Bakit Galit na Galit ang Ina In All The Time?

Maskot / Getty Images

Maaari mong pakiramdam ito gumapang, simula sa iyong mga paa. May nagiwan ng kanyang sapatos sa pasilyo at halos malampaso mo ito habang nagdadala ka ng isang basket sa paglalaba sa washing machine. Ang isa pa ay nakalimutang i-flush muli ang banyo. Ang pakiramdam na iyon ay nakaluhod ka na ngayon. Nagsisimula ka nang maglaga. Ang isang singil na nakalimutan mong bayaran ngayon ay may huli na bayad. Naiwan sa counter ang takdang-aralin at humila lamang ang bus. Ang labi mo ay hinahabol. Huminga , sabihin mo sa sarili mo. Huminga.

Pagkatapos, mamaya sa gabi, nagluluto ka ng hapunan, galit na, alam na malulungkot sila tungkol sa iyong ginawa, at binaril ka sa likuran gamit ang isang nerf gun.

Sumabog ka. Itinapon mo ang iyong spatula sa lababo, hinawi ang nerf gun mula sa mga kamay ng iyong anak na lalaki, at naramdaman ang paglabas ng mga apoy mula sa iyong mga mata.

Pagkatapos, nakikita mo ang lumubog na balikat niya. Humihiya siya palayo, nagtataka kung bakit hindi lang maging masaya si Nanay minsan.

Naalala ko ang aking paglaki at nakikita ang aking ina na kumukulo. Huffing at puffing sa pagkabigo dahil hindi pa tapos ang lahat - hindi na siya tapos. At pagkatapos, sa wakas, gusto niyang mag-snap. Sa ibabaw ng isang tumpok na maruming paglalaba. O isang nasayang na hapunan ay tumanggi kaming kumain. Ano ang big deal? , Iisipin ko. Hindi ko maintindihan kung bakit nagmamalasakit siya kung ang mga kama ay ginawa bago kami umalis sa bahay o malinis ang kusina. Ngunit, banal na tae, nakuha ko ba ito ngayon.

Naisip mo ba kung bakit marami sa atin mga ina ang nagagalit? Bakit si Papa ay maaaring sumakay pagkatapos ng isang mahabang araw sa trabaho at maging masaya at masaya at itapon sila sa hangin at ang naiisip mo lang, huwag rile up ang mga ito! Ito ay halos oras ng pagtulog! Bakit ito nakakagambala sa atin ng sobra, kahit na nakikipaglaban sila o nakikipaglaro ng catch, na ginagawang masasayang alaala sa pagkabata, na walang sinuman kailanman bitin ang kanilang freaking coat? O nilalagay ang kanilang sapatos sa ang sapatos na sapatos?

Ito ay maliliit na paglabag - maliit na maliliit na sandali sa buong araw na tila mga personal na kapahamakan, pang-iinsulto kahit na, at nagtatayo at nagtatayo hanggang sumabog ang bulkan. Alam ko kung bakit nawala ito paminsan-minsan ng aking ina, dahil ginagawa ko rin ito ngayon. Bakit ba galit na galit tayo?

Sa gayon, narito ang totoo: dahil ang damdaming iyon ay nagmula sa isang lugar ng pananakit.

Alam mo ba yun tungkol sa galit? Iyon ay talagang isang tanda ng iba pa? Ayon kay Psychology Ngayon , galit ay halos hindi kailanman isang pangunahing damdamin. Ang artikulo ay nagpapatuloy na ipaliwanag na ang emosyong ito ay madalas na may iba't ibang pangunahing damdaming pinagbabatayan nito, tulad ng pakiramdam na hindi pinapansin, hindi mahalaga, pinapahamak, at walang lakas, bukod sa iba pa.

Hindi ba may katuturan iyon? Ito ay dahil sa nararamdaman nating hindi pinahahalagahan, hindi pinapansin, at lantaran, hindi nakikita kung minsan, na nagtatapos tayo ng pagdura sa ating mga mahal sa buhay.

Nagsusumikap ako araw-araw upang panatilihing malayo maipakita ang aking bahay sa labas ng mundo, magluto ng malusog na pagkain upang maipalabas ang aming mga katawan, at maghugas, magpatuyo, at mabitin ang mga damit ng lahat upang makapagbihis silang lahat sa umaga. Kinukuskusan ko ang mga banyo at tinitiklop ang mga kumot at tinatanggal ang basahan. Pinapaalalahanan ko sila na gawin ang kanilang takdang aralin at hugasan ang kanilang mga katawan ( lahat ng kanilang mga katawan) , at ibahagi sa kanilang mga kapatid.

Kaya't kapag ang mga taong mahal ko - ang mga taong ginagawa ko ang lahat ng ito - maglakad papasok sa bahay at mahuhulog ang kanilang tae doon sa pintuan at walang itinago, o iwanan ang kusina ng gulo para malinis ko pagkatapos paghawak tungkol sa pagkain na ginawa ko na nakatikim ng kakila-kilabot, o nag-iiwan ng tambak na maruming damit at mga balot ng Twix sa buong kanilang silid, ako ay galit .Ngunit ang totoo, nararamdaman ko ang isang buong hanay ng iba pang mga bagay.

At narito ang susunod na bahagi-isang mahalagang bahagi-Ayokong sumabog sa aking pamilya nang higit pa sa nais nilang sumabog ako sa kanila. Kaya, tulad ng sa kanila na mag-pitch at gawin ang kanilang bahagi, nasa akin na makipag-usap. Upang matugunan kung ano ang aking mga pangangailangan, upang hindi ako makaramdam ng pagpapahina sa aking sariling tahanan. Upang maiwasan ang pagiging passive-agresibo at asahan na basahin nila ang aking isipan.

Dahil walang karapat-dapat manirahan sa isang bahay ng galit - hindi sila, at hindi ako.

Kapag naramdaman kong gumapang ito sa paligid ng aking mga bukung-bukong, kailangan kong tugunan ang dahilan. At kung hindi ko ito ginagawa, at binubuo nito ang aking katawan, kahit na nakarating ito sa aking balikat at nararamdaman kong nagsimulang kumuyom ang aking panga, karaniwang hindi pa huli ang lahat.

Sa sandaling ito mayroon akong pag-uusap sa aking sarili. Hindi bababa sa isa sa aking mga pangangailangan ang hindi natutugunan. At marahil ay walang magagawa ang sinuman tungkol dito-tiyak na may mga oras sa buhay kung ang isang asawa ay labis na magtrabaho, o ang mga bata ay may sakit at kailangang balikatin ni Nanay ang lahat ng pasanin. Ito ang mga sipsip na sandali kapag ang mga limon lamang ang inaabot sa iyo ng oras na iyon.

Ngunit mas madalas na hindi, may magagawa ako tungkol sa aking galit. Maaari akong maglakad, o pumunta sa isang tahimik na silid, huminga nang ilang beses, at alamin kung ano ang nangyayari sa impiyerno. Kailangan kong maghukay sa ilalim ng galit at hanapin ang ugat na sanhi — Pagod na ba ako? Nasobrahan ba ako? Mayroon bang labis sa aking plato? Ang mga bata ba ay nadulas sa kanilang mga responsibilidad? Kailangan kong malaman kung ano ang nagpapagalit sa akin sa sandaling iyon at pagkatapos ay tugunan kung paano ito hawakan.

Hindi ito isang walang palya na pamamaraan upang maiwasan ang galit na pagsabog. Kailangan nating bigyan ang ating sarili ng ilang biyaya at tanggapin na ang bawat isa ay may masamang araw ngayon at pagkatapos, at tayo ay mapapatawad. Ngunit kung nakikita mo ang iyong sarili na madalas na nabigo - pakiramdam na mababa, umuusok na galit na nagpapasubo sa iyo sa paghahanap ng isang medyas sa sopa ng sala o kapag hindi na-load ng mga bata ang makinang panghugas tulad ng tinanong mo - maaaring makatulong na umatras at isipin kung ano talaga ang nangyayari. At kung maaari mong masuri ang paunang damdamin — na marahil ay pakiramdam mo ay hindi pinahahalagahan o talagang hindi nakikita, o marahil kailangan mo ng pahinga, o upang tawirin ang isang item o dalawa sa iyong kalendaryo — kung gayon mayroon kang mga salitang maaari mong dalhin sa iyong pamilya upang makipag-usap ano pakiramdam mo.

tommee tippee formula dispenser

Alam mo na kung ang iyong mga anak o asawa ay nadama na hindi nakikita o kinuha para sa ipinagkaloob o pagod na pagod o labis na labis, ikaw ay humakbang upang alagaan sila. Tiyakin mo sa kanila na sila ay pinahahalagahan at mahalaga at pinahahalagahan. Kaya kung ano ang tungkol sa iyo? Hindi mo ba nararapat ang pareho?

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: