Wala akong nayon, at ito ay nakakapagod

Ano ang gagawin mo kapag walang mga lola sa paligid upang makatulong?

Para sa karamihan ng unang 24 na taon ng aking buhay, nanirahan ako sa loob ng halos dalawang oras ng aking mga magulang. Para sa kolehiyo, lumipat ako sa isang bagong kolehiyo sa aking taon ng pag -aaral upang maging mas malapit sa bahay. Pagkatapos ng pagtatapos, i nanirahan kasama ang aking mga magulang Para sa isang taon habang naghanap ako ng trabaho. Ito ay hindi hanggang sa halos isang -kapat ng isang siglo na ang aking ginawa ay isang malaking pagbabago: paglipat sa buong bansa. Ang aking kasintahan sa oras na iyon (ngayon ay asawa) at na -pack ko ang aming mga bag sa hilagang -silangan at patungo sa Florida, Isang estado kung saan kami nakatira .

Naaalala ko na labis na ipinagmamalaki ang aking sarili sa oras - pagkatapos ng pagnanais na magkaroon ng isang malapit na koneksyon sa bahay sa loob ng maraming taon at taon, sa wakas ay nagsisimula akong makaramdam ng kalayaan habang lumabas ako sa aking sarili. At sa mga unang taon, umunlad kami. Nakita ko pa rin ang aking mga magulang ng ilang beses sa isang taon na lumilipad pabalik-balik (ah, ang kalayaan ng pre-magulang), at naramdaman kong ipinagmamalaki ang buhay ng aking kapareha at ako ay gumawa ng oras at oras na malayo sa bawat isa sa aming mga tahanan.

Ngunit ang pakiramdam na iyon ay nagbago nang malaki pagkatapos na magkaroon kami ng aming unang anak. Sa puntong iyon, ang aking mga magulang ay medyo lumipat, na iniwan ang hilagang -silangan para sa isang bahay sa Florida. Gayunpaman, sa kabila ng pagiging nasa parehong estado, nabubuhay sila ng halos apat na oras ang layo, kasama ang mga magulang ng aking asawa ng ilang oras ' flight malayo sa hilagang -silangan.

Wala sa aking pang -adulto na buhay ang naging gusto kong magkaroon ng aking pamilya sa malapit sa pagkakaroon ng isang bata. Sa kauna -unahang pagkakataon, nakikipag -usap kami sa pagkakaroon ng balanse sa trabaho sa isang may sakit na bata, o naghahanap ng isang tao na mapapanood siya kapag nais namin ng ilang oras sa aming sarili. Napagtanto ko ang gusto ko - kung ano ako kailangan - Iyon ba ang nayon na palaging pinag -uusapan ng mga tao. Ngunit paano makukuha iyon kapag wala silang pamilya sa malapit?

Nakipag -usap ako kay Megan Collins, isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya at nakarehistrong art therapist sa Neuroarts Therapy & Counseling , tungkol sa bigat ng pagpapalaki ng mga bata na walang nayon.

ay sittercity legit

Paano mo itaas ang isang bata nang walang nayon?

Ang unang bagay na nilinaw ni Collins ay ang isang 'nayon' ay hindi kailangang maging isang biological na pamilya. 'Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng maaasahan, sumusuporta sa mga tao sa iyong buhay,' paliwanag niya. Kung tungkol sa kung ano ang maaaring isama?

• Ang mga kapwa magulang na maaari mong sumandal para sa mga playdates, payo, o mga sesyon ng venting.
• Ang mga kapitbahay na nag -check in at nagpapahiram ng kamay kung kinakailangan.
• Mga guro, coach, at mentor na sumusuporta sa paglaki ng iyong anak.
• Ang mga Therapist, mga grupo ng pagiging magulang, at mga online na komunidad ay nagbibigay ng emosyonal na suporta.

Itinuro ni Collins na ang dalawa hanggang tatlong malalim na sumusuporta sa mga tao ay maaaring mabawasan ang stress, mapabuti ang kagalingan, at kahit na tulungan kaming mabuhay nang mas mahaba.

Ngunit paano ka pupunta sa pagbuo ng iyong sariling nayon?

Para sa akin, ang ideya ng pagbuo ng aking sariling nayon ay palaging nakakaramdam ng labis. Hindi pa ako naging isang tao na mayroon madali ang mga kaibigan na may sapat na gulang (Ang pagkabalisa sa lipunan ay isang pumatay), at naging mas mahirap sa mga hadlang sa oras ng trabaho at isang bata.

Gayunpaman, ibinahagi ni Collins na ang pinakamahusay na tip para sa pagbuo ng iyong sariling nayon ay upang magsimula ng maliit. 'Ang mga pagkakaibigan ay tumatagal ng oras. Magsimula sa mga kaswal na chat sa mga pickup ng paaralan, palaruan, o mga kaganapan sa komunidad,' sabi niya. Sumali sa mga pangkat ng magulang sa mga aklatan, sentro ng komunidad, o mga organisasyong nakabase sa pananampalataya. Lumikha ng mga nakabahaging gawain - mga carpool ng paaralan, pag -aalaga ng babysitting, o pag -ikot ng pagkain ay nagtatayo ng mga koneksyon. '

plum organics recall 2021

Ipinaliwanag din niya ang kahalagahan ng pagiging bukas tungkol sa nangangailangan ng suporta, na kung saan ay isang bagay na alam kong personal kong nakipagpunyagi. 'Ang kahinaan ay nagtataguyod ng mas malalim na mga relasyon,' paliwanag niya. 'Maaari mo ring] makahanap ng mga online na komunidad - ang virtual na suporta ay maaaring mapagaan ang mga damdamin ng paghihiwalay.'

Bakit napakahirap ng paghahanap ng iyong sariling nayon?

Para sa akin, ang aspeto ng pagkakaroon ng aking mga magulang sa malapit na napalampas ay ang kakayahang humingi ng tulong nang walang pagkakasala. Halimbawa, ang aking anak na babae ay dumaan sa isang (ahem, kaibig -ibig) pagtulog regression Sa nagdaang mga buwan. Hindi siya makatulog maliban kung may isang tao sa silid kasama niya, isang bagay na pagod para sa kanya at sa amin bilang kanyang mga magulang.

Habang hindi ako nakakaramdam ng pagkakasala tungkol sa pagtanggap ng tulong sa yugtong ito mula sa isang tulad ng aking ina, marami akong nahihirapan sa pagpapahintulot sa aking sarili na umarkila ng isang babysitter upang harapin ito. Nag -off ako ng ilang mga petsa ng gabi kasama ang aking asawa dahil sa pakiramdam ko ay labis na pagkakasala tungkol sa paggawa ng isang tao sa labas ng aking pamilya na makitungo sa isang sanggol na sadyang hindi matutulog.

Lumiliko, ang pag -aalangan na humingi ng tulong ay isang medyo pangkaraniwang problema sa magulang. 'Maraming mga magulang ang nakakaramdam ng presyon na 'gawin ito lahat' lamang dahil sa mga inaasahan ng lipunan ng pagiging sapat sa sarili,' sabi ni Collins. 'Ang iba ay nag -aalangan dahil natatakot silang maging isang pasanin, takot sa pagtanggi, pag -alala tungkol sa paghuhusga, o pakiramdam ng pagkakasala sa hindi 'pagsasama -sama.''

Pagbabago ng iyong mindset

Para sa aking sarili, alam ko ang takot na maging isang pasanin at ang pakiramdam ng pagkakasala sa hindi 'pagsasama -sama ng lahat' ay tiyak na gumaganap ng isang bahagi sa hindi paghingi ng tulong. Tulad ng kung paano makukuha ang pagkakasala na iyon? 'Reframe [humihingi ng tulong] bilang isang lakas, hindi isang kahinaan,' inirerekomenda ni Collins. 'Ang paghingi ng tulong ay hindi nabigo - lumilikha ito ng isang mas malakas na pundasyon para sa iyong pamilya.'

Iminungkahi niya ang paglilipat ng iyong pokus mula sa 'pagiging perpekto' hanggang sa koneksyon at bukas tungkol sa iyong mga pakikibaka upang mapangalagaan ang mga tunay na relasyon. Pinapayagan ang iyong mga anak na makita kang humingi ng tulong at lumikha ng mga tunay na pagkakaibigan ay makakatulong sa kanila na malaman na laging ok na humingi ng suporta.

'Ang pagpapalaki ng mga bata na malayo sa pamilya ay maaaring makaramdam ng labis, ngunit ang koneksyon ay susi,' sabi ni Collins. 'Ang pamayanan ay ginagawang mas masaya, napapanatiling, at hindi gaanong paghiwalayin - at ang pagbuo ng mga ugnayang iyon ay nagsisimula sa maliit, sinasadyang mga hakbang. Ang pagpapakawala sa pagkakasala at pagyakap ng suporta ay maaaring magbago ng karanasan ng pagiging magulang. '

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: