TUNAY NA TUNAY NA TUNAY NA TUNAY NG TRIMester
AntonioGuillem / Getty
Bago ko pa namalayan na buntis ako sa aking pangatlong anak ay may ilang linggo nang naisip kong may isang seryosong mali sa aking katawan.
Mayroon bang nagdulas sa akin ng isang natutulog na tableta?
Kumakain ba ako ng napakaraming carbs?
Nagsisimula na bang tanggihan ang aking katawan ng caffeine?
lumang ingles na pinangalanan
Humihiga ako sa sahig at hinayaan akong umakyat ang aking dalawang paslit na sinasabi sa kanila na ako ay isang jungle gym para lamang mapikit ko ang aking mga mata at maging medyo may malay habang alam kong malapit na sila. Walang ibang paraan upang malampasan ang araw at kailangan kong sumuko.
Hindi ko pa naramdaman ang ganoong kabigat na pagod sa aking buhay hanggang sa napagtanto, o h oo meron ako - ang mga unang trimesters sa panahon ng aking dalawa pang pagbubuntis - at tumakbo upang makakuha ng isang pagsubok.
Ang pagkapagod sa pagbubuntis ay dumating sa mahirap at mabilis sa iyong unang tatlong buwan. Literal na hindi mo mapigilan ang iyong mga mata pasado alas-8 ng gabi. at ang pagtayo sa kama ay imposible nang walang paglalakad sa mga bagay.
Ang pagsisinungaling ay nangangahulugang sigurado kang matutulog sa loob ng dalawang segundo na flat kaya't ang binge-watching Netflix ay isang bagay ng nakaraan.
Ang aking dating asawa ay nagagalit tuwing gabi habang ako ay naaanod sa sofa habang may balita sa gabi dahil ito lamang ang nag-iisa na oras na magkasama kami matapos magtrabaho buong araw. Ngunit ang totoo, wala akong pagpipilian - ang unang trimester ng pagbubuntis ay aalisin sa iyo ang bawat sumpain.
Sinabi sa kanya ng aking komadrona na isara ito sa isa sa aming mga itinalaga matapos niyang banggitin kung gaano ako pagod. Ipinaalala niya sa kanya na lumalaki ako ng isang hanay ng mga binti, utak, puso, at atay sa aking matris at oo, isang bagay na ang epiko ay madalas na pagod sa iyo.
Ito ay isang kahihiyan na hindi tayo makatulog kaagad sa unang tatlong buwan na iyon.
At kung ikaw ay buntis at may mga maliit na tumatakbo sa paligid, ang iyong mga araw ay binubuo ng pag-iisip ng mga paraan na maaari kang manatiling gising. Ito ay usapin ng kaligtasan ng buhay kaya kalimutan ang tungkol sa pag-sign up upang maging meryenda o nag-aalok na magboluntaryo para sa taunang Christmas craft fair.
cute na babaeng middle name
Ang pagpunta sa labas para sa mga errands ay tumatagal ng isang iba't ibang mga uri ng lakas kapag ikaw ay nasa iyong unang trimester at magkaroon ng mga bata na tote kasama mo.
Nalalabas mo ang lahat ng sumpain na oras dahil lahat ng iyong lakas ay nakatuon sa mabuhay at sino ang may lakas na magluto sa oras na tulad nito?
At ang bahay? Kalimutan mo na iyon. Walang dahilan upang patayin ang iyong sarili na sinusubukang panatilihing malinis ito, dahil ang pagkuha habang lumalaki ka ng isang tao ay talagang nararamdaman na saktan ang sarili.
Sa pagitan ng iyong lumalaking katawan at kawalan ng lakas, ang mga plano ay nakansela sa lahat ng oras - ang iyong isip at katawan ay hindi maaaring lumabas upang makihalubilo at ipakita ang dating dati.
Ang pagtulog sa kalagitnaan ng pag-uusap na may isang seltzer na tubig sa iyong kamay ay hindi ang iyong ideya ng isang magandang panahon. Ang gusto mo lang ay isang gabi sa kama na may unan sa katawan at isang dosenang cookies. Iyon ang fuel na kailangan mo upang pamahalaan ang pagkahilig sa aming buhay sa susunod na araw.
Hindi upang maging masyadong pang-agham sa iyo, ngunit malapit na kaming makakuha ng mas pang-agham sa iyo: Ang matinding pagod na nararamdaman mo sa maagang pagbubuntis ay wala sa iyong ulo, kaya huwag mo itong labanan. Ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal , at ang katunayan na ang iyong katawan ay gumagawa ng maraming dugo upang mabigyan ang iyong lumalaking sanggol ng mga nutrisyon na kailangan nila. Ang lahat ng labis na dugo na iyon ay nangangahulugang ang iyong puso ay nagtatrabaho ng obertaym, na humahantong sa mas mataas na rate ng puso. Kaakibat ng mas mababang antas ng asukal sa dugo, mas mababang presyon ng dugo, mas mababang antas ng iron, at isang may spike na paggawa ng progesterone, karaniwang natutulog ka sa paglalakad sa iyong unang 13 linggo ng iyong pagbubuntis. Ang mga kababaihan na may mga sintomas ng pagkakasakit sa umaga at pagduwal ay maaaring makaramdam ng lalo na pinatuyo habang ang labis na pagsisikap ay napupunta sa paglusong ng pagsusuka ng iyong masustansiyang pagkain (o, alam mo, isang bagel at isang paghahanda ng schmear) Hindi banggitin ang anumang stress o damdamin na nararamdaman mo tungkol sa pagbabago ng buhay na magdadala ng isang bagong tao sa pamilya ay lilikha.
May planong gagawin, mga bagong damit at gamit na bibilhin. Ang pag-iisip tungkol sa kung paano mo isisiksik ang lahat ng ito ay maaaring punasan ang anumang natitirang enerhiya.
pagkain vs nutramigen constipation
Ang magandang bagay ay, para sa maraming mga kababaihan, ang iyong enerhiya ay babalik ng kaunti sa pangalawang trimester - ito ay kung kailan ako masigla nang husto at naramdaman kong magagawa ko ang mga bagay. Ngunit huwag sanay dito. Maaari kang mag-crash muli sa iyong pangatlong trimester dahil ang iyong tiyan ay lumaki na ng husto upang maging mahirap na maging komportable sa pagtulog. At kapag pumasok ka sa lugar ng panaginip, babangon ka bawat 5 minuto upang umihi.
Hayaan ang iyong sarili na pagod sa panahon ng unang trimester at huwag mag-alala tungkol sa mga maruming pinggan sa lababo o makuha ang lahat nang maayos para sa bagong sanggol.
Siguraduhing humingi ng tulong, kunin ang mga may sakit o personal na araw, at simulang laktawan ang mga paglabas sa parke o oras ng kwento sa silid-aklatan kung kailangan mo. Ang iyong katawan (at bagong sanggol) ay nagpapadala sa iyo ng mga senyas oras na upang magpahinga dahil ang lahat ng iyong lakas ay gagawing paggawa ng isang tao at ito ay isa sa pinaka kahanga-hangang bagay na gagawin ng iyong katawan.
Kaya, sa lahat ng paraan, kumuha ng labis na pagtulog kung maaari mo, magtalaga ng higit pang paglilinis at pagluluto sa iyong kapareha, i-download ang lahat ng iyong mga paboritong app ng fast food sa iyong telepono. Humiga at isara ang iyong mga mata kahit kailan payagan ng iyong buhay.
Mayroon kang isang libreng pass, huwag itong sayangin.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
