Ang Paraan ng Pagtulog ng Scandinavian ay Maaaring 'I-save ang Iyong Kasal'

Walang masamang ideya dito.

Nanunumpa ang mga eksperto na ang isa sa mga pangunahing susi sa mabuting kalusugan ay magandang tulog . Mas madaling sabihin kaysa gawin, tama ba?

Gumalaw ng ilang hatinggabi salamat sa aming mga kaibig-ibig na mga anak at isang utak na hindi tumigil sa pagkabalisa - at isang naghihilik na asawa at comforter wars — at kalimutan ang tungkol sa pagbibilang ng mga tupa at isang kahanga-hangang R.E.M cycle. Sa palagay ko ay hindi ako nakatulog nang maayos mula noong 2019 kung kami ay tapat dito.

Sa halip na melatonin at puting ingay ang lumaki sa pinakamataas na volume, isang TikTok user ang nanunumpa na ang kalidad ng kanyang pagtulog ay nagbago nang tuluyan pagkatapos gamitin ang paraan ng pagtulog ng Scandinavian para mas masarap matulog.

Ano ang paraan ng pagtulog ng Scandinavian?

Ang paraan ng pagtulog sa Scandinavian ay isang diskarte para sa mas magandang pagtulog kasama ang iyong partner na nagsasama ng mga ideya sa disenyo ng kama na karaniwan sa Scandinavia at iba pang bahagi ng Europe. Madalas kasama dito ang paggamit ng matingkad na kulay na linen na duvet cover, walang pang-itaas na sheet, at double comforter — isa para sa bawat tao sa kama.

Erica Stolman Dowdy Nag-viral sa TikTok matapos ipatupad ang Scandinavian sleep method sa sarili niyang tahanan, na nanunumpa na ito ang susi sa magandang pagtulog at ang wakas ng lahat ng away ng kasal na may kinalaman sa paghahati ng kama.

natural na lunas para sa croup

Matapos bumisita sa Copenhagen, umibig si Dowdy sa istilo ng paggawa ng kama na ipinatupad sa bansang Scandinavia at nanumpa na ipapatupad ito kapag bumalik siya sa mga estado.

Paano ka gumawa ng kama gamit ang paraan ng pagtulog ng Scandinavian?

Una, sinabi ni Dowdy na ang Copenhagen ay puno ng makulay na mga kulay, kaya't inihagis niya ang kanyang puting sheet set para sa pink at dilaw na linen sheet.

'Walang malungkot na beige house sa Copenhagen. Gustung-gusto nila ang mga masasayang kulay, kaya nagpaalam sa aking mga puting kumot, at gagawa kami ng mga pink na linen na kumot ... dahil lagi silang natutulog na may mga linen na kumot, at sila ang pinaka komportable,” paliwanag niya.

Inalis din niya ang kontrobersyal na top sheet, na binabanggit na ang sobrang piraso ng tela ay 'ganap na walang silbi.'

Ang pièce de résistance ng Scandinavian sleep method ay tungkol sa duvet o dapat kong sabihin mga duvet . Oo, ang pinakamahalagang bahagi ng paraan ng pagtulog ng Scandinavian ay nakasalalay sa katotohanang ginagamit ang dalawang kambal na duvet cover para gumana ang pamamaraan sa buong potensyal nito.

mga laruan para sa pag-unlad ng sanggol

'Kaya sa Copenhagen, hindi ako natulog na may isang duvet. Palagi itong dalawang kambal, at ang sarap ng tulog namin, parang walang nag-aaway sa kumot. Walang masyadong mainit o masyadong malamig. Ito ay ganap na kamangha-manghang, 'sabi niya.

“... ito lang talaga ang pinaka komportableng paraan para matulog. Inirerekomenda ko ito ng 10/10. Maaaring iligtas nito ang mga pag-aasawa.'

mabagsik na formula ng mga sanggol

Paano ka gumawa ng kama sa istilong Scandinavian?

Upang makagawa ng kama sa istilong Scandinavian, magsimula muna sa isang linen na fitted sheet. Pagkatapos ay magdagdag ng dalawang duvet na may kambal na laki at itupi ang mga ito sa kalahating haba, na nagbibigay sa bawat natutulog ng kanilang sariling personal na comforter.

Ilagay ang dalawang nakatiklop na duvet sa tabi ng isa't isa sa kama bago magdagdag ng mga unan at sham na may makulay na kulay.

Matapos mag-viral ang video ni Dowdy — nakakuha ng limang milyong panonood sa loob lamang ng sampung araw — napansin niya ang ilang diskurso sa mga komento (tulad ng kadalasang nangyayari sa karamihan ng mga viral video) at kumuha ng ilang tala.

Una, nagulat si Dowdy tungkol sa kung gaano kalakas ang pakiramdam ng mga tao tungkol sa mga nangungunang sheet.

'Walang nagsabi sa akin na ang mga nangungunang sheet ay magiging tulad ng pinakakontrobersyal na paksa. Maraming tao sa labas na nag-iisip na ang tuktok na sheet ay 100% kinakailangan, at pinoprotektahan nito ang mga patay na selula ng balat mula sa pagpasok sa iyong duvet, 'sabi niya.

'Hindi ko alam kung paano natutulog ang iba, ngunit nang magkaroon ako ng pang-itaas na kumot, sa loob ng oras na iyon ay nasa ilalim ng kama, na tinatalo ang buong layunin.'

Totoong totoo! Gayundin, ang mga duvet cover ay natanggal at madaling hugasan na parang mga kumot.

langis ng peppermint para sa mga paso

Tinugunan din niya ang mga komento ng ilang tao na mali siya tungkol sa istilo ng disenyo ng Copenhagen na kabaligtaran ng isang 'malungkot na beige' na tahanan.

'Sa aking video, sinabi ko na walang malungkot na beige homes sa Copenhagen. Ang disenyo ng Danish ay talagang nakamamanghang. Ang isang malungkot na beige home sa America ay hindi katulad ng isang Danish minimalism home sa Copenhagen,' sabi niya bago ikumpara ang bahay ni Kim Kardashian at Kanye West na 'Danish-inspired' sa California sa isang aktwal na Danish influencer.

Ang ilan ay nag-aalala tungkol sa paraan ng pagtulog ng Scandinavian na nakakaapekto sa mga pagkakataon sa pagyakap. Tinitiyak ni Dowdy na posible pa rin ang pagyakap sa dalawang duvet, kailangan mo lang na hindi balot na parang burrito. Ang buong pamamaraan ay malulutas ang isyu ng paghila ng kumot, na personal na nagpapadala sa akin sa isang bulag na galit kaya maaaring ito ang perpektong pag-setup ng kama para sa akin.

Ngayon kung may patunay lang na ang paraan ng pagtulog ng Scandinavian ay biglang gumaling din sa hilik ng aking asawa...

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: