Bakit Parang Napakahirap ng Lahat Ngayon?

Ang mga nanay sa lahat ng dako ay (pa rin) nagpapalabas ng sama-samang galit na hiyaw... narito kung bakit.

Hindi lang ikaw. Ito ay lahat. Kahit saan ka tumingin, makikita mo nababaliw na mga ina — nagmamadali sa grocery, nakikipag-away sa mga bata sa appointment ng doktor, humihiling sa kanila na magpadala ng bill mamaya para sa copay na iyon, at sinusubukang pagsama-samahin isang makabuluhang kapaskuhan . Ang masaklap pa, parang ikaw lang, pero hindi. At habang tila ito ay isang bagong problema upang labanan ang inflation kasama trauma pagkatapos ng pandemya at mga isyu sa kalusugan ng isip sa isang ekonomiya na patuloy na umiikot, nakalulungkot, ang mga magulang ay narito na dati. Pero for some reason, parang lumalala.

'Sa kasaysayan, ang mga magulang ay palaging may mga alalahanin tungkol sa pagbibigay ng mga pangunahing pangangailangan tulad ng kaligtasan, kalusugan, at edukasyon,' sabi Dr. Linnea Passaler , isang propesyonal sa kalusugan sa nervous system dysregulation sa Los Angeles.

cute rare names

' Ngunit ngayon, may karagdagang patong ng mga problema na hindi hinarap ng ating mga magulang, na nag-ugat sa ating mabilis na paglaki ng populasyon, kultura ng consumerist, at ang mga resultang pandaigdigang krisis,” paliwanag ni Passaler. 'Lumaki ako sa isang mundo na, bagama't malayo sa perpekto, ay tila may pakiramdam ng predictability, isang pandaigdigang pagkakasunud-sunod ng mga uri. Ngayon, parang ang pagkakasunud-sunod na iyon ay nahuhulog.'

‘Yung season... para makaramdam ng matinding pressure.

Idagdag dito ang ' holiday cheer ' na ang mga magulang, lalo na ang mga ina, ay tila invisible na inatasang lumikha mula sa simula, at ito ang perpektong bagyo para sa isang pagkasira ng nerbiyos. 'Ang oras na ito ng taon ay marami,' sabi ni Kelly Smith, isang guro ng yoga at meditation at host ng Mindful in Minutes podcast sa Twin Cities, Minn.

'Hindi lamang mayroon kang mga pisikal na pagbabago tulad ng naunang kadiliman na kasama ng daylight savings, na nag-aambag sa pagbaba ng mood at enerhiya, ngunit ang mental load sa oras na ito ng taon ay napakataas din. Ikaw ay namamahala sa iba't ibang mga pagtitipon ng pamilya, pumapasok sa mga programa sa paaralan. , nag-iisip tungkol sa mga regalong ibibigay sa mga mahal sa buhay, guro, atbp. ... at huwag nating kalimutan na tayo ay nasa panahon ng pagsinghot at ubo, na nagreresulta sa mga bata na nananatili sa bahay mula sa paaralan, at dagdag na pagbabantay sa paghuhugas ng kamay at pangangalaga. lahat ay marami.'

Karlyn Green, life and business coach at founder ng Mahal na Wild Heart sa Cleveland, Ohio, ang pakiramdam na parang ikaw lang ang taong hindi nakakuha ng manwal kung paano makayanan ang mga imposibleng kahilingan bilang isang magulang. Gayunpaman, lahat tayo ay pilit na pinaghuhugutan ng mga influencer ng social media — at mga ekspertong may mabuting hangarin — na nagrerekomenda ng mabilisang pag-aayos na ito o ang trick o time saver na sinasabi nilang may hawak ng sikreto.

Gayunpaman, narito kami, nagtatanong, 'Bakit ang f*ck ay napakahirap ng lahat?'

Hindi lang nanay — nararamdaman din ito ng mga tatay. Aaron Steinberg, MA, PCC at co-founder ng Lumago Sama-sama , sabi nito na parang naglalagay tayo ng napakanipis na karayom ​​para maging mabuting magulang.' Mahirap na huwag maging sobrang mapanuri sa ating sarili. Marami na rin ngayong paraan para punahin tayo ng lahat, at palagi tayong nakadarama sa ilalim ng mikroskopyo. '

Idinagdag niya na ang tumaas na mga panganib na kailangan ng mga magulang upang protektahan ang kanilang mga anak mula sa, mula sa cyberbullying hanggang pamamaril sa paaralan , tila malayo sa mga araw ng pagpapadala sa mga bata upang maglaro at pagkatapos ay mag-ring ng kampana ng hapunan.

Ang American Dream ba ay naging isang American nightmare?

Ang pakikibaka na ito ay nagsisimula bago ang pagiging magulang para sa ilan, tulad ni Brooke Young, isang may-ari ng negosyo sa Mansfield, Ohio. 'Naniniwala ako na ang mga kadahilanang panlipunan tulad ng social media, pagdurog ng inflation, pagkawala ng sama-samang layunin ng lipunan, pagkawala ng mga halaga at moral, sa totoo lang lahat ay nakakatulong sa mga damdamin ng kawalan ng pag-asa na dumudurog sa atin,' sabi niya.

Tinuro niya Mga pamantayan ng American Dream , tulad ng pagbili ng bahay, na aniya ay tila napaka-attainable sa nakaraan. 'Ngayon, ito ay isang mas mahirap na gawa, na ang lahat ay nagsasalita sa walang pag-asa at talunan na ideolohiya. Ang mga salik na ito ay nagdudulot sa amin na umasa sa aming mga kalamnan ng optimismo nang higit pa - ngunit ang optimismo ay maaaring nakakapagod din.'

Bagama't walang ganap na malulutas ang kaguluhan, may ilang bagay na maaari mong subukan kapag ang lahat ay parang sobra na. Ang pag-asa? Ang mga taktika na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang mga pokus na lugar hanggang sa (kung?) ang mga bagay ay tumahimik.

1. Maging totoo na ang lahat ay hindi OK.

Sa susunod na may magtanong kung kumusta ka, huwag mag-atubiling bigyan sila ng kaunting pahiwatig kung paano hindi OK ka. Ang bawat tao'y maaaring gumamit ng ilang tunay na koneksyon, at maaari lamang itong magbigay sa kanila ng silid upang buksan ang tungkol sa kung paano sila ay hindi rin OK.

pinangungunahan ng sanggol ang weaning cheese

'Lahat ay hindi kahanga-hanga, at iyon ay OK,' sabi ni Green. 'Ang hindi pagkilala na ito ay hindi nakakapagpabuti ng mga bagay. Sa katunayan, pinapakain nito ang kasinungalingan na ikaw ay nag-iisa sa iyong pagdurusa at dapat ay gumagawa ng mali. Ito, siyempre, ay humahantong sa tahimik na pagdurusa ng kahihiyan. At walang gumagawa ng masama mas malala ang sitwasyon tulad ng pagwiwisik ng ilang negatibong pag-uusap sa sarili at paghatol sa itaas.'

2. Kapag mahirap ang pagiging magulang, mag-zoom in sa iyong partner.

May dahilan, para sa mga coupled parents, na pinili mong maging isang team. Oras na para mag-zone sa partikular, lalo na kapag mahirap ang pagiging magulang. Ang mga walang kapareha ay maaaring gawin ito sa isang kaibigan, na inuuna ang koneksyon.

'Normal sa yugtong ito ng buhay ang pakiramdam na nag-iisa at hindi nakakonekta sa iyong sarili, sa iyong kapareha, iyong mga kaibigan, at sa iba pang bahagi ng mundo,' sabi ni Jessica Trouillaud, ina ng dalawa at co-founder ng Lumago Sama-sama at kapwa may-akda ng Sa Ito Magkasama . 'Kung ikaw ay nasa isang yugto ng pagiging magulang na nararamdaman lalo na mahirap, inirerekumenda kong tumuon sa iyong relasyon sa iyong kapareha. Ang pag-alam kung paano maging mga magulang nang sama-sama, kung paano suportahan ang isa't isa, at kung paano ipahayag at tumanggap ng pagmamahal mula sa isa't isa ay ' Isang bagay na laging natural, lalo na kapag natututo ka rin kung sino ka bilang isang magulang.'

3. Half-ass ang ilan dito. Masyado kang nagsisikap.

Sa pinaka-relatable na payo sa lahat, sinabi ni Green na sadyang i-half-ass ang ilang mga bagay upang mabuhay. 'Hindi lahat ng hapunan ay kailangang maging isang produksyon, at OK lang kung mayroong ilang mga pinggan sa lababo.' O, isang bundok.

gmo libreng baby formula

4. Maging hindi perpekto ngunit pare-pareho sa pagsisikap na manatiling kalmado.

Subukang sabihin sa isang na-stress na nanay na manatiling kalmado. Pinasisigla lang nito ang galit na galit na nararamdaman natin kapag maagang nagsara ang botika ng isang minuto o mayroon pa tayong tatlong araw bago ang payday at malaking bayarin. Gayunpaman, sinabi ni Passaler na isa ito sa mga pangunahing bagay na ituon sa pagmomodelo, na tinatawag ang aming kakayahang manatili sa kasalukuyan na 'napakamakapangyarihan.' Ngunit hindi ito ang iniisip mo — hindi mo kailangang maging perpekto.

'Ang bawat maliit na hakbang na gagawin namin sa direksyon na ito ay hindi lamang nakikinabang sa amin ngunit nagtatakda din ng isang mahalagang halimbawa para sa aming mga anak. Ipinapakita namin sa kanila, sa tunay, nasasalat na mga paraan, kung paano mag-navigate sa mga hamon ng buhay nang hindi nawawala ang ating sarili,' sabi niya. Kaya, sa huli, kapag naging totoo ang tae, oras na para magtago sa sopa sa ilalim ng napakalambot na kumot kasama ang iyong pinaka-cuddliest kid at tawagin itong isang araw. Palaging may bukas para subukang muli.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: