing ay magnanakaw ng kagalakan.

baby wipes recall 2017

Totoo ito lalo na para sa mga ina at pinatutunayan ito ng pananaliksik. Isang pag-aaral sa 2019 ni Edison Research nagbalik ng ilang nakakaalarma na istatistika, kasama ang:

- 81 porsyento ng mga ina ng Estados Unidos ang gumagamit ng Facebook kumpara sa 61 porsyento ng kabuuang populasyon ng U.S.
- 53 porsyento ng mga ina ang nagsasabing mayroong labis na negatibo sa online
- 23 porsyento ng mga ina ang nagsabing ang social media ay may negatibong epekto sa kanilang emosyonal na kagalingan
- 49 porsyento ng mga ina sa social media ay hindi nag-post, nagbabahagi, o nagkomento sapagkat nag-aalala na mahatulan sila

Bigyan ang iyong sarili ng espesyal na paggamot

Ang mga solo na paglalakbay ay isang bagay sa isang kadahilanan at maaaring maging isang mahusay na paraan upang muling ikonekta at palayawin ang iyong sarili. Ang mga bakasyon ay isang pagkakataon upang makalayo, sigurado. Ngunit minsan kapag sumasama kami sa iba, nakatali kami sa isang iskedyul. Sa pamamagitan ng pagdadala ng iyong sarili sa isang paglalakbay na nag-iisa, pinapayagan mong lumipat sa iyong sariling bilis at masiyahan sa mga bagay sa haba o maliit lamang na gusto mo. Hinahayaan ka nitong makapagpahinga at magpakita ng antas ng pag-aalaga sa sarili na maaaring hindi mo palaging maranasan kapag bumiyahe ka kasama ang mga kaibigan o pamilya. Ang pagkuha ng iyong sarili sa isang petsa ay nakakamit ang parehong antas ng pag-aalaga sa sarili. Ang layunin ay maglaan ng iyong oras sa iyong sarili ngunit ipaalala rin at ipakita sa iyong katawan at pag-iisip na karapat-dapat ka sa espesyal na paggamot - kahit na regalo ito sa iyo sa iyo .

Mga Quote Tungkol sa Pagmamahal sa Iyong Sarili

Ang mga tip sa itaas ay maaaring makatulong na mailagay ka sa landas sa pang-araw-araw na pagmamahal sa sarili. Ngunit kung kailangan mo ng kaunting inspirasyon, patuloy na basahin ang mga quote tungkol sa pagmamahal sa iyong sarili.

essential oil mold spray

Mahalin mo muna ang iyong sarili, at ang lahat ay nasa linya. - Lucille Ball

Palagi kang kasama ang iyong sarili, kaya't masisiyahan ka rin sa kumpanya. - Diane Von Furstenberg

Ang pagmamahal sa ating sarili ay gumagawa ng mga himala sa ating buhay. - Louise L. Hay

Ang pagmamahal sa iyong sarili ay hindi walang kabuluhan. Bait. - Katrina Mayer

Mahalin mo sarili mo. Sapat na upang gawin ang mga aksyon na kinakailangan para sa iyong kaligayahan. Sapat na upang maputol ang iyong sarili mula sa napuno ng drama na nakaraan. Sapat na magtakda ng isang mataas na pamantayan para sa mga relasyon. Sapat na upang pakainin ang iyong isipan at katawan sa isang malusog na pamamaraan. Sapat na patawarin ang iyong sarili. Sapat na upang magpatuloy. - Steve Maraboli

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: