Ang parehong payo na ginamit mo sa Toddler Tantrums? Gumagana din ito sa mga tweens
At ito ay kasing simple ng dati.
Toddler Tantrums at ang mga meltdown ay inaasahan. Alam mo na mangyayari sila, at ito ang dahilan kung bakit gagawin mo ang anumang bagay upang maiwasan ang iyong 2 taong gulang na makita na hiniwa mo ang kanilang saging nang patayo sa halip na pahalang. Kapag nakikita ng mga tao ang iyong sanggol na sumisigaw sa Target, iilan ang hahatulan, ngunit ang karamihan sa mga tao ay nakakakuha nito - Ang mga bata ay nakakakuha ng isang pass , alam mo? Ngunit para sa Ang mga matatandang bata ay nawawala ang kanilang sh*t , tulad ng mga tweens na ngayon ay may kapasidad na makipag -usap ngunit hindi pa rin sigurado kung paano gawin iyon, mabalahibo ang mga bagay.
Hindi na ang isang tween na itinapon ang kanilang mga sarili sa sahig at binubugbog ang kanilang mga paa sa mga waffles sa halip na pancake para sa agahan ay ang pamantayan, ngunit ang mga tweens na nakakaramdam ng blah, Sino ang nasisiyahan sa iyo , na nakakaramdam ng emosyonal at hindi alam kung bakit - kailangan nila ang ilan sa malumanay na pag -ibig na mayroon ka para sa kanila noong sila ay mga sanggol. Kailangan nilang malaman na mahal sila, ligtas, at inaalagaan din.
At iyon ang dahilan kung bakit nalalapat pa rin ang 'magdagdag ng tubig, o pumunta sa labas' kahit na malaki ang pakiramdam ng iyong mga anak.
Ito ay isa sa mga unang piraso ng payo na natanggap ko bilang isang bagong magulang - at palaging, palaging nagtrabaho. Bilang isang bagong ina na nakaramdam ng labis na labis, naliligo o uminom ng isang tasa ng kape sa harap na beranda ay maaaring ayusin ang halos anumang bagay. Kapag nahaharap ako sa mga oras na hindi nakaayos na oras bilang isang ina-mula sa bahay na ina na may isang sanggol, ang talahanayan ng tubig ay isang himala. (At pagkatapos ay maaari mong pagsamahin ang tubig at labas ng oras.)
At ngayon, bilang isang ina ng isang 10 taong gulang sa cusp ng 11, gumagana pa rin ang lumang payo. Magdagdag ng tubig o lumabas sa labas - kahit papaano ay laging namamahala upang ayusin ang anumang kalagayan ay may pakiramdam ang aking tween na mas kaunti kaysa sa kanyang sarili. Bonus: Ito ay ganap na nakaugat sa agham.
'Sinasabi ko na mayroong isang trifecta upang makatulong na baguhin ang iyong estado,' Kathryn Stamoulis, PhD, LMHC , nagsasabi kay Scary Mommy. 'Pumunta sa labas. Magdagdag ng tubig. Mag -ehersisyo. Pumili ng isa.' Sinabi ni Stamoulis na mayroong pananaliksik upang suportahan ang lahat ng mga diskarte na ito para sa pagbabawas ng stress at kalmado. 'Sa mga tuntunin ng tubig, ipinakita ng mga pag -aaral na Paghahati ng malamig na tubig sa mukha O ang paghawak ng isang ice cube ay maaaring mapabagal ang rate ng puso. Sa pangkalahatan, ang pag -shower o paliguan ay nakasentro sa sarili at nakatuon dito at ngayon sa pamamagitan ng pag -attuning sa temperatura at pisikal na pandamdam ng tubig. Ang kalikasan ay bumababa ng cortisol; Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng serotonin. 'Pagdating sa mga tweens, sinabi ni Stamoulis na alisin ang mga ito mula sa stress (at ang mga screen) ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng kontrol sa isang pribado, pagpapatahimik na puwang.
Dahil ang mga tween tantrums ay maaaring ipakita ang kanilang mga sarili nang mas banayad kaysa sa freakout ng isang sanggol, kung minsan madali itong isipin na gagana lamang nila ito sa kanilang sarili. Sa aking tween, mapapansin ko na siya ay tila mas emosyonal kaysa sa dati, na umiiyak sa mga bagay na karaniwang hindi niya, o pakiramdam na 'nababato' - na kung saan ay talagang siya ay may hawak na maraming emosyon at pakiramdam na hindi sigurado sa kung ano ang gagawin sa kanila.
'Ang isang tantrum ay isang tanda ng labis na labis, at sa pagsulong ng mga bagong hormone sa loob ng tween taon, ang labis na pag -asa na ito ay ganap na naiintindihan,' sabi ni Stamoulis. 'Hangga't maaari, subukang huwag mag-reaksyon ng emosyonal-manatiling kalmado hindi lamang mga modelo ng regulasyon sa sarili ngunit nakakatulong din na mabawasan ang mga damdamin ng kahihiyan na nakapaligid sa paglabas.'
Sinabi niya na ang tween taon ay isang Tamang oras upang lumikha ng ilang mga malinaw na hangganan , tulad ng pag -uutos sa iyong tween na nasa kanilang silid kapag nagkakaroon sila ng kaunting isang pagkatunaw, at panatilihin ang mga ito mula sa pag -iwas sa iba o pagsira sa mga bagay. Inirerekumenda niya na kung ang mga hangganan na ito ay hindi iginagalang o ang mga tantrums ay madalas na nangyayari sa labas ng kaligtasan ng bahay, maaaring oras na para sa propesyonal na tulong.
Ngunit huwag pakiramdam tulad ng lahat ng iyong mga meltdowns ng Tween ay kailangang magresulta sa mga parusa o kahit na mga bagay tulad ng limitadong oras ng screen. 'Hindi sa palagay ko sapat na ang pananaliksik ay nagawa sa mga screen at ang epekto nito sa utak. Lahat ay naiiba, at para sa ilang mga bata ay nagdaragdag ito ng labis, pagkabalisa, at emosyonal na disregulation,' sabi ni Stamoulis.
Maaari kang tumuon sa madaling mga ideya sa saligan na 'para sa trifecta' upang matulungan ang iyong tween na maging ligtas at kalmado at regulated. Inirerekomenda ni Stamoulis na tumalon ang mga jacks, tumatakbo sa paligid ng bahay, at mga tabla para sa mga ideya sa ehersisyo. 'Gusto ko talaga ang mga tabla dahil maaari itong maging isang personal na hamon para sa isang bata na makita kung gaano katagal maaari silang pumunta habang nagsasagawa ng maraming enerhiya.' Para sa tubig, sabihin sa iyong tween na maligo o shower, splash water sa kanilang mukha, o tingnan ang isang katawan ng tubig kung ito ay isang pagpipilian. Kahit na ang isang tumatakbo na bukal, sabi ni Stamoulis, ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto na napatunayan sa pamamagitan ng pananaliksik.
At kung nais mong ilabas ang mga ito sa labas? Titigan mo lang sila sa kalangitan: 'Ito ay nagpapatahimik at madalas na naglalagay ng mga problema sa pananaw.'
Higit sa lahat, hindi mo talaga kailangang kumplikado ang mga tantrums ng iyong Tween o labis na labis. Kalmado ang mga tinig, pagkontrol sa iyong sariling reaksyon, at umaasa sa mga simpleng ideya upang makatulong na kalmado ang mga ito ay maaaring magkaroon ng pagkakaiba. Maglakad -lakad kasama nila. Panoorin ang ulan. Marahil ang lahat ng katahimikan na iyon ay hikayatin silang masira kung ano ang nararamdaman nila - at pagkatapos ay ibahagi ito sa iyo.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
