Sinabi ni Mayim Bialik na Hindi Mo Dapat Sabihin sa Iyong Anak ang 'OK Ka lang' — at Hindi Siya Nagkamali

Narito ang maaari mong sabihin sa halip.

'Huwag mong sabihing 'Okay ka lang.'' This recent piece of parenting advice shared by Mayim Bialik maaari kang mapaungol sa una, at sino ang maaaring sisihin sa iyo? Ang ibig sabihin ng pagiging isang ina ay mamuhay nang may tuluy-tuloy na mga opinyong dumarating sa iyo mula sa bawat direksyon, na nagiging sanhi ng isang toneladang pagkabalisa . Ang mga tao ay may iniisip sa bawat galaw ng isang ina — mula sa nagpapatupad ng mga coat sa tali sa, oo, kung ano ang sinasabi mo. Ngunit, kung maririnig mo ang partikular na piraso ng insight na ito, maaari mong mapagtanto na ang kinang nito ay nakasalalay sa kung gaano ito kasimple at kung gaano ito kakahulugan.

Mahirap tiyakin na ang lahat ng mga galaw na iyong ginagawa ay ang mga tamang galaw (at tbh, karamihan sa mga ito ay malamang na hindi). Sasagutin mo ito kahit ilang dosenang beses. Sa kabutihang palad, malamang na hindi matandaan ng iyong anak kung kailan ka natitisod ngunit, sa halip, kapag tumaas ka. Pinakamahalaga, maaalala nila kung paano mo inayos ang iyong mga pagkakamali. Hindi ka maaaring maging perpekto. Malamang hindi ka man lang lalapit. Kung susubukan mo man lang, ikaw ay talagang isang 'mabuting ina.'

Kaya, bago sumisid sa karunungan ni Bialik, maglaan ng isang minuto upang pabayaan ang iyong sarili.

pormula ng pagpili ng sanggol

Ang Ideya sa Likod ng Payo

Ang pinakabagong hiyas ni Bialik ay nagmula sa isang episode ng Disyembre ng kanyang podcast, Mayim Bialik's Breakdown , sa isang panayam kay Dr. Becky Kennedy. Mahahanap mo ang buong episode sa kanyang website. Gayunpaman, ang sinabi niya sa 23-segundong clip na ibinahagi sa ibang pagkakataon sa TikTok ay sulit na bunutin upang i-unpack.

'Kapag ang isang bata ay nahulog, at sabihin nating sinasaktan nila ang kanilang mga sarili sa kanilang pang-unawa, kapag sinabi mong, 'Okay ka lang,' at alam nila na hindi sila dahil natatakot sila o nasaktan sila, ito ay lubhang nakalilito sa isang isip ng bata na malaman na hindi sila OK at ang taong dapat sabihin sa kanila kung ano ang nagsasabi sa kanila na okay ka kapag alam nilang hindi sila,' pagbabahagi ni Bialik. 'It's true emotionally. It's true physically.'

Iyan ba ay magandang payo sa pagiging magulang? Well, oo. Ito ay medyo maganda, sa totoo lang.

'Ang pagiging magulang ay isang malaking trabaho, at mayroon marami ng impormasyon doon,' sabi ni Dr. Light Helmet Johnston ng Pagiging Magulang sa Layunin . 'Iyon ay sinabi, naiintindihan ko ang payo tungkol sa pag-iwas sa pagsasabing, 'OK ka lang.' Kailangang makaramdam ng ligtas ang mga bata, at bahagi nito ang pagpapatunay. Kapag sinabi nating, 'OK ka lang' kapag ang isang bata ay hindi OK, pinawalang-bisa nito ang kanilang pakiramdam at karanasan.'

Pagsira sa ugali

Ang huling bagay na gusto mo ay ipawalang-bisa ang iyong anak, ngunit mahirap na hindi sabihin ang 'OK ka lang' sa sandaling ito. Minsan nasa pangatlong pagguho ka ng umaga, at handa ka lang para mas mabilis itong matapos. Sa ibang pagkakataon, maaari mong gamitin ang 'OK ka lang' bilang isang katiyakan kaysa sa anupaman. Gayunpaman, hindi iyon nagbabago kung paano ito maaaring maramdaman ng iyong anak, kaya maaaring oras na para makipaghiwalay sa 'OK ka lang.'

Una, kailangan mong maunawaan kung saan ito nanggaling.

'Upang sumulong mula sa pagsasabing, 'OK ka lang,' tanggapin natin na ang tugon na ito ay nagmumula sa dalawang lugar,' sabi ni Dr. Luz. 'Una, narinig namin ito sa paglaki sa aming sambahayan o sa paaralan o sa ibang lugar. Inuulit namin ang isang pag-uugali na nakita namin at malamang na nakikita sa kasalukuyan. Ang mga paulit-ulit na pattern ay maaaring masira lamang kung mapapansin namin ang mga ito at gumawa ng isang malay na pagpili na hindi upang ulitin ang mga ito. Ito ay maaaring tumagal ng oras. Pangalawa, ito ay nagmumula sa isang lugar ng pangangalaga. Nais nating magpakita ng pangangalaga at lumikha ng koneksyon kapag ang ating mga anak ay nabalisa o nagkakaroon ng malaking emosyonal na sandali. Upang baguhin ang pattern, kailangan nating maunawaan kung ano ang ating hindi gusto (invalidation) at kung ano ang gusto namin (pag-aalaga at koneksyon).'

Kung Ano ang Sa halip

Kahit paano at bakit gamitin ang 'OK ka lang,' may mga opsyon. Ang pagsasanay sa pagsasabi ng isa sa mga ito ay makakatulong sa iyong masanay sa paggamit ng mga pariralang ito sa halip na iba pang mga opsyon.

'Nandito ako.'

'Kung gusto naming ibahagi ang pangangalaga at koneksyon, maaari kaming magsabi ng isang bagay na nagpapaalam sa bata na kami ay nagmamalasakit,' sabi ni Dr. Luz. ''Narito ako' ay isang magandang halimbawa na nag-uugnay at nagpapatunay.'

'Nakikita kong galit ka.'

'Ang pagsasabi ng galit sa halip na malungkot o galit ay nagpapahintulot sa bata na pangalanan ang kanilang sariling damdamin,' sabi ni Dr. Luz. 'Ang pag-follow up sa 'Tell me what you're feeling' ay magbibigay ng kakayahan sa iyong anak na pangalanan ang sarili nilang nararamdaman. This is so empowering.'

mga katulad na pagsusuri sa pagkain

Paano Mabawi

Ang mga lumang gawi ay namamatay nang husto — lalo na sa matinding emosyonal na mga sitwasyon. Kaya, paano ka makakabawi pagkatapos ng hindi sinasadyang pagsasabi ng 'OK ka lang?' Ang pinakamadaling solusyon ay ang pag-follow up sa isa o pareho sa mga iminungkahing parirala. Ang damdamin at napapansing kahulugan sa likod ng 'OK ka lang' ay lubhang nagbabago kapag mabilis kang nagdagdag , 'Nandito ako. Nakikita kong nagagalit ka.' Ang pinakamahalaga, gayunpaman, huwag mong idamay ang iyong sarili.

'Walang perpekto, at madaling tingnan ang mga kasalukuyang uso o artikulo at agad na mag-isip ng isang bagay tulad ng 'Hindi ako magaling dito. Hindi ko alam kung ano ang ginagawa ko,'' sabi ni Dr. Luz. 'Ito ay normal at natural, at mag-aalok muna ako, maging mabait sa iyong sarili. Ang pag-aaral na masira ang mga pattern ay maaaring tumagal ng oras at tiyak na kukuha ng biyaya. Maging mabait sa iyong sarili kung madulas ka. Maging nakapagpapatibay na tao sa iyong sarili na nais mong maging para sa anak mo.'

Moral ng kwento? Tama si Bialik, siyempre. Ngunit ang pagbabago ay maaaring tumagal ng oras at pagsasanay. Walang alinlangan na ito ay darating na may mga pagkatisod. Ngunit kung sinusubukan mo, makikilala iyon ng iyong anak. At ang pagsasabi ng 'I'm sorry' sa iyong kiddo ay hindi lamang isang magandang aral sa buhay para sa kanila, ngunit napakasarap at nakakapagpakumbaba ding marinig ang kanilang tugon.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: