11 mga recipe ng ground manok para sa abot-kayang, high-protein lunches at hapunan
Ang Ground Chicken ay nakakakuha ng isang masamang rap, ngunit maaari itong maging napakahusay sa tamang ulam.
Oo oo, lahat tayo ay nagsisikap Kumain ng isang trilyong gramo ng protina Sa isang araw ngayon (hindi literal, ngunit sigurado na nararamdaman ito ng ilang araw). Ang manok ay kilala sa pagiging pinaka-protina na pagpipilian ng karne sa labas doon, at ang ground manok ay ang pinaka-abot-kayang form sa maraming mga kaso. Maaari mong palitan ang ground manok sa halos lahat ng iyong paboritong Mga recipe ng ground beef , ngunit kung minsan kapag gumagamit ako ng ground turkey o manok sa ganitong paraan, maaari kong matikman ang pagkakaiba at hindi lamang ito kasiya -siya. Ang mga recipe ng ground manok na ito ay inilaan para sa mas payat, mas murang protina, at siguradong hindi nila tikman ang isang bagay na nawawala. Sa mga hapunan tulad ng puting manok lasagna at copycat p.f. Ang litsugas ni Chang ay bumabalot sa menu, sino ang nangangailangan ng karne ng baka?
Tanggapin, ang ground manok (at lalo na ang ground turkey) ay maaaring matuyo nang madali kapag nagluluto. Mahalaga na malaman mo ang paitaas na ito upang magamit mo ito sa mga pinggan kung saan alam mong mananatili itong basa -basa, tulad ng sa isang sopas o sili , o makakuha ng doused sa sarsa sa isang lugar sa kahabaan ng paraan, tulad ng sa loob ng isang enchilada. Hindi mo maaasahan ang ground manok Gawin ang juiciest meatloaf Sa iyong buhay, ngunit maaari mong asahan ito upang maging isang mataas na protina, sandalan na pagpuno sa iyong bagong paboritong puting manok at spinach lasagna (higit pa sa isang minuto).
mga produktong baby gerber
01 Tsukune (Japanese Chicken Meatballs)
Ang Tsukune ay mga meatball ng manok ng Hapon, karaniwang inihaw sa isang skewer at sakop sa tare sauce (katulad ng teriyaki). Isang cookie na nagngangalang Recipe ng Desire Pinagsasama ang mga kabute sa mga meatballs para sa dagdag na lalim ng lasa, pagkatapos ay ihahatid ang mga ito ng kale at coconut rice.
02 Puting manok at spinach lasagna
Ang Lasagna ay hindi kailangang mangahulugan ng pulang sarsa at ground beef. Ito Puting manok at spinach lasagna Mula sa taong masyadong maselan sa pananamit na si Cookz ay lumiliko ng ilang mapagpakumbabang lupa na manok sa isang mabulok, cheesy dinner na masisiyahan ang buong pamilya. Ito ay isa sa iyong mga anak (at ang mga matatanda sa FAM) ay hihilingin nang paulit -ulit.
pinakamahusay na baby lounger
03 Ang pinakamahusay na mga burger ng manok
Ang resipe na ito Mula sa lahat ng mga malulusog na bagay ay makakatulong sa iyo na lumiko sa ground manok - hindi kilala sa pagiging hindi kapani -paniwalang lasa upang magsimula sa - sa makatas, masarap na burger mismo sa iyong sariling kusina. Huwag matakot na makakuha ng malikhaing sa mga toppings. Ang isang maliit na marinara at mozzarella ay magbabago sa kanila sa mga burger ng manok ng manok, o maaari kang magdagdag ng sarsa ng buffalo at asul na keso para sa isang sandwich na inspirasyon ng mga pakpak.
04 P.F. Ang litsugas ng manok ni Chang
Marahil ang pinakatanyag na paggamit ng ground manok ay nasa P.F. Ang sikat na litsugas ni Chang, na maaari mong muling likhain Mapahamak ang recipe ng masarap . Ang mga ito ay isang mahusay na linggong hapunan na maaari mong latigo sa loob ng 20 minuto, at ang pagpuno ay madaling doble at mag -freeze sa ibang pagkakataon.
05 Mabagal na sili ng manok ng cooker
Ang sarsa ng manok at kalabaw ay magkasama lang, alam mo? Magkasya mabagal na cooker queen's recipe ng sili ay isang mahusay na paraan upang makuha ang klasikong combo ng lasa nang hindi kinakailangang mag -order sa mga pakpak. Maaari itong maging handa sa halos tatlo at kalahating oras, o maaari mong lutuin ito nang mababa at mabagal sa buong araw. Ako ay nangunguna sa minahan na may bleu cheese crumbles at maraming berdeng sibuyas.
06 Orange Ground Chicken
Kung gusto mo ng pag -takeout ngunit ayaw mong mag -cave, maaari mong subukan at makakuha ng isang katulad na profile ng lasa sa labas ng iyong hapunan kasama nito Orange Ground Chicken Recipe mula sa mga sariwang pagkain sa pamilya. Kakailanganin mo ng ilang mga espesyal na sangkap upang hilahin ito, tulad ng orange marmalade at luya i -paste, ngunit sa 30 minuto magkakaroon ka ng isang talagang masustansiyang bersyon ng iyong fave takeout na pagkain nang walang mga Uber na kumakain ng mga upcharge.
07 Sopas ng kasal ng Italya
Foodie Crush's Ang recipe ng sopas ng kasal ng Italya Mga tawag para sa ground beef, ngunit tinukoy na ang pabo o manok ay mag -sub sa mabuti upang gawin ang iyong mga meatballs. Napakaraming mahusay na lasa sa resipe na ito mula sa mga sariwang halamang gamot, veggies, at pampalasa na hindi mo talaga napansin kung anong protina ang lumibot sa iyong mangkok.
pangalan na nangangahulugang walang kamatayan
08 Enchilada Casserole
Katulad ng sopas ng kasal sa Italya, Ang cheesy, saucy enchilada casserole na ito . Personal, gustung-gusto ko ang enchiladas ngunit kinamumuhian ang masigasig na bahagi ng pag-ikot ng mga ito nang paisa-isa, kaya't ang recipe na estilo ng casserole na ito kung saan mo lamang inilalagay ang lahat ng ilang beses na talagang nagsasalita sa akin.
09 Dumplings ng manok
Kung hindi ka natakot sa ideya ng paggawa ng iyong sariling masa, kung ano ang gusto ng Hudyo na kakainin Recipe ng Dumpling Chicken Mukhang seryosong masarap. Pakuluan, singaw, o iprito ang mga ito ayon sa nais mo (at kung ang kuwarta ay kung ano ang huminto sa iyo na subukan ang mga ito, tandaan na maaari kang bumili ng mga pre-made dumpling wrappers sa iyong lokal na merkado ng grocery sa Asya).
10 Ground Chicken Green Thai Curry
Kung sinusubukan mong magkasya ng higit pang mga veggies sa iyong diyeta, kailangan mong subukan Averie Cooks 'Thai Green Curry na may ground chicken, broccoli, zucchini, at spinach. Maaari mong ayusin ang antas ng pampalasa sa gusto mo, sub sa iba pang mga protina o crumbles ng TOFU depende sa iyong kagustuhan, at magkaroon ng masarap, masustansiyang pagkain na handa sa halos kalahating oras.
11 Ground Chicken Tacos
Ang paggawa ng madali, masarap na mga tacos sa bahay ay talagang tungkol sa magagandang panimpla at isang mahusay na pagpili ng mga toppings. Ang resipe na ito Mula sa lahat ng mga malulusog na bagay ay gumagamit ng isang homemade spice timpla at isang maliit na arrowroot starch upang gawin itong lahat ay talagang amerikana ang manok nang maayos. Na -load din ito ng Inspo sa kung ano ang isasama sa iyong mga toppings na kumalat, mula sa adobo na mga sibuyas hanggang sa mabilis na homemade salsas.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
